Yoga

Нет оков, сравнимых с майей*, Нет силы, превосходящей добытую йогой. Нет друга ближе, чем знание. Нет врага страшнее, чем эгоизм. Гхеранда Самхита, 1.4 *майя - иллюзия @anfisa_yoga #гхеранда

Сегодня финальный день книжной ярмарки в Москве. Если вы еще не были, рекомендую. У нас уже несколько книг в пакете и три пластинки. Покажу потом что взяла, в том числе книги по йоге, на удивление. @anfisa_yoga #ярмарка #книги

Кадры с воскресного занятия в ЙогаДоме. Спасибо ребята за вашу отдачу, за огонь практики! Хотелось бы заснять больше, но я была занята 😜 @anfisa_yoga До встречи в воскресенье! #воскресенье #йогадом

Завтра | Воскресенье ЙогаДом | 10:30-12:30 Интенсивный класс йоги с Анфисой Дьяконовой Записаться *на фото Будда Медицины с выставки в Пушкинском музее «Алмазная колесница» Бхайшаджьягуру, в правой руке держит стебель целебного растения арура(миробалан, или харитаки), а сама рука опущена и раскрыта ладонью наружу в варада-мудре (жесте даяния, щедрости и благословения). #йога #расписание

Всем привет от моей самой взрослой практикующей! Вот вам несколько идей для домашней тренировки. @anfisa_yoga #практика #изольда

Знаю эту песню с самого детства наизусть, и погружает она меня во что-то тайное, глубокое, связанное с моими корнями. А откуда эти корни и связь в этой песней? Мой дед, пел эту песню, когда напивался. Он пел её своим хриплым, низким голосом, и мне маленькой почему-то ощущалось, что внутри него есть что-то сокрытое, тайное. Какая-то непостижимая боль, которая таится где-то глубоко в его сердце. Ребёнок (как и несамостоятельный взрослый) вообще склонен наделять взрослых глубиной. Когда взрослый молчит это значит, ему есть о чём молчать. Когда смотрит вдаль — значит, он о чём-то думает. Когда поёт грустную песню — значит, за ней стоит какая-то большая история. И ты достраиваешь образ человека до собственного представления о нем. Как это не печально, но никакой тайной глубины там, возможно, и не было. Просто пьяные сопли. Люди часто принимают чужую боль за глубину. Молчание принимают за мудрость. Отстранённость — за сложный внутренний мир. Саморазрушение принимается за чувствительность. А страдание за доказательство того, что человек особенно тонко чувствует жизнь. Особенно легко это сделать с теми, кого мы любим, но ведь человек может страдать не потому, что он глубокий. Он может страдать, потому что это единственный и очень удобный паттерн поведения. Это не трагедия, не бездна, не тайна. Просто человек не справляется с собственной жизнью. Напишите в комментариях, как у вас? @anfisa_yoga #йогасанфисой #глубина #ворон #страдание

Если ничего не делать, то ничего и не будет(хорошего точно, с плохим возможны варианты). Я не сторонник идеального исполнения чего бы то ни было. Весь мой опыт показал, что любое движение в новом, непривычном или сложном направлении— целительно. Даже тот факт, что вы перестанете 15 минут ждать автобус на остановке, а вместо этого дополнительно пойдете пешком эти минуты это способно преобразить вашу жизнь к лучшему. Эзотерика какая-то, скажет кто-то. Ничего подобного. Дополнительные шаги обогатят ваш мозг кислородом, новый маршрут создаст новые нейронные связи, у вас расшириться вероятность познакомиться с кем-то, кто принесет в вашу жизнь новую идею или взгляд на вещи. Вы сожжете больше калорий, снизите уровень воспаления, за счет снижения уровня жира, а это в свою очередь высвободит больше энергии для жизни и просто улучшится настроение за счет прогулки. Продолжать можно бесконечно. Но как просто разглагольствовать и как сложно сделать любой новый, непривычный шаг. А что если попробуешь? @anfisa_yoga #йогасанфисой #мост #урдхвадханурасана #мысливслух #вдохновение

Смотрите какую красоту я нашла. Лебедев В.В. Акробатка 1926 Бумага, лак, карандаш. 34 х 25 Приморская государственная картинная галерея   В 1920–1930-е гг. Лебедев создал множество станковых графических работ, ставших классикой ленинградского искусства графики того времени. Среди них серия этюдных набросков, получившая в художественно-критической литературе ошибочное название «Акробатки» (в действительности изображена балерина в тренировочном костюме). Серия включает около полутора сот рисунков кистью, сделанных с одной модели; она представлена в минуты выполнения упражнений, то в плавных танцевальных, то в стремительном и эксцентричном движении. Лебедев стремился уловить и передать живое зрительное впечатление от движущейся натуры, прикосновением кисти остановить и закрепить ускользающие мгновение во всей его реальности и трепетной жизненности. ЛЕБЕДЕВ Владимир Васильевич (1891, Санкт-Петербург – 1967, Ленинград) Живописец, график, признанный мастер плаката, книжной и журнальной иллюстрации, основатель ленинградской школы книжной графики. Народный художник РСФСР, член-корреспондент Академии художеств СССР.  @anfisa_yoga #акробатка #лебедев

Одна наша йогиня, Оля подарила мне сегодня замечательный подарок - книгу. Это книга привезена с Алтая с притчами и сказками, написанными Н.К. Рерихом. Сколько замечательных смыслов в этой книге. Сказки я очень люблю, каких только нет у меня. Одна из тех, что успела прочесть из новой книги, особенно мне понравилась, крайне актуальна она сейчас. И особенно она актуальна йогам, ведь нередко практикующие йогу заблуждаются в том, что формальная практика превыше всего. Так оно так, но еще важнее деятельность актуальная моменту и плоды практики должны быть реализованы в действии. В общем, я её записала, слушайте. Оля, большое спасибо 🙏🏻 Анфиса Д. @anfisa_yoga #притча #истории #притча #рерих

Воскресное занятие завершено, спасибо ребята всем кто был. Жду и всех, кого не было сегодня на будущих занятиях. Сегодня актуализировалась в сознании фраза, которая именно в этой форме принадлежит мною уважаемому Пятигорскому А. М.:«Мы сами авторы всех обстановок в которых находимся». Практика продолжается и за пределами коврика. @anfisa_yoga #йогасанфисой #воскресенье

ЙогаДом завтра 10:30-12:30 Петровский переулок, 1/30с1, Москва Записаться @anfisa_yoga

ЙогаДача. Прогноз Погоды д. Криушкино Предновогодний выезд 10-13 декабря 2026 с четверга по воскресенье. Заезд в четверг с 15:00, в день заезда ужин Выезд в воскресенье до 15:00, в день выезда завтрак и обед. Стоимость: Основной дом Двухместное размещение 34000₽ Дзен-домики: Одноместное размещение 46000 ₽ Двухместное размещение 38000 ₽ Трёхместное размещение 34000 ₽ (Трехместное размещение доступно, только в случае если у вас есть своя компания, вы знаете кто из участников также согласен на трехместное размещение, то есть записывайтесь сразу втроем). В программе практики йоги, медитации, лекции и баня. Трехразовое вегетарианское питание. Точное расписание будет полностью уточнено за месяц до выезда(2 практики в день + 1 лекция). Бронирование места по предоплате 30% @anfisayoga

Кстати, хотела вам сделать анонс. Страничка сайта еще не готова, но все кто был на ЙогаДаче не нуждаются в дополнительных рассказах, которые обязательно будут и с фотографиями и видео, но позже. 👇🏻👇🏻👇🏻

Последние выходные лета, дорогие йоги и сочувствующие! Как ваше лето прошло? Мое, на удивление, крайне быстро, я бы с удовольствием продлила его каким-нибудь не аскетичным отпуском у моря, но пока такое не планируется. Моя практика йоги и физкультурная оставляет ощущение удовлетворения, не только из-за настроя на удовлетворенность, но и объективно. Поделитесь, удалось ли вам вдоволь нагуляться, побегать, следовать регулярной практике? #лето

Многие жаждут свободы. Но свобода - это совсем не та свобода, как в детстве. Свобода — это воля к власти. Только речь не о власти над другими, а власти над собой. Власть над собой — это ответственность за собственные действия, решения и за свою жизнь. Это способность самому выбирать, самому действовать и самому нести последствия своего выбора. Но у этой ответственности есть ещё одна сторона: ответственность за тех, кто слабее тебя и за тех, кто пока не способен быть самостоятельным. И особенно за тех, кого несамостоятельным сделал ты сам. Иногда забота незаметно превращается в лишение другого человека ответственности. Например, жена каждое утро одевает мужа(на место мужа подставить можно жену, взрослых детей, ходячих родителей, студентов, клиентов с соответствующим контекстом) хотя он прекрасно способен сделать это сам. Она находит ему еду на кухне, напоминает о каждой мелочи, решает за него бытовые вопросы. И постепенно он перестаёт делать то, что раньше мог делать сам. А она привыкает быть необходимой. Иногда даже радуется тому, что без неё он не может найти еду на собственной кухне. Так создаётся зависимость и не всегда понятно, кто от кого зависит больше. Потому что когда мы постоянно проживаем чужую жизнь, у нас не остается времени на свою. Забота может быть любовью. Но забота, которая лишает другого человека способности самостоятельно жить, уже не любовь. В ней может быть страх стать ненужным. Вернуть другому ответственность за его жизнь значит рискнуть. Рискнуть перестать быть необходимым, рискнуть столкнуться с чужим недовольством, рискнуть остаться одному. Для свободы требуется смелость. Не только смелость взять ответственность за себя, но и смелость отдать другому его ответственность обратно. Да, скорее всего, после этого рядом станет меньше людей. Но не надо бояться остаться одному. Одиночество это не потеря отношений, это возвращение к собственной жизни себя и другого. 🎥: Дмитрий Селянин #свобода #ответсвенность #йогасанфисой

После долгого затишья, захотелось делиться оформленными мыслями. Буду по чуть-чуть публиковать. Безусловно мне интересно и ваше отношение и мнение к поднимаемым вопросам. Большинство из этого было осмысленно давным давно. Но бывает какой-то знак, щелчок, момент, когда тема актуализируется и если этот момент совпадает с когнитивной ясностью и желанием записать, то рождается текст. Я почти не могу (в смысле не хочу) писать по запросу. Как-бы я не работала над собой, по большей части я заложник вдохновения. Анфиса Д. #мысливслух

Почему я не люблю Цветаеву и почему не надо романтизировать свои ментальные проблемы.

Это не литературная критика Цветаевой, и не попытка обесценить её или чье-то творчество, оно заслуживает внимания и в определенные часы жизни помогает погоревать.

Мне не близка сама культура романтизации страдания, которая вокруг неё сформировалась. Когда боль, одиночество, сложный характер, невозможность строить отношения, тревога, депрессия, травма — всё это становится не просто тем, с чем человеку приходится жить и с чем приходится что-то делать, а частью его образа. Более того — иногда главной частью. И мне кажется, что сейчас люди делают что-то похожее с психологическими знаниями. Люди стали гораздо лучше понимать себя. Узнали про тревожные расстройства, СДВГ, депрессию, травмы привязанности, нарциссические черты, выгорание, особенности нервной системы и ещё огромное количество всего. Это прекрасно. Проблема начинается там, где знание о себе превращается в разрешение больше ничего с собой не делать. «У меня тревожность, поэтому я не могу». «У меня травма, поэтому я так себя веду». «У меня такой тип привязанности». «Я просто человек с особенностями». И постепенно объяснение превращается в оправдание, а порой — даже в способ предъявить окружающим инструкцию: пожалуйста, принимайте меня таким, какой я есть, а менять здесь нечего. Но разве самопознание для этого? В йоге есть понятие свадхьяя — один из смыслов исследование себя. Но наблюдение и исследование не равно самоотождествлению. Вы можете заметить в себе тревогу — и не стать «тревожным человеком». Вы можете увидеть свою склонность избегать близости — и не объявлять её своей неизменной природой. Вы можете обнаружить в себе зависть, агрессию, страх, зависимость от чужого одобрения — и не строить вокруг этого красивую биографию. Видеть, признавать - да. И дальше возникает вопрос: что вы будете с этим делать? Вот это, на мой взгляд, принципиальная разница между самопознанием и саморомантизацией. Йога вообще довольно плохо сочетается с идеей «я такой, потому что я такой». Потому что в основе йогической практики лежит возможность изменения. Не обязательно превращения себя в какого-то идеального человека. Но хотя бы уменьшения собственного страдания. И своего, и чужого. Если вы знаете, что ваша тревожность разрушает ваши отношения, вы можете изучать её. Если понимаете, что ваша раздражительность делает жизнь близких тяжелее, вы можете работать с ней. Если обнаруживаете, что ваша психика устроена определённым образом и вам нужны определённые условия жизни, — вы можете эти условия создать. Это не отрицание себя, а очень серьёзное принятие себя. Потому что принять себя — не всегда означает сказать: «Ну что поделать, я такой». Это: «Да. Вот так я устроен. И теперь мне нужно научиться с этим жить(читай адаптироваться)». Мне кажется, в этом есть гораздо больше взрослости, чем в бесконечном публичном рассказывании о собственных особенностях. Потому что диагноз — если он есть — это информация. Травма — это опыт. Особенность нервной системы — это условие. Но ни одно из этого не обязано становиться вашей личностью целиком. В йоге есть ещё одна очень важная идея — абхьяса и вайрагья: практика и непривязанность. И мне нравится смотреть на это так: вы можете видеть свои особенности, но не цепляться за них как за определение себя. Вы можете знать свои ограничения, но не превращать их в культ. Вы можете признать своё страдание, но не делать из него единственное доказательство собственной глубины. Потому что страдание само по себе ещё никого не делает мудрым. Чаще оно просто делает человека страдающим. А дальше начинается работа. И, наверное, именно поэтому я нахожу вредной романтизацию ментальных проблем. Не потому, что человек должен быть всегда удобным, позитивным и «нормальным». А потому, что человек может больше. Не просто красиво объяснить, почему вы такой. А научиться видеть себя как способную к трансформации — не конечную фигуру, не законченный образ, сотканный из фиксированных знаний о себе. А человека, который всё ещё может меняться. @anfisa_yoga #ментальныепроблемы #yoga #текст

Регулярные занятия трансформируют практикующего, выжигая физическую и ментальную слабость, а также делают хрупкое от природы тело прочным и устойчивым к жизненным трудностям. Это подтверждает личная практика, это подтверждает практика моих занимающихся. Об этом же написано в Гхеранда самхите: «Подобно тому как медный горшок очищается огнем, человеческое тело закаляется в огне практики хатха-йоги.» @anfisa_yoga #yoga #йогасанфисой

Вчера с подругой ходили на выставку буддийского искусства России в Пушкинском музее. Выставка будет идти до 1 ноября. Всем интересующимся и причастным обязательно рекомендую сходить. Сама пойду еще не раз, на этой выставке экспонаты в основном из Национального музея Бурятии. Многие не знают, что в нашей стране буддизм стоит на третьем месте, как исповедуемая религия. Посещение выставки позволит задаться многими вопросами, предлагаю их записывать себе в блокнот, а погуглить уже находясь дома или в кафе после выставки. Самое приятное, что несмотря на то, что выставка идет уже 20 дней, в зале, среди посетителей были знакомые лица. Встретила Лейлу Гаджинскую. Для нашего комьюнити это ценное мероприятие. Кто уже сходил, как вам? @anfisa_yoga #буддизм #музей