Galaled_yoga
Open in Telegram
Не делаю из тебя «йога-девочку» 🥦оставляю тебе вино, жизнь и характер 🥦забираю зажимы, усталость и тяжесть Йога, которая работает в реальности Напиши @galaled
Show more5 399
Subscribers
-624 hours
-177 days
-7130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+32
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+17
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+12
in 0 channels
Get PRO
September '25
+57
in 1 channels
Get PRO
August '25
+87
in 1 channels
Get PRO
July '25
+114
in 0 channels
Get PRO
June '25
+156
in 0 channels
Get PRO
May '25
+316
in 1 channels
Get PRO
April '25
+332
in 0 channels
Get PRO
March '25
+496
in 0 channels
Get PRO
February '25
+649
in 0 channels
Get PRO
January '25
+596
in 0 channels
Get PRO
December '24
+204
in 0 channels
Get PRO
November '24
+163
in 0 channels
Get PRO
October '24
+298
in 0 channels
Get PRO
September '24
+340
in 1 channels
Get PRO
August '24
+250
in 0 channels
Get PRO
July '24
+309
in 0 channels
Get PRO
June '24
+536
in 0 channels
Get PRO
May '24
+1 036
in 1 channels
Get PRO
April '24
+603
in 0 channels
Get PRO
March '24
+427
in 0 channels
Get PRO
February '24
+539
in 0 channels
Get PRO
January '24
+133
in 0 channels
Get PRO
December '23
+49
in 0 channels
Get PRO
November '23
+42
in 1 channels
Get PRO
October '23
+59
in 0 channels
Get PRO
September '23
+106
in 0 channels
Get PRO
August '23
+464
in 0 channels
Get PRO
July '23
+75
in 0 channels
Get PRO
June '23
+72
in 0 channels
Get PRO
May '23
+32
in 0 channels
Get PRO
April '23
+39
in 0 channels
Get PRO
March '23
+207
in 0 channels
Get PRO
February '23
+27
in 0 channels
Get PRO
January '23
+32
in 0 channels
Get PRO
December '22
+46
in 0 channels
Get PRO
November '22
+332
in 0 channels
Get PRO
October '22
+23
in 0 channels
Get PRO
September '22
+72
in 0 channels
Get PRO
August '22
+54
in 0 channels
Get PRO
July '22
+116
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 148
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
🗣Давно ли вы были в Пятёрочке? Вы видели какую милоту туда привезли?
Чашки
Блюдца
Тарелочки
Пиалы
И всё в един стиле рыбок!
Со мной ушли эти две😍
Загляните в свою Пятёрку😊
| 2 | Olkokoko - Magnetic Love.mp3 | 711 |
| 3 | 🎧 Нажми, чтобы найти песню | 1 |
| 4 | 🎧 Нажми, чтобы найти песню | 1 |
| 5 |  +8Барышни☺️
С днём йоги НАС! 🌷🌷🌷
Я бы даже сказала с самым сильным днём в году, день солнцестояния!
Я этот день и до этого ещё 5 дней провела в волшебном Дзен отеле на фестивале Ума. Не описать словами как это было, такие молекулярные изменения ВНУТРИ!
🔘Более 100 женщин
🔘Более 50 практик
🔘Невероятно вкусная вегетарианская еда
🔘Лучшая компания 🥰
Такое умиротворение внутри, столько позитивной энергии, такое мощное очищение и перезагрузка, которой буду делиться с вами на наших практиках🙏 | 659 |
| 6 |  +1🤣😀😌😍🥹😜😅🙃😊😀
Барышни😊стройные и прекрасные уверена, что мы имеем право себя побаловать!
Нашла прекрасный зефир, но самое важное перед тем как его умять, положите и храните в морозилке. Открытие этого лета, какой же он вкусный замороженный!
До конца он не замерзает, становится похож на сливочное, тугое мороженое. Обращу ваще внимание, что не любой зефир такой вкусный (шарлиз в шоколаде вообще не вкусно), вот именно этот из Магнита, СТМ (собственная торговая марка) КРЕМ БРЮЛЕ. Там есть ещё еще ванильно-малиновый, тоже вкусно, но крем брюле😍 Ой, мамочки.
🔘разделите на половинки, иначе его сложно будет есть из заморозки, а есть нужно сразу, тает очень быстро!
Надеюсь вы меня не покусаете за лишний калории 😂 | 855 |
| 7 | Eir.M - The Version Of Me.mp3 | 883 |
| 8 | Исцеляющая_Медитация_Открывает_Сердце_❤️_Соединение_с_Богом_💎_Ливанда.mp3 | 1 095 |
| 9 |  Если вы прочитали эту мудрость и не задумались, вы святой человек! Тут есть святые?😃 | 905 |
| 10 | Красивая, утренняя, зацените👌 | 901 |
| 11 | 🎧 Нажми, чтобы найти песню | 890 |
| 12 |  🗣Случился у меня тут разговор с барышней о том, что: «Везет тебе — йога твоя работа, ты хочешь не хочешь занимаешься, и вон какая стройная».
ХА ХА ХА!
Давайте я развею миф 😏
Когда веду урок, я занимаюсь вами, отдаю всё внимание, считываю и подстраиваюсь под ваше состояние и настроение. Иногда занятие меня очень выматывает, особенно с новыми людьми. Часто я показываю асаны только на правую сторону, а с левой иду по залу, помогаю и подсказываю. Это не тренировка для меня, поэтому так важно находить время для самостоятельной работы.
Про самостоятельную работу.
Девочки, мне очень сложно, как и вам:
1. Заставить себя дойти. В 90% времени я занимаюсь в записи онлайн. Прикиньте уровень самомотивации 😂
2. У меня заживший перелом запястья, который всегда болит даже в быту. Мне каждый раз страшно делать асаны с упором на руки.
3. Кривая спина (сколиоз), и вследствие этого одно плечо никак не хочет проворачиваться — тянет просто адски.
4. Про возраст писать? 👋
5. Про лень? 😄
По итогу, мне повезло, что вокруг меня столько классных женщин и есть возможность расширять круг знакомств, но состояние моего тела — это такая же работа, как и у вас!
Хочешь похудеть — не жри!
Хочешь красивое мышечное тело — тренируйся!
Хочешь дружить с головой — практикуй!
Секретов нет, только дисциплина.
Приходите заниматься: сейчас есть время взять 1–2 человек в индивидуальную работу. Либо приходите на группы. Пн/ср 20:00, м. Славянский бульвар.
Также веду занятия в студиях «Заречье» и «Солнцево».
@galaled 👈🏼 тут можно всё со мной обсудить.
На видео — страдания с моего личного занятия 🙏 | 917 |
| 13 |  +1⚫️ Я украсила светильник😏
О как! Пора принимать заказы😂
Приветствую вас, мои прекрасные барышни🌷
В сентябре 2025 года я и две мои подружайки решили «просто немного обновить» йога-комнату.
Ну вы понимаете, чем обычно заканчивается это «немного»😂
Начали с того, что перекрасили всё из персикового в красивый спокойный беж: стены, потолок, плинтуса. На этом можно было бы остановиться… но дальше всё было как в тумане.
150 квадратов покраски.
Кварцвинил.
Снос барной стойки.
Поиск оттенков «тот самый беж, но не этот».
И бесконечное: «а давай ещё вот тут переделаем»😂
И вот что интересно — чем дальше, тем больше меня затягивает этот процесс. Я начала высматривать идеи в интернете и потихоньку воплощать всё это дома. И оказалось, что создавать пространство — это почти как практика йоги.
Ты меняешь не только стены вокруг себя, но и своё состояние внутри.
Мне настолько понравилось, что на день рождения я даже попросила компрессор в подарок 😂
Правда потом слегка испугалась перспективы таскать его, менять масло, но, если честно, я ещё не отказалась от этой идеи😏
Так что, похоже, теперь помимо асан у нас здесь периодически будут и светильники!
Ну а вдруг вам тоже НАДА😌 | 816 |
| 14 |  Video message | 856 |
| 15 |  Video message | 844 |
| 16 |  +1Мне сегодня 46, не верится. Цифра такая уже взрослая что ли, а я всё ещё как-будто тестирую эту жизнь. Наверное она у меня очередная, ну точно не последняя 🙇♂️
Прелесть проживания взрослой жизни в автоматически глубоком анализе регулярно повторяющихся жизненных историй.
К примеру, я поняла как работает Вселенная с исполнением наших желаний (сложно 💃, управлять пока не выходит).
Если кратко, то основа всего искренность.
Искренне хотеть дать и искренне хотеть получить (даже если кто-то решит что вы завидуете) вот просто вы честно хотите и вам даётся. Самое сложное быть честным самим с собой. Очень сложно не придумать что вы хотите денег, хотя на самом деле славы!
Люди!
Как интересно наблюдать за людьми, в моей жизни. Вы не поверите, но люди тоже приходят циклично. Я начала даже понимать кому из людей «служу» я, а кто «служит» мне! А ещё я научилась разделять свои обиды от чужих. Если человек меня обидел это теперь моя проблема, теперь правда приходится бороться с разочарованием, потому что обид нет, а вот неоправданные надежды ещё не проработаны 😏
Подитожу. Я безмерно благодарна жизни и тем возможностям, которые у меня имеются!
Я благодарна своему телу!
Я благодарна своему интеллекту!
Я благодарна своего характеру!
Кароче мы прекрасно уживаемся друг с другом😂 СПАСИБО!
И самое важное, благодарствую близким людям, которые знают меня настоящую💔 я молюсь за вас перед каждым сном🙏🏼
Широкая благодарность всем людям, с которыми было хотя бы одно «касание», неизвестно насколько сильно вы повлияли на мою судьбу🙏,но точно НЕ были НЕ замечены!
Год мне обещали трансформационный, чё уж там, он меня уже удивляет, этот 2026💥
Миру мир, погнали!
46 лет
Рост 165,9 (по версии Жени❤️) я уверена 166!
Вес 54,75
90-65-93
❤️ | 850 |
| 17 |  +2🗣Ровно год назад я сняла гель с ногтей после 10 лет непрерывного покрытия.
Сняла не по своей воле: ногти требовали отдыха, а я «благодарила» мастера из Вьетнама, которая сделала мне коррекцию.
Думала, восстановлюсь 2–3 месяца и продолжу, но прошёл год.
Где-то через 6 месяцев ногти полностью восстановились и стали мне казаться очень красивыми 🙂 к тому же мастер, которому я доверяла, переехала в другую страну. Ногти стали казаться ещё красивее 😂
Расскажу, с помощью каких средств ухаживаю за этой красотой 😏
• Биовоск — пользуюсь по несколько раз в день.
• Масло монарды — после маникюра.
• Гель-скатка — хватит надолго и прям работает.
• Крем для сухих рук The Act (Ozon 1121069312).
• Лак по типу Luxio Coy — не полосит! (WB 323030519).
Кстати, я посчитала и поняла, что за год сэкономила порядка 30–35К.
Вы, как барышни, с гелем или нет? | 1 007 |
| 18 |  💬Милые барышни😊
Сегодня 2-й ролик из цикла, «очень легко, но очень глубоко»
Первый ролик был тут👈🏼
Давайте со мной попробуем сделать широкий отшаг. Наша задача удержать баланс 👌🏼
Проверьте себя и пишите как получается🙏 | 1 049 |
| 19 |  Ловите идею прекрасного завтрака!
Для начала делаем заготовки.
Я покупаю мексиканские лепёшки в ВВ — в упаковке 5 штук. Беру 2 пачки и упаковку куриной грудки.
Грудку перемалываю, добавляю соль, перец, можно паприку, можно и чеснок, но это же завтрак 😂 — я не кладу. Намазываю курицу на лепёшки и убираю в морозилку.
Утро!
Достаю лепёшку, обжариваю на сковородке с двух сторон (без масла). Пока она жарится, делаю соус из греческого йогурта — добавляю только соль и перец.
Дальше на лепёшку — лист салата, руккола, помидор, огурец и соус.
Всё! Вкусно и сытно!
#готовитьнеумею | 1 154 |
| 20 |  Барышни🙂
У меня новости, с 20 апреля я выхожу работать в новую студию йоги YOGI ROOM в ЖК «Заречье парк»🌷
📍Адрес: пос. Заречье, Луговая 3 (ЖК «Заречье парк»)
В связи с открытием студия проведёт открытые уроки в выходные 18-19 апреля. Совершенно бесплатно!
Мои практики👇🏼
18 апреля (суббота)
— 10:00 – хатха-йога
— 11:00 – здоровая спина
Буду очень рада вас видеть!🌹
На занятия необходимо записаться заранее, пока есть места:
–через админа @yogiroomzarechye
или написать комментарий под этим постом. | 717 |
