Galaled_yoga

🗣Давно ли вы были в Пятёрочке? Вы видели какую милоту туда привезли? Чашки Блюдца Тарелочки Пиалы И всё в един стиле рыбок! Со мной ушли эти две😍 Загляните в свою Пятёрку😊

Барышни☺️ С днём йоги НАС! 🌷🌷🌷 Я бы даже сказала с самым сильным днём в году, день солнцестояния! Я этот день и до этого ещё 5 дней провела в волшебном Дзен отеле на фестивале Ума. Не описать словами как это было, такие молекулярные изменения ВНУТРИ! 🔘Более 100 женщин 🔘Более 50 практик 🔘Невероятно вкусная вегетарианская еда 🔘Лучшая компания 🥰 Такое умиротворение внутри, столько позитивной энергии, такое мощное очищение и перезагрузка, которой буду делиться с вами на наших практиках🙏

🤣😀😌😍🥹😜😅🙃😊😀 Барышни😊стройные и прекрасные уверена, что мы имеем право себя побаловать! Нашла прекрасный зефир, но самое важное перед тем как его умять, положите и храните в морозилке. Открытие этого лета, какой же он вкусный замороженный! До конца он не замерзает, становится похож на сливочное, тугое мороженое. Обращу ваще внимание, что не любой зефир такой вкусный (шарлиз в шоколаде вообще не вкусно), вот именно этот из Магнита, СТМ (собственная торговая марка) КРЕМ БРЮЛЕ. Там есть ещё еще ванильно-малиновый, тоже вкусно, но крем брюле😍 Ой, мамочки.

🔘разделите на половинки, иначе его сложно будет есть из заморозки, а есть нужно сразу, тает очень быстро! Надеюсь вы меня не покусаете за лишний калории 😂

Если вы прочитали эту мудрость и не задумались, вы святой человек! Тут есть святые?😃

Красивая, утренняя, зацените👌

🗣Случился у меня тут разговор с барышней о том, что: «Везет тебе — йога твоя работа, ты хочешь не хочешь занимаешься, и вон какая стройная». ХА ХА ХА! Давайте я развею миф 😏 Когда веду урок, я занимаюсь вами, отдаю всё внимание, считываю и подстраиваюсь под ваше состояние и настроение. Иногда занятие меня очень выматывает, особенно с новыми людьми. Часто я показываю асаны только на правую сторону, а с левой иду по залу, помогаю и подсказываю. Это не тренировка для меня, поэтому так важно находить время для самостоятельной работы. Про самостоятельную работу. Девочки, мне очень сложно, как и вам: 1. Заставить себя дойти. В 90% времени я занимаюсь в записи онлайн. Прикиньте уровень самомотивации 😂 2. У меня заживший перелом запястья, который всегда болит даже в быту. Мне каждый раз страшно делать асаны с упором на руки. 3. Кривая спина (сколиоз), и вследствие этого одно плечо никак не хочет проворачиваться — тянет просто адски. 4. Про возраст писать? 👋 5. Про лень? 😄 По итогу, мне повезло, что вокруг меня столько классных женщин и есть возможность расширять круг знакомств, но состояние моего тела — это такая же работа, как и у вас! Хочешь похудеть — не жри! Хочешь красивое мышечное тело — тренируйся! Хочешь дружить с головой — практикуй! Секретов нет, только дисциплина. Приходите заниматься: сейчас есть время взять 1–2 человек в индивидуальную работу. Либо приходите на группы. Пн/ср 20:00, м. Славянский бульвар. Также веду занятия в студиях «Заречье» и «Солнцево». @galaled 👈🏼 тут можно всё со мной обсудить. На видео — страдания с моего личного занятия 🙏

⚫️ Я украсила светильник😏 О как! Пора принимать заказы😂 Приветствую вас, мои прекрасные барышни🌷 В сентябре 2025 года я и две мои подружайки решили «просто немного обновить» йога-комнату. Ну вы понимаете, чем обычно заканчивается это «немного»😂 Начали с того, что перекрасили всё из персикового в красивый спокойный беж: стены, потолок, плинтуса. На этом можно было бы остановиться… но дальше всё было как в тумане. 150 квадратов покраски. Кварцвинил. Снос барной стойки. Поиск оттенков «тот самый беж, но не этот». И бесконечное: «а давай ещё вот тут переделаем»😂 И вот что интересно — чем дальше, тем больше меня затягивает этот процесс. Я начала высматривать идеи в интернете и потихоньку воплощать всё это дома. И оказалось, что создавать пространство — это почти как практика йоги. Ты меняешь не только стены вокруг себя, но и своё состояние внутри. Мне настолько понравилось, что на день рождения я даже попросила компрессор в подарок 😂 Правда потом слегка испугалась перспективы таскать его, менять масло, но, если честно, я ещё не отказалась от этой идеи😏 Так что, похоже, теперь помимо асан у нас здесь периодически будут и светильники! Ну а вдруг вам тоже НАДА😌

Мне сегодня 46, не верится. Цифра такая уже взрослая что ли, а я всё ещё как-будто тестирую эту жизнь. Наверное она у меня очередная, ну точно не последняя 🙇‍♂️ Прелесть проживания взрослой жизни в автоматически глубоком анализе регулярно повторяющихся жизненных историй. К примеру, я поняла как работает Вселенная с исполнением наших желаний (сложно 💃, управлять пока не выходит). Если кратко, то основа всего искренность. Искренне хотеть дать и искренне хотеть получить (даже если кто-то решит что вы завидуете) вот просто вы честно хотите и вам даётся. Самое сложное быть честным самим с собой. Очень сложно не придумать что вы хотите денег, хотя на самом деле славы! Люди! Как интересно наблюдать за людьми, в моей жизни. Вы не поверите, но люди тоже приходят циклично. Я начала даже понимать кому из людей «служу» я, а кто «служит» мне! А ещё я научилась разделять свои обиды от чужих. Если человек меня обидел это теперь моя проблема, теперь правда приходится бороться с разочарованием, потому что обид нет, а вот неоправданные надежды ещё не проработаны 😏 Подитожу. Я безмерно благодарна жизни и тем возможностям, которые у меня имеются! Я благодарна своему телу! Я благодарна своему интеллекту! Я благодарна своего характеру! Кароче мы прекрасно уживаемся друг с другом😂 СПАСИБО! И самое важное, благодарствую близким людям, которые знают меня настоящую💔 я молюсь за вас перед каждым сном🙏🏼 Широкая благодарность всем людям, с которыми было хотя бы одно «касание», неизвестно насколько сильно вы повлияли на мою судьбу🙏,но точно НЕ были НЕ замечены! Год мне обещали трансформационный, чё уж там, он меня уже удивляет, этот 2026💥 Миру мир, погнали! 46 лет Рост 165,9 (по версии Жени❤️) я уверена 166! Вес 54,75 90-65-93 ❤️

🗣Ровно год назад я сняла гель с ногтей после 10 лет непрерывного покрытия. Сняла не по своей воле: ногти требовали отдыха, а я «благодарила» мастера из Вьетнама, которая сделала мне коррекцию. Думала, восстановлюсь 2–3 месяца и продолжу, но прошёл год. Где-то через 6 месяцев ногти полностью восстановились и стали мне казаться очень красивыми 🙂 к тому же мастер, которому я доверяла, переехала в другую страну. Ногти стали казаться ещё красивее 😂 Расскажу, с помощью каких средств ухаживаю за этой красотой 😏 • Биовоск — пользуюсь по несколько раз в день. • Масло монарды — после маникюра. • Гель-скатка — хватит надолго и прям работает. • Крем для сухих рук The Act (Ozon 1121069312). • Лак по типу Luxio Coy — не полосит! (WB 323030519). Кстати, я посчитала и поняла, что за год сэкономила порядка 30–35К. Вы, как барышни, с гелем или нет?

💬Милые барышни😊 Сегодня 2-й ролик из цикла, «очень легко, но очень глубоко» Первый ролик был тут👈🏼 Давайте со мной попробуем сделать широкий отшаг. Наша задача удержать баланс 👌🏼 Проверьте себя и пишите как получается🙏

Ловите идею прекрасного завтрака! Для начала делаем заготовки. Я покупаю мексиканские лепёшки в ВВ — в упаковке 5 штук. Беру 2 пачки и упаковку куриной грудки. Грудку перемалываю, добавляю соль, перец, можно паприку, можно и чеснок, но это же завтрак 😂 — я не кладу. Намазываю курицу на лепёшки и убираю в морозилку. Утро! Достаю лепёшку, обжариваю на сковородке с двух сторон (без масла). Пока она жарится, делаю соус из греческого йогурта — добавляю только соль и перец. Дальше на лепёшку — лист салата, руккола, помидор, огурец и соус. Всё! Вкусно и сытно! #готовитьнеумею

Барышни🙂 У меня новости, с 20 апреля я выхожу работать в новую студию йоги YOGI ROOM в ЖК «Заречье парк»🌷 📍Адрес: пос. Заречье, Луговая 3 (ЖК «Заречье парк») В связи с открытием студия проведёт открытые уроки в выходные 18-19 апреля. Совершенно бесплатно! Мои практики👇🏼 18 апреля (суббота) — 10:00 – хатха-йога — 11:00 – здоровая спина Буду очень рада вас видеть!🌹 На занятия необходимо записаться заранее, пока есть места: –через админа @yogiroomzarechye или написать комментарий под этим постом.