Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Open in Telegram
•Быстро,весело,понятно! •Черный пояс по гормонам •Обезжириваю людей без диет /сотрудничество @juliavitchinnik/ Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН: 🔗https://knd.gov.ru/license? id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission А+
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Channel Максим Кузнецов - Врач эндокринолог (@medic_smith) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 148 078 subscribers, ranking 58 in the Medicine category and 3 279 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 148 078 subscribers.
According to the latest data from 08 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 1 457 over the last 30 days and by 23 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 6.17%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 3.75% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 9 133 views. Within the first day, a publication typically gains 5 554 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 102.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as гречка, эндокринолог, обезжириватель, переедание, насилие.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/
Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission
А+”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 09 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Medicine category.
148 078
Subscribers
+2324 hours
+9847 days
+1 45730 days
Posts Archive
1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣6️⃣7️⃣8️⃣ Даю прямую ссылку на трансляцию для всех, кто не смог зайти в канал марафона
Успевайте подключиться, мы уже начали ⬇️
https://school.medicsmith.ru/web_marafon?utm_source=vrach_tg
Если страница не грузится или выдает ошибку — отключите VPN или скопируйте ссылку и откройте её в другом браузере.
https://school.medicsmith.ru/web_marafon?utm_source=vrach_tg
Жду всех онлайн!
Закулисье нашего бесплатного марафона.
20 минут до старта первого эфира🔥
«Я же вроде всё делаю правильно, почему вес опять растет?»
Если вы хотя бы раз ловили себя на этой мысли — вы не одни.
Сегодня в 18:00 по Мск мы с врачом-эндокринологом Алёной Молчановой проводим первый эфир марафона. И посвящён он будет как раз этому тупику: когда вы искренне стараетесь, ограничиваете себя, а весы всё равно показывают плюс.
Регистрируйтесь если ещё не с нами ⤵️
https://medicsmith.com/marafon?utm_source=vrach_tg
О чём будем говорить?
✔️Уколы (Оземпик, Семавик) и БАДы: почему на них часто худеют, а потом весы снова ползут вверх.
✔️Кето, интервальное голодание и подсчёт калорий: где здесь реальная польза для здоровья, а где просто модный шум.
✔️Массажи и процедурный уход: на что точно не стоит тратить деньги, если задача — сбросить вес.
И обязательно обсудим методы, которые реально помогают похудеть в долгую🙌
А ещё к нам в эфир придет специальный гость и поделится своей историей с приступами голода на фоне стресса, проблема с желчным и борьбой с лишним весом.
Он расскажет, как шаг за шагом разбирался со своим рационом и с чего вообще стоит начинать, когда кажется, что уже ничего не помогает.
Вы ещё успеваете зарегистрироваться и принять участие бесплатно ⤵️
УЧАСТВОВАТЬ БЕСПЛАТНО
Граждане, проверка связи! Собираю "Анамнез" своих соц.сетей со всеми сбоями)))
⠀
Вы видели анонс бесплатного марафона "Ешь и худей"?
Граждане, проверка связи! Собираю "Анамнез" своих соц.сетей со всеми сбоями)))
⠀
Вы видели анонс бесплатного марафона "Ешь и худей"?
+4
Кто больше всех "боится" открыто говорить о своих проблемах с весом и худеть?
Мужчины, простите, но я это скажу))) Это мы. Женщинами и их рвением быть лучше, здоровее и говорить о своих проблемах я восхищаюсь 🔥
Именно от мужчин постоянно слышу: "Все эти похудайки, марафоны и курсы — дело женское, я там у вас с голоду помру. А вот мне только качалка, железо и сушка."
Выбрасываем этот мусор из головы, смотрим на тарелки мужчин на моем курсе. Это результаты Антона и спасибо ему за открытость и мотивацию для других. Сытно едим, худеем и держим форму в приятной компании.
А ещё обязательно идем на бесплатный марафон, чтобы познакомиться с моим методом, кстати, старт сегодня)
ИДУ НА БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН
Когда вокруг тревожно, холодильник почему-то становится самым доступным психологом
В такие моменты особенно легко сказать себе: «Да ладно, съем что-нибудь вкусное — хоть немного отвлекусь». Я понимаю, что вы чувствуете и почему так сильно вечером тянет к тортику. Стресс действительно может менять пищевое поведение и подталкивать к более калорийной, сладкой и «комфортной» еде.
Но стресс закончится, а наеденные на его фоне кг останутся. И снова тревога → сладкое → чувство вины → строгие ограничения → срыв об этом мы будем говорить на моём бесплатном марафоне «Ешь и худей».
Как разорвать этот круг?
В новой статье разбираем:
📌 почему вечером особенно сложно остановиться;
📌 как сон и режим связаны с аппетитом;
📌 действительно ли после 18:00 нельзя есть;
📌 помогают ли пищевые окна худеть быстрее;
📌 и как вернуться в нормальный режим после отпуска, не садясь на очередную жесткую диету.
Если хочется разобраться, почему вас тянет к еде в определенные моменты и как сделать питание более управляемым, — статья для вас.
Дзен: https://dzen.ru/a/apoQoPCvfkJ_A1ko
VC: https://vc.ru/food/3120617-pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet
Телеграф: https://telegra.ph/Pitanie-po-cirkadnym-ritmam-kogda-est-chtoby-hudet-09-04
С уколами или без — законы организма работают одинаково
⠀
История Александры — яркий пример того, что ни одна «волшебная таблетка» не сработает, если внутри нет базовой системы питания и понимания своей психологии.
⠀
Разбирать уколы, гормоны, возрастной метаболизм и, главное, учить вас худеть сытно, без срывов и откатов я буду на бесплатном марафоне «Ешь и худей».
⠀
Стартуем уже 7 сентября, но движ в канале и чате марафона кипит прямо сейчас!
⠀
🔥 Участники уже получают первые подготовительные задания, а врачи-кураторы вовсю отвечают на вопросы.
⠀
А главное — мы создали настоящее сообщество единомышленников, где нет места косым взглядам, критике или осуждению. Здесь можно открыто делиться своими историями, честно говорить о сложностях, получать обратную связь и находить поддержку среди тех, кто проходит точно такой же путь.
⠀
Регистрируйтесь по ссылке, заходите в наш закрытый чат, делитесь своей историей и забирайте полезные подарки сразу после регистрации 👇
⠀
ИДУ НА МАРАФОН
Почему вес стоит на месте даже на препаратах?
Моя подписчица Александра уже год принимает препарат по назначению врача, но вес стоит или растет, а попытки снизить аппетит оборачиваются резкими приступами голода, слабостью и агрессией.
Ситуация, когда сильные препараты (группы агонистов ГПП-1, такие как Семавик, Оземпик и др.) не дают ожидаемого эффекта, встречается часто.
Разберем 3 основные причины, почему так происходит:
1️⃣ Нечувствительность к препарату или неверная дозировка
Препараты — не панацея, и есть процент людей, на которых они просто не действуют. Но чаще проблема кроется в дозировке. Эффект оценивается только тогда, когда вы находитесь на полной терапевтической дозе (2.4 мг) в течение 3 месяцев. Если за это время ушло меньше 5% от исходного веса — увы, препарат не ваш.
2️⃣ Эмоциональное переедание
Препараты справляются с физиологическим голодом. Но если причина в психологии — лекарства бессильны. Желание «заесть» стресс, усталость или получить быстрый дофамин не регулируется инъекциями.
3️⃣ Неправильно выстроенный рацион (самая частая ловушка!)
Препарат подавляет аппетит, человек перестает завтракать и обедать. Организм невозможно обмануть и к вечеру накапливается гигантский дефицит калорий. Голову накрывает волна агрессии и головокружения. Итог — плотный ужин за весь день, а вес стоит или растет.
💡 Препараты не отменяют контроль за едой, а требуют еще более умного подхода.
Если аппетита нет, нельзя голодать часами. Наша задача — сохранять привычные приемы пищи, просто уменьшая саму порцию.
В ситуации Александры нужно пошагово выходить из режима «голодный день — плотный ужин» и выстраивать грамотный рацион. Только тогда самочувствие придет в норму, а весы сдвинутся.
Кто тут худел с препаратами, спрашиваю без всякого осуждения, сталкивались с подобным? Делитесь опытом 🤝
+4
Люблю продукты, которые появляются дома сами.
Кабачки 🍆
Купил один - через пару дней их уже пять. Зашел в гости к родственникам или друзьям - поздравляю, теперь их десять 🤣
Собрал 4 простых рецепта с кабачками, для которых не придется полдня стоять у плиты. Смотрите карточки!
Любите? Как готовили чаще всего в этом сезоне?
Михаил Шуфутинский печатает ✍️✍️
Граждане, рецепт с кабачками надо? Жду ваши реакции 😆
У меня есть ответы на все вопросы, которые так вас тревожат:
🔵 вечерний «жор»,
🔵 вес, который упрямо стоит,
🔵 страх перед едой,
🔵 и даже то, о чем вы не можете сказать вслух.
Мне хочется дать направление каждому из вас, но в формате коротких сообщений это просто невозможно.
Именно поэтому я зову вас на бесплатный марафон «Ешь и худей», где мы с коллегами готовы поделиться нашим опытом, инструментами и дать поддержку.
Все ответы на то, что сейчас так беспокоит, вы получите на эфирах. Посмотрите, какое насыщенное расписание у моего марафона:
💡7 сентября — Стартуем с простого челленджа «Гуляем красиво».
💡8 сентября (18:00 мск) — «Почему вес возвращается, даже если вы стараетесь». Вся правда про уколы, кето, БАДы, подсчёт калорий и почему жесткие правила дают только временный результат.
💡9 сентября (18:00 мск) — «Гормоны, метаболизм и похудение». Разберём щитовидку, возрастной метаболизм, вечерний аппетит и дадим практику «как есть, чтобы худеть».
💡10 сентября (18:00 мск) — «Психология похудения: как не бояться срывов». Разберёмся, как перестать заедать эмоции и что делать, если близкие вас не поддерживают.
💡12 сентября (18:00 мск) — Разбор ваших вопросов и историй в комментариях.
💡13 сентября — Ответы на личные вопросы, разбор сомнений и страхов от психолога проекта «Обезжириватель» Элины Моториной.
💡14 сентября — Финал: подводим итоги и разыгрываем подарки!
После каждого эфира вас ждут короткие задания, чтобы вы сразу могли применить знания на практике.
Не оставляйте свои вопросы без ответов. Заходите в чат, регистрируйтесь и давайте начнем эту осень с реальных перемен
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА МАРАФОН
Доктор, вы могли бы записать подкаст или просто пост на тему насыщения? Из-за чего может полностью отсутствовать насыщение едой, когда, кажется, человек может есть до боли в желудке?
Здравствуйте,Максим!Свекла, морковь.Гликемический индекс увеличивается при термообработке этих овощей?Говорят все по разному,Ваше мнение для меня в приоритете!
Марафон «Ешь и худей» возвращается!
Граждане, давайте врываться в осень с запасом энергии и позитивными эмоциями.
➡️ Уже бегу на марафон ⬅️
Весь движ по традиции бесплатный. От вас хорошее настроение и активное участие.
А от меня 7 дней пользы:
✅ Прямые эфиры со мной и экспертами.
✅ Возможность задавать вопросы.
✅ Домашние здания и кураторы в чате.
✅ Бонусы и плюшки.
✅ Челленджи и другие активности.
⠀
Ждём всех, кто хочет:
🍒 Есть и худеть, как бы банально это не звучало.
🍒 Жить с кайфом и пониманием особенностей своего тела независимо от анамнеза и истории "наеденных" кило.
🍒 Подружиться с собой и понять, как снова полюбить себя.
🍒 Найти опору, мотивацию и единомышленников.
🍒 Позитивно провести время и сбросить пару лишних кило.
🍒 Познакомиться с моим методом и курсом «Обезжириватель», который успешно помогает худеть тысячам людей, не только в России.
Жмём на ссылку, регистрируемся, проходим в закрытый канал и чувствуем себя как дома ⬇️
С праздником всех причастных 🍂 С 1 сентября! Кто тут хочет вернуться в школу? Отвечаю честно. Я — нет 😆
С чем у вас ассоциируется этот день (премет, событие)? Присылайте фото, а если кто-то на линейке, то обязательно делитесь!
