Максим Кузнецов - Врач эндокринолог

С праздником нас, коллеги ❤️ Сил, терпения и профессионального роста. Мы выбрали непростой путь, но эта профессия, это призвание, того стоит. Всех причастных обнял 🫂

Беру/НЕ беру возвращается 😎 Список замен, если вы очень хотите съесть какой-то продукт, но весы упрямо твердят «Не стоит».

Сохраняйте или пересылайте тем, кому это действительно нужно.

Жду реакций и огней, чтобы понимать нужны подобные подборки или нет 🔥

​​Мы несемся по жизни на сумасшедшей скорости. Таковы реалии. Лавируем между карьерой, личной жизнью, обязательствами. У кого-то добавляются семьи, дети, быт... и в этой гонке мы напрочь забываем о себе. А потом ко мне на эфиры десятками приходят мужчины и женщины, которые просто не могут понять, что вообще происходит с их организмом. Почему они годами носят на себе столько лишнего — начиная от килограммов и заканчивая тяжелыми эмоциями, которые этот вес удерживают. Почти никто из них не знает, как на самом деле влияют на тело стресс, гормоны, качество сна и то, что лежит в тарелке. Они годами мечутся между диетой и срывом, не понимая, что диеты им вообще не нужны. Мой метод и моя система — про другое. Про то, как худеть через любовь и заботу о себе, когда слышишь потребности своего организма. О том, как есть вкусно, сытно, открывать новые сочетания продуктов и не испытывать при этом чувства вины за каждый съеденный кусок. И как, наконец, получить результат, который не испарится через неделю. Наверное, именно поэтому на мою большую программу по питанию и похудению "Обезжириватель" люди записываются за месяцы вперед. И уже сейчас у нас есть те, кто занимает места на позднюю осень. Нам постоянно не хватает кураторов, и я всё чаще закрываю наборы раньше срока. Потому что мне важно качество и то внимание, которое смогут получить люди на курсе. И я счастлив, что он давно стал точкой перемен для стольких людей. Я видел, сколько из вас не успели с нами в начале лета и решил открыть донабор на маленький, очень камерный августовский поток. Сегодня я даю анкету предзаписи для тех, кому это действительно нужно. Кто понимает, что уже пора. Анкета предзаписи — это возможность занять место на самых лучших условиях и те, кто был в анкете предзаписи знаю об этом. Она дает самую низкую цену (такой не было и больше не будет нигде) и бонусы, которые помогут начать бережное похудение еще до старта обучения. Плюс от себя лично я дал дополнительную скидку для тех, кто решится сразу. Эти условия действуют только до 21 июня, 23:59 по Москве. Мест будет действительно мало. Почему? Потому что в проекте активно кипит работа, наши эксперты — врачи, которые ведут своих пациентов, у нас много параллельных задач. А кто-то банально уходит в заслуженный отпуск. Но у нас остался небольшой круг кураторов, готовых взять вас под своё крыло. Поэтому заполняйте анкету, смотрите, думайте. Эта большая 6-недельная программа отличный шанс провести остаток лета с максимальной пользой для себя и своего организма. Подумать, наконец, чего хотите от своего тела и от этой жизни именно вы. Ведь в конечном счете жить в этом теле, с этим весом и здоровьем вам и только вам. Жду всех, кто готов. Ссылка на анкету ниже

Продуктовый Ревизорро)) Такой есть у меня на курсе. Каждый поток не похож на предыдущий. Мы всегда активно следим за потребностями участников и вводим интересные рубрики или готовим материалы «под запрос». Вот и сейчас мы заметили, что многие ищут замену обычным сладостям — выбирают батончики ПП, десерты «без сахара», полезные шоколадки и йогурты с приставкой fit. Упаковка кричит — «правильный выбор», и кажется, что можно брать без сомнений... ❓ Но… а что там на самом деле в составе? ❓ Всегда ли ПП — значит полезно? ❓ Действительно ли «без сахара» — это без сахара? Так появился «Ревизорро» — куратор Настя Явхута, которая помогла разобраться с «полезными» ПП-сладостями. Она ходила в магазины и в режиме реального времени разбирала для ребят составы. Как вам такой помощник прямо в телефоне? Ставьте реакции, если нравится рубрика 🔥🔥

Не удержался 😁

Кое-что откровенно пошло не по плану и я этому рад. Вчера поймал себя на одной мысли, которую мы с Алёной обсуждали ещё долго после эфира. Я ведь основательно готовился, выискивал каку-то сложную теорию, а в итоге мы просто сели и начали разбирать живые истории людей. И меня накрыло странное чувство: ответы на самые сложные вопросы участников лежали на поверхности, но люди их в упор не видят. Годами делают одно и то же, не получают результата и всё равно продолжают. Интересная штука наш мозг, старые установки и привычки... Знаете, что меня по-настоящему задело? Эта доведённая до абсурда вера в подсчёт калорий. Ко мне приходят уставшие, выгоревшие люди, которые панически боятся убрать в шкаф кухонные весы. Система "взвесил — записал в приложение — съел" не работает в долгую, но они держатся за эти цифры. Наверное, потому что в этой тревожной рутине им кажется, что они хоть что-то контролируют. А по факту просто разучились слышать себя. И сами об этом говорят. Простейшая, сытная Гарвардская тарелка для большинства до сих пор какой-то шок-контент, хотя она решает проблему голода раз и навсегда без всяких весов. Но больше всего меня пугает история с уколами для похудения. Люди колют себе серьезную химию (без назначения врача), огребают кучу побочек, а когда перестают колоть — вес возвращается с процентами. И вот они сидят, испуганные, с угробленным здоровьем, и вообще не понимают, куда бежать. Мы ищем решение в уколах и ограничениях, хотя даже не можем отличить физический голод от эмоционального. Когда едим просто потому, что скучно, грустно, устали или хочется заесть вечернее одиночество. Я уже дал доступ к записи этого эфира до 21 июня. Но мне сейчас даже не хочется звать вас его смотреть. Больше всего мне хочется, чтобы вы дочитали мой пост, отложили телефон и посмотрели на то, как вы живёте, что едите, что чувствуете?

Просто спросите себя. Вы правда хотите провести в этом состоянии ещё одно лето? Ещё один год? Всю жизнь?

Вы можете и дальше не есть после шести или посмотреть запись моего вчерашнего эфира, чтобы сделать первый шаг на встречу своему здоровью и счастливому отражению в зеркале. ЗАПИСЬ ТУТ А мы с Алёной Молчановой до сих пор обсуждаем некоторые ваши вопросы 😁 🔵 И если вам кажется, что ваш рацион чище, чем у половины фитнес-моделей. 🔵Вы чувствуете бессилие, потому что "подруга ест всё и худеет", а вы толстеете от взгляда на воду. 🔵У вас в телефоне десятки диет и ПП-меню, но вес по прежнему стоит - вам точно нужно смотреть запись моего эфира. Я знаю, как легко отложить полезное видео на "потом". Но "потом" обычно означает "никогда". А ваш вес тем временем продолжит стоять на месте. Запись доступна до 21 июня 20:00 по Мск. Если вы злитесь на себя, весы и худую соседку. И хотите наконец понять, что именно блокирует ваш результат — у вас есть три дня на просмотр. https://school.medicsmith.ru/efir1709?utm_source=vrach_tg

А если не успела на эфир?Где можно послушать?

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ Максим и Алена отвечают на вопросы участников эфира. Подключайтесь к эфиру, чтобы успеть задать свой вопрос ⬇️ https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg

СДЕЛАЛ УКОЛ И ХУДЕЙ? Насколько безопасны уколы для похудения? Можно ли с ними сбросить вес навсегда? Прямо сейчас обсуждаем в эфире препараты для снижения веса Подключайтесь к эфиру по ссылке ⬇️ https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg Если у вас не работает ссылка попробуйте скопировать её и открыть в любом другом браузере. 📱 Моё сообщество в VК 📱 Мой канал в MAX

"ДНЕМ ПОЕСТЬ НЕКОГДА, ЗАТО НОЧЬЮ..." ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РАБОТАЕШЬ В НОЧНУЮ СМЕНУ? Разбираем истории наших подписчиков. Может в какой-то из них вы узнаете себя? Подключайтесь к эфиру по ссылке ⬇️ https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg Если у вас не работает ссылка попробуйте скопировать её и открыть в любом другом браузере. 📱 Моё сообщество в VК 📱 Мой канал в MAX

"ХОЧЕШЬ СНИКЕРС? СЪЕШЬ СНИКЕРС!" Почему нельзя заглушать эмоциональный жор ПП-вкусняшками? Прямо сейчас обсуждаем в прямом эфире эмоциональный голод и запреты Подключайтесь по ссылке ⬇️ https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg Если у вас не работает ссылка попробуйте скопировать её и открыть в любом другом браузере. 📱 Моё сообщество в VК 📱 Мой канал в MAX

МЫ УЖЕ НАЧАЛИ ! СКОРЕЕ ПОДКЛЮЧАЙТЕСЬ Подключиться можно по ссылке ⤵️ https://school.medicsmith.ru/efir

Граждане, у нас технические проблемы! Небольшая задержка на 10-15 минут. Мы сообщим, как только все настроим. Подключиться можно по ссылке ⤵️ https://school.medicsmith.ru/efir

2 часа до начнала бесплатного эфира: "Делаю всё правильно, а вес стоит. Что не так?" Успевайте регистрироваться, чтобы задать вопросы в прямом эфире ⤵️⤵️⤵️ https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg

Как мозг мастерски обманывает вас? ⠀ Вам кажется, что вы всё делаете правильно: едите как птичка, урезаете порции, а весы упрямо стоят на месте или, что ещё хуже, ползут вверх? В голове сразу возникают мысли про метаболизм, инсулинорезистентность, гипотиреоз или дикий кортизол. ⠀ Но наука и реальные эксперименты показывают: чаще всего нас обманывает собственный мозг.

Когда я слышу истории в духе «ем на 800 ккал и толстею», я сразу вспоминаю эксперимент 2009 года.

⠀ Девра искренне считала, что контролирует каждый кусочек, скрупулезно записывала всё в дневник питания и сидела на жестких 1100 ккал. При этом вес стоял. На что она грешила? Конечно, на гормоны и «медленный» обмен веществ. ⠀ Проверили. Всё оказалось до банального просто: она ошибалась в подсчётах в 3 раза. В три раза, Карл! Изо дня в день её мозг просто «стирал» из памяти перекусы, соусы, пробы еды во время готовки и недооценивал размер порций, превращая реальные 3000+ ккал в иллюзорные 1100. ⠀ И такое в моей практике встречается сплошь и рядом. Мы искренне верим своему дневнику питания, но мозг — хитрый выживальщик, он мастерски прячет от нас калории. ⠀ Если вы тоже попали в ловушку «ем мало, но не худею» — приходите на эфир сегодня в 18:00 по МСК, где мы вместе с Аленой Молчановой будем разбирать ваши реальные истории, разбираться с иллюзиями и привычками, которые не дают вам наслаждаться легким, здоровым и подтянутым телом. Жду вас! 👇 https://school.medicsmith.ru/efir?utm_source=vrach_tg