Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Kanalga Telegram’da o‘tish
•Быстро,весело,понятно! •Черный пояс по гормонам •Обезжириваю людей без диет /сотрудничество @juliavitchinnik/ Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН: 🔗https://knd.gov.ru/license? id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission А+
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Максим Кузнецов - Врач эндокринолог analitikasi
Максим Кузнецов - Врач эндокринолог (@medic_smith) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 149 719 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 56-o'rinni va Rossiya mintaqasida 3 211-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 149 719 obunachiga ega bo‘ldi.
01 Oktabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 2 606 ga, so‘nggi 24 soatda esa 81 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 6.24% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 3.66% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 9 348 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 5 472 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 112 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent гречка, эндокринолог, обезжириватель, переедание, насилие kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/
Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission
А+”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 02 Oktabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
149 719
Obunachilar
+8124 soatlar
+3007 kun
+2 60630 kun
Postlar arxiv
Подкаст: Можно ли отодвинуть сахарный диабет сбросив вес?
Давайте разбираться 🔥
⏰ Тайминг:
00:55 – лишний вес, как длительное воспаление в теле.
01:58 – диабет 2 типа и инсулинорезистентность.
02:48 – на что мы можем повлиять?
03:01 – опыт моих пациентов.
Отправляйте этот подкаст тем, кому он может помочь и ставьте реакции если было полезно.
Здравствуйте, при сахарном диабете 2го типа, надо ли исключать полностью сахар, и возможно ли от него избавиться сбросив лишний вес?
+4«У меня всегда вздутие после свежих овощей».
«У меня всегда запоры по три дня, я привыкла».
«У меня всегда тяжесть в животе, если поем чуть плотнее».
Человек привыкает ко всему. И вот это 👆🏻 — самые печальные фразы, которые мы слышим от участников.
Люди годами носят в себе этот дискомфорт. Подстраивают под капризы кишечника свой гардероб, отменяют планы на вечер и строят маршруты по городу с оглядкой на то, где находится ближайший туалет. Это вынужденная привычка жить в теле, которое постоянно «фонит» проблемами и мешает чувствовать себя уверенно.
Без правильной и предсказуемой работы ЖКТ не получится ни эффективно снизить вес, ни удерживать в норме сахар, ни просто чувствовать себя энергичным. Без порядка в кишечнике можно лишь бесконечно глушить симптомы пачками таблеток и слабительных, не давая организму шанса на реальное улучшение.
Если вы устали действовать вслепую, постоянно угадывать реакцию своего живота и хотите комплексно восстановить пищеварение — у нас есть готовое решение.💗
Мы подготовили для вас комплекс «ЖКТ: Перезагрузка». В нем нет заумной теории — только четкие практические руководства, чтобы вы наконец выдохнули:
🔵Методичка по запорам (50+ страниц) — разберетесь, что делать, если не помогают ни клетчатка, ни слабительные, и как мягко наладить работу кишечника. 🔵Методичка по синдрому раздраженного кишечника (СРК) и диарее (35 страниц) — поймете, как действовать, если кишечник «живет своей жизнью», а симптомы мешают нормально жить. 🔵Памятка «Какие продукты могут вызывать вздутие» — список продуктов, на которые стоит обратить внимание при склонности к вздутию, урчанию и газам, чтобы вычислить свои триггеры без жестких голодовок. 🔵Меню-конструктор при запорах — 21 рецепт легких и вкусных блюд для стабильного стула. 🔵Эфир от гастроэнтеролога «Поддержание здоровья ЖКТ при похудении» — видеоурок о том, как снижать вес бережно, без риска для желчного.Результат: предсказуемый стул, плоский живот, уход от зависимости к слабительным и легкость, которая останется с вами надолго. В рамках Дней здоровья с Максимом Кузнецовым у вас есть всего пару дней, чтобы успеть забрать эти материалы по самым выгодным ценам. Переходите по ссылке, чтобы забрать комплекс "ЖКТ: Перезагрузка" и вернуть себе комфортное пищеварение⤵️⤵️⤵️ https://school.medicsmith.ru/vitrina2026?utm_source=vrach_tg
Коротко о том, что запустит работу вашего кишечника 🔥
А что делать тем, кто испытывает проблемы с ЖКТ, страдает от запоров и СРК читайте в следующем посте 👇
+75 самых популярных препаратов для ЖКТ и шестая группа в качестве "привета" от нашего гастроэнтеролога
*часть вы принимаете не правильно, а другую можно выкинутьНебольшой ликбез по препаратам для ЖКТ, которые по статистике чаще всего встречаются в сумках и аптечках. К ним можно смело приписать аналоги, которых на фарм.рынке великое множество. Читайте, сохраняйте и применяйте (или не применяйте) правильно. Что удивило, а что знали всегда?
📱 Моё сообщество в VК
📱 Мой канал в MAX
+2Что я слышу как врач чаще всего?
«Максим, хочу минус 5-10-15 кг», — и мы это делаем.Но знаете, что на самом деле становится для людей шоком и главным достижением? Не цифра на весах.
«Мой организм работает как часы... энергии хоть отбавляй».
«Осознала, что последний месяц я живу спокойно».
«Никакой тяжести в теле».Посмотрите, как много подводных камней скрывает питание? ✔️ Когда у вас ЖКТ «живет своей жизнью», вы — заложник. Вы не можете пойти в кафе, не можете спокойно поехать в отпуск. Вы постоянно сканируете пространство на наличие туалета или переживаете, не раздует ли живот через 15 минут после обеда. «Жить спокойно» — это свобода, о которой многие забыли. ✔️Как только мы настраиваем питание, энергия перестает уходить в трубу и возвращается к вам. Вы перестаете засыпать на ходу не из-за кофе, а потому что ваш организм наконец-то нормально заработал. ✔️ Жить с ЖКТ-проблемами — это фоновый стресс, который высасывает радость. Многие даже боятся говорить об этих проблемах открыто. Зато когда они исчезают, меняется всё: от цвета лица до настроения по утрам. А похудение — это приятный побочный эффект здоровой системы. К чему это я всё и почему меня беспокоит ваш ЖКТ?⤵️⤵️ Потому что болезни ЖКТ в России занимают 4-е место, это примерно 7,7%. Каждый 40-й житель страны живет с язвой желудка. 20–30% людей мучаются хроническими запорами или диареей. Синдром раздраженного кишечника – у 10–15%, но к врачу идут единицы. Я смотрю на статистику и понимаю, что заболевания ЖКТ – это эпидемия, которая будет только расти. И дело не в том, что вокруг одна химия, продукты плохие и экология – ФУ. Главное, что и в каких количествах вы едите. Плюс внешние факторы: стресс, недосып, вечная гонка. Накидайте реакций 🔥, кому знакома тема проблем с ЖКТ — я приготовил кое-что полезное.
📱 Моё сообщество в VК
📱 Мой канал в MAX
🚨 ПОДКАСТ. ВЛИЯЕТ ЛИ ВОЗРАСТ НА СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА
Давайте начнем с небольшой задачки на логику. Представьте двух женщин с одинаковым весом и ростом — одну 20-летнюю девушку и 45-летнюю женщину. Вопрос: во сколько раз метаболизм у 20-летней быстрее? 🤔
Ответ на этот вопрос — в моем новом подкасте ☝️
⏱️ Тайминг:
00:13 Метаболизм в 20 и в 45 — есть ли разница? Кому выгоден самый главный миф 21 века.
01:00 От чего зависит вес.
02:00 Почему мы набираем вес с возрастом?
03:00 Можно ли разогнать метаболизм продуктами и добавками?
03:25 Что действительно помогает ускорить расход энергии?
А у вас как? Стали набирать вес с возрастом?
+1Вот такая забота о близких от Тамары — участницы курса "Обезжириватель", которая сама похудела на 32 килограмма 🔥
И вплотную взялась за здоровье родителей. Она выбрала в подарок папе "Методичку здорового похудения" (к слову с помощью Томы он похудел на 20 кг), а для мамы методичку "Гормоны и вес".
Кстати, граждане, Методочика здорового похудения доступа ещё 12 часов. Сегодня в 23:59 МСК она уйдёт из продажи и вы сможете найти её только в составе пакетов ⤵️
Хочу методичку
Кетодиета: так ли безопасна и почему (а главное как) она работает?
Я всегда читаю ваши комментарии. Под последней статьей в ВК некоторые написали: мол, зачем вы про похудение пишете? Вполне нормально набирать вес осенью. Готовимся к холодам, а вот весной уже и о похудении поговорить можно.
Кто несогласен? Кто худеет к Новому году? А кто в целом хочет классно выглядеть и легко себя чувствовать всегда?
Поэтому для многих вопрос веса - это бесконечный вопрос. Если вы не в этой категории, то, наверное, тяжело понять. Но для тех, у кого на подкорке фоново подсчет ккал, все иначе. Тем привлекательнее выглядят быстрые методы. Из разряда - пару дней пострадал, а дальше в легкости.
Про голодовку уже многие знают, и так не делают. Но вот о кетодиете мало говорят - вредна или полезна? Действует или нет? Если действует, то почему?
На эти и другие вопросы отвечаю в статье. Почему первые отвесы такие быстрые, кому такой рацион действительно нужен и чем он может обернуться, если использовать его просто как способ похудеть👇
Дзен: https://dzen.ru/a/arYmLV0dDT8nSIU-
Телеграф: https://telegra.ph/Ketodieta-dlya-pohudeniya-chto-proishodit-s-organizmom-kogda-ubiraem-uglevody-09-25
VC: https://vc.ru/opinions/3159266-ketodieta-kak-otkaz-ot-uglevodov-vlijaet-na-organizm
Путь к результату начинается с малого
Владимир никогда не был худым: в восьмом классе он весил 112 кг, а со временем появились проблемы со здоровьем — врачи диагностировали жировой гепатоз. Начать менять свои пищевые привычки они решили вместе с супругой.
Первым шагом стала Методичка здорового похудения. По этим материалам пара шаг за шагом перестроила рацион, и Владимир сбросил первые килограммы. Главное, что удалось понять на этом этапе: система рабочая, правила понятные, а организм отлично откликается.
Но в какой-то момент ему захотелось большей системности и поддержки со стороны. Тогда супруги приняли решение совместно пойти на большой курс "Обезжириватель".
«Я сомневался, что со мной вообще это возможно, ведь у меня все в семье склонны к полноте. Но нет, я ничем не отличаюсь от других, система работает», — рассказывает Владимир.
А началось всё когда-то с простого решения — открыть методичку и сделать самый первый шаг.🔥
Подробно о ней я рассказал в своём видео и у вас есть возможность приобрести её обновленную версию по специальной цене — просто жмите на кнопку и переходите по ссылке.
🎙 Мужское и женское ожирение. Всегда ли это про гормоны?
Где у вас больше всего откладываются килограммы?
Как думаете существует ли ожирение по мужскому и по женскому типу?
+2
Мужчин стало больше 🔥
Из потока в поток я фиксирую +, не на весах, а в количестве мужчин на курсе "Обезжириватель". Прекрасных дам у нас всё также намного больше. Но если в первых потоках в списках были только они, то со временем появились и мужчины.
О чем это говорит для меня? Ведь проблем с лишним весом у мужчин и до этого хватало. Просто похудение исконно считалось "территорией женщин". И если мужчина решил скинуть, то ему была выстлана дорога в ад ЗАЛ.
"А все эти корректировки питания, курсы — да ну, нет, это женское." И от таких горе-установок тысячи мужчин с большими цифрами на весах, больными коленями и банальным отсутствием возможностей и желания ходить в качалку копили лишнее дальше. Но лёд тронулся)))
Хотя вопрос в моей голове остался открытым, почему тенденция стала меняться? Возможно стали больше доверять? Как считаете вы?
У меня тоже был страшно красивый СД2. Но вот как раз методичка то и помогла снизить сахар прилично, давление как у молодой и холестерин на 20 единиц стал ниже. Это была старая методичка, сейчас я в новую загляну, расширенную. И по новой дальше худеть, сахар в норму загонять. ❤️🔥
Граждане, ну такое я люблю – присылайте и побольше!
У методички супер-удобный формат – покупаете в электронном виде по приятной цене, распечатываете и получаете настоящую книгу по правильному питанию и похудению с рецептами, проверенными техниками и советами от психолога.
Спасибо, что делитесь эмоциями ❤️
ПОДКАСТ — ответы на вопросы.
Граждане, решил ответить ещё на несколько ваших вопросов и записал подкаст.
Тайминг ⏰
00:10 — Шаверма как вариант Гарвардской тарелки))
00:48 — Арахисовая паста — вредны ли её жиры?
01:20 — Почему я противник интервального голодания.
02:12 — Протеин: можно ли его пить девушкам для красоты, заменять им белок?
Вопросы ко мне на тему питания и здоровья можете спрашивать тут, в комментариях. Я всегда стараюсь подготовить материалы по мотивам самых распространенных вопросов или дать ссылки на то, что уже есть у меня в самых разных социальных сетях.
