Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Відкрити в Telegram
•Быстро,весело,понятно! •Черный пояс по гормонам •Обезжириваю людей без диет /сотрудничество @juliavitchinnik/ Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН: 🔗https://knd.gov.ru/license? id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission А+
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Максим Кузнецов - Врач эндокринолог
Канал Максим Кузнецов - Врач эндокринолог (@medic_smith) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 149 642 підписників, посідаючи 56 місце в категорії Медицина та 3 216 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 149 642 підписників.
За останніми даними від 30 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 2 506, а за останні 24 години на 47, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 6.28%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 3.72% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 9 395 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 5 566 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 110.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як гречка, эндокринолог, обезжириватель, переедание, насилие.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“•Быстро,весело,понятно!
•Черный пояс по гормонам
•Обезжириваю людей без диет
/сотрудничество @juliavitchinnik/
Регистрация в перечне страниц в соцсетях РКН:
🔗https://knd.gov.ru/license?
id=67360f7415601c23cb24480f®istryType=bloggersPermission
А+”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 01 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
149 642
Підписники
+4724 години
+2957 днів
+2 50630 днів
Архів дописів
Подкаст: Можно ли отодвинуть сахарный диабет сбросив вес?
Давайте разбираться 🔥
⏰ Тайминг:
00:55 – лишний вес, как длительное воспаление в теле.
01:58 – диабет 2 типа и инсулинорезистентность.
02:48 – на что мы можем повлиять?
03:01 – опыт моих пациентов.
Отправляйте этот подкаст тем, кому он может помочь и ставьте реакции если было полезно.
Здравствуйте, при сахарном диабете 2го типа, надо ли исключать полностью сахар, и возможно ли от него избавиться сбросив лишний вес?
+4«У меня всегда вздутие после свежих овощей».
«У меня всегда запоры по три дня, я привыкла».
«У меня всегда тяжесть в животе, если поем чуть плотнее».
Человек привыкает ко всему. И вот это 👆🏻 — самые печальные фразы, которые мы слышим от участников.
Люди годами носят в себе этот дискомфорт. Подстраивают под капризы кишечника свой гардероб, отменяют планы на вечер и строят маршруты по городу с оглядкой на то, где находится ближайший туалет. Это вынужденная привычка жить в теле, которое постоянно «фонит» проблемами и мешает чувствовать себя уверенно.
Без правильной и предсказуемой работы ЖКТ не получится ни эффективно снизить вес, ни удерживать в норме сахар, ни просто чувствовать себя энергичным. Без порядка в кишечнике можно лишь бесконечно глушить симптомы пачками таблеток и слабительных, не давая организму шанса на реальное улучшение.
Если вы устали действовать вслепую, постоянно угадывать реакцию своего живота и хотите комплексно восстановить пищеварение — у нас есть готовое решение.💗
Мы подготовили для вас комплекс «ЖКТ: Перезагрузка». В нем нет заумной теории — только четкие практические руководства, чтобы вы наконец выдохнули:
🔵Методичка по запорам (50+ страниц) — разберетесь, что делать, если не помогают ни клетчатка, ни слабительные, и как мягко наладить работу кишечника. 🔵Методичка по синдрому раздраженного кишечника (СРК) и диарее (35 страниц) — поймете, как действовать, если кишечник «живет своей жизнью», а симптомы мешают нормально жить. 🔵Памятка «Какие продукты могут вызывать вздутие» — список продуктов, на которые стоит обратить внимание при склонности к вздутию, урчанию и газам, чтобы вычислить свои триггеры без жестких голодовок. 🔵Меню-конструктор при запорах — 21 рецепт легких и вкусных блюд для стабильного стула. 🔵Эфир от гастроэнтеролога «Поддержание здоровья ЖКТ при похудении» — видеоурок о том, как снижать вес бережно, без риска для желчного.Результат: предсказуемый стул, плоский живот, уход от зависимости к слабительным и легкость, которая останется с вами надолго. В рамках Дней здоровья с Максимом Кузнецовым у вас есть всего пару дней, чтобы успеть забрать эти материалы по самым выгодным ценам. Переходите по ссылке, чтобы забрать комплекс "ЖКТ: Перезагрузка" и вернуть себе комфортное пищеварение⤵️⤵️⤵️ https://school.medicsmith.ru/vitrina2026?utm_source=vrach_tg
Коротко о том, что запустит работу вашего кишечника 🔥
А что делать тем, кто испытывает проблемы с ЖКТ, страдает от запоров и СРК читайте в следующем посте 👇
+75 самых популярных препаратов для ЖКТ и шестая группа в качестве "привета" от нашего гастроэнтеролога
*часть вы принимаете не правильно, а другую можно выкинутьНебольшой ликбез по препаратам для ЖКТ, которые по статистике чаще всего встречаются в сумках и аптечках. К ним можно смело приписать аналоги, которых на фарм.рынке великое множество. Читайте, сохраняйте и применяйте (или не применяйте) правильно. Что удивило, а что знали всегда?
📱 Моё сообщество в VК
📱 Мой канал в MAX
+2Что я слышу как врач чаще всего?
«Максим, хочу минус 5-10-15 кг», — и мы это делаем.Но знаете, что на самом деле становится для людей шоком и главным достижением? Не цифра на весах.
«Мой организм работает как часы... энергии хоть отбавляй».
«Осознала, что последний месяц я живу спокойно».
«Никакой тяжести в теле».Посмотрите, как много подводных камней скрывает питание? ✔️ Когда у вас ЖКТ «живет своей жизнью», вы — заложник. Вы не можете пойти в кафе, не можете спокойно поехать в отпуск. Вы постоянно сканируете пространство на наличие туалета или переживаете, не раздует ли живот через 15 минут после обеда. «Жить спокойно» — это свобода, о которой многие забыли. ✔️Как только мы настраиваем питание, энергия перестает уходить в трубу и возвращается к вам. Вы перестаете засыпать на ходу не из-за кофе, а потому что ваш организм наконец-то нормально заработал. ✔️ Жить с ЖКТ-проблемами — это фоновый стресс, который высасывает радость. Многие даже боятся говорить об этих проблемах открыто. Зато когда они исчезают, меняется всё: от цвета лица до настроения по утрам. А похудение — это приятный побочный эффект здоровой системы. К чему это я всё и почему меня беспокоит ваш ЖКТ?⤵️⤵️ Потому что болезни ЖКТ в России занимают 4-е место, это примерно 7,7%. Каждый 40-й житель страны живет с язвой желудка. 20–30% людей мучаются хроническими запорами или диареей. Синдром раздраженного кишечника – у 10–15%, но к врачу идут единицы. Я смотрю на статистику и понимаю, что заболевания ЖКТ – это эпидемия, которая будет только расти. И дело не в том, что вокруг одна химия, продукты плохие и экология – ФУ. Главное, что и в каких количествах вы едите. Плюс внешние факторы: стресс, недосып, вечная гонка. Накидайте реакций 🔥, кому знакома тема проблем с ЖКТ — я приготовил кое-что полезное.
📱 Моё сообщество в VК
📱 Мой канал в MAX
🚨 ПОДКАСТ. ВЛИЯЕТ ЛИ ВОЗРАСТ НА СКОРОСТЬ МЕТАБОЛИЗМА
Давайте начнем с небольшой задачки на логику. Представьте двух женщин с одинаковым весом и ростом — одну 20-летнюю девушку и 45-летнюю женщину. Вопрос: во сколько раз метаболизм у 20-летней быстрее? 🤔
Ответ на этот вопрос — в моем новом подкасте ☝️
⏱️ Тайминг:
00:13 Метаболизм в 20 и в 45 — есть ли разница? Кому выгоден самый главный миф 21 века.
01:00 От чего зависит вес.
02:00 Почему мы набираем вес с возрастом?
03:00 Можно ли разогнать метаболизм продуктами и добавками?
03:25 Что действительно помогает ускорить расход энергии?
А у вас как? Стали набирать вес с возрастом?
+1Вот такая забота о близких от Тамары — участницы курса "Обезжириватель", которая сама похудела на 32 килограмма 🔥
И вплотную взялась за здоровье родителей. Она выбрала в подарок папе "Методичку здорового похудения" (к слову с помощью Томы он похудел на 20 кг), а для мамы методичку "Гормоны и вес".
Кстати, граждане, Методочика здорового похудения доступа ещё 12 часов. Сегодня в 23:59 МСК она уйдёт из продажи и вы сможете найти её только в составе пакетов ⤵️
Хочу методичку
Кетодиета: так ли безопасна и почему (а главное как) она работает?
Я всегда читаю ваши комментарии. Под последней статьей в ВК некоторые написали: мол, зачем вы про похудение пишете? Вполне нормально набирать вес осенью. Готовимся к холодам, а вот весной уже и о похудении поговорить можно.
Кто несогласен? Кто худеет к Новому году? А кто в целом хочет классно выглядеть и легко себя чувствовать всегда?
Поэтому для многих вопрос веса - это бесконечный вопрос. Если вы не в этой категории, то, наверное, тяжело понять. Но для тех, у кого на подкорке фоново подсчет ккал, все иначе. Тем привлекательнее выглядят быстрые методы. Из разряда - пару дней пострадал, а дальше в легкости.
Про голодовку уже многие знают, и так не делают. Но вот о кетодиете мало говорят - вредна или полезна? Действует или нет? Если действует, то почему?
На эти и другие вопросы отвечаю в статье. Почему первые отвесы такие быстрые, кому такой рацион действительно нужен и чем он может обернуться, если использовать его просто как способ похудеть👇
Дзен: https://dzen.ru/a/arYmLV0dDT8nSIU-
Телеграф: https://telegra.ph/Ketodieta-dlya-pohudeniya-chto-proishodit-s-organizmom-kogda-ubiraem-uglevody-09-25
VC: https://vc.ru/opinions/3159266-ketodieta-kak-otkaz-ot-uglevodov-vlijaet-na-organizm
Путь к результату начинается с малого
Владимир никогда не был худым: в восьмом классе он весил 112 кг, а со временем появились проблемы со здоровьем — врачи диагностировали жировой гепатоз. Начать менять свои пищевые привычки они решили вместе с супругой.
Первым шагом стала Методичка здорового похудения. По этим материалам пара шаг за шагом перестроила рацион, и Владимир сбросил первые килограммы. Главное, что удалось понять на этом этапе: система рабочая, правила понятные, а организм отлично откликается.
Но в какой-то момент ему захотелось большей системности и поддержки со стороны. Тогда супруги приняли решение совместно пойти на большой курс "Обезжириватель".
«Я сомневался, что со мной вообще это возможно, ведь у меня все в семье склонны к полноте. Но нет, я ничем не отличаюсь от других, система работает», — рассказывает Владимир.
А началось всё когда-то с простого решения — открыть методичку и сделать самый первый шаг.🔥
Подробно о ней я рассказал в своём видео и у вас есть возможность приобрести её обновленную версию по специальной цене — просто жмите на кнопку и переходите по ссылке.
🎙 Мужское и женское ожирение. Всегда ли это про гормоны?
Где у вас больше всего откладываются килограммы?
Как думаете существует ли ожирение по мужскому и по женскому типу?
+2
Мужчин стало больше 🔥
Из потока в поток я фиксирую +, не на весах, а в количестве мужчин на курсе "Обезжириватель". Прекрасных дам у нас всё также намного больше. Но если в первых потоках в списках были только они, то со временем появились и мужчины.
О чем это говорит для меня? Ведь проблем с лишним весом у мужчин и до этого хватало. Просто похудение исконно считалось "территорией женщин". И если мужчина решил скинуть, то ему была выстлана дорога в ад ЗАЛ.
"А все эти корректировки питания, курсы — да ну, нет, это женское." И от таких горе-установок тысячи мужчин с большими цифрами на весах, больными коленями и банальным отсутствием возможностей и желания ходить в качалку копили лишнее дальше. Но лёд тронулся)))
Хотя вопрос в моей голове остался открытым, почему тенденция стала меняться? Возможно стали больше доверять? Как считаете вы?
У меня тоже был страшно красивый СД2. Но вот как раз методичка то и помогла снизить сахар прилично, давление как у молодой и холестерин на 20 единиц стал ниже. Это была старая методичка, сейчас я в новую загляну, расширенную. И по новой дальше худеть, сахар в норму загонять. ❤️🔥
Граждане, ну такое я люблю – присылайте и побольше!
У методички супер-удобный формат – покупаете в электронном виде по приятной цене, распечатываете и получаете настоящую книгу по правильному питанию и похудению с рецептами, проверенными техниками и советами от психолога.
Спасибо, что делитесь эмоциями ❤️
ПОДКАСТ — ответы на вопросы.
Граждане, решил ответить ещё на несколько ваших вопросов и записал подкаст.
Тайминг ⏰
00:10 — Шаверма как вариант Гарвардской тарелки))
00:48 — Арахисовая паста — вредны ли её жиры?
01:20 — Почему я противник интервального голодания.
02:12 — Протеин: можно ли его пить девушкам для красоты, заменять им белок?
Вопросы ко мне на тему питания и здоровья можете спрашивать тут, в комментариях. Я всегда стараюсь подготовить материалы по мотивам самых распространенных вопросов или дать ссылки на то, что уже есть у меня в самых разных социальных сетях.
Расскажите пожалуйста про протеин. Можно ли его пить девушкам для красоты,заменять им белок?
