Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 826 subscribers, ranking 226 in the Psychology category and 11 336 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 826 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -542 over the last 30 days and by -122 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 826
Subscribers
-12224 hours
-3727 days
-54230 days
Posts Archive
53 800
Ненужные люди сами уходят из нашей жизни. Как человека отпустить и что ему дать в «дорогу»?
Размышляя над тем, что должны унести с собой уходящие от вас люди, обратите внимание на следующие моменты:👇🏻
• воспользуйтесь этой нейтральной фразой: «Желаю тебе того, чего ты заслуживаешь»;
• не мстите и не тратьте свое время на негатив, отсутствие мести означает завершение эмоциональной вовлеченности и готовность к переменам;
• научитесь принимать обстоятельства такими, какие они есть.
53 800
Мотивация не поможет
Распространено мнение, что одна из главных составляющих успеха — это мотивация
Мол, продуктивные люди постоянно мотивированы, поэтому они добиваются больших результатов
Но мотивация — это продукт работы
Она появляется спустя несколько часов упорного труда. Желание добиваться целей возникает после того, как мы делаем первые шаги и видим первые результаты
Это ещё один повод перестать ждать правильного настроения, вдохновения или прилива сил. Действуйте — даже небольшие победы складываются в крупные достижения и приближают вас к выбранной цели
Не ждите правильного настроения или прилива сил.Остановить прокрастинацию можно и без этого
53 800
Лучшие фильмы по саморазвитию:
🔸 Spirit: Stallion of the Cimarron или «Спирит: душа прерий» (2002)
🔸 Pirates of Silicon Valley или «Пираты силиконовой долины» (1999)
🔸 Yes Man или «Всегда говори «да» (2008)
🔸 The Secret Life of Walter Mitty или «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (2013)
53 800
Как провести выходные с пользой?
• Отключайте средства связи: Это самое важное правило, потому что если вы не можете отложить работу на выходные, вы никогда по-настоящему не отдыхаете.
• Выделяйте время для размышлений: Используйте выходные, чтобы подумать над теми факторами, которые оказывают влияние на отрасль, в которой вы работаете, на вашу компанию и на ваши задачи.
53 800
🔹 Как научиться рано вставать?
• Прекратите смотреть телевизор допоздна
Ко сну следует готовиться, а значит никаких будоражащих эмоций на ночь глядя.
• Прекратите работать ночью
Многие люди уверены, что они наиболее продуктивны ночью. Если вы относитесь к ним, то проблема с ранним подъемом будет более актуальной.
53 800
Как не потерять своё Я в современной суете?
Повседневные дела и заботы так захватывают нас, что мы зачастую забываем про самих себя. И как итог: перестаём осознавать свои эмоции, желания и потребности.
Умение слушать себя - это ключ к тому, чтобы не потерять себя в суете жизненных событий.
Полезно как можно чаще задавать себе вопросы:
Что я сейчас чувствую?
Какие эмоции присутствуют внутри?
Чего мне сейчас хочется?
Какие у меня потребности?
Каждому человеку нужно время на себя. Время, чтобы услышать себя, обратить внимание на своё самочувствие, осознать, что вообще происходит в вашей жизни.
53 800
Что мужчины любят больше всего во время близости и секса?
Раскрываем 6 секретов.
Знание основных секретов того, что любят мужчины в сексе,
поможет любой женщине сделать этот процесс максимально
приятным и незабываемым для своего возлюбленного.
1.Мужчинам нравится, когда во время секса женщина... читать далее...
53 800
Страх одиночества
Многие терпят грубого и нелюбимого человека рядом, только потому что боятся остаться в одиночестве. Манипулятор периодически метко бьет по самооценке, и жертве все сложнее избавиться от страха ненужности
Верьте, уважайте и любите себя. Только так вы сможете трезво оценивать отношение к вам других людей и не попадать в ловушку страха одиночества
53 800
Как создать себя?
•Пробуйте что-нибудь новое.
•Воплощайте свои мечты в жизнь.
•Поддерживайте свою мотивацию.
•Формируйте полезные привычки.
•Занимайтесь спортом.
•Учитесь выражать свои мысли.
•Заботьтесь о себе
• Демонстрируйте уверенность в себе
• Следите за языком своего тела
• Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами
• Проявляйте чувство юмора
• Станьте интересной личностью
53 800
самое смешное.
то что все, кто меня оскорбляет и критикуют... Даже не подозревают, что я в них вижу могущество. В то время, как они чувствуют себя ничтожеством.
самое печальное.
что мы всегда чего-то ждём. Ждём когда денег будет больше. Когда жена/муж будет.Когда дети вырастут.Когда поедем в отпуск. Когда сменим работу.Когда создадим бизнес.
самое странное.
что жизнь у нас одна. Но мы живём так, словно пишем черновик.Словно как у кошки, у нас впереди ещё 8 жизней.
самое интересное.
что нам вручили лучшее вещество, лучший наркотик, лучшую игру и кино.Нам вручили жизнь.Но мы умудрились всё превратить в скуку и рутину.
кто-то.
пусть бог, пусть природа, пусть законы физики. Породили нас, чтобы мы тупо были счастливы, смотрели на всё вокруг и радовались.Но мы в итоге устали.Устали от работы. От обязательств.От всего.
что бы тебе сказал тот 5-летний ребёнок, которым каждый из нас был?
"Я тебе верил.Я в тебя верил.А ты... Да пошёл бы ты."
и пусть все живые существа будут счастливы:
https://t.me/+anbWz3bT6UsyYzFi
53 800
🔸 Советы, которые будут тренировать твою организованность
- Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты.
- Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
- Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
- Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается.
- Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
- Придумывайте себе стимулы.
53 800
7 ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ
Неуверенность в себе не дает вам двигаться и парализует ваши возможности, как вирус, который парализует центральный процессор компьютера.
Пора раз и навсегда положить конец этой несправедливости и доказать своим собственным примером, что уверенность в себе - это ресурс, который по праву вам принадлежит, просто вы забыли, как им пользоваться и как его генерировать внутри себя.
Вот 7 простых шагов, которые которые прокачают вашу уверенность и помогут увидеть новые возможности. Поехали:
➡️ 1. Тело 💪🏻
Оно очень часто транслирует неуверенность : зажатые позы, сутулость, привычка что-то теребить в руках и неуверенная походка. Отследите ...читайте продолжение в канале
53 800
Книги для саморазвития 📚
🔸«Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей», Эрик Бертран Ларссен
Книга норвежского тренера по личностному росту.
🔸«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь
Автор бестселлеров по здоровому образу жизни предлагает изменить жизнь, благодаря искусству маленьких шагов.
🔸«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Эта книга ─ практическое 10-недельное пособие по укреплению силы воли.
53 800
«Позитивный автобус» или как избавиться от плохих мыслей
Данная техника позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив.
Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом.
Пассажиры, способные вызывать у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами.😓
❓Как с ними лучше всего поступить?
Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля.
Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх.
53 800
Принцип, который поможет сдвинуться с мертвой точки быстрее
Начинайте с тем, что есть
Многие люди откладывают начало движения, пока не выполнится какое-то условие. В итоге все затягивается на многие недели, месяцы или годы. Хотите бегать по утрам, а кроссовок нет? Бегите в туфлях, бегите босиком, бегите в тапочках – важно начать, а остальное появится уже по пути. Первый шаг всегда самый сложный
Это работает всегда и везде. Во всех сферах
Вы никогда не сдвинетесь с места, если будете выжидать идеальных условий. А все потому, что их просто нет. Если у вас внутри есть сомнения, то в любых условиях вы найдёте изъяны. Не оправдывайте ими своё промедление
53 800
🥇Заберите свои деньги–никто на блюдечке не принесет!🥇
ВАМ ПОЛОЖЕНО:
⚡️Психолог, ЭКО и любые обследования по ОМС
⚡️Новые выплаты с 1 апреля для пенсионеров и мобилизованных граждан
⚡️Компенсация 70% от стоимости строительства (приобретения) жилья на сельских территориях.
⚡️Перевод с платного отделения ВУЗа на бюджетное.
⚡️Бесплатный летний лагерь для детей... И еще много чего!
Подробный порядок оформления описан на канале Вам положено! – льготы, пособия, выплаты. Это закрытая база знаний обо всех программах поддержки населения. Наши юристы бесплатно отвечают на вопросы граждан.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: https://t.me/+QDt71CrdK8A2OTdi
53 800
Самая сильная мотивация — понимание зачем
Главное — определить то, что вы цените, что вас больше всего мотивирует, а затем браться за задачи и обязанности, которые этим ценностям соответствуют.
Если вы постоянно заняты и много всего производите, это не значит, что вы продуктивны. Скорее, что все, наоборот.
Производительность — это не сколько вы делаете, а удается ли вам достичь самых важных для вас результатов.
53 800
УПРАЖНЕНИЕ для проработки НЕГАТИВНЫХ убеждений📔
1. Выпишите на листок бумаги все ваши негативные установки.
2. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 позитивные установки.
Например:
«Я ничего не добьюсь» - «Я уверен, что у меня все получится»; «Я хорош в своем деле»; «Я добьюсь того, о чем даже не мечтаю».
3. Поверьте в позитивные установки, и произносите их, когда негативные мысли снова появятся в голове.
С негативными убеждениями можно жить, но избавившись от них, появится ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ: удастся поверить в свои силы, быстрее достичь поставленных целей и обрести гармонию😌
53 800
Мудрый человек сказал однажды:
✔️Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
✔️Давай людям второй шанс, но не третий.
✔️Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
✔️Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
✔️Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.
✔️Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
✔️Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
53 800
15 СПОСОБОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1. Меняться только по своей воле, а не из -за мнения окружающих.
2. Вдохновляться людьми, а не повторять их путь.
3. Поддерживать хорошие отношении с семьей.
4. Практиковать скорочтение.
5. Избегать навязывание чужого мнения.
6. Чередовать отдых и активность.
7. Тренировать память.
8. Учиться говорить «нет».
9. Следить за питанием.
10. Не пренебрегать сном.
11. Выбирать удобную одежду.
12. Принимать себя, свои мысли и чувства.
13. Правильно планировать свое время.
14. Много читать.
15. Откладывать деньги.
