Саморазвитие Plus+
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Саморазвитие Plus+
تُعد قناة Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 53 443 مشتركاً، محتلاً المرتبة 227 في فئة علم النفس والمرتبة 11 358 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 53 443 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -926، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
53 443
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1407 أيام
-92630 أيام
أرشيف المشاركات
53 443
Ненужные люди сами уходят из нашей жизни. Как человека отпустить и что ему дать в «дорогу»?
Размышляя над тем, что должны унести с собой уходящие от вас люди, обратите внимание на следующие моменты:👇🏻
• воспользуйтесь этой нейтральной фразой: «Желаю тебе того, чего ты заслуживаешь»;
• не мстите и не тратьте свое время на негатив, отсутствие мести означает завершение эмоциональной вовлеченности и готовность к переменам;
• научитесь принимать обстоятельства такими, какие они есть.
53 443
Мотивация не поможет
Распространено мнение, что одна из главных составляющих успеха — это мотивация
Мол, продуктивные люди постоянно мотивированы, поэтому они добиваются больших результатов
Но мотивация — это продукт работы
Она появляется спустя несколько часов упорного труда. Желание добиваться целей возникает после того, как мы делаем первые шаги и видим первые результаты
Это ещё один повод перестать ждать правильного настроения, вдохновения или прилива сил. Действуйте — даже небольшие победы складываются в крупные достижения и приближают вас к выбранной цели
Не ждите правильного настроения или прилива сил.Остановить прокрастинацию можно и без этого
53 443
Лучшие фильмы по саморазвитию:
🔸 Spirit: Stallion of the Cimarron или «Спирит: душа прерий» (2002)
🔸 Pirates of Silicon Valley или «Пираты силиконовой долины» (1999)
🔸 Yes Man или «Всегда говори «да» (2008)
🔸 The Secret Life of Walter Mitty или «Невероятная жизнь Уолтера Митти» (2013)
53 443
Как провести выходные с пользой?
• Отключайте средства связи: Это самое важное правило, потому что если вы не можете отложить работу на выходные, вы никогда по-настоящему не отдыхаете.
• Выделяйте время для размышлений: Используйте выходные, чтобы подумать над теми факторами, которые оказывают влияние на отрасль, в которой вы работаете, на вашу компанию и на ваши задачи.
53 443
🔹 Как научиться рано вставать?
• Прекратите смотреть телевизор допоздна
Ко сну следует готовиться, а значит никаких будоражащих эмоций на ночь глядя.
• Прекратите работать ночью
Многие люди уверены, что они наиболее продуктивны ночью. Если вы относитесь к ним, то проблема с ранним подъемом будет более актуальной.
53 443
Как не потерять своё Я в современной суете?
Повседневные дела и заботы так захватывают нас, что мы зачастую забываем про самих себя. И как итог: перестаём осознавать свои эмоции, желания и потребности.
Умение слушать себя - это ключ к тому, чтобы не потерять себя в суете жизненных событий.
Полезно как можно чаще задавать себе вопросы:
Что я сейчас чувствую?
Какие эмоции присутствуют внутри?
Чего мне сейчас хочется?
Какие у меня потребности?
Каждому человеку нужно время на себя. Время, чтобы услышать себя, обратить внимание на своё самочувствие, осознать, что вообще происходит в вашей жизни.
53 443
Что мужчины любят больше всего во время близости и секса?
Раскрываем 6 секретов.
Знание основных секретов того, что любят мужчины в сексе,
поможет любой женщине сделать этот процесс максимально
приятным и незабываемым для своего возлюбленного.
1.Мужчинам нравится, когда во время секса женщина... читать далее...
53 443
Страх одиночества
Многие терпят грубого и нелюбимого человека рядом, только потому что боятся остаться в одиночестве. Манипулятор периодически метко бьет по самооценке, и жертве все сложнее избавиться от страха ненужности
Верьте, уважайте и любите себя. Только так вы сможете трезво оценивать отношение к вам других людей и не попадать в ловушку страха одиночества
53 443
Как создать себя?
•Пробуйте что-нибудь новое.
•Воплощайте свои мечты в жизнь.
•Поддерживайте свою мотивацию.
•Формируйте полезные привычки.
•Занимайтесь спортом.
•Учитесь выражать свои мысли.
•Заботьтесь о себе
• Демонстрируйте уверенность в себе
• Следите за языком своего тела
• Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами
• Проявляйте чувство юмора
• Станьте интересной личностью
53 443
самое смешное.
то что все, кто меня оскорбляет и критикуют... Даже не подозревают, что я в них вижу могущество. В то время, как они чувствуют себя ничтожеством.
самое печальное.
что мы всегда чего-то ждём. Ждём когда денег будет больше. Когда жена/муж будет.Когда дети вырастут.Когда поедем в отпуск. Когда сменим работу.Когда создадим бизнес.
самое странное.
что жизнь у нас одна. Но мы живём так, словно пишем черновик.Словно как у кошки, у нас впереди ещё 8 жизней.
самое интересное.
что нам вручили лучшее вещество, лучший наркотик, лучшую игру и кино.Нам вручили жизнь.Но мы умудрились всё превратить в скуку и рутину.
кто-то.
пусть бог, пусть природа, пусть законы физики. Породили нас, чтобы мы тупо были счастливы, смотрели на всё вокруг и радовались.Но мы в итоге устали.Устали от работы. От обязательств.От всего.
что бы тебе сказал тот 5-летний ребёнок, которым каждый из нас был?
"Я тебе верил.Я в тебя верил.А ты... Да пошёл бы ты."
и пусть все живые существа будут счастливы:
https://t.me/+anbWz3bT6UsyYzFi
53 443
🔸 Советы, которые будут тренировать твою организованность
- Точно определяйте свою цель и идите к ней, расставляя приоритеты.
- Приучайте себя к порядку вокруг: на рабочем месте, в комнате и т. д.
- Поставьте планки утра и вечера. Создайте режим дня.
- Продолжайте строить планы, даже если где-то что-то не получается.
- Научитесь говорить «нет», соизмерять свои дела и цели.
- Придумывайте себе стимулы.
53 443
7 ШАГОВ К УВЕРЕННОСТИ
Неуверенность в себе не дает вам двигаться и парализует ваши возможности, как вирус, который парализует центральный процессор компьютера.
Пора раз и навсегда положить конец этой несправедливости и доказать своим собственным примером, что уверенность в себе - это ресурс, который по праву вам принадлежит, просто вы забыли, как им пользоваться и как его генерировать внутри себя.
Вот 7 простых шагов, которые которые прокачают вашу уверенность и помогут увидеть новые возможности. Поехали:
➡️ 1. Тело 💪🏻
Оно очень часто транслирует неуверенность : зажатые позы, сутулость, привычка что-то теребить в руках и неуверенная походка. Отследите ...читайте продолжение в канале
53 443
Книги для саморазвития 📚
🔸«Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей», Эрик Бертран Ларссен
Книга норвежского тренера по личностному росту.
🔸«Одна привычка в неделю. Измени себя за год», Бретт Блюменталь
Автор бестселлеров по здоровому образу жизни предлагает изменить жизнь, благодаря искусству маленьких шагов.
🔸«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал
Эта книга ─ практическое 10-недельное пособие по укреплению силы воли.
53 443
«Позитивный автобус» или как избавиться от плохих мыслей
Данная техника позволит вам легко управлять собственными мыслями, игнорируя весь негатив.
Представьте, что вы водитель автобуса, в котором пассажиры - все ваши мысли. Наделите каждого из них характером, голосом и внешним видом.
Пассажиры, способные вызывать у вас негативные эмоции, не оплатили проезд и постоянно раздражают вас своими пессимистичными разговорами.😓
❓Как с ними лучше всего поступить?
Правильно! Лучшим вариантом будет выгнать их из салона автомобиля.
Помните, что именно вы способны руководить собственными мыслями! Не позволяйте негативу брать над вами верх.
53 443
Принцип, который поможет сдвинуться с мертвой точки быстрее
Начинайте с тем, что есть
Многие люди откладывают начало движения, пока не выполнится какое-то условие. В итоге все затягивается на многие недели, месяцы или годы. Хотите бегать по утрам, а кроссовок нет? Бегите в туфлях, бегите босиком, бегите в тапочках – важно начать, а остальное появится уже по пути. Первый шаг всегда самый сложный
Это работает всегда и везде. Во всех сферах
Вы никогда не сдвинетесь с места, если будете выжидать идеальных условий. А все потому, что их просто нет. Если у вас внутри есть сомнения, то в любых условиях вы найдёте изъяны. Не оправдывайте ими своё промедление
53 443
🥇Заберите свои деньги–никто на блюдечке не принесет!🥇
ВАМ ПОЛОЖЕНО:
⚡️Психолог, ЭКО и любые обследования по ОМС
⚡️Новые выплаты с 1 апреля для пенсионеров и мобилизованных граждан
⚡️Компенсация 70% от стоимости строительства (приобретения) жилья на сельских территориях.
⚡️Перевод с платного отделения ВУЗа на бюджетное.
⚡️Бесплатный летний лагерь для детей... И еще много чего!
Подробный порядок оформления описан на канале Вам положено! – льготы, пособия, выплаты. Это закрытая база знаний обо всех программах поддержки населения. Наши юристы бесплатно отвечают на вопросы граждан.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить: https://t.me/+QDt71CrdK8A2OTdi
53 443
Самая сильная мотивация — понимание зачем
Главное — определить то, что вы цените, что вас больше всего мотивирует, а затем браться за задачи и обязанности, которые этим ценностям соответствуют.
Если вы постоянно заняты и много всего производите, это не значит, что вы продуктивны. Скорее, что все, наоборот.
Производительность — это не сколько вы делаете, а удается ли вам достичь самых важных для вас результатов.
53 443
УПРАЖНЕНИЕ для проработки НЕГАТИВНЫХ убеждений📔
1. Выпишите на листок бумаги все ваши негативные установки.
2. Напротив каждого негативного убеждения напишите по 3 позитивные установки.
Например:
«Я ничего не добьюсь» - «Я уверен, что у меня все получится»; «Я хорош в своем деле»; «Я добьюсь того, о чем даже не мечтаю».
3. Поверьте в позитивные установки, и произносите их, когда негативные мысли снова появятся в голове.
С негативными убеждениями можно жить, но избавившись от них, появится ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ: удастся поверить в свои силы, быстрее достичь поставленных целей и обрести гармонию😌
53 443
Мудрый человек сказал однажды:
✔️Хвали людей на глазах. Критикуй человека наедине с ним.
✔️Давай людям второй шанс, но не третий.
✔️Не ожидай, что деньги принесут тебе счастье.
✔️Если хочешь стать богатым, не помышляй увеличить своё имущество, а только уменьши свою жадность.
✔️Думай о великом, но находи удовольствие в маленьких радостях.
✔️Сначала трижды подумай, а потом промолчи.
✔️Никогда не отступай, держись до последнего. Ибо когда кажется, что все уже потеряно, - все уже спасено.
53 443
15 СПОСОБОВ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
1. Меняться только по своей воле, а не из -за мнения окружающих.
2. Вдохновляться людьми, а не повторять их путь.
3. Поддерживать хорошие отношении с семьей.
4. Практиковать скорочтение.
5. Избегать навязывание чужого мнения.
6. Чередовать отдых и активность.
7. Тренировать память.
8. Учиться говорить «нет».
9. Следить за питанием.
10. Не пренебрегать сном.
11. Выбирать удобную одежду.
12. Принимать себя, свои мысли и чувства.
13. Правильно планировать свое время.
14. Много читать.
15. Откладывать деньги.
