Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 826 subscribers, ranking 226 in the Psychology category and 11 336 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 826 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -542 over the last 30 days and by -122 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 826
Subscribers
-12224 hours
-3727 days
-54230 days
Posts Archive
53 800
Работа больше не приносит удовлетворения?
Вы мало успеваете, но даже когда вам удается сделать работу, вы понимаете, что могли бы сделать ее гораздо лучше?
Если да, то весьма вероятно, что у вас синдром эмоционального выгорания.
Чтобы вернуться в нормально русло, вы должны управлять своей энергией и временем, то есть правильно питаться, пить достаточно жидкости, регулярно заниматься спортом и высыпаться.💫
53 800
Как заставить себя работать?
Составьте список заданий, которые можно завершить за 10 минут. Если решение срочных и больших задач в начале дня приводит вас к ужасу и прокрастинации, заведите список «быстрых» заданий.
Ведите план-календарь: заведите бумажный календарь или пользуйтесь им на смартфоне, назначайте каждую задачу на конкретное число и время, заполняйте еженедельный план.
53 800
Как избавиться от лени?
Каждый раз, когда вы ленитесь, напоминайте себе о том, что теряете. Вы теряете часть удивительного будущего, которое могли бы иметь.
А теперь сам прием, который отлично показал свою эффективность:
📝Возьмите лист бумаги и запишите на нём всё, что вы теряете, когда начинаете отвлекаться. Положите лист прямо на виду на рабочем столе.
Отвлекаясь, вы будете неизбежно видеть этот лист и вернуться к делам станет проще.
53 800
Негативное влияние перфекционизма 🔖
• неумение наслаждаться жизнью, потребительское отношение;
• склонность к депрессивному состоянию;
• болезненное восприятие собственных ошибок;
• проблемы в общении с любимыми людьми, в будущем с детьми;
• жизнь на грани «все или ничего»;
• периодическое ощущение собственной никчемности;
• сложность в противостоянии обстоятельствам;
• постоянные поиски себя, но чаще безрезультатные.
53 800
📍 Вещи, которые тормозят твоё развитие:
1. Перфекционизм = синдром отложенной жизни
2. Неуверенность в себе
3. Прокрастинация
4. Поспешные выводы
5. Постоянные жалобы
53 800
Как создать себя?
•Пробуйте что-нибудь новое.
•Воплощайте свои мечты в жизнь.
•Поддерживайте свою мотивацию.
•Формируйте полезные привычки.
•Занимайтесь спортом.
•Учитесь выражать свои мысли.
•Заботьтесь о себе
• Демонстрируйте уверенность в себе
• Следите за языком своего тела
• Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами
• Проявляйте чувство юмора
• Станьте интересной личностью
53 800
👸🏻 Научись поддерживать себя:
1. Говори "стоп!" каждый раз, когда ругаешь, обзываешь или стыдишь себя. Вместо этого попробуй объективно оценить свои промахи или неудачи.
2. Заведи привычку в стрессовые моменты внутренне говорить с собой успокаивающим, полным любви и сострадания тоном.
3. Хвали себя, когда завершаешь проект или достигаешь поставленной цели. Всегда повторяй: "Я горжусь собой!"
4. Помни: ты всегда должна быть "за себя", а не "против".
53 800
Маленькие радости жизни
— Красота неба, возможность видеть рассветы и закаты;
— Объятия с близкими людьми, их улыбки и победы;
— Смех до слез от глупых шуток;
— Пение и танцы наедине с собой;
— Долгожданная покупка любимой вкусняшки;
— Приятная встреча с тем, кого давно не видел(а);
— Сон в любимой постели после тяжёлого дня;
— Горячий чай в холодное время;
— Чтение захватывающей книги;
— Вычёркивание дел из своего списка;
53 800
СОХРАНИТЕ И ЧИТАЙТЕ, КОГДА БУДЕТ ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
• Для кого-то ты значишь все.
• Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
• Люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что все случается по определенной причине.
• Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
• Часто причина, по которой кто-то ненавидит тебя, в том, что он просто хочет быть на тебя похожим.
• Как минимум 13 человек по-своему тебя любят.
• Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
• Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
• Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
• Всегда помни: когда жизнь дает еще один шанс, у тебя все получится!
• Если у тебя появляется шанс — бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
• Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
53 800
6 ХОРОШИХ РИТУАЛОВ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ.
1. Хвалить себя за любое хорошее дело.
Возьми за правило делать это ежедневно. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.
2. Говорить комплименты домашним и близким.
3. Благодарить Бога за хороший день.
Этот ритуал был законом для наших прабабушек.
Прекрасная техника, заряжает оптимизмом. И любое дело будет по плечу!
4. Думать о приятном за едой.
Это правило особенно касается тех, кто жует за рабочим столом, уставившись в экран компьютера. Вредно за едой торопиться, обдумывать рабочие проблемы, есть на бегу.
5. Утром перед выходом на работу обнимать домашних.
Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
6. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
53 800
К себе нежно:
1. Из каждого опыта выносить урок, а не корить себя
2. Всегда давать себе право быть такой, какая ты есть, даже если ты не соответствуешь своим ожиданиям
3. Принимать своё отличие от других — без осуждения
4. Слушать себя, а не придерживаться навязанных стандартов успеха
5. Хорошо себя чувствовать, даже если ты была не такой продуктивной, как планировала
53 800
Какая она – успешная женщина:
• Живет по принципу: есть цель, значит ее необходимо достигнуть.
• Уверена в своей точке зрения и может ее отстаивать.
• Точно знает, что важно первое впечатление, поэтому уделяет своей внешности много времени и сил.
• Не зацикливается только на бизнесе, умело совмещает личную и профессиональную жизнь.
• Добилась признания и уважения других людей.
• Есть задатки лидера, которые она постоянно развивает и применяет на практике.
53 800
Супер челлендж «с 0 до 🍋»
Канал Бизнес с LEVITA берет под контроль 10 подписчиков и помогает им запустить бизнес с полного нуля
Успей записаться!
Их цель оборот в миллион🤯
Как считаешь, у них получиться? Весь процесс будет транслироваться на канале LEVITA в формате реалити шоу
Совсем скоро они начнут! Такое реалити не покажут по телевизору - @levita_franch
53 800
Что такое подавленность?
• Подавленность – душевное состояние, которое сопровождается грустью, ощущением тоски, плохим настроением, отсутствием желания что-то делать.
• Эмоциональная подавленность подавление возникает, когда интенсивность ваших чувств превышает вашу способность управлять ими. Человек захвачен негативными эмоциями, такими как депрессия, гнев, страх или вина.
53 800
Хочешь стать сильным лидером и добиваться успеха ?🧐
Канал Инакомыслящий - для тех, кто твёрдо решил измениться раз и навсегда, захватить мир и стать настоящим лидером со светлым умом .
Тут ты узнаешь:
- Как лгать скрывая 98% эмоций?
- Сделать так, чтобы тебя слушали
- Как правильно реагировать на критику
Жми на кнопку что бы вступить в закрытую группировку Инакомыслящих ⬇️
53 800
Большое счастье – делать жизнь других людей лучше, делиться своим светом, помогать, поддерживать. При одном, главном условии – когда мы в ресурсе, наполнены силами, энергией, располагаем временем и возможностями.
❗️Оказывать поддержку близким – это нормальная человеческая потребность.
Отказывать в поддержке окружающим – это тоже по-человечески и абсолютно нормально. Что мы можем дать своим близким, когда сами опустошены?
53 800
📍 Летние напоминания:
— чаще ходи гулять
— встречай рассветы
— ешь больше фруктов
— пей больше воды
— измени свои привычки
— время для самообразования
— твоё тело будет тебе благодарно, если ты будешь о нём заботиться
53 800
Что такое самовоспитание?
• Самовоспитание – это сознательный труд педагога по систематическому формированию у себя позитивных и ликвидации негативных качеств личности и свойств характера. Он происходит в трёх направлениях.
• Первое направление – это приспособление к требованиям педагогической профессиональной деятельности своих индивидуально-личностных особенностей.
• Вторым направлением —является систематическое повышение компетентности в профессии.
• Третьим – непрерывное формирование социальных, нравственных и других качеств личности.
53 800
Если апатия скручивает душным мешком, дело становится скучным и муторным, а весь мир вокруг — каким-то бессмысленным.
Канал «Mental Gym» – ваша спасательная шлюпка.
Вам расскажут как улучшить вашу жизнь, буквально, по щелчку пальцев.
— Во что вкладывать свое время?
— Как перестать бояться критики?
— От чего зависит ваша увлеченность и энтузиазм?
Становись лучше каждый день, даже не задумываясь об этом, дерзай: @Menta1_Gym
53 800
3 правила красоты
1. Полноценное и здоровое питание.
От того чем мы себя наполняем зависит, как мы будем выглядеть. Позаботься о том, чтобы в твоём рационе было много полезной и вкусной еды. И никогда не голодай!
2. Здоровый сон. Недосыпание – это враг красоты кожи и волос! Конечно, можно использовать разные кремы и маски для поддержания красоты, но кожа должна иметь здоровый вид изнутри. Для этого необходимо начать высыпаться.
3. Свежий воздух. Чтобы человек чувствовал себя нормально, ему необходим свежий воздух и солнце. Так что ежедневная прогулка – это настоятельная рекомендация.
