Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 443 subscribers, ranking 227 in the Psychology category and 11 358 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 443 subscribers.
According to the latest data from 17 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -926 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 443
Subscribers
No data24 hours
-1407 days
-92630 days
Posts Archive
53 443
📓9 причин читать каждый день
1. Замедлить старение мозга
2. Расслабиться после работы
3. Расширить словарный запас
4. Начать думать быстрее
5. Научиться анализировать и фокусироваться
6. Улучшить сон
7. Вдохновиться
8. Развлечься
9. Выучить иностранный язык
53 443
💫Любите себя
Перед тем как начать отношения с кем-то ещё, научитесь любить себя. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками.
Чем комфортнее вам с самим с собой, тем лучше вы сможете проявить любовь к кому-то ещё.
53 443
✨ Эти вещи нужно перестать делать по отношению к себе:
- прекратить негативные диалоги с собой;
- прекратить себя сравнивать с другими;
- прекратить тратить время на соцсети;
- прекратить злиться на себя;
- прекратить находиться среди токсичных людей;
- прекратить давать право страху контролировать мою жизнь.
53 443
НЕБОЛЬШИЕ ЦЕЛИ ДЛЯ ТЕБЯ 🔖
• Прочитать 2 книги за месяц из
незнакомых жанров.
• Не использовать нецензурную
лексику минимум неделю.
• Узнавать значение одного нового
слова каждый день.
• Не пользоваться соцсетями 3 дня;
• Прочитать 1 книгу на иностранном
языке.
• Посетить 5 выставок в своём
городе.
53 443
✨ Дорогая, чтобы быть уверенной в себе, тебе нужно:
1. Перестать сравнивать себя с другими;
2. Начать ставить цели и достигать их;
3. Регулярно хвалить себя.
С любовью♥️
53 443
🪴4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
💌Странные и необычные способы для мотивации
— просматривать свои старые записи
— читать биографии известных людей/смотреть их интервью
— снимать влоги
— рисовать свои цели
53 443
🌿ТОП-7 привычек, которые мешают тебе достичь успеха:
1. Не ставить приоритеты в учёбе, саморазвитии, жизни
2. Сравнивать себя с другими
3. Не думать о своём будущем
4. Проверять соцсети сразу после пробуждения
5. Пытаться изменить вещи, которые вне твоего контроля
6. Находиться в позиции жертвы
7. Не верить в себя
53 443
📓СВЕЖАЯ ПОДБОРКА КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА:
1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.
2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.
4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.
5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
53 443
💡8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ СТРАДАЕШЬ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
1. Чувство демотивации
2. Отсутствие интереса к учебе или работе
3. Общий недостаток энергии
4. Чувство вины и невостребованности
5. Избегание ответственности
6. Цинизм и зависть
7. Проблемы с аппетитом
8. Пессимистичный взгляд на мир
53 443
💌Топ-5 бесплатных дневников на телефон:
•1 Second everyday
•Day One Journal
•Daily Snap
•24me
•Daylio
Скачивай и планируй свою жизнь✔️
53 443
Возьми ответственность за свою жизнь и за себя. Сфокусируйся на вещах, которые приносят пользу — учёба саморазвитие, спорт, правильное питание, книги, документальные фильмы, подкасты.Уделяй каждый день два часа на своё развитие, и ты увидишь невероятные изменения в себе и в своей жизни.
Пришло время начать.
53 443
🧘🏼♀️Последовательные способы саморазвития:
1. Избавьтесь от мусора в голове
2. Начните изучать что-то новое
3. Боритесь с ленью
4. Мыслите позитивно
5. Пересмотрите круг людей
6. Ведите планер/дневник/тетрадь по саморазвитию
7. Визуализируйте
8. Займитесь здоровьем
9. Живите здесь и сейчас
53 443
🎬 8 фильмов с осенним настроением
1. «Амели»
2. «Век Адалин»
3. «Если я останусь»
4. «Дом у озера»
5. «Практическая магия»
6. «Милые кости»
7. «Зеленая книга»
8. «Общество мертвых поэтов»
53 443
✨ Не бойся:
• признать вину и отказывать людям
• высказать своё мнение
• отпускать людей из своей жизни
• сделать ошибку
• сделать первый шаг
53 443
📖10 способов не потерять мотивацию к чтению:
1. Смените жанр и попробуйте что-то новое
2. Перечитайте что-то старое и любимое
3. Разрешите себе взять паузу и отдохнуть
4. Прочитайте очень короткую книгу
5. Меняйте локации для чтения
6. Вступите в книжный клуб
7. Смените формат книги(например, электронная книга)
8. Отложите телефон и сфокусируйтесь
9. Прочитайте что-то веселое и беззаботное
10. Зайдите в книжный магазин или библиотеку
53 443
🕊5 советов для личного роста
1. Ставьте глобальные цели
2. Всегда будьте честны с собой
3. Сохраняйте позитивный настрой
4. Выстраивайте своё окружение
5. Пусть вашим главным приоритетом будет благополучие
53 443
Польза ежедневного чтения 🔖
🌿Замедляет старение мозга
🌿Расслабляет после тяжёлого дня
🌿Расширяет словарный запас
🌿Помогает начать думать быстрее
🌿Улучшает сон
🌿Вдохновляет
🌿Развлекает
🌿Учит анализировать и фокусироваться
