Саморазвитие Plus+
Відкрити в Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Саморазвитие Plus+
Канал Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 53 443 підписників, посідаючи 227 місце в категорії Психологія та 11 358 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 53 443 підписників.
За останніми даними від 17 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -926, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 0%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
53 443
Підписники
Немає даних24 години
-1407 днів
-92630 днів
Архів дописів
53 443
📓9 причин читать каждый день
1. Замедлить старение мозга
2. Расслабиться после работы
3. Расширить словарный запас
4. Начать думать быстрее
5. Научиться анализировать и фокусироваться
6. Улучшить сон
7. Вдохновиться
8. Развлечься
9. Выучить иностранный язык
53 443
💫Любите себя
Перед тем как начать отношения с кем-то ещё, научитесь любить себя. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками.
Чем комфортнее вам с самим с собой, тем лучше вы сможете проявить любовь к кому-то ещё.
53 443
✨ Эти вещи нужно перестать делать по отношению к себе:
- прекратить негативные диалоги с собой;
- прекратить себя сравнивать с другими;
- прекратить тратить время на соцсети;
- прекратить злиться на себя;
- прекратить находиться среди токсичных людей;
- прекратить давать право страху контролировать мою жизнь.
53 443
НЕБОЛЬШИЕ ЦЕЛИ ДЛЯ ТЕБЯ 🔖
• Прочитать 2 книги за месяц из
незнакомых жанров.
• Не использовать нецензурную
лексику минимум неделю.
• Узнавать значение одного нового
слова каждый день.
• Не пользоваться соцсетями 3 дня;
• Прочитать 1 книгу на иностранном
языке.
• Посетить 5 выставок в своём
городе.
53 443
✨ Дорогая, чтобы быть уверенной в себе, тебе нужно:
1. Перестать сравнивать себя с другими;
2. Начать ставить цели и достигать их;
3. Регулярно хвалить себя.
С любовью♥️
53 443
🪴4 правила идеального тела:
1. Правильно питаться
2. Заниматься спортом
3. Заботиться о своей коже
4. Чаще гулять на свежем воздухе
53 443
💌Странные и необычные способы для мотивации
— просматривать свои старые записи
— читать биографии известных людей/смотреть их интервью
— снимать влоги
— рисовать свои цели
53 443
🌿ТОП-7 привычек, которые мешают тебе достичь успеха:
1. Не ставить приоритеты в учёбе, саморазвитии, жизни
2. Сравнивать себя с другими
3. Не думать о своём будущем
4. Проверять соцсети сразу после пробуждения
5. Пытаться изменить вещи, которые вне твоего контроля
6. Находиться в позиции жертвы
7. Не верить в себя
53 443
📓СВЕЖАЯ ПОДБОРКА КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА:
1. Юваль Ной Харари - Sapiens, краткая история человечества.
2. Роберт Сапольски - Кто мы такие? Гены, наше тело, общество.
3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект.
4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры.
5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни.
53 443
💡8 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ТЫ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ СТРАДАЕШЬ ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ
1. Чувство демотивации
2. Отсутствие интереса к учебе или работе
3. Общий недостаток энергии
4. Чувство вины и невостребованности
5. Избегание ответственности
6. Цинизм и зависть
7. Проблемы с аппетитом
8. Пессимистичный взгляд на мир
53 443
💌Топ-5 бесплатных дневников на телефон:
•1 Second everyday
•Day One Journal
•Daily Snap
•24me
•Daylio
Скачивай и планируй свою жизнь✔️
53 443
Возьми ответственность за свою жизнь и за себя. Сфокусируйся на вещах, которые приносят пользу — учёба саморазвитие, спорт, правильное питание, книги, документальные фильмы, подкасты.Уделяй каждый день два часа на своё развитие, и ты увидишь невероятные изменения в себе и в своей жизни.
Пришло время начать.
53 443
🧘🏼♀️Последовательные способы саморазвития:
1. Избавьтесь от мусора в голове
2. Начните изучать что-то новое
3. Боритесь с ленью
4. Мыслите позитивно
5. Пересмотрите круг людей
6. Ведите планер/дневник/тетрадь по саморазвитию
7. Визуализируйте
8. Займитесь здоровьем
9. Живите здесь и сейчас
53 443
🎬 8 фильмов с осенним настроением
1. «Амели»
2. «Век Адалин»
3. «Если я останусь»
4. «Дом у озера»
5. «Практическая магия»
6. «Милые кости»
7. «Зеленая книга»
8. «Общество мертвых поэтов»
53 443
✨ Не бойся:
• признать вину и отказывать людям
• высказать своё мнение
• отпускать людей из своей жизни
• сделать ошибку
• сделать первый шаг
53 443
📖10 способов не потерять мотивацию к чтению:
1. Смените жанр и попробуйте что-то новое
2. Перечитайте что-то старое и любимое
3. Разрешите себе взять паузу и отдохнуть
4. Прочитайте очень короткую книгу
5. Меняйте локации для чтения
6. Вступите в книжный клуб
7. Смените формат книги(например, электронная книга)
8. Отложите телефон и сфокусируйтесь
9. Прочитайте что-то веселое и беззаботное
10. Зайдите в книжный магазин или библиотеку
53 443
🕊5 советов для личного роста
1. Ставьте глобальные цели
2. Всегда будьте честны с собой
3. Сохраняйте позитивный настрой
4. Выстраивайте своё окружение
5. Пусть вашим главным приоритетом будет благополучие
53 443
Польза ежедневного чтения 🔖
🌿Замедляет старение мозга
🌿Расслабляет после тяжёлого дня
🌿Расширяет словарный запас
🌿Помогает начать думать быстрее
🌿Улучшает сон
🌿Вдохновляет
🌿Развлекает
🌿Учит анализировать и фокусироваться
