Саморазвитие Plus+
Open in Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Саморазвитие Plus+
Channel Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 53 796 subscribers, ranking 225 in the Psychology category and 11 351 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 53 796 subscribers.
According to the latest data from 06 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -652 over the last 30 days and by -120 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 07 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
53 796
Subscribers
-12024 hours
-4867 days
-65230 days
Posts Archive
53 794
Признаки эмоционально незрелого человека ✔️
▪️ Нет навыка саморегулирования эмоций.
Повышенный голос, физическое насилие, игнорирование, унижения.
▪️ Нет навыка решать конфликт на равных.
В таких ситуациях сутью диалога часто становится не решить ситуацию, а выяснить кто был виноват.
▪️ Нездоровая самооценка.
Может быть как заниженной, так и завышенной, но в любом случае не является здоровой и стабильной.
▪️ Нет личных границ.
Личные границы отсутствуют в обе стороны. То есть, эмоционально незрелый человек не может как соблюдать чужие личные границы, так и отстаивать свои.
53 794
Всё ещё теряешься в незнакомых компаниях?
❌ Расшифровщик устал смотреть на неуверенных в себе людей, которые могли бы изменить свою жизнь парой простых психологических приемов.
Каждый может узнать как:
❗Поставить хама на место одной фразой
❗ Моментально вызвать симпатию в новом коллективе
❗Всегда получать те ответы, которые тебе нужны
Переходи на канал Расшифровщика и забудь, что такое стеснение и проблемы в общении: @decoder_pro
53 794
Как выучить новый язык?
▪️Ставьте реальные цели.
Определитесь с выполнимой целью, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Одна из переводчиков TED, Джудит Мац, предлагает выбирать 50 слов нового языка и стараться использовать их в реальной жизни. А уже потом переходить к грамматике.
▪️Впустите язык в свой быт.
Чем больше вы используете иностранный язык в повседневной жизни, тем больше ваш мозг привыкает к нему. Ольга Дмитроченкова, которая занимается переводом лекций TED на русский язык, предлагает на каждую вещь в доме повесить стикер с её названием на другом языке. Также не стоит пренебрегать детскими книгами, написанными на иностранном.
▪️Сделайте изучение языка привычкой.
Найдите в изучении языка что-то, что нравится вам больше всего, и придерживайтесь этой привычки каждый день. Это могут быть беседы с людьми, чтение зарубежных статей и книг или фильмы с субтитрами.
53 794
Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите
◾Сделать комплимент
Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки
◾Прокомментировать окружающую обстановку
Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь
◾Попросить о помощи
Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас
53 794
🌿Топ-7 полезностей спорта для мозга:
• Вы станете умнее.
• У вас улучшится память.
• Вы разовьете дивергентное мышление.
• Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.
• У вас улучшится настроение и уйдет стресс.
• У вас улучшится зрение и слух.
• У вас увеличится объем мозга.
53 794
В 2018 году я развелась с мужем и осталась одна с ребенком.
Взяла кредитную карту и запустила свой магазин на Wildberries
И уже спустя пол года я путешествовала с дочерью по стране, мы жили в Сочи у моря, а на счет каждый месяц приходило 200к чистой прибыли)
Прошло 3 года, сейчас у меня свое производство и 40 сотрудников
Я рассказываю свою историю у себя в канале, как делаю бизнес в потоке и на лайте, успевая при этом медитировать и погружаться в духовное развитие🌱
Прямо сейчас например помогаю одной маме в декрете, с тремя детьми, запустить свой магазин на WB, чтобы она смогла сама себя обеспечивать 🥰
Жду тебя в своем канале https://t.me/alesya_wb 💝
53 794
Фразы абъюзеров
«Сама виновата» - если бы ты не делала, не произносила, не вела…и много чего ещё, то было бы по-другому. Запомните, не было бы! Кто хочет, тот делает, и ему ничего не мешает.
«Плохо стараешься» - вроде бы сделала всё безукоризненно, а опять не угодила, всегда находится какая-то мелочь, где что-то не устраивает. Главное понять, что в данной схеме бесполезно прикладывать ещё больше усилий в стремлении к совершенству, когда человек хочет придраться, он всегда найдёт к чему.
«С тобой по-другому нельзя, большего не заслуживаешь, по-другому не воспринимаешь» - все эти фразы изначально унижающие, произнося их человек опять же оправдывает себя в любых своих действиях по отношению к вам.
«Ты себя видела?»
Проговаривая такую фразу, человек хочет максимально унизить вас. Якобы ваше место где-то обслуживая кого-то...
53 794
🤎 Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе:
▫️ Сравнение.
Конкурируй только с прошлой версией себя.
▫️ Негативный образ мышления.
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей.
▫️ Прошлые неудачи.
Извлекай урок из прошлых неудач.
▫️ Страх.
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим добиваться желаемого.
53 794
💗 Идеи, чем заняться на выходных?
➰ Отправьтесь на прогулку.
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.
➰ Поиграйте в настольные игры.
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей.
53 794
Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон
• 10 часов перед сном: никакого кофеина
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
• 2 часа перед сном: никакой работы
• 1 час перед сном: никаких экранов
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём.
53 794
✨ Ты - это тот самый человек, который может:
• быть благодарным за свою прекрасную жизнь;
• быть примером для других;
• показать этому миру, что нет ничего невозможного;
• жить так, как мечтаешь перед сном;
• верить в себя даже тогда, когда другие не верят.
53 794
✨ Способы, которые позволят вам прокачать навык общения
➰ Будьте конкретными и краткими.
➰ Всегда обращайте внимание на язык тела.
➰ Старайтесь продумывать сценарии вашего разговора.
➰ Задавайте больше вопросов, чтобы поддержать беседу.
➰ Слушайте, действительно слушайте.
53 794
Как избавиться от лени?
• Начните день с бодрого настроя: Примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение.
• Поставьте себе цель для выполнения: Найдите повод, для чего вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела.
53 794
Как самому преодолеть проблемы?
• Выскажитесь: Общение является самым важным инструментом в ваших отношениях. Поговорите о том, что вас беспокоит, что вам нравится, а что нет, и обсудите решение ваших проблем. Будьте как можно искренни, загляните глубоко в себя, чтобы раскрыть свои чувства.
• Встречайте проблему лицо к лицу: Не избегайте трудностей, зарывая голову в песок. Прямо разбирайтесь с задачей и ведите агрессивную политику, чтобы одержать верх! Если вы выбираете между важными предложениями о работе, каждое из которых может привести вас на разный уровень профессиональной жизни, не ждите до последней минуты.
53 794
Как научиться легко просыпаться по утрам?
• Готовьтесь к утру с вечера: Создайте в комнате атмосферу, в которой вам будет приятно засыпать и хотеть спать. Используйте для этого источники мягкого света, пусть комната будет только слегка освещена. Сделайте вашу кровать уютной.
Практикуйте эти асаны, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и успокоить ум: Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Випарита Карани, Баласана.
• Слушайте своё тело: Оно всегда скажет вам, какое количество сна вам необходимо. Начните исследовать это, взяв за основу рекомендованные 8 часов. Затем отрегулируйте ваш сон, опираясь на свои ощущения.
53 794
📍 Ежедневные напоминания:
▫️ только действия дают результат
▫️надо фокусироваться на главном
▫️ окружение = 50% успеха
▫️ в зоне комфорта невозможен рост
▫️ неудача - возможность получить опыт
53 794
6 неожиданных способов справиться с беспокойством
Издание The Huffington Post попросило членов сообщества психического здоровья The Mighty рассказать о том, как справляться с беспокойством.
Они предложили несколько неожиданных вариантов расслабления.
1. Работать. Беспокойство исчезает, когда приступаешь к ежедневным рутинным делам.
2. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.
3. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.
4. Заботиться о комнатных растениях. Если поливать цветы, рассматривать узоры на листьях и даже разговаривать с ними, можно забыть о беспокойстве.
5. Разгадывать головоломки. Это помогает сосредоточиться на чём-то кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя.
6. Играть в видеоигры. Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания.
53 794
- Как направить жизнь в нужное русло?
- Хватит жалеть о своих неудачах и сомневаться в своих возможностях!
- 6 способов принять решение в стрессовой ситуации
- Решись на важные шаги в своей жизни!
Об этом и многом другом на канале Функция Мозга | Психология
Просто и понятно, а главное - полезно! Ценная информация для спокойной и успешной жизни!
Переходи, тебя всегда ждут❤️
53 794
Живите так, как считаете нужным
Многие сегодня выстраивают свою жизнь, опираясь на ожидания других людей. В любых сферах они предпочитают то, что одобряет их окружение или общество.
В итоге такие люди соответствуют ожиданиям всех — родителей, учителей, знакомых, — но сами ощущают постоянное давление. Большую часть времени они чувствуют себя загнанными в угол и несчастными.
Оставайтесь верны себе. Если вы набрались смелости жить так, как хотите, вы наверняка столкнётесь с критикой и несогласием. Спокойно выслушивайте советы и чужие мнения, но, если они не совпадают с вашим, не обращайте на них большого внимания.
Так же, как у других есть право высказывать своё мнение, у вас есть право не принимать его во внимание. Вы живёте не для того, чтобы угождать кому‑то. Так что не бойтесь испортить отношения с несогласными людьми.
53 794
Мир будет у твоих ног, если ты научишься красиво говорить!
В Древней Греции этому обучались годами, а сейчас стало намного проще.
Больше не нужно набивать полный рот камней, чтобы научиться красиво говорить — достаточно вступить в Собрание Ораторов.
За неделю чтения этого канала вы научитесь изящно, грамотно, легко и убедительно излагать свои мысли, чтобы вас было интересно читать и слушать.
Подписывайся и лови этот редкий шанс поставить свою речь — https://t.me/+6xVwg9AJNC45Mzli
