Саморазвитие Plus+
Відкрити в Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Саморазвитие Plus+
Канал Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 53 443 підписників, посідаючи 227 місце в категорії Психологія та 11 358 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 53 443 підписників.
За останніми даними від 17 вересня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -926, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 0%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 18 вересня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.
53 443
Підписники
Немає даних24 години
-1407 днів
-92630 днів
Архів дописів
53 443
Признаки эмоционально незрелого человека ✔️
▪️ Нет навыка саморегулирования эмоций.
Повышенный голос, физическое насилие, игнорирование, унижения.
▪️ Нет навыка решать конфликт на равных.
В таких ситуациях сутью диалога часто становится не решить ситуацию, а выяснить кто был виноват.
▪️ Нездоровая самооценка.
Может быть как заниженной, так и завышенной, но в любом случае не является здоровой и стабильной.
▪️ Нет личных границ.
Личные границы отсутствуют в обе стороны. То есть, эмоционально незрелый человек не может как соблюдать чужие личные границы, так и отстаивать свои.
53 443
Всё ещё теряешься в незнакомых компаниях?
❌ Расшифровщик устал смотреть на неуверенных в себе людей, которые могли бы изменить свою жизнь парой простых психологических приемов.
Каждый может узнать как:
❗Поставить хама на место одной фразой
❗ Моментально вызвать симпатию в новом коллективе
❗Всегда получать те ответы, которые тебе нужны
Переходи на канал Расшифровщика и забудь, что такое стеснение и проблемы в общении: @decoder_pro
53 443
Как выучить новый язык?
▪️Ставьте реальные цели.
Определитесь с выполнимой целью, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Одна из переводчиков TED, Джудит Мац, предлагает выбирать 50 слов нового языка и стараться использовать их в реальной жизни. А уже потом переходить к грамматике.
▪️Впустите язык в свой быт.
Чем больше вы используете иностранный язык в повседневной жизни, тем больше ваш мозг привыкает к нему. Ольга Дмитроченкова, которая занимается переводом лекций TED на русский язык, предлагает на каждую вещь в доме повесить стикер с её названием на другом языке. Также не стоит пренебрегать детскими книгами, написанными на иностранном.
▪️Сделайте изучение языка привычкой.
Найдите в изучении языка что-то, что нравится вам больше всего, и придерживайтесь этой привычки каждый день. Это могут быть беседы с людьми, чтение зарубежных статей и книг или фильмы с субтитрами.
53 443
Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите
◾Сделать комплимент
Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки
◾Прокомментировать окружающую обстановку
Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь
◾Попросить о помощи
Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас
53 443
🌿Топ-7 полезностей спорта для мозга:
• Вы станете умнее.
• У вас улучшится память.
• Вы разовьете дивергентное мышление.
• Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.
• У вас улучшится настроение и уйдет стресс.
• У вас улучшится зрение и слух.
• У вас увеличится объем мозга.
53 443
В 2018 году я развелась с мужем и осталась одна с ребенком.
Взяла кредитную карту и запустила свой магазин на Wildberries
И уже спустя пол года я путешествовала с дочерью по стране, мы жили в Сочи у моря, а на счет каждый месяц приходило 200к чистой прибыли)
Прошло 3 года, сейчас у меня свое производство и 40 сотрудников
Я рассказываю свою историю у себя в канале, как делаю бизнес в потоке и на лайте, успевая при этом медитировать и погружаться в духовное развитие🌱
Прямо сейчас например помогаю одной маме в декрете, с тремя детьми, запустить свой магазин на WB, чтобы она смогла сама себя обеспечивать 🥰
Жду тебя в своем канале https://t.me/alesya_wb 💝
53 443
Фразы абъюзеров
«Сама виновата» - если бы ты не делала, не произносила, не вела…и много чего ещё, то было бы по-другому. Запомните, не было бы! Кто хочет, тот делает, и ему ничего не мешает.
«Плохо стараешься» - вроде бы сделала всё безукоризненно, а опять не угодила, всегда находится какая-то мелочь, где что-то не устраивает. Главное понять, что в данной схеме бесполезно прикладывать ещё больше усилий в стремлении к совершенству, когда человек хочет придраться, он всегда найдёт к чему.
«С тобой по-другому нельзя, большего не заслуживаешь, по-другому не воспринимаешь» - все эти фразы изначально унижающие, произнося их человек опять же оправдывает себя в любых своих действиях по отношению к вам.
«Ты себя видела?»
Проговаривая такую фразу, человек хочет максимально унизить вас. Якобы ваше место где-то обслуживая кого-то...
53 443
🤎 Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе:
▫️ Сравнение.
Конкурируй только с прошлой версией себя.
▫️ Негативный образ мышления.
Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей.
▫️ Прошлые неудачи.
Извлекай урок из прошлых неудач.
▫️ Страх.
Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим добиваться желаемого.
53 443
💗 Идеи, чем заняться на выходных?
➰ Отправьтесь на прогулку.
Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности.
➰ Поиграйте в настольные игры.
Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей.
53 443
Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон
• 10 часов перед сном: никакого кофеина
• 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя
• 2 часа перед сном: никакой работы
• 1 час перед сном: никаких экранов
• 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.
С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём.
53 443
✨ Ты - это тот самый человек, который может:
• быть благодарным за свою прекрасную жизнь;
• быть примером для других;
• показать этому миру, что нет ничего невозможного;
• жить так, как мечтаешь перед сном;
• верить в себя даже тогда, когда другие не верят.
53 443
✨ Способы, которые позволят вам прокачать навык общения
➰ Будьте конкретными и краткими.
➰ Всегда обращайте внимание на язык тела.
➰ Старайтесь продумывать сценарии вашего разговора.
➰ Задавайте больше вопросов, чтобы поддержать беседу.
➰ Слушайте, действительно слушайте.
53 443
Как избавиться от лени?
• Начните день с бодрого настроя: Примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение.
• Поставьте себе цель для выполнения: Найдите повод, для чего вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела.
53 443
Как самому преодолеть проблемы?
• Выскажитесь: Общение является самым важным инструментом в ваших отношениях. Поговорите о том, что вас беспокоит, что вам нравится, а что нет, и обсудите решение ваших проблем. Будьте как можно искренни, загляните глубоко в себя, чтобы раскрыть свои чувства.
• Встречайте проблему лицо к лицу: Не избегайте трудностей, зарывая голову в песок. Прямо разбирайтесь с задачей и ведите агрессивную политику, чтобы одержать верх! Если вы выбираете между важными предложениями о работе, каждое из которых может привести вас на разный уровень профессиональной жизни, не ждите до последней минуты.
53 443
Как научиться легко просыпаться по утрам?
• Готовьтесь к утру с вечера: Создайте в комнате атмосферу, в которой вам будет приятно засыпать и хотеть спать. Используйте для этого источники мягкого света, пусть комната будет только слегка освещена. Сделайте вашу кровать уютной.
Практикуйте эти асаны, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и успокоить ум: Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Випарита Карани, Баласана.
• Слушайте своё тело: Оно всегда скажет вам, какое количество сна вам необходимо. Начните исследовать это, взяв за основу рекомендованные 8 часов. Затем отрегулируйте ваш сон, опираясь на свои ощущения.
53 443
📍 Ежедневные напоминания:
▫️ только действия дают результат
▫️надо фокусироваться на главном
▫️ окружение = 50% успеха
▫️ в зоне комфорта невозможен рост
▫️ неудача - возможность получить опыт
53 443
6 неожиданных способов справиться с беспокойством
Издание The Huffington Post попросило членов сообщества психического здоровья The Mighty рассказать о том, как справляться с беспокойством.
Они предложили несколько неожиданных вариантов расслабления.
1. Работать. Беспокойство исчезает, когда приступаешь к ежедневным рутинным делам.
2. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове.
3. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов.
4. Заботиться о комнатных растениях. Если поливать цветы, рассматривать узоры на листьях и даже разговаривать с ними, можно забыть о беспокойстве.
5. Разгадывать головоломки. Это помогает сосредоточиться на чём-то кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя.
6. Играть в видеоигры. Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания.
53 443
- Как направить жизнь в нужное русло?
- Хватит жалеть о своих неудачах и сомневаться в своих возможностях!
- 6 способов принять решение в стрессовой ситуации
- Решись на важные шаги в своей жизни!
Об этом и многом другом на канале Функция Мозга | Психология
Просто и понятно, а главное - полезно! Ценная информация для спокойной и успешной жизни!
Переходи, тебя всегда ждут❤️
53 443
Живите так, как считаете нужным
Многие сегодня выстраивают свою жизнь, опираясь на ожидания других людей. В любых сферах они предпочитают то, что одобряет их окружение или общество.
В итоге такие люди соответствуют ожиданиям всех — родителей, учителей, знакомых, — но сами ощущают постоянное давление. Большую часть времени они чувствуют себя загнанными в угол и несчастными.
Оставайтесь верны себе. Если вы набрались смелости жить так, как хотите, вы наверняка столкнётесь с критикой и несогласием. Спокойно выслушивайте советы и чужие мнения, но, если они не совпадают с вашим, не обращайте на них большого внимания.
Так же, как у других есть право высказывать своё мнение, у вас есть право не принимать его во внимание. Вы живёте не для того, чтобы угождать кому‑то. Так что не бойтесь испортить отношения с несогласными людьми.
53 443
Мир будет у твоих ног, если ты научишься красиво говорить!
В Древней Греции этому обучались годами, а сейчас стало намного проще.
Больше не нужно набивать полный рот камней, чтобы научиться красиво говорить — достаточно вступить в Собрание Ораторов.
За неделю чтения этого канала вы научитесь изящно, грамотно, легко и убедительно излагать свои мысли, чтобы вас было интересно читать и слушать.
Подписывайся и лови этот редкий шанс поставить свою речь — https://t.me/+6xVwg9AJNC45Mzli
