Саморазвитие Plus+

Признаки эмоционально незрелого человека ✔️ ▪️ Нет навыка саморегулирования эмоций. Повышенный голос, физическое насилие, игнорирование, унижения. ▪️ Нет навыка решать конфликт на равных. В таких ситуациях сутью диалога часто становится не решить ситуацию, а выяснить кто был виноват. ▪️ Нездоровая самооценка. Может быть как заниженной, так и завышенной, но в любом случае не является здоровой и стабильной. ▪️ Нет личных границ. Личные границы отсутствуют в обе стороны. То есть, эмоционально незрелый человек не может как соблюдать чужие личные границы, так и отстаивать свои.

Всё ещё теряешься в незнакомых компаниях? ❌ Расшифровщик устал смотреть на неуверенных в себе людей, которые могли бы изменить свою жизнь парой простых психологических приемов. Каждый может узнать как: ❗Поставить хама на место одной фразой ❗ Моментально вызвать симпатию в новом коллективе ❗Всегда получать те ответы, которые тебе нужны Переходи на канал Расшифровщика и забудь, что такое стеснение и проблемы в общении: @decoder_pro

Как выучить новый язык? ▪️Ставьте реальные цели. Определитесь с выполнимой целью, чтобы не чувствовать себя перегруженным. Одна из переводчиков TED, Джудит Мац, предлагает выбирать 50 слов нового языка и стараться использовать их в реальной жизни. А уже потом переходить к грамматике. ▪️Впустите язык в свой быт. Чем больше вы используете иностранный язык в повседневной жизни, тем больше ваш мозг привыкает к нему. Ольга Дмитроченкова, которая занимается переводом лекций TED на русский язык, предлагает на каждую вещь в доме повесить стикер с её названием на другом языке. Также не стоит пренебрегать детскими книгами, написанными на иностранном. ▪️Сделайте изучение языка привычкой. Найдите в изучении языка что-то, что нравится вам больше всего, и придерживайтесь этой привычки каждый день. Это могут быть беседы с людьми, чтение зарубежных статей и книг или фильмы с субтитрами.

Как завязать беседу с человеком, которого вы впервые видите ◾Сделать комплимент Подчеркните что-то хорошее в человеке. При этом старайтесь не восхвалять его тело и внешность. Если вам известно что-то об этом человеке, лучше похвалить его личностные качества, поступки ◾Прокомментировать окружающую обстановку Попробуйте начать беседу о текущей обстановке. Например, в театре можно прокомментировать постановку, в музее — обсудить картины, на свадьбе — уточнить, как собеседник познакомился с молодыми, поделитесь интересными фактами о месте, в котором вы находитесь ◾Попросить о помощи Это должна быть небольшая услуга, которую незнакомому человеку будет нетрудно оказать. Например, уточнить время, подсказать дорогу, сфотографировать вас

🌿Топ-7 полезностей спорта для мозга: • Вы станете умнее. • У вас улучшится память. • Вы разовьете дивергентное мышление. • Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства. • У вас улучшится настроение и уйдет стресс. • У вас улучшится зрение и слух. • У вас увеличится объем мозга.

В 2018 году я развелась с мужем и осталась одна с ребенком. Взяла кредитную карту и запустила свой магазин на Wildberries И уже спустя пол года я путешествовала с дочерью по стране, мы жили в Сочи у моря, а на счет каждый месяц приходило 200к чистой прибыли) Прошло 3 года, сейчас у меня свое производство и 40 сотрудников Я рассказываю свою историю у себя в канале, как делаю бизнес в потоке и на лайте, успевая при этом медитировать и погружаться в духовное развитие🌱 Прямо сейчас например помогаю одной маме в декрете, с тремя детьми, запустить свой магазин на WB, чтобы она смогла сама себя обеспечивать 🥰 Жду тебя в своем канале https://t.me/alesya_wb 💝

Фразы абъюзеров «Сама виновата» - если бы ты не делала, не произносила, не вела…и много чего ещё, то было бы по-другому. Запомните, не было бы! Кто хочет, тот делает, и ему ничего не мешает. «Плохо стараешься» - вроде бы сделала всё безукоризненно, а опять не угодила, всегда находится какая-то мелочь, где что-то не устраивает. Главное понять, что в данной схеме бесполезно прикладывать ещё больше усилий в стремлении к совершенству, когда человек хочет придраться, он всегда найдёт к чему. «С тобой по-другому нельзя, большего не заслуживаешь, по-другому не воспринимаешь» - все эти фразы изначально унижающие, произнося их человек опять же оправдывает себя в любых своих действиях по отношению к вам. «Ты себя видела?» Проговаривая такую фразу, человек хочет максимально унизить вас. Якобы ваше место где-то обслуживая кого-то...

🤎 Вещи, которые убивают нашу уверенность в себе: ▫️ Сравнение. Конкурируй только с прошлой версией себя. ▫️ Негативный образ мышления. Никогда не забывайте, что у вас есть тысячи возможностей. ▫️ Прошлые неудачи. Извлекай урок из прошлых неудач. ▫️ Страх. Боязнь осуждения — это самый большой страх, который мешает многим добиваться желаемого.

💗 Идеи, чем заняться на выходных? ➰ Отправьтесь на прогулку. Упакуйте в рюкзак вкусный перекус, возьмите фотоаппарат, убедитесь, что ваш смартфон заряжен, — и отправляйтесь познавать окрестности. ➰ Поиграйте в настольные игры. Отличный вариант для тех, кто живёт не один или имеет много приятелей.

Формула «10–3–2–1–0» и крепкий сон • 10 часов перед сном: никакого кофеина • 3 часа перед сном: никакой еды и алкоголя • 2 часа перед сном: никакой работы • 1 час перед сном: никаких экранов • 0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром. С помощью данных рекомендаций вы сможете вернуть себе нормальный сон ночью и стать более продуктивными днём.

✨ Ты - это тот самый человек, который может: • быть благодарным за свою прекрасную жизнь; • быть примером для других; • показать этому миру, что нет ничего невозможного; • жить так, как мечтаешь перед сном; • верить в себя даже тогда, когда другие не верят.

✨ Способы, которые позволят вам прокачать навык общения ➰ Будьте конкретными и краткими. ➰ Всегда обращайте внимание на язык тела. ➰ Старайтесь продумывать сценарии вашего разговора. ➰ Задавайте больше вопросов, чтобы поддержать беседу. ➰ Слушайте, действительно слушайте.

Как избавиться от лени? • Начните день с бодрого настроя: Примите душ, наденьте удобную одежду, выпейте чашечку кофе, сделайте утреннюю прогулку или проветрите помещение. • Поставьте себе цель для выполнения: Найдите повод, для чего вы ее делаете, что хотите достигнуть. Оцените важность задачи и масштабы дела.

Как самому преодолеть проблемы? • Выскажитесь: Общение является самым важным инструментом в ваших отношениях. Поговорите о том, что вас беспокоит, что вам нравится, а что нет, и обсудите решение ваших проблем. Будьте как можно искренни, загляните глубоко в себя, чтобы раскрыть свои чувства. • Встречайте проблему лицо к лицу: Не избегайте трудностей, зарывая голову в песок. Прямо разбирайтесь с задачей и ведите агрессивную политику, чтобы одержать верх! Если вы выбираете между важными предложениями о работе, каждое из которых может привести вас на разный уровень профессиональной жизни, не ждите до последней минуты.

Как научиться легко просыпаться по утрам? • Готовьтесь к утру с вечера: Создайте в комнате атмосферу, в которой вам будет приятно засыпать и хотеть спать. Используйте для этого источники мягкого света, пусть комната будет только слегка освещена. Сделайте вашу кровать уютной. Практикуйте эти асаны, чтобы расслабить мышцы, снять напряжение и успокоить ум: Упавиштха Конасана, Баддха Конасана, Випарита Карани, Баласана. • Слушайте своё тело: Оно всегда скажет вам, какое количество сна вам необходимо. Начните исследовать это, взяв за основу рекомендованные 8 часов. Затем отрегулируйте ваш сон, опираясь на свои ощущения.

📍 Ежедневные напоминания: ▫️ только действия дают результат ▫️надо фокусироваться на главном ▫️ окружение = 50% успеха ▫️ в зоне комфорта невозможен рост ▫️ неудача - возможность получить опыт

6 неожиданных способов справиться с беспокойством Издание The Huffington Post попросило членов сообщества психического здоровья The Mighty рассказать о том, как справляться с беспокойством. Они предложили несколько неожиданных вариантов расслабления. 1. Работать. Беспокойство исчезает, когда приступаешь к ежедневным рутинным делам. 2. Вести машину. Когда сосредотачиваешься на дороге, тревожным мыслям не остаётся места в голове. 3. Слушать аудиокниги и подкасты. Фокусируясь на истории и голосе рассказчика, отвлекаешься от волнующих вопросов. 4. Заботиться о комнатных растениях. Если поливать цветы, рассматривать узоры на листьях и даже разговаривать с ними, можно забыть о беспокойстве. 5. Разгадывать головоломки. Это помогает сосредоточиться на чём-то кроме тревожных мыслей, а успешное нахождение разгадки возвращает веру в себя. 6. Играть в видеоигры. Напряжённый сюжет и внезапные столкновения с противниками перетянут на себя всё внимание и временно вытеснят тревожные мысли из сознания.

- Как направить жизнь в нужное русло? - Хватит жалеть о своих неудачах и сомневаться в своих возможностях! - 6 способов принять решение в стрессовой ситуации - Решись на важные шаги в своей жизни! Об этом и многом другом на канале Функция Мозга | Психология Просто и понятно, а главное - полезно! Ценная информация для спокойной и успешной жизни! Переходи, тебя всегда ждут❤️

Живите так, как считаете нужным Многие сегодня выстраивают свою жизнь, опираясь на ожидания других людей. В любых сферах они предпочитают то, что одобряет их окружение или общество. В итоге такие люди соответствуют ожиданиям всех — родителей, учителей, знакомых, — но сами ощущают постоянное давление. Большую часть времени они чувствуют себя загнанными в угол и несчастными. Оставайтесь верны себе. Если вы набрались смелости жить так, как хотите, вы наверняка столкнётесь с критикой и несогласием. Спокойно выслушивайте советы и чужие мнения, но, если они не совпадают с вашим, не обращайте на них большого внимания. Так же, как у других есть право высказывать своё мнение, у вас есть право не принимать его во внимание. Вы живёте не для того, чтобы угождать кому‑то. Так что не бойтесь испортить отношения с несогласными людьми.

Мир будет у твоих ног, если ты научишься красиво говорить! В Древней Греции этому обучались годами, а сейчас стало намного проще. Больше не нужно набивать полный рот камней, чтобы научиться красиво говорить — достаточно вступить в Собрание Ораторов. За неделю чтения этого канала вы научитесь изящно, грамотно, легко и убедительно излагать свои мысли, чтобы вас было интересно читать и слушать. Подписывайся и лови этот редкий шанс поставить свою речь — https://t.me/+6xVwg9AJNC45Mzli