На пути к себе | Психолог Александра
Open in Telegram
психфак МГУ’26 здесь про работу с собой через принятие, тепло и любовь 💛 Записывайся на консультацию: https://alexandratab.taplink.ws
Show more571
Subscribers
+124 hours
+57 days
+730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 1 channels
August '26
+23
in 3 channels
Get PRO
July '26
+17
in 3 channels
Get PRO
June '26
+25
in 2 channels
Get PRO
May '26
+9
in 2 channels
Get PRO
April '26
+26
in 2 channels
Get PRO
March '26
+38
in 1 channels
Get PRO
February '26
+49
in 1 channels
Get PRO
January '26
+28
in 2 channels
Get PRO
December '25
+52
in 3 channels
Get PRO
November '25
+55
in 5 channels
Get PRO
October '25
+59
in 3 channels
Get PRO
September '25
+14
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+18
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 1 channels
Get PRO
May '25
+14
in 1 channels
Get PRO
April '25
+42
in 2 channels
Get PRO
March '25
+42
in 3 channels
Get PRO
February '25
+50
in 0 channels
Get PRO
January '25
+20
in 0 channels
Get PRO
December '24
+14
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+27
in 1 channels
Get PRO
September '24
+16
in 1 channels
Get PRO
August '24
+14
in 0 channels
Get PRO
July '24
+25
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+106
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Всем добрый день!
📕 Делюсь с вами переводом статьи по ИПТ (интерперсональная психотерапия).
Перевод мы подготовили совместно с Никитой Владимировичем Черновым
Интерперсональный подход фокусируется на межличностных отношениях. Он опирается на идею, что психическое здоровье человека тесно связано с качеством его контакта с другими людьми. А многие симптомы (при депрессии, ПТСР, суицидальном поведении и др.) можно рассматривать как реакцию на трудности во взаимодействии, утраты или изменения в отношениях.
В ИПТ выделяют четыре ключевых межличностных кризиса, вокруг которых и строится работа:
🟢межличностный конфликт
🟢межличностный дефицит
🟢горевание
🟢ролевой переход
🌱 А подробнее про принципы, тактики и мишени терапии вы можете прочитать в статье
| 2 |  Всех с первым сентября! 🌷
Впервые (за 17 лет, ого) этот день у меня связан не с началом учебы. В этом году начало осени совпало с моим первым рабочим днем 🏥
Символично получается — в «день знаний» я начинаю профессиональную деятельность, в которой тоже буду продолжать учиться и приобретать новые знания и навыки, только уже через практику
🌱 Устроилась я в КРПП, в Алексеевскую больницу. Здесь же я проходила стажировку в течение полугода, поэтому начинать работу уже в качестве сотрудника мне немного легче (знаю место, знакома с коллегами, многие из предстоящих задач уже выполняла)
Хотя теперь предстоит разобраться с разными рабочими нюансами, ЕМИАС и другими системами… Но это уже детали))
В добрый путь 🫂 | 174 |
| 3 |  +1Что там с АСТ во время вождения?
🍃Начну немного издалека: сдавать на права я решила заблаговременно — еще летом первого курса занялась этим вопросом, а на 2 курсе уже была с правами
За рулем я чувствовала себя достаточно уверенно, да и инструктор был просто замечательный: поддерживал, никогда не повышал голос, направлял (таких, как я понимаю, не очень много)
И права лежали у меня на полочке, ждали своего часа. Весной этого года пришла пора их использовать 🤩
Сначала я опять поездила с инструктором, все вспомнила, и с его слов была готова!
🚗 Но сев в свою машину, я поняла, что мне страшно…очень
Я как будто совсем не чувствовала машину, а мозг постоянно подкидывал картинки, как я в кого-то врезаюсь или царапаю машину 😱
Каждая поездка первое время — это про страх, разговор вслух с собой, большие дистанции с другими машинами и потные ладошки через 5 минут езды 😁
И вот здесь мне пригодились некоторые принципы АСТ:
Я напоминала себе: «если буду избегать вождения из-за страха, он будет только расти. Поэтому я могу действовать вместе со страхом — ради того, что для меня важно» ❤️
Когда появлялась мысль «я сейчас в кого-нибудь врежусь», я старалась не вступать с ней в спор и не доказывать себе, что «нет-нет, я хороший водитель, ничего не случится». Скорее замечала это: «Ага, мозг снова показывает мне картинку аварии»
Это тревожная мысль, а не предсказание будущего
🍃При этом я старалась создавать условия, в которых мне было проще справляться со страхом.
Заранее выезжала, чтобы не спешить, просматривала маршрут, включала приятную музыку, поставила предупреждающую наклейку на машину (как вам?🥲)
💡 И, мне кажется, здесь есть важный момент: психологическая гибкость — это не про «раз мне страшно, я должна бросить себя в максимально пугающую ситуацию и терпеть».
Я не избегала самого вождения, но могла сделать его более эмоционально посильным!
А еще я старалась помнить, ради чего вообще это делаю. Мне хотелось больше самостоятельности, не зависеть от того, может ли кто-то меня отвезти, самой ездить по своим делам. Да и просто хотелось когда-нибудь начать получать удовольствие от поездок(и, ура, так и произошло!)
Конечно, страх не исчез после первой поездки. Он постепенно уменьшался по мере того, как я получала новый опыт («я могу бояться и при этом водить», «я могу справиться», «я уже знаю, как вести себя в этой ситуации»)
Сейчас я иногда вспоминаю свои первые поездки и думаю: как же мне тогда было страшно..
Но особенно нравится, что мне не пришлось сначала победить страх, чтобы начать ездить. Я начала ездить вместе с ним — и уже по дороге он постепенно стал меньше
Для меня это одна из важных идей АСТ: нам не обязательно сначала перестать бояться, чтобы начать делать то, что для нас важно ❤️
И теперь я наконец получаю удовольствие от дороги 🚙 | 287 |
| 4 |  Минутка самораскрытия
🌱 Заметила за собой такую особенность — мне нравится делиться уже сделанным / пройденным, а вот про планы говорить тяжело
На это влияет ряд моих убеждений, и из ключевого я подмечаю следующее:
💚рассказ о своих планах порой меня расслабляет. Казалось бы, социальное обещание должно «подсобрать» и повысить вероятность того, что я действительно что-то сделаю. Но у меня почему-то чаще увеличивается тревога и включается избегание, а не действие 🙁
Уверена, для кого-то это, наоборот, хорошо работающий способ себя мотивировать
💚 мне проще в ситуации неуспеха. Одно дело — поделиться планами, а потом, если что-то не получилось, скорее всего, придется рассказать и о трудностях / провале (а если ты молчал, то про это можно вовсе не упоминать🤭)
💚иногда еще проскакивает «магическое мышление» («а вдруг меня сглазят»?🤣) Да, и у психолога такие мысли могут мелькать (как раз для практики когнитивного разделения)
🍃Для себя я поняла, что это то, что я оставляю при себе и не буду менять. Это мой выбор — делиться большими планами, когда я чувствую готовность (а она у меня обычно возникает уже после какого-то ключевого этапа)
Может, это не самая «выиграшная» стратегия для блогерской сферы, но тут я выбираю свой комфорт.
🚙 Так было с аккредитацией, началом вождения своей машины (про это я до сих пор не рассказывала, хотя прошло почти полгода..) и еще с рядом событий, о которых смогу рассказать попозже
И, кстати, в истории с вождением я применяла довольно много любимого АСТа —в ближайшие дни поделюсь и этим опытом!
✉️ А вам проще рассказывать о своих планах или уже о проделанных действиях? | 243 |
| 5 |  Сделала видео про сдачу аккредитации 😍
📹 Как-то давно не выкладывала видео (и тем более большие ролики), хотя мне всегда это нравилось. Буду к этому возвращаться и в небольшом темпе создавать контент (как минимум пора уже сделать ролик про окончание МГУ)
Буду благодарна, если перейдете по ссылке и поставите лайк, меня это правда очень поддерживает!💛 | 217 |
| 6 |  +9А так проходили мои выходные, делюсь некоторыми снимками 📷
Сходили с Лешей на «альпака-терапию». Не знаю, что там с доказательностью этого подхода, но чисто интуитивно кажется, что он весьма эффективен 😁 | 275 |
| 7 | Хочу сегодня поделиться с вами материалами по хронической боли ⬇️
📍Мы с Никитой Владимировичем Черновым подготовили перевод памятки про хроническую боль и характерные для нее циклы (либо «ничего не делать» из-за боли, либо «делать все и сразу», когда отпустило)
В памятке авторы предлагают иной подход — дозирование активности, ее постепенно увеличение таким образом, чтобы она стала более стабильной и меньше зависела от самочувствия.
Также хочу поделиться следующими полезными ссылками по этой теме:
➡️ благотворительный фонд «Астра»
➡️ 2 канала специалистов, занимающихся хронической болью (они периодически проводят интервизии, я уже несколько раз была — очень полезно): Антон Сорокин и Ольга Сазонова | 233 |
| 8 |  +7Про аккредитацию рассказала, теперь можно и просто фотками из поездки поделиться 🐳 | 250 |
| 9 |  Посты по аккредитации (для удобства)
➡️почему я ездила для сдачи в другой город?
➡️как устроена аккредитация? Этапы
➡️моя подготовка, нужны ли доп.курсы?
➡️про пересдачи
➡️важные нюансы | 203 |
| 10 | Нюансы, о которых стоит знать и помнить
Есть несколько моментов, которые я бы точно держала в голове при подготовке и самой сдаче.
➡️Отвечайте так, как написано в паспорте станции и в Медиктесте
💙Даже если вам кажется, что формулировка странная или где-то есть ошибка.
Например, я встречала идентичные вопросы, в которых правильными были отмечены разные варианты ответов. А в паспорте одной из станций было указано, что нужно говорить «снижение процесса обобщения», а не «снижение уровня обобщения»
Поэтому здесь я бы советовала играть по их правилам: ориентироваться именно на формулировки из официальных материалов и Медиктеста
🙁Нам в процессе сдачи говорили, что материалы для аккредитации готовили довольно быстро, в спешке, поэтому в них действительно встречаются спорные, сырые и ошибочные формулировки. Просто лучше заранее знать об этом, чтобы не удивляться на самой аккредитации
А если возникает спорная ситуация, всегда можно опираться на те же документы при подаче апелляции
➡️Подавайте документы как можно раньше
В некоторых аккредитационных центрах количество мест ограничено, поскольку комиссий не так много. Поэтому я бы не откладывала подачу заявки: лучше подать ее в первый день, а если есть возможность — в первые минуты после открытия регистрации ⌨️
Я сама именно так и делала, когда подавалась в Петербург: там было всего 80 мест, и места закончились примерно через 7-10 минут
➡️ Не пытайтесь списывать
Мне кажется, это тот случай, когда оно просто не стоит риска. За списывание могут удалить с аккредитации, и вы потеряете попытку. На экзамене присутствует несколько человек, а также ведется видеонаблюдение, записи которого при необходимости могут пересматриваться (и могут "отозвать" документ об аккредитации специалиста, если его поймают на списывании)
При этом подготовиться к сдаче самостоятельно вполне реально: практически весь материал есть в базе. Поэтому я бы просто потратила это время на подготовку, а не на попытки придумать, как обойти систему
➡️На станциях лучше идти строго по чек-листу
Не пропускать пункты, но и не добавлять от себя то, чего в нем нет
Некоторые действия могут казаться совершенно нелепыми. Например, если человек уже сидит, все равно надо сказать «присаживайтесь, пожалуйста».
Конечно, в обычной жизни мы бы этого не произносили, но задача станции — проверить конкретные навыки по конкретному чек-листу.
Поэтому здесь снова работает принцип: играем по их правилам ✔️
➡️Подготовить станции до автоматизма — но не доводить себя до паники
Мне кажется, здесь важно найти золотую середину
С одной стороны, стоит действительно хорошо подготовиться: чтобы последовательность действий на станциях уже вспоминалась почти автоматически, а вы не тратили силы на размышления о каждом следующем пункте.
С другой — не стоит относиться к аккредитации так, будто одна ошибка определит всю вашу профессиональную судьбу
В конце концов, при первой сдаче есть возможность пересдачи. Поэтому лучше прийти подготовленным, но не в состоянии «если сейчас ошибусь — жизнь закончена»
➡️ Узнайте заранее, как устроена сдача именно в вашем центре
Не знаю, насколько это распространенная практика, но в нашем центре непосредственно в день сдачи нам говорили, какие сценарии будут использоваться на станциях
На патопсихологической станции, например, у нас был сценарий с умственной отсталостью, на нейропсихологической — с первым блоком мозга, а на СЛР — сценарий с разрядом
Нам также рассказывали, что довольно часто выбирают первые два сценария(на СЛР), поскольку не все волонтеры хотят ложиться на пол для отработки устойчивого бокового положения (как в 3,4 сценариях)
Но это информация именно про наш центр, поэтому я бы не рассчитывала на то, что везде будет так же. Лучше заранее уточнить организационные моменты у тех, кто уже сдавал в вашем центре!
Всем удачи! 🍀 | 200 |
| 11 | Что делать, если не сдал аккредитацию?
🌱На мой взгляд, у аккредитации есть один довольно приятный момент: если вы сдаете ее впервые, у вас есть возможность пересдать каждый этап
В первый раз каждый этап можно сдавать до трех раз. Но здесь есть важный нюанс: задачи и станции мы сдаем в один день и они считаются одним этапом ⬇️
Поэтому, если, например, вы не прошли задачи, при пересдаче придется снова проходить и задачи, и станции (и наоборот)
💙Если после всех попыток сдать аккредитацию все-таки не получилось, документы можно подать в аккредитационный центр заново примерно через месяц. Но при повторном прохождении уже дается только одна попытка на каждый этап❗️
Поэтому я бы все-таки нацеливалась на сдачу с первого раза, так как эмоционально должно быть попроще. И при нормальной подготовке шансы сдать действительно высокие!
Например, в нашей группе было 78 человек. Второй этап в итоге сдали 74 человека, а 4 человека будут пересдавать. Тест с первого раза не сдали 10 человек, но после пересдачи все закрыли этот этап
➡️Что чаще всего вызывает сложности?
По моим наблюдениям, на втором этапе чаще всего сложности возникают именно с задачами.
И здесь есть отдельный источник стресса: новые задачи
Как я уже писала, на аккредитации могут попасться задачи, которых не было в базе для подготовки. И иногда проблема не только в том, что задача новая: некоторые формулировки и варианты ответов могут казаться довольно нелогичными
Бывает неприятное ощущение: «Но я же ответила по сути правильно — почему это считается ошибкой?»
К сожалению, в такой ситуации остается ориентироваться на логику самой аккредитации и разбирать максимально большое количество задач заранее (хотя "нелогичность" тоже порой разная, так как составителями являются люди из разных вузов и городов, то есть это не одна комиссия)
😀Но даже новая задача — это не приговор. Среди моих знакомых нескольким людям новая задачка попалась, и они все равно успешно справились!
➡️И еще один важный нюанс — сроки пересдачи
Я сама особенно переживала именно из-за этого.
На нашей комиссии нам сказали примерно следующее: те, кто сдает этап в четверг, возможно, успеют пересдать его уже в пятницу. А вот тем, кто сдает в пятницу (то есть мне), с пересдачей повезло бы меньше: комиссия уходила в отпуск, поэтому следующую попытку могли поставить уже ближе к сентябрю...
Для человека из другого города это, мягко говоря, не самый удобный вариант
И здесь я еще раз поняла большой плюс сдачи в своем городе: вы гораздо меньше зависите от расписания конкретной комиссии и можете спокойнее использовать все доступные попытки, даже если процесс немного затянется | 207 |
| 12 |  +1Как я готовилась? Нужны ли дополнительные курсы?
🌱 Я в основном готовилась по Медиктесту. Можно зарегистрироваться непосредственно в ФМЦА — Федеральном методическом центре аккредитации, но материалы в Медиктесте перенесены оттуда, а само приложение, на мой взгляд, гораздо удобнее для подготовки.
В Медиктесте нужно купить платную подписку, чтобы получить доступ к задачам и паспортам/гайдам для станций. Сейчас она стоит около 600 рублей в год (на мой взгляд, эти деньги полностью окупаются)
Выбираете нужную специальность и начинаете готовиться
Всего там (для медицинских психологов):
✔️2046 тестовых вопросов;
✔️31 ситуационная задача;
✔️паспорта ко всем станциям;
✔️несколько режимов для отработки тестов.
Я в основном просто проходила тесты, задачки, разбирала ошибки и отдельно изучала паспорта станций
Важный нюанс
🙁 На самой аккредитации могут попасться новые вопросы и задачи, которых не было в базе.
У нас новых тестовых вопросов было примерно 2–4 — то есть их оказалось совсем немного.
С задачами все менее предсказуемо: в нашем потоке было две новые задачи, но они попались далеко не всем (насколько знаю, одна задачка была про РАС у мальчика; одна новая задачка по шизофрении)
*Мне повезло и у меня были все знакомые задачки..
➡️ Нужны ли дополнительные курсы?
По СЛР — скорее по желанию. Курс может быть полезен просто для спокойствия: можно потрогать манекен, несколько раз провести СЛР и почувствовать, с какой силой нужно делать компрессии
Но, на мой взгляд, без курса вполне можно справиться
✏️ Станцию оценивают по чек-листу (он есть в паспорте станции), где прописаны конкретные действия, за которые начисляются баллы.
Например, отдельным пунктом оценивается правильность компрессий — в том числе то, какая доля нажатий выполнена с нужной частотой и глубиной. Поэтому даже если вы не идеально справились именно с компрессиями, это не означает автоматически провал станции: баллы(их большая часть) начисляются и за другие действия!
Мы с девочками все-таки взяли курс — скорее для собственного спокойствия. Но сейчас, уже после сдачи, я понимаю, что в моем случае он был необязателен
💙 Если сомневаетесь и хотите несколько раз потрогать манекен перед экзаменом — можно взять (но обязательным этапом подготовки я бы его не считала)
➡️ А курсы по нейро- и патопсихологической станциям?
Вот их я бы, скорее всего, не рекомендовала, если вы недавно закончили вуз по этому направлению (клинический / медицинский психолог)
На мой взгляд, для подготовки вполне достаточно:
✔️внимательно изучить паспорта станций;
✔️понять, какие действия и формулировки от вас ожидают;
✔️несколько раз отработать методики на друзьях или знакомых;
✔️потренироваться проговаривать свои действия вслух
Если же вы закончили вуз давно и чувствуете, что навыки уже подзабылись, ситуация может быть другой — тогда дополнительная практика действительно может оказаться полезной
🍃 И еще один совет: не стесняйтесь задавать вопросы тем , кто уже проходил аккредитацию.
Мне самой очень помогало получать информацию от людей, которые сдавали ее непосредственно передо мной: это сильно уменьшает количество неизвестности и дает более реалистичное представление о том, чего ждать
Так что можете задавать вопросы мне или другим сдавшим 🐳 | 235 |
| 13 |  +4Как устроена аккредитация медицинского психолога?
✏️ Аккредитация — это процедура, в рамках которой проверяют знания и практические навыки специалиста
В моем случае речь идет об аккредитации по специальности «Медицинская психология», поэтому ниже буду рассказывать именно о ней (в других специальностях этапы могут сильно отличаться)
➡️ Кому вообще нужна аккредитация?
Если вы планируете работать медицинским психологом в больнице или другой организации системы здравоохранения, аккредитация необходима.
В частных медицинских центрах требования могут отличаться: где-то ее наличие обязательно, где-то нет. Но в целом действующая аккредитация расширяет выбор мест работы
Если вы планируете заниматься частной практикой, работать в школах, компаниях и тд, сама по себе аккредитация медицинского психолога сейчас не является обязательным условием
➡️Из каких этапов она состоит?
Можно разделить на три этапа:
✔️ тестирование (попадается 80 вопросов из базы, необходимо сдать на 70%+)
✔️решение задач (попадается 2 ситуационные задачи из базы, к каждой задаче 12 тестовых вопросов; также нужно суммарно за этап набрать 70%+)
✔️прохождение станции (3 станции: сердечно-легочная реанимация; патопсихологическая диагностика и нейропсихологическая диагностика)
➡️Сколько времени все это занимает?
Формально первый этап проходит в один день, а второй и третий — во второй. Но обычно эти дни не идут подряд: между ними закладывают время на возможную пересдачу тестирования.
Поэтому я бы не планировала поездку ровно на два дня. Лучше закладывать примерно рабочую неделю, особенно если вы едете в другой город (но в целом в момент подачи документов обычно известны даты проведения всех этапов)
✔️На тестирование дается целый час, хотя большинство справляется за 20–30 минут.
На второй и третий этапы у нас в сумме уходило примерно два часа: около часа на решение задач и около часа на станции
Если участников хорошо распределяют по подгруппам, длительного ожидания быть не должно
➡️Что нужно иметь с собой?
Главное — паспорт. По нему вам будут выдавать идентификационные номера, которые дальше используются на этапах аккредитации.
Остальные документы подаются заранее, поэтому во время самой сдачи их уже не проверяют
👨⚕️Еще понадобится халат. Я бы также взяла медицинскую шапочку и маску: у нас их выдавали на месте, но я предпочла привезти свои (так спокойнее)
В следующих постах расскажу подробнее про подготовку: нужны ли дополнительные курсы, по каким материалам готовиться и на что, как мне кажется, стоит обратить внимание, | 234 |
| 14 |  Почему именно в Питере?
Думаю, многие видели пост, в котором я делилась переживаниями из-за того, что не могла найти в Москве место для быстрой сдачи аккредитации. Тогда я рассматривала самые разные города — и поближе, и подальше
🫐И вот однажды увидела, что в СПбГУ аккредитация будет проходить в августе. Правда, мест было всего 80, поэтому я сильно сомневалась, что успею попасть
Поставив будильники на день подачи и заранее подготовив все документы, в первые две минуты отправила заявку.
💌А спустя несколько дней получила ответ: ждём вас на первом этапе!
Дальше — сборы, подготовка к поездке и к самой сдаче, и вот 2 августа я уже еду в Питер.
Забавно, что уже после подачи заявки я узнала: в Москве одна организация тоже будет проводить аккредитацию во второй половине августа. Но я решила придерживаться первоначального плана — тем более что можно было совместить приятное с полезным и немного отдохнуть в другом городе
💚И, кстати, из МГУ не только я успела попасть на аккредитацию (а это правда было непросто..спустя всего 7-10 минут после открытия лимит заявок был превышен)
Поэтому в Питере я была не одна, а в компании прекрасных людей!
Дальше расскажу, как вообще устроена аккредитация, как я к ней готовилась и что оказалось самым важным✏️ | 225 |
| 15 |  +3Причина пропадания из соцсетей — необходимо было стать аккредитованным специалистом 👩⚕️
И для этого даже не жалко было съездить в Питер :)
Ура, еще один важный этап пройден!
🌱В ближайшую неделю расскажу про основные моменты сдачи, а также отвечу на ваши вопросы (можете писать под этим постом) | 237 |
| 16 | Когнитивная_модель_посттравматического_стрессового_расстройства.pdf | 276 |
| 17 |  📚 Хочу поделиться с вами переводом статьи по когнитивной терапии ПТСР
В статье понятно объясняются следующие моменты:
➡️почему возникает ощущение, что травма происходит «здесь и сейчас»;
➡️ почему воспоминания могут запускаться совершенно неожиданными стимулами;
➡️ почему подавление мыслей и избегание закрепляют симптомы;
➡️ как именно когнитивная терапия помогает переработать травматический опыт.
Если вы работаете с ПТСР или изучаете КПТ, рекомендую познакомиться с этой статьей и памяткой 💚
Перевод мы подготовили совместно с Никитой Владимирович Черновым | 283 |
| 18 | Спасибо за ваши вопросы для видео про психфак мгу!
➡️На один вопрос решила ответить пока что здесь, так как он точно актуальный (и, возможно, к выходу видео его актуальность пропадет) + достаточно частный (в видео я более обобщенно про это скажу еще)
Вопрос:
У меня немножко сложная ситуация я прохожу на бюджет на ППДП, но я хотела на КП, а туда я прохожу на платное . Подскажи пожалуйста, сильная вообще у этих направлений разница. И стоит идти на платку из-за клиники
🎙Ответила в формате голосового | 286 |
| 19 |  Чем здоровое стремление к результату отличается от перфекционизма?
Думаю, этот вопрос хотя бы раз возникал у многих. Где проходит граница между желанием качественно выполнять свою работу и перфекционизмом? И всегда ли высокие требования к себе — это проблема?
🌱 Если вам тоже интересна эта тема, хочу поделиться анонсом семинара, посвященного перфекционизму. Его будет вести Никита Владимирович Чернов.
Я сама планирую быть на этой встрече, поэтому буду рада, если кто-то из вас тоже присоединится 🤍
Мне кажется, семинар может быть полезен не только психологам, но и всем, кто хочет лучше разобраться в теме
Ниже — программа⬇️
На семинаре вы получите систематический обзор всех основных научных моделей перфекционизма — от когнитивных (Фрост, Хьюитт–Флетт, Слейни) и бихевиоральных (Шафран) до отечественной школы Гаранян и Холмогоровой, а также конкретные инструменты диагностики.
В ходе семинара вы узнаете:
💙Чем здоровое стремление к результату отличается от клинического перфекционизма
💙 Что формирует и поддерживает перфекционизм: биология, психология, семья, культура
💙 Перфекционизм в структуре личности: невротический, нарциссический, ананкастный
💙 Когнитивные, бихевиоральные и многомерные модели
💙 Клинические признаки и как распознать перфекционизм в работе с клиентом
💙 Обзор диагностических опросников (CPQ, Frost MPS, Hewitt–Flett MPS и др.)
💙 Роль перфекционизма при тревоге, депрессии, ОКР, РПП, выгорании и прокрастинации
Семинар построен на актуальных данных: метаанализах, систематических обзорах и РКИ из ведущих международных журналов
👤 Ведущий — Чернов Никита
Клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации в ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева. ACT- и CFT-терапевт, международный сертифицированный тренер по Unified Protocol.
📅 29 июля
🕜 17:30–21:00 (мск)
💻 Онлайн (ZOOM)
📄 Сертификат участия для всех участников
🎥 Доступна запись семинара
💰 Стоимость:
1000 ₽ — участие в реальном времени + именной сертификат
2000 ₽ — участие + запись на 1 месяц + сертификат и презентация спикера
3000 ₽ — участие + запись на 2 года + презентация и сертификат
✍️ Регистрация:
📧 evidencebased.center@bk.ru
📞 +7 923 247 0200 (Дарья)
📎 Если анонс семинара не скачивается, его можно скачать здесь: https://cloud.mail.ru/public/KXoB/ZUa8L2vmK | 266 |
| 20 |  📹 Хочу снять разговороое видео на ютуб про учебу: как поступала, как училась, что оказалось неожиданным, было ли сложно, пригодились ли знания в практике и многое другое
Если вам есть что спросить про психфак, обучение или путь в профессию — оставляйте вопросы в комментариях или тут: t.me/voprosy?start=pyq5wb5
🌱Буду рада включить их в видео! | 202 |
