Елена Титаренко
Open in Telegram
821
Subscribers
No data24 hours
-57 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+42
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+192
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 0 channels
Get PRO
March '26
+64
in 0 channels
Get PRO
February '26
+101
in 0 channels
Get PRO
January '26
+178
in 0 channels
Get PRO
December '25
+118
in 0 channels
Get PRO
November '25
+46
in 0 channels
Get PRO
October '25
+107
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '25
+52
in 0 channels
Get PRO
July '25
+109
in 0 channels
Get PRO
June '25
+111
in 0 channels
Get PRO
May '25
+60
in 0 channels
Get PRO
April '25
+10
in 0 channels
Get PRO
March '25
+242
in 0 channels
Get PRO
February '25
+257
in 0 channels
Get PRO
January '25
+324
in 0 channels
Get PRO
December '24
+120
in 0 channels
Get PRO
November '24
+389
in 0 channels
Get PRO
October '24
+54
in 0 channels
Get PRO
September '24
+213
in 0 channels
Get PRO
August '24
+4
in 0 channels
Get PRO
July '24
+56
in 0 channels
Get PRO
June '24
+164
in 0 channels
Get PRO
May '24
+199
in 0 channels
Get PRO
April '24
+995
in 0 channels
Get PRO
March '24
+206
in 2 channels
Get PRO
February '24
+594
in 0 channels
Get PRO
January '24
+669
in 0 channels
Get PRO
December '23
+505
in 0 channels
Get PRO
November '23
+308
in 1 channels
Get PRO
October '23
+204
in 0 channels
Get PRO
September '23
+401
in 0 channels
Get PRO
August '23
+305
in 0 channels
Get PRO
July '23
+214
in 0 channels
Get PRO
June '23
+810
in 0 channels
Get PRO
May '23
+441
in 0 channels
Get PRO
April '23
+341
in 0 channels
Get PRO
March '23
+203
in 0 channels
Get PRO
February '23
+89
in 0 channels
Get PRO
January '23
+592
in 0 channels
Get PRO
December '22
+510
in 0 channels
Get PRO
November '22
+1 089
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 | А ТЕПЕРЬ СДЕЛАЙТЕ ГЛАВНОЕ
Не выбирайте пять сфер для изменений.
Выберите одну, ту, где самая низкая удовлетворённость, высокий разрыв между «сейчас» и «хочу», и есть возможность реально что-то изменить.
Не пытайтесь исправить все сферы одновременно. Выберите только один сектор, где разрыв между реальностью и желаемым ощущается острее всего.
И закончите диагностику одной фразой:
«В ближайшие 7 дней я сделаю для этой сферы следующее: __».
Важно, чтобы это было конкретное действие, а не абстрактное желание.
И последний вопрос
Посмотрите на своё колесо ещё раз.
И спросите себя совершенно честно:
«Если следующие 12 месяцев моей жизни будут выглядеть примерно так же — я буду доволен(а)?»
Если ответ «да» — возможно, вам не нужно ничего срочно менять.
Если ответ «нет» — не ругайте себя.
У вас уже есть самое важное:
вы увидели точку, с которой можно начать движение.
Колесо баланса не говорит, как вам нужно жить. Оно помогает заметить,
как вы живёте сейчас — и действительно ли это та жизнь, которую вы выбираете.
Важно! Колесо баланса - это инструмент психологической саморефлексии, а не клинический диагностический тест. Все полученные результаты важны для самоанализа и осознанного подхода к построению собственной жизни.
Если почувствуете в процессе анализа, что нужна помощь в проработке выбранной сферы, то с радостью жду вас на консультации, бережно и в то же время глубоко сможем рассмотреть пути обретения баланса в вашей жизни.
Напишите в комментариях, составля ли вы ранее колесо баланса?
#колесобаланса #саморефлексия #практика #психология #вашпсихолог #Титаренко_Елена | 52 |
| 3 | А ТЕПЕРЬ — САМОЕ ВАЖНОЕ
Соедините все оценки линиями.
Посмотрите на получившееся колесо.
Но не спешите делать вывод, что у вас всё плохо, если оно получилось неровным.
Неровность — не проблема.
Она показывает структуру вашей жизни в настоящий момент.
Посмотрите на три вещи.
1️⃣ Самая высокая оценка
Какая сфера сейчас является вашим ресурсом?
Что вы делаете такого, что поддерживает её?
Можно ли перенести этот опыт на другие сферы?
2️⃣Самая низкая оценка
Здесь находится не «ваша проблема».
Здесь находится сигнал.
Спросите себя:
«Чего мне сейчас не хватает в этой сфере?»
А затем:
«Что находится в моей власти изменить?»
3️⃣ Самый большой разрыв
Теперь сделайте второй круг.
Для каждой сферы поставьте ещё одну оценку:
«Насколько я хочу, чтобы эта сфера была наполнена через год?»
Например:
Здоровье сейчас — 4
Желаемый уровень — 8
Разрыв — 4 балла.
Именно такие разрывы часто показывают, куда действительно стоит направить внимание.
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ
🔴 0–2 балла — зона дефицита
Сфера практически не удовлетворяет вас.
Важно не пытаться исправить всё сразу.
Сначала определите причину: отсутствие времени, ресурсов, навыков, поддержки, личных границ или внутреннего решения.
🟠 3–4 балла — зона внимания
Сфера уже влияет на качество вашей жизни, но изменения ещё можно начать с относительно небольших шагов.
Задайте вопрос:
«Что я давно знаю, что нужно сделать, но продолжаю откладывать?»
🟡 5–6 баллов — зона потенциала
В целом ситуация приемлемая, но удовлетворённость неустойчива.
Здесь особенно полезно определить:
«Что отделяет меня от 7–8 баллов?»
🟢 7–8 баллов — зона устойчивости
Сфера в хорошем состоянии.
Не обязательно что-либо менять.
Иногда задача — не улучшать, а сохранить то, что уже работает.
🔵 9–10 баллов — зона ресурса
Это ваши сильные стороны.
Но здесь тоже стоит задать вопрос:
«Что именно делает эту сферу настолько наполненной?»
Возможно, здесь находится ваш личный рецепт устойчивости. | 51 |
| 4 | 7. 🪞 ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ
Как я разговариваю с собой?
Поддерживаю ли я себя в сложные моменты?
Могу ли я принимать себя не только тогда, когда соответствую собственным ожиданиям?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
8. 🧠 ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ
Понимаю ли я, что со мной происходит?
Позволяю ли себе проживать эмоции?
Как часто я испытываю тревогу, раздражение, внутреннее напряжение или эмоциональное истощение?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
9. 🌱 ЛИЧНОЕ РАЗВИТИЕ
Есть ли у меня ощущение движения вперёд?
Учусь ли я чему-то новому?
Чувствую ли, что становлюсь более зрелой и свободной версией себя?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
10. 🎨 ТВОРЧЕСТВО И САМОВЫРАЖЕНИЕ
Есть ли в моей жизни место для того, что я делаю просто потому, что мне нравится?
Могу ли я проявлять себя?
Не слишком ли много в моей жизни «надо» и слишком мало «хочу»?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
11. 👭 СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
Есть ли рядом люди, с которыми я могу быть настоящей (им)?
Чувствую ли я себя частью сообщества?
Получаю ли я от общения поддержку, вдохновение и радость?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
12. 🌞 СМЫСЛ И НАПРАВЛЕНИЕ
Понимаю ли я, ради чего живу именно так?
Есть ли у меня цели, которые действительно мои?
Чувствую ли я, что двигаюсь в направлении жизни, которую хочу создать?
Моя оценка: ___ /от 0 до 10 | 50 |
| 5 |  День добрый, дорогие! 🌞
Карта вашего внутреннего равновесия.
Многие привыкли воспринимать «Колесо баланса» как строгий экзамен, где каждая сфера жизни обязана быть дотянута до идеальной десятки. Но в реальности бесконечная погоня за высокими показателями во всем лишь усиливает тревогу. Настоящий баланс - это гибкость, развитый эмоциональный интеллект и умение слышать свои истинные потребности.
Если долго игнорировать то, что действительно важно, тело неизбежно начинает говорить с нами на языке психосоматики. Хроническая усталость, апатия и выгорание - это четкие сигналы о том, что жизненная энергия уходит на поддержание привычного фасада, а не на подлинную жизнь.
Осознанное отношение к себе это важнейшая часть здоровьесберегающего поведения, когда бережность к собственным внутренним ресурсам должна выходить на первый план.
Предлагаю посмотреть на этот классический инструмент иначе. При заполнении секторов оценивайте их не по социальным меркам успеха, а по уровню вашей личной наполненности, например:
📍Психосоматическое благополучие и тело.
Как вы чувствуете себя физически?
Является ли ваше тело вашим союзником и ресурсом?
Заботитесь ли вы о нем до того, как оно потребует внимания через боль?
📍Эмоциональный интеллект и контакт с собой.
Умеете ли вы распознавать и экологично проживать свои чувства?
Помните, что внутренний покой - это глубокое знание того, что океан внутри вас сильнее любой бури.
📍Смысл и духовный рост.
Чувствуете ли вы свое направление? Позволяете ли своей личности трансформироваться и раскрываться в естественном темпе, плавно и бережно, как распускающийся лотос?
📍Близость и окружение.
Насколько ваши связи питают вас?
Есть ли рядом люди, с которыми не нужно казаться сильным человеком?
📍Профессиональная реализация.
Дает ли ваша деятельность энергию, или вы давно функционируете на автопилоте?
Нарисуйте свой круг и честно отметьте точкой (от 0 до 10), где вы сейчас находитесь в каждой из сфер, а затем соедините их линией.
Если ваше колесо получилось неровным - это абсолютно нормально. Жизнь не обязана быть симметричной. В разные периоды мы сознательно отдаем приоритет разным вещам.
Если хотите применить колесо баланса как подробный классический инструмент для саморефлексии и повышения степени осознанности, то предлагаю сделать следующее:
♦️Найдите спокойные 10–15 минут. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг, разделив его на 12 секторов.
Каждую сферу оцените по шкале от 0 до 10:
0–2 — сфера практически не удовлетворяет, есть выраженный дефицит;
3–4 — сфера требует внимания;
5–6 — приемлемо, но есть пространство для улучшения;
7–8 — хорошее состояние;
9–10 — высокая удовлетворённость и ощущение наполненности.
Важно! Оценивайте не то, насколько «хорошо у вас должно быть», а то, насколько вы действительно удовлетворены этой сферой сейчас.
1. 🧘 ЗДОРОВЬЕ И ТЕЛО
Как я чувствую себя физически?
Есть ли у меня энергия?
Забочусь ли я о своём теле или вспоминаю о нём только тогда, когда оно начинает требовать внимания?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
2. ❤️ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ
Есть ли между нами близость, доверие и уважение?
Могу ли я быть собой рядом с этим человеком?
Получаю ли я в отношениях столько же, сколько отдаю?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
3. 👨👩👧 СЕМЬЯ И БЛИЗКИЕ
Чувствую ли я эмоциональную связь с близкими?
Есть ли у меня ощущение поддержки?
Не слишком ли много ответственности за других я на себя беру?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
4. 💼 РАБОТА И ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ
Мне нравится то, чем я занимаюсь?
Чувствую ли я развитие?
Моя работа даёт мне энергию или преимущественно забирает её?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
5. 💰 ФИНАНСЫ
Насколько спокойно я чувствую себя в финансовой сфере?
Соответствует ли мой доход моим потребностям и целям?
Есть ли у меня ощущение финансовой устойчивости?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10
6. 🌿 ОТДЫХ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Умею ли я отдыхать без чувства вины?
Есть ли в моей жизни пространство для восстановления?
Когда я последний раз чувствовала себя действительно отдохнувшей?
Моя оценка: ___ / от 0 до 10 | 50 |
| 6 |  Вечер добрый! ✨ | 41 |
| 7 |  +6Доброе утро! 🌞
Мотиваторы для вас | 46 |
| 8 |  Видел из промтров интернета.
Актуалочка.
😂😂😂 | 58 |
| 9 |  Утро доброе, дорогие! 🌞
С Днем знаний! 📖
🍁 1 сентября -день знаний и время новых начинаний и возможностей!
Сегодня не только первый день осени, но и символический старт для многих. Впереди школа, университет, новые проекты и личные цели. Это отличный повод остановиться, вдохнуть глубже и задать себе важные вопросы:
♦️ Чего я хочу достичь в этом учебном или рабочем году?
♦️ Какие внутренние ресурсы помогут мне справляться с трудностями?
♦️ Как сохранить баланс между учебой, работой и отдыхом?
Позвольте себе время для рефлексии - это поможет осознать, что действительно важно именно для вас. Пусть этот сентябрь станет временем не только новых знаний, но и глубокого понимания себя. Стоит помнить о том, что ваша внутренняя гармония - это ключ к успеху во всех сферах жизни.
Если вы школьник, студент, учитель, родитель или просто человек, который начинает новый этап - дайте себе время адаптироваться. Не стремитесь сразу к идеалу, позвольте себе просто учиться новому. Каждый опыт - это шаг к пониманию себя и своих истинных желаний. Верьте в себя, доверяйте своему внутреннему голосу.
Желаю вам вдохновения, терпения и уверенности на этом пути.
А вы с каким настроением и задачами вступаете в сентябрь? Поделитесь в комментариях
#психология #1сентября #новыйгодначинается #внутреннийрост #заботасебе #вашпсихолог #Титаренко_Елена | 49 |
| 10 |  Вечер добрый! ✨
С итоговым днем лета вас 🌞
Сегодня написала небольшое стихотворение, захотелось поделиться с вами 😍
Я лист переверну,
И снова осень.
Сентябрь пришел,
И снова листья желтые летят.
Ветра играют с ветвями березы,
Рассказывая им все то,
Что бережно хранят леса.
Уж скоро задождит.
Закружат паутинки,
Искрясь росинками
В осенних солнечных лучах.
Внутри теплом сияют
Летние картинки,
Что бережно собрала
Там душа. | 55 |
| 11 | Дорогие, вечер добрый! ✨ Сейчас увидела, что вчера еще пришло сообщение на рабочий номер с такой красивой песней. Не могла не поделиться ❤️ | 65 |
| 12 | 🎵Сгенерировано с помощью @Tamada_hit_bot | 64 |
| 13 |  День добрый, дорогие! 🌞
Сегодня День рождения мой доченьки! 🥳❤️❤️❤️
И я от всего сердца говорю ей сегодня:
Моя любимая девочка, с днем рождения! 🎂✨
С 11-летием, моя принцесса! 👑✨
Одиннадцать - это время открытий, новых увлечений и больших радостей. Пусть каждый твой день будет похож на праздник, а в сердце всегда живет счастье!
Будь радостной, смелой, уверенной и оставайся такой же чудесной, какая ты есть!
Ты растешь такой доброй, светлой и невероятно талантливой!
Пусть твои 11 лет будут наполнены яркими событиями, искренними улыбками и настоящими друзьями!
Сияй, верь в себя и никогда не бойся мечтать - у тебя обязательно всё получится!
Желаю тебе быть в центре приятных, радостных событий, находить вдохновение во всем, что ты делаешь, и всегда идти к своим целям с улыбкой!
Желаю тебе, чтобы в твоей жизни было как можно больше чудес, добрых людей и захватывающих приключений!
Я невероятно счастлива и горжусь тем, что я твоя мама!
Люблю тебя очень-очень!❤️❤️❤️ | 77 |
| 14 |  Купаюсь сегодня в море цветов 😇
Благодарю вас дорогие за это ароматное море 🙏❤️❤️❤️ | 69 |
| 15 |  +2Здравствуйте, мои 🔴🟠!❤️❤️❤️ | 79 |
| 16 |  День добрый, дорогие! 🌞
Сегодня мой День рождения! 🥳
А завтра будет день рождения у дочери ❤️ О дочери речь пойдет завтра, а сегодня немного обо мне и моих размышлениях.
Сегодня я задумалась о том что значит быть человеком, который выбрал профессию «проводника», психолога. Психология для меня не про работу, скорее про искусство бережного наблюдения за тем, как внутри каждого человека расцветает жизнь.
Представьте, что человеческая душа словно сад. Иногда в нем случаются затяжные дожди, иногда приходит засуха, а порой прорастают сорняки, которые мешают видеть свет. В такие моменты моя роль быть тем человеком, кто принесет фонарь в сумерки, поможет рассмотреть почву и семена, и бережно поддержит росток, когда он тянется к солнцу.
Быть психологом для меня означает - быть проводником в мире человеческих душ, словно садовник, который с любовью взращивает самые хрупкие ростки надежды и силы, каждый день прикасаться к чужим внутренним вселенным. Это настоящая привилегия - видеть, как человек, пришедший с порой кривым зеркалом в руках, постепенно выравнивает поверхность восприятия, чтобы увидеть в отражении не изъяны, а глубину.
Сегодня я праздную не просто еще один Новый год своей жизни. Я праздную путь, на котором я учусь слушать тишину между словами, и верить в то, что даже самая долгая зима в сердце обязательно сменится весной.
Спасибо каждому из вас, кто доверяет мне свои истории. Вы — мои учителя и мои вдохновители. В этот день я хочу пожелать себе (и вам) одного, чтобы внутри всегда оставалось место для чуда, а голос собственной интуиции звучал громче любого внешнего шума.
Каждая встреча с вами - это как встреча с новым рассветом, где свет понимания рассеивает тени сомнений и страхов. В этот особенный день я хочу поблагодарить вас за доверие, за возможность идти вместе по тропинкам внутреннего мира, открывая новые горизонты и находя ответы там, где казалось, их нет.
Пусть этот новый период станет и для меня, и для вас временем глубокого дыхания и бережного отношения к себе! Пусть в каждом сердце расцветает цветок осознанности, а в душе звучит мелодия гармонии и покоя!
С любовью к вам, ваш психолог, Титаренко Елена ❤️❤️❤️
Сегодня хочется именно так ❤️ | 75 |
| 17 | ❤️Телесная практика
Вы также можете научиться поддерживать себя через тело. Попробуйте в минуты сомнения и отчаяния отключиться от мыслей, переключить внимание на тело и выполнить небольшую практику.
♦️Разомните стопы и походите с ощущением тяжести в ногах, словно прилипая ступнями к полу.
♦️Далее представьте, что вы твердо стоите на ногах. Чувствуйте стопы, дышите животом, ощущайте расслабление.
Практику можно повторять на протяжении нескольких месяцев. Чувство опоры под ногами и уверенность в себе будет укрепляться день за днем и превратится в устойчивый результат.
Так вы сможете изменить свою жизнь, натренировать внутреннее спокойствие и осознать собственную ценность.
Поделитесь в комментариях какое из этих упражнений кажется вам самым сложным? Или, может, у вас есть свой способ напоминать себе о собственной ценности? Давайте обсудим. 👇
#психология #самоценность #самооценка #личностныйрост #здоровье #любовьксебе #вашпсихолог #Титаренко_Елена | 68 |
| 18 |  День добрый, дорогие! 🌞
Сегодня о самоценности.
Самоценность - это внутреннее, безусловное знание: «Я ценен(а) просто потому, что я есть». Это фундамент, который не требует доказательств.
📍Самоценность не нужно «заслуживать».
📍Она не растет от похвалы и не падает от критики.
Это глубокое принятие себя со всеми своими «неидеальностями», ошибками и особенностями.
Не стоит считать что самоценность и самооценка - это одно и то же.
Самооценка всегда опирается на внешние или внутренние критерии. Это своего рода «линейка», которой мы измеряем себя:
«Я справился (лась) с проектом - я молодец»
«Я совершил (а) ошибку - я неудачник(ца)».
Самооценка крайне нестабильна. Она зависит от достижений, мнения окружающих, цифр на весах или суммы на банковском счете.Человек же, опирающийся на свою самоценностью, понимает, что ошибка - это просто ошибка, а не катастрофа, которая перечеркивает личность. Это помогает отделить вашу личность от ваших достижений. Вы - это не то, что вы делаете. Вы - это тот человек, кто вы есть.
Если идет опора только на самооценку, то можно попасть в режим «белка в колесе», когда нужно постоянно доказывать миру, что вы чего-то стоите. Это прямой путь к выгоранию и тревожности.
Развитие самоценности - это процесс перехода от «быть лучшим» к «быть собой». Это про умение бережно относиться к своим чувствам, выстраивать границы и не позволять другим определять вашу значимость. Самоценность - это внутренний фундамент, это знание о том, что вы ценны просто по факту своего рождения, а не потому, что вы «удобны» или «продуктивны».
❤ ️Предлагаю упражнения на развитие самоценности.
Первое упражнение направлено на отработку негативных ситуаций, которые могут мучать долгое время, а потом, так и не решенные, отправляются в «подвалы» сознания, надолго отравляя жизнь.
Приняв себя вместе со всеми ошибками, мы вырываемся из замкнутого круга страданий и повышаем собственную ценность. Признав необходимость чужой помощи, мы со временем учимся обходиться собственными, внутренними резервами, которые у гармоничного человека по-настоящему безграничны.
🔸Сформулируйте свои чувства по отношению к какой-то неприятной ситуации. Опишите эмоции и то, как они проявляются физически: боль, стеснение, дискомфорт. Кто виноват в произошедшем?
🔸Вспомните ощущения, которые появились в некомфортной ситуации. Что вы испытывали? Почему вы это испытывали? Были бы ваши ощущения другими, если бы до этого у вас был другой жизненный опыт?
🔸Как вы отреагировали на произошедшее? Что сделали? Считаете ли вы, что поступили правильно? Сложно ли вам было поступить именно так? Обдумайте, насколько обоснован был ваш выбор линии поведения.
🔸Постарайтесь понять себя в этой ситуации и принять тот выбор, который вы в тот момент сделали. Почувствуйте это. Примите себя в произошедшем, независимо от того, насколько серьезными были ошибки.
🔸Нужна ли вам поддержка при анализе и принятии произошедшего? Как по-вашему, чья поддержка была бы полезна? Сформулируйте, что и от кого вы хотели бы получить, и попробуйте попросить помощи у этого человека.
❤️Техника «Адвокат самому себе»
Мы часто - самые строгие судьи для самих себя. В следующий раз, когда поймаете себя на мысли «Я недостаточно хорош(а)» или «Я всё испортил(а)», представьте, что вы — адвокат.
Приведите 3 аргумента в свою защиту.
Что вы сделали хорошо?
Какие обстоятельства были против вас? Какой опыт вы получили?
Это учит мозг переключаться с режима «самокритика» на режим «самоподдержка».
❤️Упражнение «Колесо жизни»
Оцените разные сферы своей жизни (работа, отношения, здоровье, личностный рост) по шкале от 1 до 10. Это поможет увидеть, где вы чувствуете себя уверенно, а где стоит поработать над самоценностью.
#психология #самоценность #самооценка #личностныйрост #здоровье #любовьксебе #вашпсихолог #Титаренко_Елена | 70 |
| 19 | ❤️Телесная практика
Вы также можете научиться поддерживать себя через тело. Попробуйте в минуты сомнения и отчаяния отключиться от мыслей, переключить внимание на тело и выполнить небольшую практику.
♦️Разомните стопы и походите с ощущением тяжести в ногах, словно прилипая ступнями к полу.
♦️Далее представьте, что вы твердо стоите на ногах. Чувствуйте стопы, дышите животом, ощущайте расслабление.
Практику можно повторять на протяжении нескольких месяцев. Чувство опоры под ногами и уверенность в себе будет укрепляться день за днем и превратится в устойчивый результат.
Так вы сможете изменить свою жизнь, натренировать внутреннее спокойствие и осознать собственную ценность.
Поделитесь в комментариях какое из этих упражнений кажется вам самым сложным? Или, может, у вас есть свой способ напоминать себе о собственной ценности? Давайте обсудим. 👇
#психология #самоценность #самооценка #личностныйрост #здоровье #любовьксебе #вашпсихолог #Титаренко_Елена | 38 |
| 20 |  Доброго дня! 🌞 | 77 |
