Психолог Дудченко Алёна
Open in Telegram
🫂Полезная информация, техники, методики для избавления от тревожных расстройств. Научно доказанный подход. 🧠Психолог, эксперт по тревожно-фобическим расстройствам, член Ассоциации КПТ. •ВСД•тревога•ОКР•фобии•
Show more781
Subscribers
-124 hours
+287 days
+8130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+37
in 0 channels
August '26
+69
in 0 channels
Get PRO
July '26
+48
in 0 channels
Get PRO
June '26
+27
in 0 channels
Get PRO
May '26
+27
in 0 channels
Get PRO
April '26
+48
in 0 channels
Get PRO
March '26
+52
in 0 channels
Get PRO
February '26
+132
in 0 channels
Get PRO
January '26
+168
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 0 channels
Get PRO
November '25
+9
in 0 channels
Get PRO
October '25
+13
in 0 channels
Get PRO
September '25
+26
in 0 channels
Get PRO
August '25
+26
in 0 channels
Get PRO
July '25
+27
in 0 channels
Get PRO
June '25
+23
in 0 channels
Get PRO
May '25
+34
in 0 channels
Get PRO
April '25
+31
in 0 channels
Get PRO
March '25
+33
in 0 channels
Get PRO
February '25
+30
in 0 channels
Get PRO
January '25
+972
in 0 channels
Get PRO
December '24
+18
in 0 channels
Get PRO
November '24
+27
in 0 channels
Get PRO
October '24
+39
in 0 channels
Get PRO
September '24
+38
in 0 channels
Get PRO
August '24
+241
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +4 | |||
| 06 September | +3 | |||
| 05 September | +8 | |||
| 04 September | +10 | |||
| 03 September | +5 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +5 |
Channel Posts
📌Обязательно ли пить антидепрессанты при тревожном расстройстве⁉️
📌Если врач прописал антидепрессант, значит точно необходимо принимать⁉️
📌Когда обязательно нужны пить антидепрессанты⁉️
📌Если вы НЕ хотите пить антидепрессанты
| 2 | ✔️Что делать, если накрыла сильная ТРЕВОГА⁉️
✔️Как помочь себе при приступе тревоги?
✔️Как не бояться симптомов в теле?
Дорогие, а что вы предпринимаете чтобы справиться с приступом сильной тревоги?
Пишите ваши вопросы, оставляйте реакции если было полезно ❤️ | 231 |
| 3 | ⭐️Как восстанавливать и расслаблять нервную систему‼️
Тк я получаю много вопросов в разных соцсетях о том как же восстанавливать нервную систему я оставлю ссылку на подскаст с советами и рекомендациями 👉 ТУТ
Если у вас остаются вопросы, задавайте их в комментариях. На некоторые из них (которые актуальны многим) я буду отвечать в видео или подкастах💚 | 203 |
| 4 |  Нам свойственно будучи в сложных обстоятельствах исходя из своих эмоций загоняться и думать что так будет всегда.
Но, ведь все временно! Нет ничего постоянного!
Возможно вам сейчас сложно, тревожно и вы устали…но это «пока» 💚👌 | 214 |
| 5 |  +2Ответы на анонимные вопросы🫶 | 326 |
| 6 | ❓Страх бессоницы🥸
🔸Как избавиться от бессоницы? Рекомендации.
🔶Почему при страхе бессоницы невозможно уснуть?
(Ответ на вопрос из нельзяграмма) | 315 |
| 7 |  👀Страх смерти. Страх неизвестности‼️
(Запоздалый ответ на анонимный вопрос)
Дорогие, я вижу, что по прошлой ссылке вы еще отправили вопросы. Ответы будут на днях 🙏 | 288 |
| 8 |  Позвольте пока себе побыть тревожному, с симптомами, слабому, неидеальному, уязвимому.
Ведь все это временно.
А принятие может значительно снизить уровень вашей тревоги 🫂
Желаю вам прекрасных дня 🫶 🌱 | 302 |
| 9 |  ⌛Какие нарушения здоровья прячутся за симптомами тревожного расстройства⁉️
Бывает и такое, что восстановив показатели здоровья, оказывается, что тревоги/ депрессии и самом деле и не было.
Какие у вас жалобы и какие обследования вы уже прошли, чтобы убедиться, что органическое причины нет? | 353 |
| 10 | 💬Почему принятие симптомов НЕ ЛЕЧИТ⌛
💬Почему важно НЕ БОЯТЬСЯ симптомов⁉️
💬Что на самом деле лечит тревожное расстройство?
💬Почему возникает тревожное расстройство? | 329 |
| 11 | ⌛Как перестать боятся симптомов тревожного расстройства⁉️
⭐Как принять симптомы и тревожное расстройство?
⭐Почему так ВАЖНО принимать симптом?
С какими сложностями вы сталкиваетесь при попытках не бояться?
И что вам помогает? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях. Это будет полезно другим подспичикам 🫶 | 409 |
| 12 | ⌛Как восстановить нервную систему⁉️Советы и рекомендации
🔹Причина симптомов ВСД
🔹Как избавиться от симптомов ВСД⁉️
Было ли вам полезно?
Что помогает вам расслабляться? Поделитесь в комментариях 🫶 | 392 |
| 13 | 🔖О чем говорят панические атаки?🫨
⌛Как лечатся панические атаки?
⌛Почему ПА проходят, а тревога остается? | 408 |
| 14 |  No text... | 329 |
| 15 |  🚨«Ощущение, что схожу с ума от тревоги и бесконечного потока мыслей. Возможно ли это?»⌛
Я часто слышу эту жалобу от вас.
И сразу говорю, что от тревоги и мыслей с ума не сходят.
Это просто невозможно!💯
Но я понимаю ваш страх, ведь в острой фазе тревожного расстройства и во время панической атаки правда может быть такое ощущение, что «я уже не я» и я куда-то «отлетаю».
Это состояние, похожее на дереализацию.
✏️Дереализация- это защитный механизм мозга.
Он включается, когда вы слишком тревожитесь.
Мозг запускает режим «диссоциации» (временного рассоединения), чтобы вы «отстали от себя👌» и меньше себя тревожили дальше.
Это состояние обратимо, как и само тревожное расстройство✅
И ничего общего (кроме внешней похожести) не имеет с реальным схождением с ума, с психотическими состояниями. | 320 |
| 16 |  +4Ответы на ваши вопросы 💚 | 257 |
| 17 | ⌛Вопрос психологу анонимно ⌛
❓Вы можете задавать мне вопросы АНОНИМНО.
(Анонимно значит, что я не узнаю кто задал вопрос)
Перейдите по ссылке ниже ⬇️и просто напишите свой вопрос.
БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ 🙂
По возможности на некоторые вопросы буду отвечать в видео-формате💚
https://ngl.link/alena.dudchenko.psy
Публиковать ответы буду здесь в телеграм в течении следующей недели | 284 |
| 18 |  📌Можно ли убрать симптомы тревожного расстройства⁉️
Я постаралась объяснить на примере автомобиля🙌
Дорогие, если у вас есть вопросы, вы можете задавать их под любым постом.
Я хочу чтобы этот канал был для вас максимально полезным💚 | 298 |
| 19 |  🔼Причина симптомов ВСД🔼
Какое прекрасное фото мне попалось. Это наша нервная система 😍
Периферическая ее часть находится в теле и регулирует все наши органы и системы, железы внутренней и внешней секреции, все лимфатические и кровеносные сосуды.
Переферическая нервная система она напрямую связана с мозгом, где происходят внутренние конфликты, страхи, противоречия и тд. 🧠
Все это отражается на теле путем нервной системы.
И хронически «перегретая» нервная система дает пресловутое ВСД.
Органы, железы, сосуды выдают симптоматику, как бы «шалят», хотя на самом деле они здоровы. | 305 |
| 20 | ⌛Как лечится ГТР без 💊⁉️
📌Два сценария развития ГТР и как выглядит психотерапия.
Если было полезно, оставляйте реакцию ❤️
Задавайте ваши вопросы в комментариях ✍️ | 279 |
