Психолог Дудченко Алёна

⭐️Как восстанавливать и расслаблять нервную систему‼️ Тк я получаю много вопросов в разных соцсетях о том как же восстанавливать нервную систему я оставлю ссылку на подскаст с советами и рекомендациями 👉 ТУТ Если у вас остаются вопросы, задавайте их в комментариях. На некоторые из них (которые актуальны многим) я буду отвечать в видео или подкастах💚

Нам свойственно будучи в сложных обстоятельствах исходя из своих эмоций загоняться и думать что так будет всегда. Но, ведь все временно! Нет ничего постоянного! Возможно вам сейчас сложно, тревожно и вы устали…но это «пока» 💚👌

Ответы на анонимные вопросы🫶

👀Страх смерти. Страх неизвестности‼️ (Запоздалый ответ на анонимный вопрос) Дорогие, я вижу, что по прошлой ссылке вы еще отправили вопросы. Ответы будут на днях 🙏

Позвольте пока себе побыть тревожному, с симптомами, слабому, неидеальному, уязвимому. Ведь все это временно. А принятие может значительно снизить уровень вашей тревоги 🫂 Желаю вам прекрасных дня 🫶 🌱

⌛Какие нарушения здоровья прячутся за симптомами тревожного расстройства⁉️ Бывает и такое, что восстановив показатели здоровья, оказывается, что тревоги/ депрессии и самом деле и не было. Какие у вас жалобы и какие обследования вы уже прошли, чтобы убедиться, что органическое причины нет?

🚨«Ощущение, что схожу с ума от тревоги и бесконечного потока мыслей. Возможно ли это?»⌛ Я часто слышу эту жалобу от вас. И сразу говорю, что от тревоги и мыслей с ума не сходят. Это просто невозможно!💯 Но я понимаю ваш страх, ведь в острой фазе тревожного расстройства и во время панической атаки правда может быть такое ощущение, что «я уже не я» и я куда-то «отлетаю». Это состояние, похожее на дереализацию. ✏️Дереализация- это защитный механизм мозга. Он включается, когда вы слишком тревожитесь. Мозг запускает режим «диссоциации» (временного рассоединения), чтобы вы «отстали от себя👌» и меньше себя тревожили дальше. Это состояние обратимо, как и само тревожное расстройство✅ И ничего общего (кроме внешней похожести) не имеет с реальным схождением с ума, с психотическими состояниями.

Ответы на ваши вопросы 💚

⌛Вопрос психологу анонимно ⌛ ❓Вы можете задавать мне вопросы АНОНИМНО. (Анонимно значит, что я не узнаю кто задал вопрос) Перейдите по ссылке ниже ⬇️и просто напишите свой вопрос. БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ 🙂 По возможности на некоторые вопросы буду отвечать в видео-формате💚 https://ngl.link/alena.dudchenko.psy Публиковать ответы буду здесь в телеграм в течении следующей недели

📌Можно ли убрать симптомы тревожного расстройства⁉️ Я постаралась объяснить на примере автомобиля🙌 Дорогие, если у вас есть вопросы, вы можете задавать их под любым постом. Я хочу чтобы этот канал был для вас максимально полезным💚

🔼Причина симптомов ВСД🔼 Какое прекрасное фото мне попалось. Это наша нервная система 😍 Периферическая ее часть находится в теле и регулирует все наши органы и системы, железы внутренней и внешней секреции, все лимфатические и кровеносные сосуды. Переферическая нервная система она напрямую связана с мозгом, где происходят внутренние конфликты, страхи, противоречия и тд. 🧠 Все это отражается на теле путем нервной системы. И хронически «перегретая» нервная система дает пресловутое ВСД. Органы, железы, сосуды выдают симптоматику, как бы «шалят», хотя на самом деле они здоровы.