контент 40+
Open in Telegram
антивозрастное всё: косметика, процедуры, зож-вопросики. пишу о красоте 20 лет — плохого не посоветую. делаю подкаст Контент 40+, слушать тут https://podcast.ru/1680454090 https://marinasyutaeva.taplink.ws для связи: @MarinaSyutaeva
Show more7 366
Subscribers
-124 hours
-127 days
-5330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+37
in 2 channels
Get PRO
July '26
+491
in 3 channels
Get PRO
June '26
+72
in 2 channels
Get PRO
May '26
+157
in 3 channels
Get PRO
April '26
+106
in 7 channels
Get PRO
March '26
+114
in 5 channels
Get PRO
February '26
+45
in 1 channels
Get PRO
January '26
+140
in 1 channels
Get PRO
December '25
+504
in 4 channels
Get PRO
November '25
+99
in 3 channels
Get PRO
October '25
+60
in 3 channels
Get PRO
September '25
+53
in 5 channels
Get PRO
August '25
+68
in 3 channels
Get PRO
July '25
+46
in 1 channels
Get PRO
June '25
+50
in 2 channels
Get PRO
May '25
+79
in 4 channels
Get PRO
April '25
+63
in 2 channels
Get PRO
March '25
+55
in 3 channels
Get PRO
February '25
+133
in 4 channels
Get PRO
January '25
+132
in 4 channels
Get PRO
December '24
+146
in 7 channels
Get PRO
November '24
+123
in 8 channels
Get PRO
October '24
+107
in 1 channels
Get PRO
September '24
+106
in 2 channels
Get PRO
August '24
+157
in 3 channels
Get PRO
July '24
+128
in 3 channels
Get PRO
June '24
+120
in 3 channels
Get PRO
May '24
+239
in 5 channels
Get PRO
April '24
+519
in 5 channels
Get PRO
March '24
+223
in 6 channels
Get PRO
February '24
+164
in 8 channels
Get PRO
January '24
+249
in 4 channels
Get PRO
December '23
+147
in 4 channels
Get PRO
November '23
+228
in 4 channels
Get PRO
October '23
+109
in 8 channels
Get PRO
September '23
+308
in 0 channels
Get PRO
August '23
+221
in 0 channels
Get PRO
July '23
+589
in 0 channels
Get PRO
June '23
+616
in 0 channels
Get PRO
May '23
+205
in 0 channels
Get PRO
April '23
+364
in 0 channels
Get PRO
March '23
+456
in 0 channels
Get PRO
February '23
+58
in 0 channels
Get PRO
January '23
+96
in 0 channels
Get PRO
December '22
+607
in 0 channels
Get PRO
November '22
+101
in 0 channels
Get PRO
October '22
+480
in 0 channels
Get PRO
September '22
+418
in 0 channels
Get PRO
August '22
+421
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1 344
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1 989
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Repost from Издательство Corpus
Старость в литературе может быть не менее интересной темой, чем молодость. Зрелые годы – это время перемен, новых открытий и неожиданных возможностей. Это время, когда человек особенно остро начинает задавать себе самые главные вопросы – о любви, одиночестве, памяти, достоинстве и о том, что значит оставаться собой, когда жизнь меняется.
В блоге на нашем сайте собрали для вас книги, которые по-разному говорят о долголетии: от ироничных романов и пронзительных рассказов до научно-популярной литературы о том, как и почему стареет человеческий организм.
| 2 |  написала для The Blueprint лонгрид-разбор про функциональные напитки — те самые с витаминами, электролитами, адаптогенами и вот этим всем:
https://theblueprint.ru/beauty/wellness/funkcionalnye-napitki | 1 219 |
| 3 | буквально все медиа взялись за тему женского возраста, пусть и под разными углами.
на сайте Zima, например, вышел симпатичный лонгрид про «50 — это новые 30»
https://zimamagazine.com/2026/08/formula-50-novye-30-pobeda-nad-predrassudkami-ili-novyj-kult-molodosti/ | 1 653 |
| 4 |  для тех, кто только уезжает в отпуск — один из лучших санскринов ever. суперлегкий флюид-водичка быстро впитывается до полной незаметности. даже темные очки не скользят на носу, как будто его ничем не мазали. | 1 449 |
| 5 |  «Около года назад мне стало труднее видеть предметы, которые находились прямо передо мной. Да, у меня была близорукость, но с крупным планом проблем не возникало. Обычно я легко читала этикетки и все такое — но внезапно слова и буквы стали походить на дрожащих муравьев.
Однажды я мыла деревянную разделочную доску, и в палец вонзилась заноза. Я поднесла палец к лицу, затем отвела в сторону, потом снова приблизила, пытаясь увидеть занозу и вытащить ее. Не тут-то было»,
— в New Yorker вышла колонка Тэмми Ким о пресбиопии — возрастной дальнозоркости. Текст бесконечный и с кучей лишних деталей, но главная мысль такая: все там будем.
В переводе с греческого «пресбиопия» означает «старые глаза» (от Presbys — старик, старейшина). Она возникает у большинства людей после 45 лет, в том числе уже имеющих диагноз «близорукость».
Из-за увеличения продолжительности жизни пресбиопов в мире сейчас больше, чем когда-либо, — около 1,8 млрд человек. К 2030 году это число вырастет до 2,1 млрд.
Основные признаки возрастной дальнозоркости:
— нечеткое зрение вблизи;
— буквы при чтении выглядят размытыми;
— чтобы сделать текст четким, приходится отодвигать книгу или экран на расстояние вытянутой руки;
— ощущение сухости и песка в глазах;
— быстрая утомляемость глаз.
Причина пресбиопии — проблема с хрусталиком. Этот выпуклый диск размером с драже M&M’s расположен за роговицей и помогает глазу регулировать фокусировку. У молодых глаз хрусталик гибкий. Эластичные ресничные мышцы, похожие на пружины батута, окружают хрусталик и подтягивают его края, делая его более круглым или плоским по мере необходимости. Таким образом, фокус зрения в молодости перемещается между ближними и дальними объектами плавно.
С возрастом хрусталик становится менее гибким, а мышцы перестают работать как надо. Результат — ухудшение способности фокусировать зрение. Кстати, люди с хорошим зрением или небольшой близорукостью замечают пресбиопию раньше.
Наряду с морщинами, сединой, хрустом в суставах пресбиопия — возрастной признак. Вылечить ее нельзя, но к ней можно приспособиться.
— Для этого одни носят очки для коррекции зрения вдаль поверх контактных линз от близорукости.
— Другие жонглируют разными парами очков: для чтения, для работы за компьютером, для улицы, для дома и тд.
— Третьим помогают мультифокальные контактные линзы.
— Четвертым — глазные капли, которые имитируют светонепроницаемое «точечное отверстие». Такую резкость вы получаете, если прищуритесь. Правда, капли могут вызывать неприятные побочки, например, тахикардию и отслоение сетчатки.
Вовсю исследуют пользу гиалуроновой кислоты при пресбиопии. Гиалуронка считается перспективной, особенно если учесть, что впервые ее выделили из стекловидного тела глаза.
Часто врачи рекомендуют моновидение — метод коррекции пресбиопии, когда один глаз настраивают для четкого зрения вдаль, а второй — для зрения вблизи. Мозг адаптируется к такому разделению функций и начинает на автомате использовать нужный глаз в зависимости от задачи: один для чтения или работы за компьютером, другой — для вождения или взгляда вдаль. Способы коррекции тут разные: линзы, лазерная хирургия, радиочастотная кератопластика и др.
Универсального метода для всех нет. Ведь, давая рекомендации, врач-офтальмолог учитывает не только медицинские факторы, но и образ жизни, режим дня, профессию. Однако всем и каждому перед постановкой диагноза проводят оптометрию.
Из интересного: сканируя заднюю часть глаза, оптометристы могут заодно обнаружить такие заболевания, как диабет, гипертония и даже рак. В 2024 году офтальмолог Шаохэн Чен помогал профессору с 74-летней пациенткой, у которой на сетчатке были кровоизлияния и «леопардовые»пятна. Картина напомнила Чену фото, которые он видел в научной статье — изображения сетчатки у женщины с метастазами рака молочной железы, которые могут распространяться по всему телу и проявляться в глазу. Пациентку срочно отправили на маммографию, выявили рак молочной железы IV стадии и начали лечение. Женщина выжила.
В общем, визит к офтальмологу вносим в ежегодный чекап. | 1 572 |
| 6 |  на сайте Forbes — лонгрид в честь 70-летия блистательной Ким Кэтролл. не могу не поделится ссылкой на текст, ибо лучшая:
https://www.forbes.ru/forbes-woman/566622-kim-ketroll-70-kak-aktrisa-brosila-vyzov-ejdzizmu-i-stereotipam-v-gollivude | 1 280 |
| 7 |  доказано: совместный просмотр спортивных соревнований повышает уровень окситоцина — гормона, связанного с установлением связей, доверия и эмоциональной близости, снижением тревожности.
а еще уменьшает уровень гормона стресса кортизола и регулирует сердечный ритм. кстати, примерно так же действует поход на концерт или просмотр спектакля в театре.
в общем, на время стать частью толпы полезно для здоровья. | 1 656 |
| 8 |  груша на даче решила досрочно сбросить листья, не дожидаясь осени (и неспелые плоды заодно) — грабли-веер помогли прокачать задние дельты.
а вы какие группы мышц на даче тренируете? | 1 789 |
| 9 |  с этими двумя BLNDRGRPHY не расстаюсь все лето:
💙 «Жасмин—Мартини» — ледяной напиток с горьким жасмином практически без характерной «животинки». вермут extra dry, в котором утонула оливка, разбавившая можжевеловый дух минеральностью.
💚 «Пачули—Мохито» — наверное, единственные пачули, которые я могу носить спокойно и без раздражения, т.к. их дымно-плесневая составляющая выкручена на минимум и заявляют они о себе едва заметным оттенком благовоний. в остальном вполне мохитово: много мяты и лайма, немного рома и сахара.
#арома_контент | 1 829 |
| 10 |  книга для чтения в выходные — «Мой возраст. Мои правила» психолога Владислава Чубарова. терапевтичная, успокаивающая, без перегибов. полностью страх взросления и старения, скорее всего, не снимет, но многое объяснит. | 2 445 |
| 11 | сделала подборку новых ароматов для сайта BURO.
мой любимый — самый первый в списке, Dolce far Niente, SIU. так и тащит на моря, нырять в соленую воду, мазаться кокосовым маслом, загорать и бездельничать.
https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/31-jul-2026-8-perfumes-for-summer-holidays.html | 2 101 |
| 12 |  пока это лучший консилер для 40+ из опробованных. текстура пластичная, покрытие плотное, но незаметное. темные круги под глазами, пигментное пятно на щеке и поствоспалительную пигментацию над верхней губой от герпеса скрывает отлично. | 2 139 |
| 13 |  у вас как? | 2 319 |
| 14 |  несу вам классную книгу для чтения в выходные. помните, что в этом блоге и в своем подкасте я часто называю возраст 40+ невидимым?
доказанный факт: женщины после 40 лет и правда становятся все менее заметными для общества. об этом и написала свою книгу «Тильда здесь» австралийка Джейн Тара.
и нет, это не научпоп и не пособие по возрастной психологии, а художественная литература. роман взросления с элементами фантастики: «все началось с пальца. около девяти утра Тильда заметила, что ее правый мизинец куда-то подевался».
потом исчезло ухо, позже шея, в общем, Тильде поставили диагноз «невидимость». эта болезнь поражает женщин после 40 лет и имеет 4 стадии:
1) женщину перестают повышать на работе и звать на собеседования;
2) становятся невидны отдельные части тела;
3) исчезают целые конечности;
4) наступает полная невидимость.
клинически доказанного лечения от невидимости нет, но для несмирившихся есть возможность сделать процесс обратимым. этот путь Тильда и должна будет пройти.
и многие из нас, думаю, тоже, хотя не хотелось бы с этим сталкиваться, конечно. | 2 319 |
| 15 |  +3О том, что супермодель Паулина Поризкова на днях вышла замуж, написали, кажется, все. Но только People выпустили целый лонгрид о знаменитостях, которые встретили любовь и поженились в 40+.
Или, как мило выразились в заголовке, — later in life.
Кто эти прекрасные люди? Всего в списке People 18 пар, вот первые четыре:
🤍 Собственно Паулина Поризкова (61) и продюсер Джефф Гринштейн (63)
«За пять лет в приложении для знакомств я получила примерно пять просмотров, — говорит Паулина. — Женщины постарше на таких сайтах невидимы». Не таков оказался Джефф: он хотел встречаться с ровесницами 52–60 лет.
🤍 Певица Мелани Чисхолм (Мел Си из Spice Girls, 52) и модель/актер Крис Дингуолл (42)
По словам Мелани, до этого несколько лет встречавшейся с продюсером Джо Маршаллом: «Мне нужен был кто-то, кто был бы полной противоположностью того бойфренда. Поспокойнее».
🤍 Актриса Ким Кэтролл 69) и Рассел Томас (55)
Они знакомы с 2016-го года, но встречаться начали только в 2020-м. Отношения строят на взаимном уважении, общих интересах и конфиденциальности.
«Мне очень комфортно с Расселом, — говорит Ким. - Он просто человек-фейерверк с классным чувством юмора. Ну и красавчик, конечно».
🤍 Теннисистка Винус Уильямс (45) и продюсер Андреа Прети (37)
Пара сыграла свадьбу целых два раза: на острове Искья в Италии (это было их общей мечтой) и во Флориде. | 1 616 |
| 16 |  очень красивые новые оттенки у блесков Annbeauty 💜 | 1 516 |
| 17 |  Приятные новости про кофе и здоровье сердца опубликовала Американская ассоциация кардиологов в журнале Circulation.
Анализ результатов многолетних исследований подтвердил: употребление 3–5 чашек кофе в день (около 400 мг кофеина) безопасно для большинства взрослых и связано с более низким риском сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий. (Исключение — гиперчувствительность к кофеину.)
— При сердечной недостаточности наименьший риск дают 4 чашки в день.
— Что касается инсульта, оптимальный показатель 3-4 чашки, что на 21% снижает риск по сравнению с людьми, которые вообще не пьют кофе.
— У людей с фибрилляцией предсердий, которые выпивали хотя бы одну чашку кофе в день, вероятность рецидива была на 39% ниже по сравнению с теми, кто отказался от кофе.
Важно: речь идет именно о кофе, а не о других кофеинсодержащих напитках типа энергетиков и колы. Ведь полезные свойства для сердца дает не сам кофеин, а другие соединения, такие как хлорогеновые кислоты. Поэтому кофе без кофеина тоже снижает риск болезней сердца, балансируя уровень холестерина.
Кстати, если говорить о холестерине, тут еще имет значение способ приготовления кофе:
✔️ Нефильтрованный кофе (френч-пресс, турецкий) содержит кафестол — соединение, которое может повышать уровень «плохого» холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности, которые накапливаются в стенках артерий).
✔️ Кофе с бумажным фильтром и растворимый содержат незначительное количество кафестола. Эспрессо где-то в середине.
✔️ Кофейные напитки со сливками и подсластителями тоже снижают полезность. А жаль. Обожаю эспрессо-тоник.
Любите кофе? Сколько чашек кофе в день выпиваете? | 1 435 |
| 18 | Этот безобидный пост о менопаузе ⬇️ я опубликовала почти три года назад — и реакция на него была такой негативной и мизогинной, что нескольких подписчиц пришлось забанить.
Мне писали: менопауза это отвратительно! Да кому надо знать о ней?! Ну наступила — терпите и молчите! И вообще, если менопауза, пусть женщина сидит дома и внуков нянчит, нечего на работе отгулы брать из-за приливов! Бизнес терпит убытки от этой вашей менопаузы! Мрак, в общем. Если интересно, комментарии тут https://t.me/content40plus/1049
Сегодня хочу снова поделиться этим постом и спросить: что, правда женщина в менопаузе не заслуживает понимания со стороны семьи и коллег, дополнительного выходного на работе, а говорить о менопаузе стыдно?
———
Коллеги прислали ссылку на симпатичный документ: одно лондонское бренд-агентство выпустило политику обращения с коллегами, у которых наступила менопауза.
Вообще, идея особого отношения к женщинам в период менструации и в постменопаузе обсуждается давно. И если с месячными у сотрудниц руководство как-то готово мириться и идти навстречу, давая 1-2 дополнительных выходных (нет, пока не в России), то с менопаузой совсем все глухо.
Между тем 50-55 лет, когда менопауза наступает, – вполне рабочий возраст, до пенсии еще далеко. И надо как-то адаптироваться к новому состоянию, не всегда комфортному. В том числе на работе.
Потому что дискомфортных ситуаций будет достаточно. Например, прилив жара в разгар важных переговоров. Внезапное головокружение и состояние «забыла нужную фразу» на встрече с деловыми партнерами. Ну или приступ сильной головной боли на рабочем месте.
При появлении симптомов менопаузы было бы хорошо обсудить происходящее как с членами семьи, так и с коллегами – пишет в своей мудрой книге «Новая фаза» Кейт Ашер. Представить сейчас такие разговоры нереально. Но хочется верить, что с годами ситуация будет меняться, а к менопаузе у женщин относиться начнут спокойнее, а не вот это вот «ужас-ужас, пора бы уже ей помирать, а не в офис таскаться».
Теперь про документ.
Зачем он нужен?
– Поддержать сотрудниц, испытывающих симптомы менопаузы.
– Помочь коллегам и руководителям понять, какую именно поддержку они могут оказать.
В чем именно заключается помощь?
✔️ Изменения условий труда и рабочей среды – небольшие, но такие нужные:
– Настольные вентиляторы, облегчающие приливы жара.
– Тихая прохладная комната отдыха – уединенное пространство на случай, если понадобится взять тайм-аут.
– Терраса на крыше с удобными диванами как возможность быстро выйти на свежий воздух и отдышаться.
✔️ Гибкие условия труда:
– Большее число перерывов и времени подальше от компьютера.
– Более раннее время начала и окончания работы, что позволит не находиться в общественном транспорте в часы пик при поездке в офис.
– Временное сокращение рабочего дня, когда это необходимо.
– Возможность выключать камеру во время командных созвонов в зуме.
– Право отсутствовать на рабочем месте до 7 дней подряд без оформления больничного листа. Для этого надо просто заполнить электронную форму.
✔️ Общие меры поддержки:
– Можно сообщить своему руководителю о том, что вы испытываете симптомы менопаузы, чтобы получить необходимую поддержку как можно раньше.
– Те, кто не хочет обсуждать свое состояние с руководителем, могут поговорить с коллегой, которому доверяют; или со специальным сотрудником HR-отдела.
Как вам такая идея?
В компании, где вы работаете, такое возможно? | 1 472 |
| 19 |  супермегаделикатный автозагар, по совместительству питательный крем для тела. оттенок дает легкий и ровный, естественный, без оранжевого подтона. намазываюсь после душа и не парюсь, что крем где-то оставит следы — цветные, липкие или маслянистые.
ну и в целом люблю косметику «на стыке жанров»: флакон всего один, а пользы — как будто их два, а то и три. | 1 365 |
| 20 |  🩺 Подборка подкастов о менопаузе
Вместе с Олесей Гордеевой, автором подкаста «Женская эволюция» и куратором фестиваля «Говорят женщины», составили подборку эпизодов о том, как сохранить себя, когда тело начинает играть по новым правилам.
🔻 Женская эволюция / Менопауза как шанс: как подготовиться к новому этапу и извлечь из него максимум
В выпуске дают рекомендации, как поддержать себя через питание и образ жизни, чтобы оставаться здоровой в период гормональных изменений.
🔻 Спроси Калинджи / Менопауза: эволюция женской сексуальности
Сексолог объясняет, как меняется сексуальность с приходом менопаузы и что происходит в интимной сфере после 60 лет.
🔻 Павлова знает / Здоровье груди после 40. Как не допустить онкологии
Наступление менопаузы часто связано с факторами, которые повышают риск развития рака молочной железы. В выпуске — простые методы самодиагностики.
🔻 Бешеные бабки / Чем нас бесит менопауза. Коротко — всем! Но есть нюансы
Ведущая с гостьей говорят о потерях, которые приносит возрастной переход в 50+ лет.
🔻 Контент 40+ / Отношения с телом в 40+: изменения, принятие, забота
Эпизод о том, как сохранить мышечную массу и предотвратить остеопороз, что пересмотреть в питании и сколько тренироваться.
🔻 Никакого правильно / «Жует, дышит, смотрит и бесит». Про menodivorce (развод в середине жизни)
Ведущие обсуждают, как женщины разводятся в период менопаузы и почему середина жизни часто становится временем больших перемен.
https://podcasts.ru/podborka-podkastov-o-menopauze/ | 1 418 |
