контент 40+

Жизнь длиной в сто лет: что такое суперэйджинг На смену борьбе с возрастом приходит суперэйджинг - подход, цель которого не выглядеть моложе, а дольше сохранять здоровье, энергию и самостоятельность. Рынок долголетия уже оценивается в $33 трлн. По данным Havas Health Network, 83% потребителей готовятся к долгой жизни, а среди просьюмеров - активных последователей новых тенденций - таких 95%. Замедлить старение пытаются 55% просьюмеров и 36% остальных потребителей, в том числе 41% миллениалов. При этом только 7% просьюмеров старше 55 лет готовы стареть пассивно против 22% среди более молодых. 73% просьюмеров и 65% бэби-бумеров чувствуют себя моложе своего возраста. Однако болезни и боль входят в число главных опасений у 53% представителей поколения Z и 45% бэби-бумеров. По 54% представителей поколений Z и X считают, что общество слишком сосредоточено на молодости. С ними согласны 63% просьюмеров и 50% массовых потребителей, которые призывают бренды уделять больше внимания людям среднего и старшего возраста. Технологии позволяют выявлять риски до появления симптомов с помощью искусственного интеллекта, анализа биомаркеров и носимых устройств. В 2026 году американцы потратят $60 млрд на фитнес-клубы, предлагающие цифровую диагностику, персональные данные, восстановительные процедуры и ИИ-тренеров. Новыми направлениями науки о долголетии - клеточным перепрограммированием, генной терапией и регенеративной медициной — интересуются 76% просьюмеров и 44% массовых потребителей. Следить за инновациями уверенно могут 84% просьюмеров против 54% остальных опрошенных. Среди людей с высоким доходом таких 69%, с низким - 51%. Главными препятствиями остаются стоимость технологий (57%) и опасения из-за побочных эффектов (55%). Меняется и образ старения в культуре. При этом 60% женщин и 53% мужчин по-прежнему замечают возрастную стигму. Образ жизни и мышление считают более важными, чем физические ограничения, 68% бэби-бумеров, 73% просьюмеров и 61% массовых потребителей. А люди старше 50 лет уже обладают крупнейшей долей покупательной способности, поэтому их реалистичное представление в медиа становится особенно важным. Среда проживания также влияет на качество старения. В ближайшие 25 лет мировое население старше 80 лет, как ожидается, утроится. Сочетание человеческой и технологической помощи предпочитают 67% просьюмеров и 54% остальных потребителей. Считают свою среду приспособленной к старению 82% просьюмеров и 70% массовых потребителей. Среди городских жителей так думают 78%, среди сельских — 62%. Главный вопрос суперэйджинга - доступность. Финансово подготовленными к долгой жизни считают себя 80% обеспеченных потребителей и 59% людей с более низкими доходами. Финансовой нестабильности опасаются 27% просьюмеров и 37% остальных участников исследования. При этом 51% просьюмеров и 35% массовых потребителей уверены, что общество обязано обеспечить пожилым людям равный доступ к медицинской помощи, ресурсам и возможностям. Суперэйджинг - стремление сделать дополнительные годы полноценными - и превратить здоровое долголетие из привилегии в возможность для каждого. а вы как относитесь?

​​Старость в литературе может быть не менее интересной темой, чем молодость. Зрелые годы – это время перемен, новых открытий и неожиданных возможностей. Это время, когда человек особенно остро начинает задавать себе самые главные вопросы – о любви, одиночестве, памяти, достоинстве и о том, что значит оставаться собой, когда жизнь меняется. В блоге на нашем сайте собрали для вас книги, которые по-разному говорят о долголетии: от ироничных романов и пронзительных рассказов до научно-популярной литературы о том, как и почему стареет человеческий организм.

написала для The Blueprint лонгрид-разбор про функциональные напитки — те самые с витаминами, электролитами, адаптогенами и вот этим всем: https://theblueprint.ru/beauty/wellness/funkcionalnye-napitki

буквально все медиа взялись за тему женского возраста, пусть и под разными углами. на сайте Zima, например, вышел симпатичный лонгрид про «50 — это новые 30» https://zimamagazine.com/2026/08/formula-50-novye-30-pobeda-nad-predrassudkami-ili-novyj-kult-molodosti/

для тех, кто только уезжает в отпуск — один из лучших санскринов ever. суперлегкий флюид-водичка быстро впитывается до полной незаметности. даже темные очки не скользят на носу, как будто его ничем не мазали.

«Около года назад мне стало труднее видеть предметы, которые находились прямо передо мной. Да, у меня была близорукость, но с крупным планом проблем не возникало. Обычно я легко читала этикетки и все такое — но внезапно слова и буквы стали походить на дрожащих муравьев. Однажды я мыла деревянную разделочную доску, и в палец вонзилась заноза. Я поднесла палец к лицу, затем отвела в сторону, потом снова приблизила, пытаясь увидеть занозу и вытащить ее. Не тут-то было», — в New Yorker вышла колонка Тэмми Ким о пресбиопии — возрастной дальнозоркости. Текст бесконечный и с кучей лишних деталей, но главная мысль такая: все там будем. В переводе с греческого «пресбиопия» означает «старые глаза» (от Presbys — старик, старейшина). Она возникает у большинства людей после 45 лет, в том числе уже имеющих диагноз «близорукость». Из-за увеличения продолжительности жизни пресбиопов в мире сейчас больше, чем когда-либо, — около 1,8 млрд человек. К 2030 году это число вырастет до 2,1 млрд. Основные признаки возрастной дальнозоркости: — нечеткое зрение вблизи; — буквы при чтении выглядят размытыми; — чтобы сделать текст четким, приходится отодвигать книгу или экран на расстояние вытянутой руки; — ощущение сухости и песка в глазах; — быстрая утомляемость глаз. Причина пресбиопии — проблема с хрусталиком. Этот выпуклый диск размером с драже M&M’s расположен за роговицей и помогает глазу регулировать фокусировку. У молодых глаз хрусталик гибкий. Эластичные ресничные мышцы, похожие на пружины батута, окружают хрусталик и подтягивают его края, делая его более круглым или плоским по мере необходимости. Таким образом, фокус зрения в молодости перемещается между ближними и дальними объектами плавно. С возрастом хрусталик становится менее гибким, а мышцы перестают работать как надо. Результат — ухудшение способности фокусировать зрение. Кстати, люди с хорошим зрением или небольшой близорукостью замечают пресбиопию раньше. Наряду с морщинами, сединой, хрустом в суставах пресбиопия — возрастной признак. Вылечить ее нельзя, но к ней можно приспособиться. — Для этого одни носят очки для коррекции зрения вдаль поверх контактных линз от близорукости. — Другие жонглируют разными парами очков: для чтения, для работы за компьютером, для улицы, для дома и тд. — Третьим помогают мультифокальные контактные линзы. — Четвертым — глазные капли, которые имитируют светонепроницаемое «точечное отверстие». Такую резкость вы получаете, если прищуритесь. Правда, капли могут вызывать неприятные побочки, например, тахикардию и отслоение сетчатки. Вовсю исследуют пользу гиалуроновой кислоты при пресбиопии. Гиалуронка считается перспективной, особенно если учесть, что впервые ее выделили из стекловидного тела глаза. Часто врачи рекомендуют моновидение — метод коррекции пресбиопии, когда один глаз настраивают для четкого зрения вдаль, а второй — для зрения вблизи. Мозг адаптируется к такому разделению функций и начинает на автомате использовать нужный глаз в зависимости от задачи: один для чтения или работы за компьютером, другой — для вождения или взгляда вдаль. Способы коррекции тут разные: линзы, лазерная хирургия, радиочастотная кератопластика и др. Универсального метода для всех нет. Ведь, давая рекомендации, врач-офтальмолог учитывает не только медицинские факторы, но и образ жизни, режим дня, профессию. Однако всем и каждому перед постановкой диагноза проводят оптометрию. Из интересного: сканируя заднюю часть глаза, оптометристы могут заодно обнаружить такие заболевания, как диабет, гипертония и даже рак. В 2024 году офтальмолог Шаохэн Чен помогал профессору с 74-летней пациенткой, у которой на сетчатке были кровоизлияния и «леопардовые»пятна. Картина напомнила Чену фото, которые он видел в научной статье — изображения сетчатки у женщины с метастазами рака молочной железы, которые могут распространяться по всему телу и проявляться в глазу. Пациентку срочно отправили на маммографию, выявили рак молочной железы IV стадии и начали лечение. Женщина выжила. В общем, визит к офтальмологу вносим в ежегодный чекап.

на сайте Forbes — лонгрид в честь 70-летия блистательной Ким Кэтролл. не могу не поделится ссылкой на текст, ибо лучшая: https://www.forbes.ru/forbes-woman/566622-kim-ketroll-70-kak-aktrisa-brosila-vyzov-ejdzizmu-i-stereotipam-v-gollivude

доказано: совместный просмотр спортивных соревнований повышает уровень окситоцина — гормона, связанного с установлением связей, доверия и эмоциональной близости, снижением тревожности. а еще уменьшает уровень гормона стресса кортизола и регулирует сердечный ритм. кстати, примерно так же действует поход на концерт или просмотр спектакля в театре. в общем, на время стать частью толпы полезно для здоровья.

груша на даче решила досрочно сбросить листья, не дожидаясь осени (и неспелые плоды заодно) — грабли-веер помогли прокачать задние дельты. а вы какие группы мышц на даче тренируете?

с этими двумя BLNDRGRPHY не расстаюсь все лето: 💙 «Жасмин—Мартини» — ледяной напиток с горьким жасмином практически без характерной «животинки». вермут extra dry, в котором утонула оливка, разбавившая можжевеловый дух минеральностью. 💚 «Пачули—Мохито» — наверное, единственные пачули, которые я могу носить спокойно и без раздражения, т.к. их дымно-плесневая составляющая выкручена на минимум и заявляют они о себе едва заметным оттенком благовоний. в остальном вполне мохитово: много мяты и лайма, немного рома и сахара. #арома_контент

книга для чтения в выходные — «Мой возраст. Мои правила» психолога Владислава Чубарова. терапевтичная, успокаивающая, без перегибов. полностью страх взросления и старения, скорее всего, не снимет, но многое объяснит.

сделала подборку новых ароматов для сайта BURO. мой любимый — самый первый в списке, Dolce far Niente, SIU. так и тащит на моря, нырять в соленую воду, мазаться кокосовым маслом, загорать и бездельничать. https://m.buro247.ru/beauty/cosmetic/31-jul-2026-8-perfumes-for-summer-holidays.html

пока это лучший консилер для 40+ из опробованных. текстура пластичная, покрытие плотное, но незаметное. темные круги под глазами, пигментное пятно на щеке и поствоспалительную пигментацию над верхней губой от герпеса скрывает отлично.

у вас как?

несу вам классную книгу для чтения в выходные. помните, что в этом блоге и в своем подкасте я часто называю возраст 40+ невидимым? доказанный факт: женщины после 40 лет и правда становятся все менее заметными для общества. об этом и написала свою книгу «Тильда здесь» австралийка Джейн Тара. и нет, это не научпоп и не пособие по возрастной психологии, а художественная литература. роман взросления с элементами фантастики: «все началось с пальца. около девяти утра Тильда заметила, что ее правый мизинец куда-то подевался». потом исчезло ухо, позже шея, в общем, Тильде поставили диагноз «невидимость». эта болезнь поражает женщин после 40 лет и имеет 4 стадии: 1) женщину перестают повышать на работе и звать на собеседования; 2) становятся невидны отдельные части тела; 3) исчезают целые конечности; 4) наступает полная невидимость. клинически доказанного лечения от невидимости нет, но для несмирившихся есть возможность сделать процесс обратимым. этот путь Тильда и должна будет пройти. и многие из нас, думаю, тоже, хотя не хотелось бы с этим сталкиваться, конечно.

О том, что супермодель Паулина Поризкова на днях вышла замуж, написали, кажется, все. Но только People выпустили целый лонгрид о знаменитостях, которые встретили любовь и поженились в 40+. Или, как мило выразились в заголовке, — later in life. Кто эти прекрасные люди? Всего в списке People 18 пар, вот первые четыре: 🤍 Собственно Паулина Поризкова (61) и продюсер Джефф Гринштейн (63) «За пять лет в приложении для знакомств я получила примерно пять просмотров, — говорит Паулина. — Женщины постарше на таких сайтах невидимы». Не таков оказался Джефф: он хотел встречаться с ровесницами 52–60 лет. 🤍 Певица Мелани Чисхолм (Мел Си из Spice Girls, 52) и модель/актер Крис Дингуолл (42) По словам Мелани, до этого несколько лет встречавшейся с продюсером Джо Маршаллом: «Мне нужен был кто-то, кто был бы полной противоположностью того бойфренда. Поспокойнее». 🤍 Актриса Ким Кэтролл 69) и Рассел Томас (55) Они знакомы с 2016-го года, но встречаться начали только в 2020-м. Отношения строят на взаимном уважении, общих интересах и конфиденциальности. «Мне очень комфортно с Расселом, — говорит Ким. - Он просто человек-фейерверк с классным чувством юмора. Ну и красавчик, конечно». 🤍 Теннисистка Винус Уильямс (45) и продюсер Андреа Прети (37) Пара сыграла свадьбу целых два раза: на острове Искья в Италии (это было их общей мечтой) и во Флориде.

очень красивые новые оттенки у блесков Annbeauty 💜

Приятные новости про кофе и здоровье сердца опубликовала Американская ассоциация кардиологов в журнале Circulation. Анализ результатов многолетних исследований подтвердил: употребление 3–5 чашек кофе в день (около 400 мг кофеина) безопасно для большинства взрослых и связано с более низким риском сердечных заболеваний, инсульта, сердечной недостаточности и фибрилляции предсердий. (Исключение — гиперчувствительность к кофеину.) — При сердечной недостаточности наименьший риск дают 4 чашки в день. — Что касается инсульта, оптимальный показатель 3-4 чашки, что на 21% снижает риск по сравнению с людьми, которые вообще не пьют кофе. — У людей с фибрилляцией предсердий, которые выпивали хотя бы одну чашку кофе в день, вероятность рецидива была на 39% ниже по сравнению с теми, кто отказался от кофе. Важно: речь идет именно о кофе, а не о других кофеинсодержащих напитках типа энергетиков и колы. Ведь полезные свойства для сердца дает не сам кофеин, а другие соединения, такие как хлорогеновые кислоты. Поэтому кофе без кофеина тоже снижает риск болезней сердца, балансируя уровень холестерина. Кстати, если говорить о холестерине, тут еще имет значение способ приготовления кофе: ✔️ Нефильтрованный кофе (френч-пресс, турецкий) содержит кафестол — соединение, которое может повышать уровень «плохого» холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности, которые накапливаются в стенках артерий). ✔️ Кофе с бумажным фильтром и растворимый содержат незначительное количество кафестола. Эспрессо где-то в середине. ✔️ Кофейные напитки со сливками и подсластителями тоже снижают полезность. А жаль. Обожаю эспрессо-тоник. Любите кофе? Сколько чашек кофе в день выпиваете?

Этот безобидный пост о менопаузе ⬇️ я опубликовала почти три года назад — и реакция на него была такой негативной и мизогинной, что нескольких подписчиц пришлось забанить. Мне писали: менопауза это отвратительно! Да кому надо знать о ней?! Ну наступила — терпите и молчите! И вообще, если менопауза, пусть женщина сидит дома и внуков нянчит, нечего на работе отгулы брать из-за приливов! Бизнес терпит убытки от этой вашей менопаузы! Мрак, в общем. Если интересно, комментарии тут https://t.me/content40plus/1049 Сегодня хочу снова поделиться этим постом и спросить: что, правда женщина в менопаузе не заслуживает понимания со стороны семьи и коллег, дополнительного выходного на работе, а говорить о менопаузе стыдно? ———   Коллеги прислали ссылку на симпатичный документ: одно лондонское бренд-агентство выпустило политику обращения с коллегами, у которых наступила менопауза.   Вообще, идея особого отношения к женщинам в период менструации и в постменопаузе обсуждается давно. И если с месячными у сотрудниц руководство как-то готово мириться и идти навстречу, давая 1-2 дополнительных выходных (нет, пока не в России), то с менопаузой совсем все глухо.   Между тем 50-55 лет, когда менопауза наступает, – вполне рабочий возраст, до пенсии еще далеко. И надо как-то адаптироваться к новому состоянию, не всегда комфортному. В том числе на работе.   Потому что дискомфортных ситуаций будет достаточно. Например, прилив жара в разгар важных переговоров. Внезапное головокружение и состояние «забыла нужную фразу» на встрече с деловыми партнерами. Ну или приступ сильной головной боли на рабочем месте.   При появлении симптомов менопаузы было бы хорошо обсудить происходящее как с членами семьи, так и с коллегами – пишет в своей мудрой книге «Новая фаза» Кейт Ашер. Представить сейчас такие разговоры нереально. Но хочется верить, что с годами ситуация будет меняться, а к менопаузе у женщин относиться начнут спокойнее, а не вот это вот «ужас-ужас, пора бы уже ей помирать, а не в офис таскаться».   Теперь про документ.   Зачем он нужен? – Поддержать сотрудниц, испытывающих симптомы менопаузы. – Помочь коллегам и руководителям понять, какую именно поддержку они могут оказать.   В чем именно заключается помощь?   ✔️ Изменения условий труда и рабочей среды – небольшие, но такие нужные: – Настольные вентиляторы, облегчающие приливы жара. – Тихая прохладная комната отдыха – уединенное пространство на случай, если понадобится взять тайм-аут. – Терраса на крыше с удобными диванами как возможность быстро выйти на свежий воздух и отдышаться.   ✔️ Гибкие условия труда: – Большее число перерывов и времени подальше от компьютера. – Более раннее время начала и окончания работы, что позволит не находиться в общественном транспорте в часы пик при поездке в офис. – Временное сокращение рабочего дня, когда это необходимо.   – Возможность выключать камеру во время командных созвонов в зуме. – Право отсутствовать на рабочем месте до 7 дней подряд без оформления больничного листа. Для этого надо просто заполнить электронную форму.   ✔️ Общие меры поддержки: – Можно сообщить своему руководителю о том, что вы испытываете симптомы менопаузы, чтобы получить необходимую поддержку как можно раньше. – Те, кто не хочет обсуждать свое состояние с руководителем, могут поговорить с коллегой, которому доверяют; или со специальным сотрудником HR-отдела.   Как вам такая идея? В компании, где вы работаете, такое возможно?

супермегаделикатный автозагар, по совместительству питательный крем для тела. оттенок дает легкий и ровный, естественный, без оранжевого подтона. намазываюсь после душа и не парюсь, что крем где-то оставит следы — цветные, липкие или маслянистые. ну и в целом люблю косметику «на стыке жанров»: флакон всего один, а пользы — как будто их два, а то и три.