контент 40+
رفتن به کانال در Telegram
антивозрастное всё: косметика, процедуры, зож-вопросики. пишу о красоте 20 лет — плохого не посоветую. делаю подкаст Контент 40+, слушать тут https://podcast.ru/1680454090 https://marinasyutaeva.taplink.ws для связи: @MarinaSyutaeva
نمایش بیشتر7 045
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+57 روز
-630 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+39
در 1 کانالها
ژوئن '26
+72
در 2 کانالها
Get PRO
مه '26
+157
در 3 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+106
در 7 کانالها
Get PRO
مارس '26
+114
در 5 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+45
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+140
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+504
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+99
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+60
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+53
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+68
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+46
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+50
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+79
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+63
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+55
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+133
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+132
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+146
در 7 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+123
در 8 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+107
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+106
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+157
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+128
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+120
در 3 کانالها
Get PRO
مه '24
+239
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+519
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '24
+223
در 6 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+164
در 8 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+249
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+147
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+228
در 4 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+109
در 8 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+308
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+221
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+589
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+616
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+205
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+364
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+456
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+58
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+96
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+607
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+101
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+480
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+418
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+421
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 344
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 989
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 ژوئیه | +2 | |||
| 12 ژوئیه | +2 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | +1 | |||
| 09 ژوئیه | +4 | |||
| 08 ژوئیه | +6 | |||
| 07 ژوئیه | +4 | |||
| 06 ژوئیه | +6 | |||
| 05 ژوئیه | +1 | |||
| 04 ژوئیه | +3 | |||
| 03 ژوئیه | +3 | |||
| 02 ژوئیه | +3 | |||
| 01 ژوئیه | +3 |
پستهای کانال
Косметика с витамином С летом: можно или нет?
Можно и нужно, но есть нюансы.
Вообще, витамин С для кожи 40+ нужен и полезен:
– это антиоксидант, который защищает кожу от свободных радикалов (УФ-лучи, загрязнения атмосферы);
– предотвращает фотостарение, ранние морщины, потерю упругости;
– осветляет пигментные пятна;
– усиливает выработку коллагена, уменьшает признаки старения;
– снижает воспаление.
Что не так с витамином С летом?
Он подавляет синтез пигмента меланина, а ведь этот пигмент – природная защита кожи от ультрафиолета. Повышает фоточувствительность кожи со всеми вытекающими: гиперпигментация, морщины, сухость, истончение, снижение упругости и т.д.
Значит, крем с витамином С отложить до осени?
Нет, можно просто соблюдать простые правила:
✔️ Уменьшить концентрацию. Летом переходите на косметику с содержанием витамина С не больше 10%.
✔️ Выбирать средства с другими антиоксидантами. Если в составе крема / сыворотки кроме витамина С есть еще, например, витамин Е, полифенолы зеленого чая, ресвератрол, глутатион, экстракт винограда и др., – они будут усиливать друг друга и повышать защиту кожи от фотостарения.
✔️ Не забывать про санскрин.
| 2 |  на дачу всегда везу успокаивающие кремы: то раздражение на ровном месте, то фотодерматит, из-за которого краснота и чесучие пятна.
этим летом взяла с собой их:
— SOS-крем Skeyndor Aquatherm со всем необходимым для устранения жжения, зуда и любого дискомфорта: пробиотики, церамиды, мадекассосид, витамин В12, элементы НУФ
— бальзам для чувствительной и раздраженной кожи Bioderma Atoderm: разработан для втопиков, поэтому лучший по увлажнению, восстановлению, успокоению кожи и ремонту защитного барьера
— крем от покраснений Erborian Centella Cream с центеллой азиатской, которая успокаивает вообще всё | 690 |
| 3 |  процесс снятия макияжа заиграл новыми красками | 839 |
| 4 | Была у меня радикальная идея на лето — подстричься под ноль и отрастить седину. Хоть посмотреть, какого цвета у меня волосы вообще. Но сделать это я так и не решилась, оставлю на будущее.
А седина у меня стартовала в 19 лет, и к 24-м годам захватила полголовы. Неприятно, но предсказуемо: моя мама поседела годам к 30-ти, как и бабушка по ее линии.
На самом деле причина седины — далеко не всегда генетика. Точнее, не она одна.
Вот еще несколько факторов, которые добавляют нам седых волос:
✔️ Биологический возраст: с годами снижается выработка антиоксидантного фермента каталазы, чье второе имя «антиседина».
В волосяных фолликулах каталаза расщепляет перекись водорода, защищая от разрушения меланоциты — клетки, которые вырабатывают пигмент.
✔️ Хронический стресс, тоже влияющий на уровень фермента каталазы. Чем более сильный и менее управляемый стресс — тем больше седины.
✔️ Оксидативный стресс. Его вызывают свободные радикалы, повреждающие клетки организма, в том числе кожи головы.
«Противоядие» — сыворотки и спреи для кожи головы с антиоксидантами (кофеин, эктоин, экстракт зеленого чая) и яркие фрукты-овощи в рационе.
✔️ Болезни щитовидной железы: один из их признаков — как раз состояние волос. При дисбалансе гормонов щитовидки волосы сначала становятся сухими и ломкими, их рост замедляется. А там и до седины недалеко. Поэтому ежегодный анализ на уровень ТТГ — база.
✔️ Дефицит меди, без которой снижается синтез пигмента меланина в волосах.
Пищевые источники меди:
— говяжья печень
— морепродукты
— орехи: грецкий, кешью, фундук
— тыквенные семечки, семена чиа
— бобовые
— шоколад и какао
— овсянка и гречка
— шпинат
— бананы
✔️ Нехватка цинка, отвечающего в том числе за синтез необходимого волосам белка.
Продукты с высоким содержанием цинка:
— устрицы (чемпион по цинку)
— красное и белое мясо
— субпродукты: говяжья и куриная печень
— яйца
— орехи, кунжут, тыквенные семечки
— пшеничные отруби
— темный шоколад
— грибы шиитаке
✔️ Недостаток витаминов группы В, в частности В12. Там сложная схема, если коротко: «бэшки» важны для здоровья волосяных фолликулов, плюс для работы нервной системы. Если нервы ни к черту, сильный стресс приведет к седине.
Где искать витымин В12:
— печень говядины, курицы, индейки
— коасное мясо
— моллюски и рыба (скумбрия, сардины, форель)
— сыр, молоко, йогурт
— яичный желток
У вас есть седина? Закрашиваете — или пусть будет? | 888 |
| 5 |  +1у Essence красивое — блеск и бальзам для губ из коллекции-лимитки The Game Edit в честь тенниса (или можного падела?) 🎾🎾
я и к теннису, и к паделу равнодушна, а вот пройти мимо брелоков с ракетками и мячами не смогла, конечно.
оттенки в упаковке выглядят весьма химозно, но на губах теряют чрезмерную яркость и смотрятся естественно. просто легкий глянец с минимумом цвета. | 849 |
| 6 |  очень люблю шампуни и бальзамы Davines. упаковка без визуального шума, фермерские ингредиенты в составе, уютный сливочно-ванильно-цветочный аромат, ну и волосы после мытья сразу блестящие и шелковистые — все у них классно. и человеки еще эти забавные на этикетках 🤍 | 846 |
| 7 | Азиатский пилатес
В какой-то момент меня просто атаковала контекстная реклама этого фитнеса. Пришлось выяснять, что это за пилатес такой и надо ли оно мне (надо).
✔️ Что такое азиатский пилатес
Это направление пилатеса популярно в Южной Корее, поэтому еще называется K-Pilates. В отличие от классического пилатеса, здесь больше внимания уделяется мобильности позвоночника и раскрытию грудного отдела.
Акцент здесь сделан на эстетику тела:
— длинные мышцы;
— исправление «компьютерной шеи»;
— формирование ровной осанки.
✔️ Принципы азиатского пилатеса
– Дыхание «ребрами»: дышите не животом, а как бы расширяя заднюю и боковые части ребер, чтобы держать пресс в тонусе.
– Плавность: медленные упражнение без резких движений.
– Вытяжение: в ходе тренировки мышцы не напрягаются, а вытягиваются.
– Регулярность: занимайтесь по 20 минут 3–4 раза в неделю.
– Повторы: каждое упражнение повторяйте по 6-10 раз.
✔️ Примеры упражнений азиатского пилатеса
Тазовые часы
Цель: улучшить подвижность поясницы и работу мышц корпуса.
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы на полу.
1. Представьте циферблат часов в области таза: копчик – цифра 6, пупок – 12.
2. Медленно наклоняйте таз вперед и назад, будто перемещаетесь между отметками на циферблате.
Тазовый мост
Цель: укрепить мышцы ягодиц, задней поверхности бедра и спины.
Исходное положение: лежа на спине, стопы на полу рядом с тазом.
1. На выдохе медленно поднимайте таз вверх, пока тело не образует прямую линию от плеч до колен.
2. На вдохе медленно вернитесь в исходное положение, опуская позвоночник на коврик по одному сегменту.
Открытая книга
Цель: мягко раскрыть грудной отдел позвоночника.
Исходное положение: лежа на боку, одна рука под головой, другая вытянута перед собой, ноги слегка согнуты.
1. На вдохе вытяните руку вперед.
2. На выдохе медленно разверните грудную клетку и уведите руку назад по широкой дуге. Движение напоминает раскрывающуюся страницу книги.
Лебедь
Цель: улучшение осанки, укрепление мышц спины
Исходное положение: лежа на животе, ладони поставьте под плечи, локти прижмите к туловищу. Ноги вытянуты, стопы чуть шире таза. Нос смотрит в пол.
1. На вдохе начните тянуться макушкой вперед и вверх, словно толкаете носом невидимый мячик.
2. Мягко отталкиваясь руками, поднимите верхнюю часть корпуса за счет вытяжения в грудном отделе, а не излома в пояснице. Плечи опущены вниз, взгляд вперед.
3. Удержите положение 2-3 секунды, чувствуя раскрытие груди.
4. На выдохе плавно опуститесь вниз.
Мертвый жук
Цель: глубокие мышцы пресса, контроль центра тела.
Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги согнутыми в коленях под углом 90 градусов (позиция Table Top). Руки поднимите вертикально вверх. Поясница «приклеена» к полу.
1. На выдохе одновременно опускайте правую руку за голову, а левую ногу выпрямляйте и опускайте к полу, не касаясь его.
2. На вдохе вернитесь в центр и повторите для другой стороны (левая рука — правая нога).
Боковые махи
Цель: укрепление внешней поверхности бедра и талии.
Исходное положение: лежа на боку, вытянитесь в одну линию. Опирайтесь на нижнюю руку, ноги чуть вперед относительно туловища.
1. Поднимите верхнюю ногу на уровень таза. Носок тяните от себя.
2. На выдохе делайте два пружинистых маха ногой вперед, стараясь не шевелить корпусом.
3. На вдохе отведите ногу назад, вытягивая переднюю поверхность бедра. Верхний бок не должен «проваливаться» в пол.
Русалка
Цель: растяжка боковой поверхности тела, мобильность ребер и талии.
Исходное положение: позиция Z-seat – правая нога согнута перед собой, левая отведена назад и согнута в колене.
1. Поднимите правую руку вверх. На вдохе наклоняйтесь влево, вытягивая весь правый бок. Представьте, что огибаете рукой большой невидимый шар. Не зажимайте шею плечом. Левая рука скользит по полу или держится за голень левой ноги.
2. Вернитесь в центр и сделайте легкий контр-наклон в другую сторону. | 5 496 |
| 8 |  и правда, почему? 🤔 | 1 089 |
| 9 |  кто любит суперлегкие санскрины с текстурой водички, которая сразу впитывается? это он. | 1 265 |
| 10 |  +3второй месяц лета для меня — уже начало осени. но как же я его люблю.
где каникулы проводите? присылайте фоточки! | 1 348 |
| 11 | Гид по уходу за кожей в 40+ краткое содержание:
1️⃣ Признаки старения кожи
https://t.me/content40plus/2315
2️⃣ Этапы ухода за кожей в 40+ и главные антивозрастные бьюти-активы
https://t.me/content40plus/2316
3️⃣ Косметологические процедуры для лица в 40+
https://t.me/content40plus/2317
4️⃣ Дополнительные методы поддержки хорошего состояния кожи в 40+
https://t.me/content40plus/2318
Сохраняйте, делитесь, пусть гид будет полезным 🤍 | 1 269 |
| 12 | 4️⃣ ЧАСТЬ: ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПОДДЕРЖКИ КОЖИ В 40+
Уход за кожей после 40 лет – целый комплекс мер, в том числе модификация образа жизни. Что сюда входит?
✔️ Сбалансированное питание
Оптимальной для здоровья организма в целом и кожи в частности признана Средиземноморская диета. Основа рациона: рыба и морепродукты, белое мясо, хлеб и макароны из цельнозерновой муки, оливковое масло, овощи и фрукты.
Лучше всего адаптировать такую диету под локальные особенности питания. Так, в Скандинавских странах вместо фруктов едят ягоды (морошка, клюква, облепиха), а среди овощей преобладают корнеплоды (свекла, морковь) и картофель. Кажется, нам в средней полосе России это ближе всего.
✔️ Управление стрессом
Затянувшийся стресс плохо влияет на состояние кожи. Гормон стресса кортизол запускает реакции, в результате которых разрушаются коллагеновые волокна и расщепляются молекулы гиалуроновой кислоты. В 40+ это означает истончение и провисание кожи, морщины.
Полностью избавиться от стресса нельзя, но его можно контролировать при помощи йоги и медитации, дыхательной гимнастики, арт-терапии. Хорошо себя зарекомендовали «лесные купания»: по наблюдениям ученых, прогулки в лесу или парке не только балансируют уровень кортизола, но и помогают снизить артериальное давление.
✔️ Физическая активность
Сидячий образ жизни провоцирует проблемы с сосудами и капиллярами, застой лимфы. Все это отражается на внешности: могут возникнуть отеки и купероз. По данным ВОЗ, норма активности после 40 лет – 150 минут в неделю, интенсивность умеренная.
✔️ Полноценный сон
Ночью кожа восстанавливается после дневного стресса. Помогает в этом гормон сна мелатонин, который заодно работает как антиоксидант, предотвращает фотостарение и обладает противовоспалительными свойствами. В организме мелатонин вырабатывается в условиях полной темноты, а максимального уровня достигает к полуночи. Поэтому заснуть лучше всего до 23:00.
✔️ Отказ от вредных привычек
Спиртное ослабляет стенку капилляров, повышает их проницаемость – так на коже носа и щек появляются сосудистая сеточка. Курение приводит к спазму сосудов, затрудняя поступление к клеткам кожи кислорода и питательных веществ. Кожа приобретает сероватый цвет, обозначаются морщины возле рта и глаз. | 1 127 |
| 13 | 3️⃣ ЧАСТЬ: КОСМЕТОЛОГИЯ В 40+
Даже продвинутой косметики зрелой коже недостаточно. Нужны эстетические процедуры.
✔️ Инъекционные методики
– Ботулинотерапия. Уколы ботокса ограничивают подвижность мимических мышц, тем самым разглаживают мелкие морщинки и сокращают глубокие заломы, предотвращают появление новых.
– Мезотерапия и биоревитализация. Коктейли на основе гиалуроновой кислоты, аминокислот, витаминов и антиоксидантов показаны против тусклости и для увлажнения кожи.
– Коллагенотерапия. Нужна для повышения упругости кожи и укрепления овала лица.
– Плазмолифтинг, он же PRP-терапия. В начале процедуры у пациента берут кровь, выделяют плазму, очищают ее и обогащают тромбоцитами. Инъекции обработанной плазмы омолаживают и освежают кожу, придают ей сияние.
Для более заметного результата инъекционные методы после 40 лет лучше сочетать с аппаратными.
✔️ Аппаратные процедуры
– Радиочастотный лифтинг (RF) за счет теплового воздействия активизирует выработку собственного коллагена в коже, улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж. Показан для дряблой тусклой кожи, при склонности к отекам под глазами.
– Микроигольчатый RF-лифтинг благодаря насадке с иголочками-электродами, которые прогревают ткани и наносят контролируемую микротравму, стимулирует синтез коллагена и эластина. Делает кожу плотнее, укрепляет овал лица.
– Фотоомоложение использует широкополосный свет для борьбы с пигментацией и укрепления стенки сосудов. Эффект от курса процедур – однородный тон кожи без пигментных пятен и сосудистой сеточки.
– Лазерная терапия решает такие задачи: уменьшить морщины, выровнять тон кожи и восстановить ее плотность, а контуры лица сделать более четкими. Результат достигается с помощью прицельного теплового воздействия: луч лазера испаряет старые клетки кожи и запускает естественную выработку коллагена.
– SMAS-лифтинг – безоперационная подтяжка кожи: улучшает овал лица, делает менее заметными брыли и второй подбородок, убирает провисание. Для этого микросфокусированный ультразвук прогревает ткани в глубоких слоях кожи, повышая синтез коллагена и эластина.
✔️ Химические пилинги
Все виды пилингов хорошо справляются с коррекцией признаков старения кожи.
– Ретиноевый (ретиноловый, желтый). Проникая в глубокие слои кожи, молекулы ретиноевой кислоты ускоряют процесс обновления клеток, при этом не повреждают кожные структуры. Осветляет пигментные пятна, корректирует морщины, борется с дряблостью кожи.
– Кислотный. В зависимости от кислоты в составе препарата пилинг может быть молочным, миндальным, гликолевым, салициловым и т.д. Показания для процедуры – тусклость и/или огрубение кожи, мелкие морщины, гиперпигментация. | 809 |
| 14 | 2️⃣ ЧАСТЬ: УХОД ЗА КОЖЕЙ В 40+ И АКТИВЫ АНТИЭЙДЖ
Этапы ухода те же, что в 20-30 лет. А список косметики другой.
✔️ Очищение
Зрелая кожа обычно сухая и тонкая, поэтому для умывания выбирайте гели и пенки с мягкими ПАВ на основе кокоса и сои. Очищение «до скрипа» – плохая идея независимо от возраста.
✔️ Тонизирование
Даже если не пользовались тоником раньше, после 40 лет лучше начать. Это доп. увлажнение и баланс рН. В составе ищите гиалуронку, витамины С и Е, успокаивающие экстракты ромашки, центеллы, календулы.
✔️ Увлажнение и питание
После 40 лет синтез гиалуроновой кислоты в коже снижается, а с ней и уровень увлажненности. Кожа становится обезвоженной, тусклой и грубой на ощупь. Понадобится крем или сыворотка с гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ, полисахаридами, компонентами НУФ (аминокислоты). Плюс питательный крем с маслами карите, арганы, миндаля, оливы, кокоса.
✔️ Восстановление
Здесь речь идет об укреплении эпидермального барьера, который защищает кожу от внешних воздействий и предотвращает потерю влаги из тканей. Пригодятся средства с липидами.
✔️ Защита от УФ-лучей
Ультрафиолет добавляет морщин и пигментных пятен, усиливает сухость, приводит к истончению кожи. При УФ-индексе 2 и выше наносите крем с SPF.
✔️ Уход за кожей вокруг глаз
У кожи тут есть особенности:
— мало сальных желез и подкожной клетчатки;
— слабый защитный барьер;
— кожа тоньше, чем на других участках лица;
— может быть чувствительной;
— испытывает недостаток влаги;
— сосуды расположены близко к коже.
Плюс активная мимика. Все это – предпосылки к раннему старению, поэтому в 40+ под глазами уже есть морщины, темные круги и отеки. Лучший антиэйдж-крем для контура глаз – комплексный: с липидами для укрепления барьера, гиалуронкой для увлажнения, кофеином для лимфодренажа.
✔️ Дополнительный уход
Для 40 лет это маски и патчи, кислотные и энзимные пилинги. Используйте их 1-2 раза в неделю.
Антивозрастные бьюти-активы
Проще говоря: что искать в составе косметики антиэйдж?
✔️ Ретинол
Ретинол и другие ретиноиды – золотой стандарт с клинически доказанным действием. За счет малой молекулярной массы быстро проникают в кожу и дают видимый результат:
— сокращают морщины и пигментацию;
— повышают упругость и эластичность, т.к. стимулируют образование нового коллагена;
— улучшают цвет лица и текстуру кожи, обновляют ее;
— являются антиоксидантами.
Вводить средства с ретинолом в уход надо постепенно – в малых концентрациях и с перерывами в 2-3 дня на начальном этапе. Так можно избежать ретинодерматита, признаки которого: раздражение, покраснение, сухость и шелушение кожи.
✔️ Витамин С
Имее антиоксидантные и антивозрастные свойства. Угнетает выработку пигмента меланина, поэтому сокращает пигментацию, борется с тусклостью. Повышает синтез коллагена и разглаживает морщины.
✔️ Гиалуроновая кислота
Мощный увлажнитель, удерживает в коже большое количество влаги. Устраняет мелкие морщины «линии обезвоженности».
✔️ Ниацинамид (витамин В3)
Коллагеностимулятор. Обладает осветляющим, противозудным, фотозащитным действием. Тонизирует капилляры, улучшает микроциркуляцию. Сужает поры, снижает воспаление.
✔️ Пантенол (витамин В5)
Успокаивает кожу и помогает нй восстанавливаться, например, после косметологических процедур.
✔️ Коллаген
Крупные молекулы коллагена работают на поверхности эпидермиса: не дают влаге испаряться из тканей, заполняют морщинки. Гидролизованный коллаген (расщепленный на пептиды) проявляет антиоксидантную активность.
✔️ Пептиды
В зависимости от вида могут успокаивать кожу, снижать активность мимических мышц, подавать сигнал клеткам кожи для выработки структурных элементов (эластин, коллаген, гиалуроновая кислота).
✔️ Мягкие кислоты
Молочная и РНА-кислоты (лактобионовая, глюконолактон) обновляют кожу и увлажняют ее.
✔️ Церамиды, сквалан и другие липиды
Смягчают кожу, укрепляют липидный бартер, предотвращают сухость.
✔️ Витамин К, рутин
Укрепляют стенки сосудов, уменьшают признаки купероза. | 818 |
| 15 | Сделала большой гид по уходу за кожей в 40+
Настолько большой, что публикую в четырех частях)
Сохраняйте, сверяйтесь, дополняйте бьюти-рутину.
1️⃣ ЧАСТЬ: ПРИЗНАКИ СТАРЕНИЯ КОЖИ
Состояние кожи в 40 лет у всех будет разным, т.к. зависит от генетики, экологии, места проживания, образа жизни, уровня стресса, хороших и плохих привычек, питания и еще кучи факторов. Но общие признаки старения кожи все же есть.
✔️ Сухость и обезвоженность
За удержание влаги в тканях отвечает липидный (эпидермальный) барьер. С годами он ослабевает из-за воздействия примерно всего: УФ-лучей, загрязнений атмосферы, слишком сильного очищения кожи, дефицита сна, строгих диет. Если барьер нарушен, влага из нижних слоев кожи испаряется активно, что ведет к сухости и обезвоженности. С возрастом проблема усугубляется.
✔️ Потеря упругости
После 30 лет уровень скорость выработки коллагена в коже снижается примерно на 1% в год. Вообще коллагеновые волокна сравнивают с пружинным матрасом-каркасом, который поддерживает кожу упругой. И как только «пружины» ослабевают, «матрас» проседает – кожа становится дряблой, атоничной, возникают «бульдожьи щечки», плывет овал лица.
✔️ Снижение эластичности
Эластичность — способность кожи растягиваться, а потом быстро и без проблем приходить в исходное состояние. Отвечают за это волокна эластина, которые в 40+ уже не успевают синтезироваться настолько же быстро, как разрушаются.
✔️ Морщины
После 40 лет морщины формируются в том числе из-за изменений гормонального фона. У женщин снижается уровень половых гормонов эстрогенов, что плохо виляет на работу фибробластов – клеточных «заводов» по производству коллагена и эластина.
✔️ Гиперпигментация
Причин появления пигментных пятен много, вот главные:
– изменение уровня гормонов;
– биологический возраст;
– воздействие УФ-лучей;
– заболевания ЖКТ и щитовидной железы;
– прием лекарств, повышающих фоточувствительности кожи (антибиотики, антигистаминные, противогрибковые, диуретики, статины, КОК на основе эстрогена, да много чего еще).
✔️ Изменение тона и рельефа
В 40+ тон кожи делают неоднородным «солнечные» пятна, заметные на поверхности сосуды, участки с тусклостью, гиперкератозом (огрубением) или шелушением. Морщины и заломы искажают кожный рельеф. | 952 |
| 16 |  свежий, травяной, дачный, с черной смородиной и геранью. заметно выбивается из линейки ароматов бренда именно вот этой своей растительной свежестью.
отлично подходит для лета 🌱
#арома_контент | 1 207 |
| 17 |  в продолжение к разговору о пептидах: в состав увлажняющей сыворотки Don’t touch my skin добавили пептид меди, что значит плюс к антивозрастному действию. нам в 40+ такое надо. | 1 234 |
| 18 | И чтоб два раза не вставать: с чем сочетаются пептиды в косметике?
В основном все союзы удачные.
— Сквалан, церамиды: вместе с пептидами восстанавливают защитный барьер кожи лучше, чем в одиночку.
— Гиалуроновая кислота: супердуэт для увлажнения и гладкости кожи.
— Коллаген: пептиды усиливают его действие, улучшая текстуру кожи.
— Ниацинамид: в собзе с пептидами удвоит усилия по выравниванию тона кожи и укреплению влагоудерживающего барьера.
— Витамин С: эта комбинация усилит антиоксидантные свойства обоих веществ. Но пептиды не любят кислой среды, поэтому разведите их с витамином С по времени применения.
— Ретинол: есть мнение, что с пептидами может вызвать раздражение. На самом деле два антиэйдж-компонента рядом – неплохо для 40+. Просто используйте их в разное время суток (ретиноиды на ночь) либо в разные дни по графику.
— АНА- и ВНА-кислоты: могут снижать уровень pH ниже необходимого для стабильности пептидов, – и тогда снизится их эффективность. | 1 289 |
| 19 |  Пептиды в косметике: кому нужны и как работают?
Есть ощущение, что вся современная косметика содержит пептиды. Это и неплохо, т.к. ингредиент супер.
Что такое пептиды?
Пептиды – это фрагменты белков. Состоят из небольшого количества аминокислот, соединенных между собой наподобие звеньев цепи. Самих аминокислот сотни, и, если соединять их в разной последовательности, можно получить огромное количество пептидов.
Но разработчиков косметики интересуют лишь несколько десятков – проверенных на безопасность, с доказанной в ходе клинических испытаний пользой.
Как работают пептиды в косметике?
Пептиды – вещества с высокой биоактивностью и биодоступностью. Проще говоря, они обладают полезными свойствами (антиоксидантное, антимикробное, противовоспалительное и др.), а кожа распознает их как безопасные соединения и хорошо воспринимает.
Какие пептиды бывают в косметике?
По механизму работы пептиды можно разделить на несколько групп.
✔️ Сигнальные
Подают сигнал клеткам, чтобы они усиливали выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Буквально «бманывают» клетки, заставляя их думать, что ткани повреждены, и запускать процессы восстановления.
Сигнальные пептиды: матриксил (Matrixyl), син-колл (Syn-Coll), липоспондин (Lipospondin).
✔️ Ремоделирующие
Восстанавливают в коже процесс образования нового коллагена, который по каким-то причинам стал менее активным. Ускоряют восстановление тканей после химических и лазерных пилингов, укрепляют эпидермальный барьер, борются с воспалением, выравнивают тон и микрорельеф кожи.
Ремоделирующие пептиды: трипептид меди (GNK-Cu, Copper Tripeptide-1) и дермикан (Dermican).
✔️ Миорелаксанты (нейромодуляторы)
Их считают альтернативой инъекциям ботокса, который ослабляет активность мимических мышц. Результат – разглаживание мелких морщин на лбу, возле глаз, вокруг рта.
Пептиды с ботоксоподобной активностью:
— син-эйк (Syn-Ake)
— син-такс (Syn-Tacks)
— аргирелин (Argilerin)
— лейфасил (Leuphasyl)
— виалокс (Vialox)
✔️ Ингибиторы ферментов
Угнетают работу ферментов, связанных со старением кожи. К примеру, фермент тирозиназа усиливает выработку пигмента меланина и ведет к образованию пигментных пятен – его ингибируют протеины рисовых отрубей. Прожелин (Progeline) подавляет синтез прогерина — белка, ускоряющего старение клеток.
✔️ Модификаторы пигментации
Замедляют образование пигмента меланина, тем самым осветляют пигментные пятна и предотвращают появление новых.
Отбеливающие пептиды:
— меланостатин (Melanostatin)
— трипептид магния (Manganese Tripeptide-1)
✔️ Иммунные
Повышают кожный иммунитет и уменьшают процесс хронического воспаления в тканях – один из основных провокаторов преждевременного старения кожи. Самое известное соединение здесь – риджин (Rigin).
✔️ Успокаивающие
«Спасатели» реактивной кожи с нарушенным защитным барьером. Снижают гиперчувствительность и устраняют дискомфорт, снимают раздражение и зуд. Входят в состав средств для кожи с розацеа и куперозом, т.к. уменьшают покраснение и воспаление. Встречаются в косметике экстремальных условий (мороз, ветер, резкий перепад температур).
Успокаивающие пептиды:
— калмосенсин (Calmosensine)
— скинасенсил (Skinasensyl)
✔️ Антимикробные
Подавляют рост патогенных бактерий, обладают иммуномодулирующими свойствами, снижают воспаление. Они есть в косметике для проблемной кожи с акне.
Пептиды с антибактериальной активностью:
— лактоферрин (Lactoferrin)
— кателицидин (LL-37)
Когда ждать результат от пептидной косметики?
Он будет нарастать постепенно, по мере того как в коже идут процессы обновления клеток. Обычно пептиды дают результат через 28-45 дней. | 1 294 |
| 20 |  плюс один классный солнцезащитный стик — у Vois. ложится ровно, след оставляет прозрачный, на коже ведет себя незаметно и бережно. SPF 50+ | 1 087 |
