После 35 всё не так | Юлия Панова
Open in Telegram
💃 Не получается похудеть? Вес снова растёт? Энергии всё меньше? И вообще после 35 вы себя не узнаёте? Здесь про вес, энергию, гормоны и психологию — без напряжения и ощущения, что нужно себя всё время контролировать Эндокринолог + психолог @panovadoc
Show more720
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+12
in 0 channels
Get PRO
July '26
+2
in 0 channels
Get PRO
June '26
+9
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+10
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 0 channels
Get PRO
February '26
+46
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+22
in 0 channels
Get PRO
November '25
+29
in 0 channels
Get PRO
October '25
+35
in 0 channels
Get PRO
September '25
+54
in 0 channels
Get PRO
August '25
+10
in 0 channels
Get PRO
July '25
+15
in 0 channels
Get PRO
June '25
+7
in 0 channels
Get PRO
May '25
+9
in 1 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+11
in 0 channels
Get PRO
February '25
+5
in 0 channels
Get PRO
January '25
+34
in 0 channels
Get PRO
December '24
+6
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+14
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+26
in 0 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+21
in 1 channels
Get PRO
April '24
+46
in 1 channels
Get PRO
March '24
+27
in 1 channels
Get PRO
February '24
+23
in 0 channels
Get PRO
January '24
+23
in 0 channels
Get PRO
December '23
+24
in 0 channels
Get PRO
November '23
+47
in 0 channels
Get PRO
October '23
+72
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+261
in 0 channels
Get PRO
July '23
+347
in 0 channels
Get PRO
June '23
+35
in 0 channels
Get PRO
May '23
+32
in 0 channels
Get PRO
April '23
+68
in 0 channels
Get PRO
March '23
+359
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
И вот тут я задумалась 👀
Посмотрела ответы на голосовалку.
Интересно, что можно было выбрать несколько вариантов, но все выбрали один. И при этом — все выбрали разное 😄
То есть вроде вопрос у всех один: «хочу похудеть».
А застряли все в разном.
И я подумала: ну правда, как тут дать один совет всем?
Потому что даже если у двоих из Вас одинаковый вес — это вообще не значит, что проблема у них одна и та же.
У одной может быть одно, у другой — совсем другое. А внешне вроде бы одно и то же: «не могу похудеть».
Поэтому я решила сделать тест.
Хочу, чтобы каждая могла понять: а что у меня самой происходит?
И сейчас я его собираю.
Не всё получается технически — муторно это всё 😅
Но самое главное — я уже понимаю, как его собрать так, чтобы он действительно был полезен, а не просто выдал вам красивый результат ради результата.
И мне самой уже интересно, что там у вас получится 😄
П.С. Если сама не соберу — придётся либо упростить и заставить вас считать результаты вручную 😂
Либо искать технаря, который сделает всё красиво и удобно.
Но тест я всё равно хочу вам дать
Будете ждать? Жмите —> 🔥
| 2 | Где Вы застряли?
| 55 |
| 3 | А теперь давайте про вас 👀
Выше поделилась, как было у меня.
Думаю, что мы слишком часто пытаемся решить проблему похудения, но так и не поняв, а что именно у нас происходит.
Потому что внешне ситуация может быть одинаковой:
«Хочу похудеть».
Но что стоит за этими словами?
Возможно Вы уже не раз худели и каждый раз вес возвращался обратно. И этих скачков веса туда-сюда было уже так много, что есть ощущение, что это не закончится никогда
Или уже похудели, но боитесь лишний раз расслабиться.
Или сейчас худеете на препаратах и не понимаете, а как дальше без них?
Или вообще не понимаете, почему вес стоит. Ведь Вы не переедаете и вообще питаетесь правильно.
И если всем дать одну и ту же рекомендацию, то шансов мало, что она всем поможет.
А что сейчас больше всего похоже на вашу ситуацию?⤵️
Мне важно понять, с чем вы сюда пришли.
💭Можно просто проголосовать — не обязательно что-то писать под этим постом. | 55 |
| 4 | 🗣Я ела правильно. И всё равно не худела
Вот только один вопрос долго не давал мне покоя:
«Ну почему я не худею, если вроде бы всё делаю правильно?»
Ответ оказался совсем не там, где я его искала.
🎙️ Рассказываю в голосовом | 67 |
| 5 | А вы точно хотите всю жизнь худеть? 🙃
Не просто похудеть один раз.
А вот это всё:
похудела → порадовалась → вернулась к обычной жизни → вес снова пошёл вверх → «ну вот, опять».
Причём даже не обязательно объедалась, а были праздники, ресторан, отпуск, какие-то посиделки с друзьями или собственно дети заболели и случился больничный.
То есть Вы даже не расслабились, а случилась обычная жизнь, в общем-то.
Но в какой-то момент боишься встать на весы или встаёщь и понимаешь: всё, пора худеть.
И вроде бы ты уже знаешь, как это делать. Ты уже худела. Причём не один раз.
Но почему-то всё равно приходится начинать сначала.
Вель мы вообще-то худеем не для того, чтобы потом всю жизнь думать о еде, взвешиваться и бояться лишний раз съесть что-нибудь вкусное.
Хочется похудеть и просто жить дальше.
Ходить в рестораны.
Ездить в отпуск.
Есть вкусняшки.
Ходить на дни рождения.
И не думать после этого:
«Так. Всё. Теперь надо срочно возвращаться в режим».
Но если Вы уже несколько раз худели, я бы вообще не стала говорить вам:
«Вам просто не хватает силы воли или что Вы не умеете худеть».
Потому что это НЕ ПРАВДА.
Ведь если худели, то Вы точно умеете.
Но почему тогда после похудения так легко снова откатится назад и почему вес туда-сюда скачет?
И почему каждый раз приходится начинать сначала?
Вот об этом я хочу поговорить с вами на этой неделе.
Не будет советов в виде очередной диеты и «просто уберите сладкое».
Потому что я врач и мне хочется увидеть причину именно у вас.
И от этого потом и отталкиваться, чтобы избавиться от прилипших кг
💭Поэтому просто поставьте ❤️, если Вы тоже уже устали от этой истории «похудела — снова набрала — опять худею».
Посмотрю, сколько нас здесь таких. И дальше будем разбираться уже не с очередной диетой, а с причиной, почему вес возвращается именно у Вас. | 102 |
| 6 |  🙃😀😛🙃🥲 🤣😆🥹🥰🧐
Жить, а не контролировать
Этот канал для женщин 35+, которые заметили: тело стало меняться, а понять, что с ним происходит, всё сложнее.
Вес растёт.
Появился живот, бока.
Сил стало меньше.
И всё чаще мысли:
— Что со мной, может, это гормоны?
— Почему раньше ела так же, но не набирала?
— Почему худею, а потом снова набираю?
— Что делать, чтобы больше не начинать сначала?
И я вас очень понимаю.
Сама когда-то набрала 15 кг после операции, хотя была уверена, что питаюсь правильно, ем немного и много двигаюсь.
Вес то стоял на месте, то рос. И я не понимала, что происходит.
Иногда я говорила себе:
«Сегодня хочу чего-нибудь вкусненького. Немного.»
А были дни, когда я ела и не знала, что бы мне ещё такого съесть, чтобы наконец наесться.
И не находила этому объяснения ни как эндокринолог, ни как психолог.
Когда я начала честно смотреть на своё питание, обнаружила: я ела много. Очень.
И я поняла: если хочу похудеть без ощущения, что сижу на диете, надо подружиться со своими вкусняшками, а не запрещать их себе.
В итоге я пересобрала свой рацион из тех продуктов, которые люблю.
Именно так и похудела на 15 кг. Планировала к декабрю 2026 весить 65 кг, но уже к июлю увидела цифру 64. И планирую не останавливаться на достигнутом 🏆
И знаете, я так вкусно никогда не ела🔥
Ну и на меньшее я уже не согласна.
Но этот канал не только про похудение.
Потому что часто бывает так:
похудела → расслабилась → снова набрала → разочаровалась в себе → «опять не справилась» → чувство вины → злость на себя за то, что я слабовольная → снова начала.
И каждый новый круг требует всё больше контроля.
А в это же время свои желания и проекты тоже откладываются:
«Я всё понимаю, но почему-то не делаю».
«Я очень хочу, но всё никак не дохожу до этого».
Я — Юлия Панова, врач-эндокринолог и психолог.
В медицине с 2011 года. Работаю в поликлинике, принимаю 17+ пациентов в день.
Три года подряд — 1-е место в премии «ПроДокторов»: 2022, 2023 и 2024.
Регулярно читаю лекции для врачей, выступала как эксперт-эндокринолог на «Россия 1», была спикером международной конференции.
Здесь говорю о теле, весе, энергии, гормонах, перименопаузе и менопаузе и о том, почему мы всё понимаем, но иногда годами откладываем то, чего на самом деле хотим.
Я не буду учить Вас жить правильно и как принято.
Пишу простыми словами. Иногда жёстко. Иногда даже матом. Но всегда по делу.
Недавно ко мне обратилась женщина, 48 лет, у неё огромный опыт по похудению.
Она пробовала всё: худела с диетологом, нутрициологом, питалась по меню, считала калории, пила препараты в таблетках, а потом и уколы.
И всё это давало результат. Она худела. Но каждый раз потом откатывалась и снова набирала вес.
Похудеть она умела.
А вот как не набрать потом обратно — не понимала.
И мы с ней оставили только те действия, которые действительно были нужны.
Без обязательного «нельзя это», «нельзя то».
Без обязательного спорта, требований воде.
Без жёсткого срока.
И без ощущения, что ты на диете.
Так она поняла, как всё это работает.
И у неё появилось ощущение:
«Я дойду до конца. Ведь так можно продолжать и продолжать. Поэтому почему бы и нет?»
Тем более, что она похудела больше, чем на 10 кг и этот результат ей уже жалко потерять.
И мне не хочется давать вам очередную диету или список запрещенных продуктов. Потому что никаких жиронакопительных и жиросжигательных продуктов не существует.
И вообще, пока в голове не появится понимание, что мне можно всё можно бесконечно худеть и набирать обратно.
Мне хочется, чтобы вы понимали, что с Вами происходит и делали то, что действительно нужно, и перестали всё время начинать сначала.
И, может быть, наконец перестали откладывать самое важное — себя.
И начали жить, а не контролировать 🫂 | 92 |
| 7 | 🙃😀😛🙃🥲 🤣😆🥹🥰🧐
Жить, а не контролировать
Этот канал для женщин 35+, которые заметили: тело стало меняться, а понять, что с ним происходит, всё сложнее.
Вес растёт.
Появился живот, бока.
Сил стало меньше.
И всё чаще мысли:
— Что со мной, может, это гормоны?
— Почему раньше ела так же, но не набирала?
— Почему худею, а потом снова набираю?
— Что делать, чтобы больше не начинать сначала?
И я вас очень понимаю.
Сама когда-то набрала 15 кг после операции, хотя была уверена, что питаюсь правильно, ем немного и много двигаюсь.
Вес то стоял на месте, то рос. И я не понимала, что происходит.
Иногда я говорила себе:
«Сегодня хочу чего-нибудь вкусненького. Немного.»
А были дни, когда я ела и не знала, что бы мне ещё такого съесть, чтобы наконец наесться.
И не находила этому объяснения ни как эндокринолог, ни как психолог.
Когда я начала честно смотреть на своё питание, обнаружила: я ела много. Очень.
И я поняла: если хочу похудеть без ощущения, что сижу на диете, надо подружиться со своими вкусняшками, а не запрещать их себе.
В итоге я пересобрала свой рацион из тех продуктов, которые люблю.
Именно так и похудела на 15 кг. Планировала к декабрю 2026 весить 65 кг, но уже к июлю увидела цифру 64. И планирую не останавливаться на достигнутом 🏆
И знаете, я так вкусно никогда не ела🔥
Ну и на меньшее я уже не согласна.
Но этот канал не только про похудение.
Потому что часто бывает так:
похудела → расслабилась → снова набрала → разочаровалась в себе → «опять не справилась» → чувство вины → злость на себя за то, что я слабовольная → снова начала.
И каждый новый круг требует всё больше контроля.
А в это же время свои желания и проекты тоже откладываются:
«Я всё понимаю, но почему-то не делаю».
«Я очень хочу, но всё никак не дохожу до этого».
Я — Юлия Панова, врач-эндокринолог и психолог.
В медицине с 2011 года. Работаю в поликлинике, принимаю 17+ пациентов в день.
Три года подряд — 1-е место в премии «ПроДокторов»: 2022, 2023 и 2024.
Регулярно читаю лекции для врачей, выступала как эксперт-эндокринолог на «Россия 1», была спикером международной конференции.
Здесь говорю о теле, весе, энергии, гормонах, перименопаузе и менопаузе и о том, почему мы всё понимаем, но иногда годами откладываем то, чего на самом деле хотим.
Я не буду учить Вас жить правильно и как принято.
Пишу простыми словами. Иногда жёстко. Иногда даже матом. Но всегда по делу.
Недавно ко мне обратилась женщина, 48 лет, у неё огромный опыт по похудению.
Она пробовала всё: худела с диетологом, нутрициологом, питалась по меню, считала калории, пила препараты в таблетках, а потом и уколы.
И всё это давало результат. Она худела. Но каждый раз потом откатывалась и снова набирала вес.
Похудеть она умела.
А вот как не набрать потом обратно — не понимала.
И мы с ней оставили только те действия, которые действительно были нужны.
Без обязательного «нельзя это», «нельзя то».
Без обязательного спорта, требований воде.
Без жёсткого срока.
И без ощущения, что ты на диете.
Так она поняла, как всё это работает.
И у неё появилось ощущение:
«Я дойду до конца. Ведь так можно продолжать и продолжать. Поэтому почему бы и нет?»
Тем более, что она похудела больше, чем на 10 кг и этот результат ей уже жалко потерять.
И мне не хочется давать вам очередную диету или список запрещенных продуктов. Потому что никаких жиронакопительных и жиросжигательных продуктов не существует.
И вообще, пока в голове не появится понимание, что мне можно всё можно бесконечно худеть и набирать обратно.
Мне хочется, чтобы вы понимали, что с Вами происходит и делали то, что действительно нужно, и перестали всё время начинать сначала.
И, может быть, наконец перестали откладывать самое важное — себя.
И начали жить, а не контролировать 🫂 | 1 |
| 8 |  Я, наверное, сумашедшая 😂
Начала Вам рассказывать про витамины, вы задаёте вопросы, интересуетесь…
А я сижу и думаю: что-то не то.
Вроде вот ну всё полезно.
Но себя в этом я чувствую немного как магазин на диване🤣
И поняла, что не хочу так.
Потому что хочу, чтобы вам было полезно. Но мне важно чувствовать себя комфортно при этом.
А иначе зачем вообще это всё?
Поэтому я немного всё поменяю.
А ещё у меня есть лекции, которые делает команда врачей и нутрициологов.
И Вы на них регистрировались, но очень вяло, и я поняла, что это вообще мало кому интересно.
И в итоге с анонсами блог превращается в какой-то винегрет.
То витамины. То лекции. То похудение.
То ещё что-нибудь.
Всё хорошее, но вместе как-то странно.
Поэтому лекции переезжают в клиентский чат.
Туда же — вопросы по витаминам для тех, у кого я наставник.
Там же будут розыгрыши, поздравления именинников и подарки деньгами 🎁
А витамины никуда не делись 😊
Если хотите, чтобы я помогала вам с их подбором, для этого просто нужно зарегистрироваться.
Ссылка на регистрацию —> ссылка
После регистрации я обычно сама вам пишу.
Но если вдруг вы зарегистрировались, а я почему-то не смогла вам написать — оставьте + под этим постом, и я вас найду, добавлю в клиентский чат, отвечу на вопросы и дам Вам доступ к схемам поддержки.
——
А здесь я хочу оставить то, о чём мне самой хочется говорить.
Вес. Энергию. Тело. Гормоны.
И всё это — одновременно с позиции эндокринолога и психолога.
Потому что вот это мне правда интересно.
Почему женщина может годами знать, что ей нужно делать, но не делать.
Почему можно похудеть и снова набрать.
Почему после 35–40 вдруг начинает что-то происходить с телом.
Почему сил становится меньше. Падает мотивация, вера в себя.
И почему иногда дело вообще не в силе воли. И не в дисциплинированности.
Скачет настроение. Меняется качество тела, волос, кожи. И что с этим можно сделать.
Вот об этом здесь и буду писать.
Поддержите меня? → 🔥
Благодарю вас за Ваши реакции | 88 |
| 9 |  +5Ненавижу рамки
Недавно ездила в РУЯН на Оби.
Офигенное место!
Много смеялась, вкусно ела, фотографировалась, валялась на траве и вообще кайфовала от того, что можно просто быть. Расслабиться.
Я очень люблю свободу.
И очень плохо реагирую на ограничения. Любые.
Не только в еде.
Когда мне говорят: «нельзя», «ты должна», «это исключить», «так больше никогда не делай» — у меня внутри сразу:
В смысле я не могу? 😄
И, наверное, поэтому я так тяжело когда-то воспринимала идею похудения.
Потому что в моей голове похудение долго выглядело как список ограничений:
это нельзя,
то не ешь,
и вообще забудь про всё вкусненькое.
Но я так не могу.
Мне хочется жить.
Смеяться.
Есть вкусняшки
Путешествовать.
Лежать на траве.
Пить кофе.
Фотографироваться.
И не думать весь день о том, что мне теперь «нельзя».
💭А вы тоже от слов «нельзя» сразу хотите сделать наоборот ? 😄
Если да, то в комментариях пишите «Ненавижу»🤣
Хочется посмотреть сколько нас | 119 |
| 10 |  Я в ужасе от того, что скоро 1 сентября
Потому что опять начнется школа. Снова придется каждый вечер воевать с ребенком, который ничего не понимает и не может выучить.
Так сказала сегодня моя пациентка😅 И ведь у многих так.
Но часто ребенок не ленивый, не вредный и уж точно не тупой.
Иногда ему просто не хватает ресурсов, чтобы справляться с школьной нагрузкой.
Мои дети вернулись из лагеря. И я начала подготовку к школе.
Я врач и понимаю, что это не только про купить рюкзак, форму и тетрадки.
Это еще и понять, хватит ли ему сил на целый учебный год.
Потому что плохая память, рассеянность и бесконечные простуды могут быть симптомами дефицитов.
[Так, например у своей дочери я когда-то обнаружила гипотиреоз и низкий витамин D. Она даже принимала гормоны]
Поэтому приглашаю Вас на СЕГОДНЯШНИЙ прямой эфир.
Почему стоит прийти?
Будет о том, как подготовить ребенка к школе/саду:
— какие анализы действительно нужны
— когда они не нужны
— на что обратить внимание еще до 1 сентября
— и что поможет ребенку легче войти в учебный год.
Если вы сейчас тоже собираете детей в школу/детский сад — приходите.
📆КОГДА? СЕГОДНЯ 13 АВГУСТА В 19:00
Предварительная регистрация обязательна❗️
💭Чтобы попасть на эфир ставьте «+» в комментариях и я зарегистрирую Вас ✅ | 168 |
| 11 |  История, от которой мне жутковато как врачу
Если Вы не принимаете гормоны щитовидной то сразу ставьте ♥️ и можете закрывать.
Но если Вы хотите стать умнее и больше понимать в медицине, то тогда читайте до конца и с Вас 🔥
Женщина, уже на пенсии. По женской линии у близких родственников удалены щитовидные. Когда щитовидная большая это называется зоб.
Так вот ей тоже удалили щитовидную, но не потому что была большая. А потому что у неё были узлы и эти узлы сами начали делать гормоны. Это было в 2020 году.
[Щитовидную называют королевой обмена веществ, но когда гормонов слишком много - это проблема]
А когда щитовидной нет - человек начинает принимать гормоны в таблетках. Ну или в сиропе.
Дозу препарата подбирает врач исходя из веса, возраста, заболеваний, в том числе сердца.
В 2023 году она сдала гормоны. Сама. Увидела, что у неё ТТГ =0,04, свТ4=19. И подумала, что у неё гормональный ДЕФИЦИТ.
Но чувствовала-то она себя нормально, и не смутило её даже то, что ТТГ был подсвечен красным…
И вот в 2026 году она решила, что всё таки придёт к врачу.
Честно, я в ужасе. То, что с ней случилось это не просто гормоны подсвечены красным - это опасно!
Особенно для сердца. А ещё передозировка гормонов вымывает кальций из костей.
А я как врач конечно же переживаю, что у неё развился остеопороз. Мог.
Жалобы на боли в спине она не предъявляет. Это отлично.
Но я всё же измерила ей рост и слава богу он тот же, что и 10 лет назад.
Если бы она стала ниже на 2 см за год, то это уже серьезный симптом.
Вообще в менопаузе я рекомендую измерять рост 1 раз в год. Даже если у Вас не было переломов. А если были - то тогда тем более!
Сейчас я подала документы на врачебную комиссию, чтобы она прошла рентгеновскую денситометрию чтобы точно узнать - есть остеопороз или нет.
Надеюсь, что нет 🤞🏻
💭Плотность костей снижается не только при передозировке гормонами щитовидной, но и при менопаузе.
А лучшее лечение, это безусловно профилактика
—> если хотите знать, как уберечь себя от переломов и не сломать шейку бедра нажмите на синий текст | 142 |
| 12 |  А вот с рыбным так не происходит
И раньше я пила именно рыбный - для волос это 3 месяца минимум.
А потом продолжила пить уже для связок (у меня плоскостопие и диастаз, а значит очень важно, чтобы была поддержка организма!)
Но когда я увидела, что трипептиды коллагена по скидке я не удержалась и взяла себе сразу 2 упаковки.
Почему я пробую его прямо сейчас? То есть раньше я пила рыбный и это более универсальный вариант.
Он для суставов, связок, волос и до спортсменов. Но если Вы не спортсмен то тоже можете смело брать.
Вот тут целый пост про них —> нажмите, чтобы прочитать. Если читаете меня в Макс то нажмите сюда
А вот пептиды коллагена - это еще более короткие молекулы, ещё мельче, чем у рыбного.
А ещё в них добавлены дополнительные вещества чтобы он как можно лучше шёл в кожу.
❗️Если Вы тоже созрели на пептиды, то они будут по акции ещё 6 часов
—> Бьюти-комплекс «Трипептиды коллагена & Кофакторы
При заказе оформите карту клиента.
Потому что так вы не нарветесь на подделку и купите прямо с завода. И это будет безопасно для Вас.
Ну а сам кешбек до 15% это не главное, а лишь приятный бонус. | 104 |
| 13 |  Вы завели меня в тупик 😆
Голоса разделились поровну. Поэтому начну потихоньку рассказывать.
Когда я выбирала коллаген я точно знала, что он должен юфть рыбным.
Потому что чем более мелкая молекула - тем лучше она усвоится.
Например, коллаген свиной он очень крупный. И из-за этого у него очень низкая степень усвоения и как следствие он плохо потом идёт на нужды организма.
И уж тем более свиные хрящи - бесспорно они полезны, но если нужна поддержка для суставов, волос и кожи это конечно помощник.
Но только если Вы ожидаете от них получить коллаген, то это почти бесполезно. | 97 |
| 14 | Что Важнее для Вас сейчас? | 114 |
| 15 | Мне нужна Ваша помощь.
Сейчас брошу голосовалку, о чем дальше рассказывать:
1. почему я выбрала именно такой коллаген, на какие критерии я смотрела
Потому что заработанные деньги хотелось бы инвестировать в здоровье, а не спустить в унитаз а не потратить зазря.
2. Или с ЧЕМ я пью коллаген, чтобы он лучше работал? | 113 |
| 16 | К своему стыду я пока не брала вот такой:
— Бьюти-комплекс «Трипептиды коллагена & Кофакторы»
—> ссылка
Это просто лексус в мире коллагенов.
Чтобы Вы не запутались скажу так - этот коллаген специально произведён так, чтобы хорошо усваиваться.
Поэтому достаточно будет всего 5 г (то есть 1 пакетик).
❗️до 11 августа по АКЦИИ
Если будете заказывать - оформляйте кешбек карту.
При её оформлении будет назначен наставник в любом случае. Но если Вы хотите заполучить в наставники именно меня - то нажимайте сюда
Это очень хорошее предложение, потому что сейчас я консультирую только в поликлинике.
И попасть ко мне нельзя даже платно. | 112 |
| 17 | Какие варианты прошли мой отбор:
- Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst (оригинал)
—> ссылка
На вкус он скажем так не вызывает восторга, но зато ничего лишнего: пептиды рыбного коллагена, L-аскорбат натрия.
В него уже добавлен витамин С. А он помогает усваиваться коллагену.
Более вкусные варианты:
- Клубника-лайм Fitness Catalyst
—> ссылка
- Чистый рыбный коллаген (манго) Fitness Catalyst
—> ссылка
- Пептиды морского коллагена Fitness Catalyst (ваниль-черника)
—> ссылка
Ну и мой фаворит - микс вкусов) Fitness Catalyst
—> ссылка
На мой взгляд вкус «зеленый чай + лимонграсс» заслуживают отдельного продукта. И приятным бонусом стала подписка на тренировки от платформы fitness star. Это оооочень хорошая платформа. Вам точно понравится.
Но при выборе коллагена я смотрела совсем не на вкус, красивую упаковку или рекламу.
Если будете заказывать - заказывайте с доставкой напрямую от производителя и оформляйте кешбек карту.
Во-первых Вам вернется до 15% на счёт, а во вторых Вы не купите подделку.
Очень прошу - не заказывайте с маркетплейсов. Siberian wellness это бренд европейского качества и его выгодно подделывать. А это небезопасно для Вас🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ну и буду честна - любая рекомендация от меня это моя ответственность. А я врач и своей репутацией очень дорожу! | 85 |
| 18 |  Одна из привычек, которой я стараюсь поддерживать организм заранее это приём коллагена
В личные сообщения получила кучу сообщений с вопросом «КАКОЙ ТЫ ПЬЁШЬ»
Поэтому сначала расскажу какой, а потом почему такой.
Потому что если уж покупать, то он должен быть высокого качества. А то и деньги потрачены зря. И пользы ноль. | 73 |
| 19 |  А может Вы выиграли в генетическую лотерею?
Если у Вас или Ваших близких родственников есть диастаз, плоскостопие, то скорее всего ещё и генетика не на вашей стороне… И могут быть поломки на уровне генов…
Лично у меня попадание 3 из 3. Хотя по большому генетическому тесту всё норм у меня с этими генами.
Но в любом случае мне 38.
А после 35 лет выработка собственного коллагена становится меньше. Сильно меньше.
Поэтому сейчас я принимаю коллаген не ради волос. А для кожи, связок.
Конечно в 35 ты не получишь письмо на электронную почту и текстом «Сегодня у тебя стало меньше коллагена». Но ткани постепенно меняются.
И это не значит, что всем после 25 срочно нужен коллаген.
Но если хочется чтобы кожа была более упругой, волосы более густыми, а суставы более гибкими, то коллаген не менее 5 г в сутки - это БАЗА. Лучше - 10.
Есть доктора, которые пьют по 15 г коллагена годами и знаете, они выглядят сильно моложе, чем им на самом деле… | 72 |
| 20 |  Большинство думает, что коллаген пьют от морщин
Но не я.
Когда-то мои волосы были такие густые, что я не могла носить заколку для волос, потому что она просто отщелкивалась. А может заколка была мне маловата?😆 Это было ещё в школе.
Но возрастом волосы стали уже более редкие.
А после операции на щитовидной железе(у меня нет половины) стало ещё хуже.
А мне очень хотелось вернуть свои густые волосы.
И я стала изучать исследования, смотреть, что действительно может помочь, и тогда в моей базовой схеме появился коллаген.
Сейчас волосы стали сильно гуще. И длиннее.
Обычно коллаген для волос принимают не менее 3 месяцев, но коллаген я не убрала.
Потому что коллаген — это вообще не только про волосы.
Это белок, из которого построены кожа, связки, сухожилия, хрящи, сосуды и вся соединительная ткань организма. | 77 |
