Лебедева Елизавета | Психолог
Open in Telegram
Лебедева Елизавета Психолог (ВШЭ) | Коуч ICF Канал о жизни через призму психоанализа. Мысли, цитаты, наблюдения, которые заставляют задуматься. Для связи — @LebedevaElizavetaV lebedeva@elizavetapsy.ru https://www.b17.ru/lebedeva_elizaveta/
Show more251
Subscribers
No data24 hours
-17 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+2
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+4
in 0 channels
Get PRO
January '26
+14
in 0 channels
Get PRO
December '25
+6
in 0 channels
Get PRO
November '25
+5
in 0 channels
Get PRO
October '25
+4
in 0 channels
Get PRO
September '25
+12
in 0 channels
Get PRO
August '25
+9
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 0 channels
Get PRO
May '25
+4
in 0 channels
Get PRO
April '25
+18
in 0 channels
Get PRO
March '25
+20
in 0 channels
Get PRO
February '25
+60
in 0 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+7
in 0 channels
Get PRO
August '24
+25
in 0 channels
Get PRO
July '24
+11
in 0 channels
Get PRO
June '24
+18
in 0 channels
Get PRO
May '24
+18
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+57
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '23
+6
in 0 channels
Get PRO
November '23
+16
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+4
in 0 channels
Get PRO
August '23
+19
in 0 channels
Get PRO
July '23
+66
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+287
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Держу расписание на следующий семестр в магистратуре. Ближайшие полгода будут очень интенсивными.
В программе: лекции и семинары с международными специалистами в области психоанализа, клинические практикумы по психиатрии, отдельный модуль по работе со сновидениями, а также супервизии с известными французскими психоаналитиками.
График плотный до конца декабря.
Я выбираю эту интенсивность осознанно. Будет сложно? Думаю да. Но точно будет интересно!
Моя подготовка — это фундамент вашего спокойствия.
В терапии результат зависит не столько от метода, сколько от личности специалиста. Моя внутренняя устойчивость и способность сохранять вовлечённость дают вам возможность чувствовать себя на сессиях свободно и безопасно.
Вы получаете новый опыт принятия и интереса к себе. А значит — начинаете чувствовать себя увереннее и становитесь субъектом (автором) своей жизни, а не просто наблюдателем.
До встречи на сессиях! Для связи @LebedevaElizavetaV
❤️
| 2 | Время всегда неподходящее.
Мы живём в мире, который никогда не замирает, но отчаянно ищем стабильности. Даже земля под ногами тоже движется. А когда она остановится, подумайте что будет....
«Времена не выбирают, в них живут и умирают».
Если вы ждёте идеального момента, чтобы что-то начать, у меня для вас новость – момент всегда неподходящий. Лучшее время – СЕЙЧАС, то в котором вы уже есть.
❤️ | 71 |
| 3 |  Размышляю. О чем сейчас писать? В чем мы нуждаемся?
Вспомнился художник Серов. В начале XX века, когда в русской живописи гремели передвижники с их социальным драматизмом, тяжелыми сюжетами, болью и правдой жизни, художник Валентин Серов вдруг заявил: «Я хочу писать отрадное».
Это не уход от реальности, а способность видеть живое, видеть свет, когда вокруг слишком много тьмы.
Сегодня нас затапливает информацией, тревогами, изменениями. Психика на пределе, многим нужна помощь, поддержка и что-то стабильное в этом нестабильном мире.
И в этой реальности я предлагаю искать и создавать в жизни своё «отрадное».
Важно: это не токсичный оптимизм. Не про отрицание реальности и «всё будет хорошо». Я про то, чтобы замечать – даже в тяжелые времена всегда есть место доброму, теплому, любящему.
Постараюсь, чтобы мой канал был для вас этим пространством тепла и света.
Чтобы поддержать себя, вот несколько рекомендаций:
1. Дозируйте информацию и новости.
2. Будьте с близкими чаще. Обнимайтесь, говорите, молчите рядом.
3. Гуляйте минимум 30 минут в день. Возвращайтесь в тело.
4. Ищите маленькое удовольствие каждый день. Чашка кофе, музыка, смех, солнце.
5. Обращайтесь за помощью к специалистам.
Ищите свой ресурс. Найдите то, что питает вашу душу.
Снаружи всегда что-то происходит. Важно найти внутри себя способность создавать "отрадное". То, что делает вас устойчивее, спокойнее и стабильнее.
Я с вами, будем говорить о том, что питает вашу душу.
❤️ | 77 |
| 4 | Давно меня здесь не было — лето пролетело со скоростью звука. Как обычно, ждешь, ждешь, а потом вжух и сентябрь!
Жизнь кажлый день подкидывает новые вызовы, задачи и только успевай адаптироваться. У меня это получается делать быстро и с удовольствием.
Рассказываю, что нового:
• Официально завершила обучение по супервизии! Теперь не только принимаю клиентов, но и готова помогать коллегам-психологам разбирать сложные клиентские случаи. Если вы практикующий специалист и чувствуете сложности, нужна поддержка — приходите, вместе разбиремся.
• Работа кипит. Сессии, терапия, супервизии, а ещё погрузилась в магистерскую диссертацию. Читаю много статей, книг и много думаю. А в свободные минуты спасаюсь прогулками и стендапом — мозгу нужна перезагрузка.
• Сентябрь. Знаю, что для многих этот месяц — испытание. Школа, работа, новые проекты, куча изменений вокруг. Психика напрягается, хочется замедлиться, но обстоятельства гонят вперёд.
Чтобы не копить напряжение, не тормозить, а быстро войти в новый ритм без выгорания — приглашаю вас на сессии. В сентябре у меня есть несколько окошек. Пишите в личные сообщения @LebedevaElizavetaV - подберём время.
Если коротко несмотря на все сложности и загруженность у меня всё хорошо. Жить — интересно, энергии — достаточно и я готова делиться с вами ❤️
Пишите с каким вы настроением встречаете эту осень? | 91 |
| 5 | Впереди еще целый месяц лета. Замечаю, что это лето выдалось для меня супер рабочим, но это даёт мне дополнительный прилив энергии. Потому что всё, что связано с человеческой психикой и душой вызывает у меня искренний трепет и вдохновение.
Есть моменты, которые вдохновляют меньше – это работа над магистерской диссертацией по психоанализу. В ближайшее время надо прочитать десятки статей и книг.
Параллельно заканчиваю обучение по супервизии, надо досдать отчеты. Короче, календарь забит под завязку.
Я радуюсь тому, что всё это удается совмещать. С интересом и желанием.
Но лето без удовольствия – это не лето. Поэтому в моем расписании есть место для отдыха, прогулок, концертов и посиделок на летних верандах. Это то, что наполняет меня.
В психоанализе мы часто говорим о либидо как о жизненной силе. И я глубоко убеждена, что чем более наполненную, сочную, насыщенную и живую жизнь проживает аналитик за пределами кабинета, тем больше ресурса он может дать своим клиентам.
Мы не можем отдать то, чего у нас нет внутри.
А значит моя способность радоваться, жить и быть в контакте с миром напрямую связана с моей способностью быть рядом с чужими переживаниями.
Живу свою лучшую жизнь, несмотря на сложности, которые всегда есть. Но, возможно, именно они учат ярче чувствовать моменты радости и счастья.
❤️ | 73 |
| 6 | Есть 2 свободных слота для сессии на этой неделе:
22 июля в 12.30 по мск.
24 июля в 15.30/16.00 по мск.
Для записи пишите в личные сообщения @LebedevaElizavetaV | 30 |
| 7 | Знания сейчас доступны как никогда, и большинство людей, приходящих к психоаналитику уже знают о себе многое. Они поставили себе диагноз, знают о своих травмах и свою семейную историю, они рефлексируют, читают книги.
НО! Жизнь не меняется, страдания не уходят, проблемы повторяются.
Почему так?
Знать недостаточно. Изменения начинаются не когда мы получаем объяснение, а когда у нас появляется возможность пережить то, что раньше можно было только повторять.
Фрейд говорил, что бессознательное — это не просто хранилище воспоминаний, оно продолжает жить в настоящем, проявляясь через наши повторяющиеся сценарии.
Юнг тоже добавлял, что если вы не осознаёте своё бессознательное, оно управляет вашей жизнью — и вы называете это судьбой.
И так мы снова и снова оказываемся в одних и тех же отношениях, делаем один и тот же выбор, чувствуем одну и ту же боль, тем чувства. Сценарий повторяется в новых декорациях.
Психоанализ не меняет или не отменяет прошлого. Он позволяет через проживание нового опыта в терапевтическом пространстве прошлому стать прошлым. Закончиться.
И тогда появляется возможность для других выборов, решений и действий. Вы становится автором своей жизни, а не наблюдателем. | 118 |
| 8 |  +3Иногда так хочется выдохнуть, отключить голову и просто насладиться приятным.
Недавно выбралась на выставку «Цветы. Символ красоты» в Третьяковке – светлая, нежная. Просто праздник для глаз и души. Никаких тяжелых смыслов, только красота и вдохновение.
Если устали, заскучали или соскучились по прекрасному — очень рекомендую сходить. | 116 |
| 9 | Как грустно осознавать, что мы часто принимаем эмоциональный холод и отстраненность за норму.
Взрослые отношения мы стоим по образу первых — тех, что были с самыми важными людьми в детстве. И если те отношения были отстранёнными, функциональными или жёсткими ребёнок делает вывод – это я плохой, со мной что-то не так или я виноват в чем-то. Я не достоин любви, тепла.
Он не может злиться на родителей, поэтому злится на себя. И носит эту вину годами.
Во взрослой жизни такой человек оказывается в сценариях, где нужно заслуживать, стараться, искупать и доказывать. Вместо того чтобы просто быть.
И как же больно и грустно видеть таких взрослых, внутри которых "замерзшие" дети, истязающие себя хлыстом собственной недостаточности.
Которые на самом деле нуждаются в обычном человеческом отношении, сочувствии, понимании и любви.
Если это про вас, то позвольте мне мысленно крепко обнять вас. И сказать – с тобой всё в порядке. Ты достойна любви. Просто потому что ты есть.
❤️ | 112 |
| 10 | Цифровая среда давно является большой частью нашей жизни и, безусловно, влияет на формирование личности.
Недавно мне попалась статья, в которой психоаналитики исследовали вопрос: может ли ИИ заменить живого терапевта?
С одной стороны, ИИ — это дешево, быстро и доступно 24/7. Без ожидания, фрустрации и осуждения.
Но с другой стороны, полноценной трансформации и глубинных изменений от такого взаимодействия не происходит.
В живой терапии работает невербальный контакт, присутствует психика другого человека, его бессознательное, и именно это является основой изменений.
Человек выстраивает отношения по образу тех, что были в детстве, и в терапии он переносит эти модели на терапевта, получая новый опыт — принятия, выдерживания сложных эмоций, сочувствия и сопереживания.
Это помогает научиться обращаться со своими чувствами, разрешать им быть и постепенно меняться изнутри.
С ИИ мы общаемся иначе: по сути, мы взаимодействуем с системой, которая анализирует наши запросы и выдает готовые ответы. Здесь нет живого. Это общение с зеркалом, нарциссическая ловушка.
В результате мы привыкаем к комфортному и мгновенному поддерживаемому отклику. Отвыкаем выдерживать фрустрацию, паузы и конфронтацию, в результате становится все сложнее строить отношения с людьми.
Это отдаляет нас от реальных людей и делает более одинокими. Хотя большинство из нас наоборот хочет настоящей близости, принятия и живого человеческого тепла. Анализировать и исследовать то, как человек меняется в контакте с ИИ любопытно!
В следующем году пройдёт конгресс психоаналитиков, на котором будут обсуждаться вопросы как психоанализ может помогать осмыслять эти новые культурные и социальные реалиии и интегрировать в свою жизнь, не теряя своей идентичности. ИИ становится отдельным объектом исследования.
Если подытожить, я не думаю, что стоит делать жёсткий выбор в пользу чего-то одного. Жизнь многогранна, и мы имеем право помогать себе разными способами. Однако для меня очевидно: ИИ не заменит живого терапевта, потому что у алгоритма нет психики, души и бессознательного — всего того, что делает нас людьми и позволяет исцелять через живой контакт.
А как считаете вы? Готова обсудить это в комментариях. | 139 |
| 11 | Принятие реальности. Это не одобрение, это способность увидеть происходящее на самом деле и признать, что ты не всемогущ.
В детстве нам кажется, что мир крутится вокруг нас, и все всё делают как нам хочется, но взросление начинается с осознания своих ограничений.
Это часто печальный процесс прощания с иллюзией всемогущества, и он сопровождается злостью, бессилием, виной или стыдом.
Важно прожить эти чувства, чтобы затем провести честную инвентаризацию: что потеряно, с чем придется проститься навсегда.
Но именно в этой точке, когда мы перестаем тратить силы на отрицание, появляется взрослая позиция: что я могу в этой реальной и сложной ситуации?
Понимание своих границ открывает доступ к своим ресурсам. Увидев свою ответственность и реальные возможности, мы перестаем страдать от беспомощности.
Вместо нее приходят сила, уверенность и энергия действовать — просто делать то, что мы можем. Здесь и сейчас. | 125 |
| 12 |  +1Меня можно отправить в отпуск, но психоаналитика внутри уже почти не отключить. Где бы я ни была всё равно замечаю психологические механизмы вокруг.
Отпуск — это возможность выдохнуть и дать психике отдохнуть без рабочего напряжения. Но ещё это хорошая среда для наблюдений и размышлений. Читаю, наблюдаю вокруг, думаю на темой для диплома в магистратуре, читаю.
Для клиентов в терапии отпуск важная составляющая терапевтического процесса. Можно наблюдать разные чувства, злиться, фрустрироваться, скучать, чувствовать грусть, тревогу. Это важный материал для совместной работы. Если ничего не чувствуете — тоже нормально. Просто наблюдайте за собой.
Таким образом вы можете заметить, как обычно переживаете расставания с важными для вас людьми.
А я пока в отпуске набираюсь сил, вдохновения и собираю мысли. Просто, по– человечески. Чтобы вернуться подной сил и желания наблюдать вашу жизнь.
❤️ | 171 |
| 13 | Парадокс. С одной стороны, люди хотят изменений — жить лучше, радостнее, строить близкие отношения, делать успехи в карьере, иметь высокий доход.
Но почему-то в реальности делают ровно противоположное тому, что могло бы привести их к этой жизни мечты (называют это ленью и прокрастинацией).
Почему так? В терапию одновременно приходят будто "два пациента". Один очень хочет изменений, а другой им отчаянно сопротивляется, потому что для психики та ситуация, в которой человек находится сейчас, чем-то очень выгодна и прочно ассоциируется с безопасностью. Эта стратегия, образ жизни, который помог выжить в определённых ситуациях.
И получается, что из сознания, из головы нам хочется чего-то нового, классного, интересного, а с точки зрения психики, её глубинных механизмов — это небезопасно.
Возникает внутренний конфликт. И в этот конфликт, уходит колоссальное количество психических сил — одна часть хочет вперёд, вторая держит на месте.
В итоге на реальные действия энергии просто не остаётся.
В терапии мы как раз обнаруживаем этот конфликт и исследуем, откуда он взялся, находим убеждения, подмены, вторичные выгоды.
Рассматриваем те самые стратегии, которые когда-то спасали, а теперь мешают меняться.
Постепенно энергия, что уходила на сопротивление, на этот бессознательный саботаж изменений, высвобождается.
А дальше либо цель трансформируется, либо в жизни что-то начинает двигаться, либо просто появляется ресурс на действие.
И тогда любые перемены происходят мягче, органичнее и гораздо естественнее.
❤️ | 142 |
| 14 |  +1Июнь наступил стремительно. Я не всегда успеваю за темпом своей жизни. На прошлой неделе между работой и учёбой ходила на защиты выпускных работ в НИУ ВШЭ, потому что мне предстоит это на следующий год. Хотелось посмотреть на процесс и успокоить свою тревогу.
Замечаю, что психоанализ меня как-то очень захватил, заинтересовал своей глубиной и многогранностью. Я пока только прикасаюсь к нему немного, читаю, изучаю и раскрываю для себя этот метод.
О том, чтобы стать психоаналитиком, я пока даже боюсь мечтать. Это большой долгий путь, требующий огромных вложений и сил.
А я хочу просто помогать людям понимать себя лучше и жить более счастливую жизнь.
❤️ | 120 |
| 15 |  Почему мы саботируем свои мечты?
Это происходит потому, что мечта в процессе реализации перестает быть приятной фантазией и превращается в конкретные задачи, которые требуют дисциплины, порядка и ответственности. Это фрустриует и вызывает сопротивление.
Например, поступление в такую желанную и самую любимую магистратуру омрачается необходимостью писать эссе, отчеты по практике и т.д. Мем про меня в эти дни.
Поэтому психика саботирует изменения, мечты, потому что вместо легкости и радости порой появляются дедлайны и обязанности, а также страх ошибки. Поэтому мы сопротивляемся исполнению желаний, так как не хотим менять привычный образ жизни и себя, зашищая себя от дискомфорта.
Справиться с этим можно, подойдя к задаче творчески и переформулировав внутреннее «я должна» на «я выбираю это сделать прямо сейчас». Или есть еще вариант разрешить себе не сделать. Тогда энергия, которая уходит на сопротивление высвобождается и вуаля, вы уже делаете то, что давно откладывали.
Ну и конечно хвалите себя от души за маленькие действия и успехи.
Вот такие размышления с утра. Кажется мысли для еще одного созрели.
❤️ | 149 |
| 16 | Сегодня, в мой день рождения многие пишут с пожеланиями счастья. А я часто слышу на сессиях, как люди говорят: «У меня есть дом, работа, семья. Всё есть, а счастья нет». Это очень распространенная история.
Задумалась, что же такое счастье на самом деле? Делюсь, своими размышлениями и приглашаю вас поразмышлять из чего складывается ваше счастье?
Счастье — это управлять своей жизнью. Самостоятельно принимать решения, совершаешь ошибки, нести ответственность и планировать своё будущее.
Счастье — это чувствовать себя любимой. Близкими, родными, друзьями. Когда есть те, кто поддержит и обнимет.
Счастье — это заниматься любимым делом. Да, уставать, но просыпаться каждый день с предвкушением и интересом (ладно, не каждый день, но подавляющее большинство).
Счастье — это узнавать новое, учиться и понимать что-то необычное про себя и мир. День ото дня.
Счастье — это простые вещи: голубое небо, улыбка дочерей, запах кофе или цветов.
Счастье — это здоровое, живое, чувственное тело.
А еще, счастье — это когда мама и папа поздравляют с днём рождения и дарят букет с воздушными шариками. И неважно, сколько тебе лет.
В общем мой посыл в том, что невозможно быть счастливой всегда! Счастья то больше, то меньше. Это волны, между которыми есть обычная жизнь, рутина, заботы, грусть. Счастье точно есть, у каждого свое. Просто не нужно требовать от себя быть счастливой 24/7.
Желаю вам чувствовать себя счастливыми, живыми и настоящими как можно чаще. По-простому, без повода.
❤️ | 124 |
| 17 |  +3Любимый месяц май. Обожаю наблюдать, как пробуждается природа, как появляется свежая зелень, все расцветает. Очень красиво и жизнеутверждающе.
В терапии, по сути, происходит то же самое. Человек приходит с грузом защит, чужих установок, масок — аналитики называют это «ложным Я». То, что когда-то помогло адаптироваться и выжить, но со временем начало мешать.
Постепенно, слой за слоем, это ложное снимается. А под ним обнаруживается то, что не ждало своего времени – настоящие желания, чувствительность, способность выбирать себя.
И когда вот это живое начинает проявляться — это самое красивое, что я вижу в своей работе. | 136 |
| 18 | Иногда самый крутой результат терапии — это купить себе обувь большего размера, носить удобное бельё, попросить переделать кофе, если он недостаточно горячий, не терпеть и сходить в туалет когда захотелось.
Разрешить себе не терпеть.
Позаботиться о себе и сделать по-настоящему комфортно, удобно и хорошо.
Чаще мы привыкли жить наоборот: терпеть дискомфорт, замалчивать свои неудобства, подавлять эмоции, подстраиваться.
На самом деле это огромный внутренний труд - осознать свои желания, понять, что нравится/не нравится, как хочется/не хочется. Которому нас не учат.
Первый шаг к себе — это не грандиозные перемены, а вот такие «мелочи», в которых вы выбираете себя, а не удобство других. | 187 |
| 19 |  Зигмунд Фрейд считал, что счастье человеку дают любовь и труд. Похоже, этим он благословил на счастье всех психотерапевтов — ведь мы любим свою профессию! С днём рождения отца психоанализа, коллеги! | 152 |
| 20 | Освободилось время на сессию завтра, 5 мая в 18.45.
Для записи пишите в личные сообщения @LebedevaElizavetaV | 33 |
