Марат Шафигуллин | врач-психотерапевт, к.м.н.
Open in Telegram
23+ года практики. Здесь я разбираю сложные состояния простым языком и показываю, как связаны психика, тело и образ жизни. Разборы реальных случаев, профессиональные наблюдения, психотерапия и гипнотерапия — без эзотерики, сенсаций и пустых советов.
Show more2 799
Subscribers
-224 hours
-57 days
-1930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 1 channels
August '26
+16
in 1 channels
Get PRO
July '26
+11
in 1 channels
Get PRO
June '26
+7
in 1 channels
Get PRO
May '26
+7
in 1 channels
Get PRO
April '26
+10
in 1 channels
Get PRO
March '26
+31
in 1 channels
Get PRO
February '26
+53
in 1 channels
Get PRO
January '26
+180
in 1 channels
Get PRO
December '25
+63
in 1 channels
Get PRO
November '25
+163
in 0 channels
Get PRO
October '25
+49
in 0 channels
Get PRO
September '25
+41
in 0 channels
Get PRO
August '25
+79
in 1 channels
Get PRO
July '25
+57
in 0 channels
Get PRO
June '25
+90
in 0 channels
Get PRO
May '25
+215
in 0 channels
Get PRO
April '25
+430
in 1 channels
Get PRO
March '25
+584
in 1 channels
Get PRO
February '25
+437
in 3 channels
Get PRO
January '25
+338
in 2 channels
Get PRO
December '24
+138
in 0 channels
Get PRO
November '24
+450
in 0 channels
Get PRO
October '24
+213
in 0 channels
Get PRO
September '24
+291
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1 008
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '23
+327
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Психосоматика: когда тело берёт удар на себя
Что общего между онкологией, энурезом, псориазом, гипертонией, аллергией, сахарным диабетом, бронхиальной астмой и паническими атаками?
На первый взгляд — вообще ничего. Разные врачи, разные анализы, разные таблетки.
А если копнуть глубже — у них часто одна и та же психологическая «точка входа»: эмоция, которую не получилось прожить, или конфликт, который годами крутится в фоне.
Когда психика не справляется с напряжением, она как будто говорит телу: «Держи, я сейчас не потяну». И тело держит. В виде симптома. Это и есть психосоматический механизм: не про «сам себе придумал болезнь», а про вполне реальные физиологические реакции на хронический стресс, тревогу, подавленные переживания.
Гипнотерапия здесь — это способ аккуратно добраться до этих глубинных установок и блоков. Не чтобы «вылечить диагноз» (это зона врача), а чтобы убрать психологическое напряжение, которое держит симптом включённым.
Примеры, которые помогают увидеть картину:
👉🏻 Паническая атака — часто это накопленное напряжение, которому нужен выход.
👉🏻 Гипертония — нередко держится на фоне постоянного контроля и невозможности расслабиться.
👉🏻 Астма и аллергия — могут усиливаться из‑за чувства небезопасности и фоновой тревоги.
Работая с этими слоями, мы помогаем человеку снизить общий уровень стресса, научиться сбрасывать напряжение и менять привычные реакции. Это становится важной частью комплексной поддержки — рядом с медицинским лечением, а не вместо него.
🔥Открываю новый поток на обучение «Психолог‑гипнолог»
Если вы хотите научиться системно работать с психосоматикой и гипнотическими техниками — этот поток для вас.
Что будет в программе:
✅ Практические протоколы для работы с психосоматическими запросами и помощь при онкологических заболеваниях
✅ Техники наведения транса и безопасных внушений
✅ Разбор типичных блоков и страхов клиента («а вдруг станет хуже»)
✅ Отработка на реальных кейсах (без раскрытия личных данных)
✅ Этичные формулировки для консультаций и рекламы
✅ Диплом о первичной переподготовке по специальности психолог-гипнолог по завершении с внесением данных в реестр ФИРС ФРДО
✅Помощь в продвижении себя как специалиста и поиске клиентов, а также возможность трудоустройства в развивающуюся сеть «Психосоматика» и «Рак победим»
Обучение сделано так, чтобы вы могли сразу применять техники в практике: без «воды», но с упором на безопасность и профессиональную этику.
Хотите программу и условия? Напишите: «ХОЧУ НА ПОТОК» — пришлю подробности.
Места ограничены, набор скоро закрывается. Следующий поток будет стоить дороже.
| 2 | Свидание с моими учениками по ссылке, сегодня в 17:30 по Москве | 37 |
| 3 | А если я боюсь первого клиента? 🤯
Представьте: вы закончили обучение. И вот он — первый настоящий клиент. Он садится напротив вас и говорит:
«Я не понимаю, что со мной происходит».
И в этот момент недостаточно помнить определение из учебника. Нужно уметь работать. Именно поэтому в программе большое внимание уделено практике.
У студентов есть:
— 10 диагностических обследований клиентов.
— 8 консультаций клиентов, включая:
👉🏻 групповую практику;
👉🏻 работу в тройках;
👉🏻 самостоятельное консультирование;
👉🏻 индивидуальную супервизию консультации.
И отдельно:
— 11 сеансов гипнотерапии.
Зачем всё это?
Чтобы между: «Я знаю теорию» и «Я умею применять знания» появилась связка.
ПРАКТИКА 🔥
И ещё одна важная вещь — супервизия. Потому что специалисту иногда нужен человек, который посмотрит на его работу со стороны и скажет:
«Вот здесь ты сделал хорошо».
«Здесь можно было иначе».
«А вот здесь обрати внимание на это».
Это нормальная часть профессионального развития. Поэтому наша задача — не просто дать вам доступ к урокам.
Обучение проходит в закрытом сообществе.
Есть преподаватель, куратор, координатор, домашние задания и дополнительные практикоориентированные эфиры.
И если вы сейчас думаете:
«Но я же с нуля…»
Это нормально. Программа как раз рассчитана в том числе на людей, которые хотят начать профессиональный путь в психологическом консультировании.
Завтра поговорим о том, кто стоит за программой и почему при выборе обучения важно смотреть не только на название курса. 🙏 | 121 |
| 4 | Гипноз — это не магия 🪄
Когда люди слышат слово «гипноз», у каждого возникает своя картинка.
Маятник. «Посмотрите мне в глаза». Человек засыпает. Теряет контроль. А потом ничего не помнит.
Но профессиональная гипнотерапия намного сложнее и интереснее.
В программе мы изучаем:
— классический директивный гипноз
— эриксоновский гипноз.
Также изучаем основы гипнотерапии и самогипноз.
Но есть важный момент.
Мы не ставим гипноз вместо психологии.
Наоборот. Психологическое образование — фундамент. Гипнотерапия — один из инструментов, который специалист может осваивать дополнительно в рамках своей профессиональной компетенции.
Поэтому программа и называется:
«Психологическое консультирование. Гипнотерапия в психологическом консультировании».
И здесь есть очень важная вещь.
Гипноз — это не кнопка:
«нажали — человек изменился».
Это профессиональная работа с состоянием человека, которая требует знаний, подготовки, понимания ограничений метода и ответственности специалиста.
Поэтому в нашей программе есть не только теория. Есть практика:
11 сеансов гипнотерапии
👉🏻 5 классического гипноза;
👉🏻 5 эриксоновского;
👉🏻 1 сеанс с ребёнком;
👉🏻 супервизия сеансов по видеозаписям.
И вот здесь обучение начинает отличаться от простого просмотра лекций.
Потому что знать, что такое гипноз, и уметь профессионально проводить сеанс — две совершенно разные вещи.
Завтра расскажу именно о практике.
Потому что это, пожалуй, один из самых важных вопросов для любого человека, который выбирает обучение. 🙏 | 133 |
| 5 | Почему нельзя стать хорошим психологом за несколько дней 🤔
Сейчас рынок обучения психологии огромен. Можно открыть соцсети и увидеть:
«Психолог за 3 дня».
«Научись консультировать за неделю».
«Освой профессию с нуля за месяц».
Звучит заманчиво. Но давайте представим ситуацию. Вы закончили такой курс. И завтра к вам приходит первый клиент. Он говорит:
«Я не хочу жить с мужем, но боюсь уйти».
Что вы будете делать?
Как определите запрос?
Какие вопросы зададите?
Как поймёте, что перед вами — психологическая проблема, а не состояние, требующее обращения к другому специалисту?
Как будете выстраивать работу?
Что делать, если клиент начнёт плакать?
Что делать, если вы почувствуете собственную эмоциональную реакцию?
И главное:
как не навредить человеку?
Вот почему профессиональное обучение — это не просто набор техник.
Нужен фундамент. 🙏
В нашей программе есть:
— общая психология;
— психология личности;
— психология эмоций;
— возрастная психология;
— основы консультирования;
— психологическая диагностика;
— основы клинической психологии;
— психологическая коррекция и реабилитация.
А уже поверх этого — гипнотерапия.
То есть мы строим обучение по принципу:
фундамент → практика → обратная связь → супервизия → профессиональный навык.
Программа рассчитана на 504 часа и 20 недель обучения
И это принципиальная позиция:
мы не обещаем сделать из человека психолога за несколько вечеров.
Мы даём возможность получить системное образование и пройти практическую подготовку.
Завтра поговорим о второй части программы.
О гипнозе. И о том, почему профессиональный гипноз — это совсем не то, что показывают в кино. 🙏 | 132 |
| 6 | Почему вы всё ещё не психолог, хотя давно интересуетесь психологией 🤔
Возможно, вы уже давно интересуетесь психологией.
— Читаете книги.
— Смотрите лекции.
— Разбираетесь в отношениях, эмоциях, травмах, психосоматике.
Друзья постоянно говорят:
«Тебе бы быть психологом».
И где-то внутри уже давно живёт мысль:
«А может, действительно сделать психологию своей профессией?»
Но проходит месяц. Потом год. Потом ещё один. А вы всё ещё находитесь в точке «мне интересно». Почему?
Потому что между интересом к психологии и профессией психолога есть огромная разница. Интерес — это когда вам нравится читать о психологии.
Профессия — это когда вы понимаете, как работать с человеком, как проводить диагностику, как выстраивать консультацию, как работать с запросом и где заканчивается ваша компетенция.
Именно поэтому мы создали программу профессиональной переподготовки:
«Психологическое консультирование. Гипнотерапия в психологическом консультировании».
Это обучение не только о знаниях.
Это путь от «я интересуюсь психологией» к профессиональному фундаменту.
— 20 недель.
— 504 часа.
— Теория + практика + супервизия.
И отдельное направление — классический и эриксоновский гипноз.
Завтра расскажу, почему я считаю ошибкой пытаться научиться консультировать только по коротким курсам.
А пока ответьте себе честно:
Если бы вы точно знали, что сможете освоить новую профессию — пошли бы в психологию? 🙏 | 134 |
| 7 | Напишите в комментариях «обучение», если хотите обучиться у меня психологии и гипнозу 💡 | 155 |
| 8 | No text... | 149 |
| 9 | Почему хороший специалист иногда теряется перед клиентом? 🤔
В своей практике я, как психотерапевт, часто сталкиваюсь с вопросом, который волнует многих специалистов:
«Почему хороший специалист иногда теряется перед клиентом?»
Это не редкость, и я хочу поделиться своим опытом и мыслями на эту тему 👇🏻
На протяжении своих 23 лет работы в психотерапии я наблюдал, как многие мои коллеги, обладая обширными знаниями, сертификатами и различными техниками, порой оказываются в затруднительном положении, когда сталкиваются с особенно сложными клиентами. В такие моменты у них возникает вопрос:
«Что именно мне сейчас с ним делать?»
И это абсолютно нормальный этап профессионального развития, который проходит каждый специалист. 🙏
Давайте разберёмся, почему так происходит. Обучение и накопление знаний — это важный, но не единственный аспект работы психотерапевта. Мы можем изучить множество техник, освоить различные подходы и методы, но в конечном итоге всё сводится к тому, как мы применяем эти знания на практике. Одно дело — знать технику, а другое — уметь выбрать и использовать её в конкретной ситуации.
Важнейший аспект профессионализма заключается в умении видеть человека за симптомом. Каждый клиент — это не просто набор проблем или диагнозов. Это живой человек, со своими переживаниями, страхами и надеждами. Понимание этого факта позволяет нам не только выбрать правильную технику, но и построить доверительные отношения с клиентом, что в свою очередь способствует более эффективной работе.
В ближайшие две недели я планирую подробно разбирать эту тему здесь. Мы будем говорить о том, как развивать в себе умение видеть человека, а не только его симптомы. Я поделюсь с вами своим опытом, расскажу о тех трудностях, с которыми сталкивался сам, и о том, как их преодолевал. Мы обсудим, как важно не только иметь в арсенале множество техник, но и уметь чувствовать, когда и как их применять.
Я надеюсь, что этот разговор будет полезен как для начинающих специалистов, так и для тех, кто уже имеет определённый опыт в психотерапии. Вместе мы сможем углубить наше понимание профессии и, возможно, найти ответы на вопросы, которые давно нас мучают. Приглашаю вас присоединиться к обсуждению и делиться своими мыслями и опытом. Жду вас в комментариях! 🙏 | 154 |
| 10 | https://telemost.360.yandex.ru/j/67301464173882 | 123 |
| 11 | No text... | 137 |
| 12 | Добрый вечер, Марат! Отправляю 1-й ролик. Как всегда поправили цвет, звук, добавили текст, где он необходим. | 1 |
| 13 | Самый первый рилз, который я записал и выложил в тикток, я заметно напряжен, так как для меня это занятие новое, непривычное, но самое главное я донес суть этого замысла. Я обладаю колоссальным объемом теоретических и практических навыков, с которыми хочу с вами поделиться! | 116 |
| 14 | Сегодня хочу поговорить не о конкретном симптоме, а о моём отношении к профессии.
В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что многие люди приходят ко мне с определёнными ожиданиями. Они надеются на быстрое и простое решение своих проблем, и это вполне естественно. Все мы стремимся к облегчению и избавлению от страданий. Однако я не люблю давать обещания, которые могут ввести в заблуждение. 👇🏻
Фразы вроде: «Избавим от тревоги за один сеанс» или «Уберём панические атаки навсегда» звучат очень привлекательно, но они не отражают реальность. Психика человека — это сложная система, и её работа не подчиняется простым законам.
Один и тот же симптом может возникать по совершенно разным причинам. Например, тревога может быть следствием не только стрессовых ситуаций, но и глубинных психологических конфликтов, наследственных факторов или даже физиологических нарушений. Поэтому моя работа начинается с попытки понять, что именно происходит с человеком. 🙏
Когда ко мне приходит пациент, я задаю себе несколько важных вопросов. Что происходит? Почему это происходит? Что поддерживает текущее состояние? И самое главное — что можно изменить? Эти вопросы помогают мне глубже понять ситуацию и выявить корень проблемы. Психотерапия — это не просто лечение симптомов, а работа с самим человеком, его внутренним миром и контекстом жизни.
Иногда изменения действительно происходят быстро, и это радует как меня, так и моих пациентов. Но я всегда подчеркиваю, что обещать конкретный результат человеку, которого ты ещё не видел, — это не только непрофессионально, но и опасно. Каждый случай уникален, и важно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. 🙏
Сначала должно быть понимание. Понимание себя, своих эмоций и реакций. Затем, на основе этого понимания, начинается работа. Психотерапия — это процесс, который требует времени, терпения и готовности к изменениям. Я всегда стараюсь создать безопасное пространство, где мои пациенты могут открыться и начать исследовать свои внутренние переживания.
В итоге, моя цель как психотерапевта — не просто избавить человека от симптомов, а помочь ему научиться понимать себя и свои реакции, находить устойчивость и гармонию в жизни. Я верю, что каждый человек способен на изменения, но для этого необходимо время и желание работать над собой. И в этом процессе я всегда готов поддержать и направить. 😊 | 137 |
| 15 | «Что происходит после первой панической атаки»
Сегодня хочу поговорить о панических атаках 👇🏻
Первый приступ для человека часто становится очень сильным опытом. Сердце начинает биться быстрее. Может появиться ощущение нехватки воздуха. Головокружение. Дрожь. Сильный страх. И самая естественная мысль:
«Со мной происходит что-то опасное».
Днём, но иногда самое интересное начинается уже после того, как приступ закончился.
Человек начинает думать:
«А вдруг это повторится?»
И постепенно меняет своё поведение. Не едет далеко от дома. Не хочет оставаться один. Избегает транспорта. Отказывается от мероприятий. Начинает постоянно проверять пульс и дыхание. Спрашивает близких:
«Ты видишь, со мной всё нормально?»
Получается парадокс: приступ закончился, а страх остался. 😱
И постепенно человек начинает строить жизнь вокруг попытки не допустить следующего приступа. Именно поэтому при работе с паническими атаками важно смотреть не только на сам приступ.
Важно понять:
— что человек думает о своих ощущениях;
— чего он боится;
— что начал избегать;
— какие действия совершает, чтобы предотвратить повторение.
Если вы сталкивались с панической атакой:
что было страшнее всего — сами ощущения или мысль, что они могут повториться?
Можно ответить одним словом. 🙏👇🏻 | 133 |
| 16 | Voice message | 149 |
| 17 | No text... | 157 |
| 18 | Один из самых частых вопросов тревожного человека 👇🏻
«Что мне сделать, чтобы это больше не повторилось?»
И дальше начинается контроль:
— Контроль мыслей.
— Контроль тела.
— Контроль дыхания.
— Контроль обстоятельств.
— Контроль будущего.
Но у контроля есть парадоксальная сторона. Представьте, что человек почувствовал сердцебиение. Он обращает внимание на сердце. Думает:
«Почему оно так бьётся?»
Начинает прислушиваться. Замечает ощущение ещё сильнее. Пугается. Тревога усиливается. Сердцебиение становится ещё более заметным. И человек делает вывод:
«Я правильно сделал, что начал следить за собой».
Он начинает контролировать себя ещё больше. Получается круг:
ощущение → внимание → тревога → усиление ощущения → ещё больше внимания.
Поэтому при тревоге иногда важно не научиться контролировать себя ещё лучше.
А научиться иначе относиться к тем ощущениям и мыслям, которые раньше воспринимались как сигнал опасности. 🙏
Но здесь есть важное медицинское правило.
Я никогда не советую автоматически объяснять телесные симптомы тревогой или психосоматикой. Если симптом новый, выраженный или вызывает сомнения — сначала необходимо разобраться с медицинской стороной.
Психотерапия не заменяет медицинскую диагностику. 🙏 | 173 |
| 19 | Конечно. Для Telegram я бы сделал пост не повторением Reels, а продолжением мысли — так, чтобы у подписчика появилось ощущение: «В Instagram была только верхушка, здесь доктор объясняет глубже».
Пост для Telegram
Почему успешный человек может годами жить в состоянии напряжения — и даже не замечать этого?
Сегодня в Reels я говорил о том, что тревога далеко не всегда выглядит как страх или паническая атака.
Иногда она выглядит совершенно иначе.
Человек работает, развивает бизнес, принимает решения, заботится о семье. Он привык быть ответственным, собранным и сильным.
Со стороны кажется: у него всё под контролем.
Но внутри может постоянно работать ощущение:
«Нужно успеть».
«Нельзя ошибиться».
«Нужно всё предусмотреть».
«Если я отпущу контроль, что-нибудь обязательно пойдёт не так».
И постепенно такое состояние становится привычным.
Человек уже не воспринимает его как тревогу. Он говорит:
«Я просто такой человек».
«Я ответственный».
«Я привык много работать».
«Мне сложно ничего не делать».
И здесь есть важный момент.
Контроль сам по себе не является проблемой.
На работе он может быть необходим. В бизнесе от руководителя требуется принимать решения. В семье у каждого есть свои обязанности. Иногда от нашей собранности действительно зависит результат.
Проблема начинается тогда, когда необходимость контролировать закончилась, а внутреннее напряжение продолжает оставаться.
Рабочий день закончился — а мысли продолжают решать рабочие вопросы.
Начался отпуск — а человек всё равно проверяет телефон и мысленно просчитывает возможные проблемы.
Появилось свободное время — но расслабиться не получается.
Даже вечером тело остаётся в состоянии готовности.
И тогда возникает парадокс:
объективной опасности уже нет, а организм продолжает вести себя так, будто нужно быть начеку.
Именно поэтому я часто предлагаю пациентам обратить внимание не только на то, что их тревожит, но и на то, умеют ли они переходить из напряжения в состояние восстановления.
Попробуйте сегодня понаблюдать за собой.
Когда вы заканчиваете работу, вы действительно заканчиваете её — или продолжаете работать мысленно?
Когда у вас появляется свободный час, вы отдыхаете — или ищете, чем его занять?
Когда рядом всё спокойно, вы чувствуете спокойствие — или начинаете искать, что может пойти не так?
Это очень простые вопросы, но ответы на них иногда многое объясняют.
И ещё одна важная вещь.
Не нужно заставлять себя расслабляться.
Если человек говорит себе:
«Я должен сейчас расслабиться!»
он парадоксальным образом может создать ещё одну задачу, которую необходимо выполнить.
Гораздо полезнее постепенно учиться замечать напряжение и давать организму возможность возвращаться в состояние покоя.
Не требовать от себя мгновенного спокойствия.
Не бороться с каждым неприятным ощущением.
Не проверять каждую минуту: «Ну что, я уже расслабился?»
А постепенно формировать способность переключаться.
Быть собранным, когда это необходимо.
И позволять себе расслабляться, когда необходимость прошла.
Попробуйте сегодня ответить себе на один вопрос:
Когда вы в последний раз чувствовали себя по-настоящему спокойно — не потому, что всё закончилось, а просто потому, что вам было спокойно?
Если захотите, напишите свой ответ в комментариях.
А следующим сообщением я могу разобрать почему постоянный контроль своего состояния иногда сам становится источником тревоги.
— Марат Шафигуллин
Врач-психотерапевт • к.м.н.
23+ года практики | 176 |
| 20 | 🎙️ Почему внешнее благополучие не всегда означает внутреннее спокойствие.
«Я часто замечаю, что люди, которые привыкли быть очень ответственными, начинают воспринимать постоянное напряжение как норму…»
Подробнее я все рассказал в голосовом выше, приятного прослушивания 🙏
А теперь интересно узнать ваше мнение: вам проще контролировать ситуацию или отпустить её? | 156 |
