НУТРИЦИОЛОГ | Анастасия Веперс

КАКИЕ КРУПЫ ЗАСТАВЛЯЮТ ТЕБЯ ЖРАТЬ? Вы можете съесть «правильную» кашу на завтрак, а через пару часов снова ходить по кухне в поисках еды. И дело не в том, что какая-то крупа буквально заставляет вас переедать. Важнее то, какую крупу вы выбрали, как её приготовили, с чем съели и насколько полноценным получился приём пищи 🍽️ Чаще обращайте внимание на: — каши быстрого приготовления; — манку; — белый рис; — сильно разваренные хлопья и каши. Но это не значит, что теперь их нужно ЗАПРЕТИТЬ ❌ Я учу смотреть не на один продукт, а на всю тарелку Не нужно бояться круп. Нужно понимать, как их есть. А если хотите научиться собирать рацион так, чтобы не жить между «я опять голодная» и «я опять переела», — именно этому мы и учимся в моих программах 💚

ЧТО ПОКУПАЕТ НУТРИЦИОЛОГ ДЛЯ СВОЕЙ СЕМЬИ? 🛒 Показываю мою обычную продуктовую корзину для семьи — без «диетических» продуктов и отдельной еды для худеющих. Сохраняйте, чтобы в следующий раз не думать, чем наполнить холодильник.

ДЕВОЧКИ, У НАС ЕСТЬ ПОБЕДИТЕЛЬНИЦА! 🏆 По итогам вашего голосования побеждает участница №2 — Марина! Марина набрала больше всего ваших реакций и получает наш подарок — упаковку коллагена от Coral Club. Марина, поздравляем с победой и, самое главное, с вашим результатом! Пусть это будет ещё одним приятным напоминанием о том, какой путь уже пройден 💚 Девочки, давайте поддержим нашу победительницу в комментариях и поздравим Марину! И отдельное спасибо каждой участнице, которая поделилась своей историей и результатом. Для нас каждая ваша история — уже победа🔥💕

НОМЕР 6 Голосуем за Ольгу, ставим реакции ниже «🔥»

ПРО ПРОГРАММЫ «СТРОЙНЯШКИ» Моя основная программа снижения веса для тех, кому важно не худеть в одиночку, а получать понятную систему питания и ежедневное сопровождение. Работа проходит в небольших группах по 15–20 человек с куратором. ⭐️Внутри:

— ежедневная обратная связь; — анализ вашего питания; — пищевые дневники; — готовое меню; — конструктор взаимозаменяемых продуктов; — обычные продукты из обычных магазинов; — простая еда без многочасовой готовки; — психологическое, коучинговое и информационное сопровождение.

Считать калории самостоятельно не нужно — расчёты уже заложены в систему питания. Главная задача «Стройняшек» — помочь вам комфортно снижать вес не в одиночку, а вместе с командой, которая ежедневно находится рядом. «СТРОЙНЯШКИ PRO — ДЕЛАЙ КАК НУТРИЦИОЛОГ» Это уже премиальный формат другого уровня, который я создала для более глубокого погружения в работу организма.

В течение 3 месяцев мы последовательно проходим 12 модулей и каждую неделю добавляем новый элемент в общую систему: работаем с темами кортизола, голода и насыщения, серотонина, дофамина, нейронных связей, щитовидной железы, системного воспаления и другими блоками программы.

Каждую неделю участницы получают: — новое готовое меню; — список закупки; — альтернативы продуктов; — систему пакетной готовки; — практические задания; — сопровождение в маленькой группе. Меню предусмотрено с заменами продуктов, поэтому систему можно адаптировать под свои предпочтения. А после 3 месяцев снижения веса начинается ещё 3 месяца стабилизации PRO, чтобы работа не заканчивалась в момент достижения результата. КАКОЙ ФОРМАТ ВЫБРАТЬ? «Стройняшки» — если вам прежде всего нужно похудение, понятное питание и ежедневная поддержка. «Стройняшки PRO» — если хотите пойти глубже: не просто выполнять рекомендации, а последовательно разбираться в своём организме, пищевом поведении и привычках и собирать собственную систему из 12 модулей. В обоих случаях вы не остаётесь один на один с очередным меню и фразой «теперь просто держитесь». Мы идём к результату вместе. ПОПАСТЬ НА КУРС

ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕДАВНО В ЭТОМ КАНАЛЕ — ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯ 💚 Здравствуйте! Меня зовут Анастасия Веперс. Я дипломированный нутрициолог, психолог, коуч ICF, в непрерывной практике более 9 лет. За это время: — со мной похудели более 5 000 человек; — со мной работает команда из 30 кураторов; — моя специализация — снижение веса, питание, пищевое поведение и сопровождение женщин на пути к результату. Сегодня у меня есть два формата работы — «Стройняшки» и «Стройняшки PRO». «СТРОЙНЯШКИ» Моя основная программа снижения веса для тех, кому важно не худеть в одиночку, а получать понятную систему питания и ежедневное сопровождение. Главная задача «Стройняшек» — помочь вам комфортно снижать вес не в одиночку, а вместе с командой, которая ежедневно находится рядом. «СТРОЙНЯШКИ PRO — ДЕЛАЙ КАК НУТРИЦИОЛОГ» Это уже премиальный формат другого уровня, который я создала для более глубокого погружения в работу организма. 📍 ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС

ДЕВОЧКИ, УЖЕ ЗАВТРА ОБЪЯВЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА! 🔥 Остался последний день голосования за наших участниц и их невероятные результаты. Поддерживайте девочек реакциями и приглашайте друзей, родных и близких голосовать за вашу фаворитку. 🏆 Победит участница, которая наберёт больше всего реакций. 🎁 А уже завтра, 5 сентября, объявим победительницу и вручим ей упаковку коллагена от Coral Club! Голосуйте — финальные часы могут решить всё!

НОМЕР 5 «Дорогие девочки, и, конечно, моя любимая Анастасия — наш наставник и вдохновитель!💓💓💓 Меня зовут Ирина, и я пришла в проект чтобы сбросить «лишнее». Тогда мой вес был 83 кг. Сегодня, я могу с гордостью сказать: я попрощалась с 18 килограммами! Это моя новая, легкая, наполненная счастьем жизнь.💖 «Милые, дорогие девочки! Если вы сейчас читаете эти строки, смотрите на свои весы, вздыхаете у зеркала или думаете: "У меня не получится", "Я уже пробовала сто раз", "Начну со следующего понедельника" — пожалуйста, услышьте меня! Я была на вашем месте. С теми же сомнениями, страхами и усталостью. И самое лучшее решение, которое я приняла в своей жизни — это просто сделать один шаг и довериться "Стройняшкам". Посмотрите на меня: минус 18 кг за 5 месяцев! Я не голодала, не истязала себя тренировками — я просто училась любить себя и понимать свое тело под чутким крылом нашей команды. Если смогла я — сможет абсолютно каждая из вас! Не откладывайте свою жизнь, свою красоту и легкость на потом. Перестаньте бояться. Присоединяйтесь к нам в проект прямо сейчас! Здесь вас никто не осудит, здесь вас возьмут за руку и бережно доведут до вашей мечты. Сделайте этот подарок себе — вы достойны быть стройными, здоровыми и счастливыми! Мы вас очень ждем! 💖✨🚀» Голосуем за Ирину, ставим реакции ниже «🔥»

НОМЕР 4 «Мясникова Карина, -34 кг за 10 месяцев, в 2020 году. Пришла с весом 108,3 Выпустилась 74 кг. Приняла ПП за основу питания, изменила привычки и уже 5 лет у меня в, порядке и печень и поджелудочная. В свои 51 ощущаю себя на 35. Начала танцевать, Самый главный комплимент был от лоякри : теперь мне не страшно стареть.» Голосуем за Карину, ставим реакции ниже «🔥»

НОМЕР 3 «Вспоминая свое участие в проекте СТРОЙНЯШКИ, испытываю тёплые чувства благодарности к Анастасии и заботливым кураторам! Это были счастливые 5 месяцев прекрасной работы не только над своим телом, но и над верой в свои возможности. Результат- минус 15кг И смена гардероба с 54 размера на 46( иногда и 44)!!! Лучший проект! Лучшая поддержка на пути к здоровью, молодости и фигуре мечты. Всех обнимаю!!!!» Голосуем за Наталью, ставим реакции ниже «🔥»

НОМЕР 2 «Общий сброс 53,300 кг. Всем привет! Меня зовут Марина! Я сбросила более 53 кг. за 8 месяцев, без срывов, без голода! На протяжении многих лет мой вес рос и я не понимала как его сбросить, ничего не получалось 🤷‍♀️, вроде сидишь на диетах, худеешь, а потом срыв и снова набор, да ещё и с друзьями))) 🤣🤣🤣 Благодаря проекту "Стройняшки" я поняла как можно избавиться от лишнего веса без срывов и перееданий. Спасибо Анастасии за такой огромный вклад и колоссальную работу 🙏, рекомендую присоединиться тем кому это надо, не пожалеете 😉, легкость и уверенность вам обеспечена!!!» Голосуем за Марину, ставим реакции ниже «🔥»

НОМЕР 1 «Минус 40 кг — и вместе с ними ушли не только килограммы, но и старые привычки, неуверенность, дискомфорт. Теперь я легче двигаюсь, лучше сплю, чувствую себя свободнее в любой одежде. Но это еще не все..... Хочу еще кг 15-20 скинуть. Проект дал не только план действий, но и уверенность, что перемены возможны. Это лучший подарок себе!» Голосуем за Марину, ставим реакции ниже «🔥» «Минус 40 кг — и вместе с ними ушли не только килограммы, но и старые привычки, неуверенность, дискомфорт. Теперь я легче двигаюсь, лучше сплю, чувствую себя свободнее в любой одежде. Но это еще не все..... Хочу еще кг 15-20 скинуть. Проект дал не только план действий, но и уверенность, что перемены возможны. Это лучший подарок себе!» Голосуем за Марину, ставим реакции ниже «🔥»

КОЛЛАГЕН — ПОДАРОК, КОТОРЫЙ МЫ ВЫБРАЛИ НЕ СЛУЧАЙНО 💚 Победительница нашего конкурса получит Promarine Collagen Peptides от Coral Club. Это жидкий морской коллаген: в одной порции производитель указывает 10 000 мг гидролизованного рыбного коллагена, а также витамин C, витамин B6 и биотин. В официальном каталоге Coral Club продукт позиционируется прежде всего для поддержки состояния кожи, волос и ногтей. Почему именно коллаген? Потому что наша цель в «Стройняшках» — не только увидеть меньшую цифру на весах. Нам важно, чтобы вместе с изменением тела женщина продолжала заботиться о себе, своём самочувствии и внешнем виде. Поэтому одна из наших девочек получит такой приятный подарок за свой результат. А кто именно — решите вы своими реакциями 🔥 Условия конкурса в посте выше👆🏼

ДЕВОЧКИ, ОБЪЯВЛЯЕМ КОНКУРС ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ🔥 Хотим не просто увидеть ваши результаты, а показать, какой путь вы уже прошли❤️ Для участия: 1. Пришлите фотографию ДО/ПОСЛЕ на отдел заботы 2. Добавьте небольшой отзыв о своём результате — так ваша история будет ещё сильнее. 3. Мы опубликуем работы участниц в нашем MAX-канале. https://max.ru/join/OyYvRWqX-DwthJF1BGz24awJ1cSaQ8r0Nqv1Z3zMUmo 4. Зовите друзей, близких и знакомых поддержать вас реакцией. Победит участница, которая наберёт больше всего реакций под своей историей. 🎁 ПРИЗ — УПАКОВКА КОЛЛАГЕНА ОТ CORAL CLUB Голосование продлится 5 дней, а уже 5 сентября мы объявим победительницу. Девочки, присылайте свои ДО/ПОСЛЕ — возможно, именно ваш результат соберёт больше всего голосов 💚 ОТДЕЛ ЗАБОТЫ-