НУТРИЦИОЛОГ | Анастасия Веперс

3 ПРИЧИНЫ, почему тебя жутко тянет на сладкое 🍫

Если вечером ты открываешь шкафчик “просто посмотреть”, а через 10 минут уже ешь печенье, конфету и думаешь, чем бы ещё догнаться — это для тебя

⁉️Любая неконтролируемая тяга к еде, особенно к сладкому— это сигнал, что в организме и психике где-то сбилась система 1. Сахар подсаживает на инсулиновые качели 🍩 Когда ты ешь сладкое, особенно на голодный желудок или вместо нормального приёма пищи, сахар в крови быстро поднимается. Организм выделяет инсулин, чтобы этот сахар убрать из крови в клетки.

Сахар быстро падает, мозг снова чувствует нехватку энергии и просит быстрый источник. То есть снова сладкое. Замкнутый круг

2. Патогенная микрофлора тоже может хотеть сахара🦠 Если в ЖКТ нарушен баланс микрофлоры, патогенная флора может буквально “просить” быстрые углеводы, потому что сахар для неё — удобная среда. Поэтому человек вроде поел, вроде всё нормально, но внутри тяга такая, будто организм требует: дай булку, дай шоколад, дай хоть что-нибудь сладкое. 3. Сладкое стало способом успокоиться 😌 Сладкое быстро даёт мозгу дофамин — ощущение маленькой радости и облегчения. Особенно если весь день ты в напряжении: работа, дети, дела, усталость, тревога, недосып. И вечером мозг выбирает самый короткий путь к расслаблению: не ванна, не прогулка, не сон, а еда. Потому что еда доступна, быстрая и привычная. 📍 26 июня стартует новая группа “Стройняшек” Группы уже заполняются, потому что мест немного — мы ведём участниц с кураторами и ежедневной обратной связью — пишите “СТАРТ”. Мы вас очень ждём 🤍

Девочки, не забываем, что новый поток совсем скоро❗️ Мест в первой группе почти не осталось🔥 https://t.me/vepers_a

Я стала увереннее, оздоровилась, похорошела и как будто вернула себя себе.

Стартовый вес — 67,5 кг Общий сброс — 9,4 кг

Я пришла в проект, чтобы не просто похудеть, а наконец научиться правильно питаться и оздоровиться. Раньше я не понимала, почему ем вроде немного, а результата нет. Даже рекомендации врача не помогли — вес стоял на месте. А в проекте Анастасии я наконец увидела, что работает на самом деле. До проекта мне было тяжело: не было сил, я не нравилась себе, было сложно ходить, дышать, спать. В начале было непривычно есть нормальные порции и пить воду — раньше могла выпить максимум стакан в день. Но постепенно всё стало понятно. Я научилась строить рацион, пить воду и поняла главное: нужно есть, чтобы худеть, но есть грамотно. Сейчас я смотрю в зеркало и думаю: я нравлюсь себе, я красивая. Огромная благодарность Анастасии, всей команде и моему куратору Ирине за поддержку, знания и такую человеческую заботу ❤️

Девочки, у нас просто аншлаг 😍🔥

Больше 100 человек уже зашли тестировать Электронную Настю — и я, честно, смотрю на это и радуюсь как ребёнок.

Потому что это реально новый уровень заботы о себе: не сидеть в одиночку и не думать каждый день:

— что мне можно; — почему меня опять тянет на сладкое; — как собрать нормальную тарелку; — можно ли этот продукт на похудении; — что делать после срыва; — почему вес стоит; — как не откатиться обратно.

Электронная Настя помогает с питанием, КБЖУ, продуктами, ГИ, меню, а теперь ещё и с психологическими причинами: срывами, РПП-поведением, эмоциональным перееданием и саботажем 🧠🤍 И самое крутое — девочки уже начали тестировать, задавать вопросы, получать ответы и разбираться в себе не “когда-нибудь”, а прямо сейчас. Мы уже стартовали, поэтому это последняя возможность попасть на бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти. Если хотите попробовать и понять, насколько легче худеть, когда у вас в телефоне есть помощник по питанию и психологии — не откладывайте. Переходите по ссылкам и забирайте доступ 🥰 Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12 MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12

ЛИЧНЫЙ ПСИХОЛОГ В ТВОЁМ КАРМАНЕ 📲

Иногда главная проблема не в том, как вы питаетесь и сколько двигаетесь.

Иногда похудеть мешает то, что происходит внутри: стресс, тревога, усталость, стыд, страх сорваться и снова всё вернуть. Потому что за едой часто стоит совсем другое: — стресс, который хочется заесть; — усталость, после которой вечером сносит; — стыд за тело и отражение в зеркале; — страх снова сорваться; — привычка наказывать себя едой или запретами; — ощущение, что весь день держишься, а вечером будто выключаются тормоза. И именно для этого в Электронной Насте теперь подключён психолог 🧠✨ Он помогает разбирать: ✅ срывы ✅ эмоциональное переедание ✅ РПП-поведение ✅ тягу к сладкому ✅ чувство вины после еды ✅ страх отката ✅ саботаж, когда вроде хочешь похудеть, но сама себе мешаешь

Это не просто мотивационные фразы в стиле “ты справишься”. Это понятные вопросы, разборы и подсказки, которые помогают увидеть, что именно запускает переедание и почему вес возвращается снова.

Потому что если не разобраться с причиной, можно хоть 100 раз начинать “с понедельника” — сценарий всё равно будет повторяться. 🎁 Сейчас открыта предзапись на бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти. За 5 дней вы сможете попробовать, как это работает: получить поддержку, разобрать свои пищевые триггеры и почувствовать, насколько легче худеть, когда вы не одна со своими мыслями. Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12 MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12

Всех люблю! Всех благодарю! 🙏❤️ Я правда полюбила новую себя и свою новую жизнь. И да — скажу честно, как есть: быть худой реально лучше, чем быть толстой. Не верьте тем, кто гладит по голове и говорит “да ты и так красивая” при весе 100+. Красота не отменяет того, что тебе тяжело жить в этом теле. Я благодарю Светлану и Елену — их утренние мотивационные письма заслуживают отдельной короны и премии 😂 И низкий поклон Анастасии за то, что она делает тысячи девушек стройными, счастливыми, любимыми, гордыми… и меня тоже сделала такой 🧚‍♀️ Самое важное, что я поняла: в гостях у сказки — это телепередача, а в жизни работает только одно — упорный труд над собой каждый день. Особенно вечером 😝 Но теперь я точно знаю: невозможное возможно, и пусть мой путь будет опорой тем, кто сейчас не верит в себя. Мои цифры, чтобы вы понимали масштаб: 📍 18.08.2025 — 102,1 кг 📍 10.06.2026 — 70 кг 🔥 Общий сброс — 32,1 кг Девочки, не сдавайтесь 💪💪💪 Я смогла — значит и вы сможете. 💃🌸 Старт нового потока 26.06

ЛИЧНЫЙ НУТРИЦИОЛОГ В ТВОЁМ КАРМАНЕ 📲🍽️ Я понимаю, что все мы устали от этих бесконечных вопросов: что мне можно, что нельзя, что купить, как собрать тарелку, почему вес стоит, почему опять тянет на сладкое 😩 Поэтому я сделала то, что сама бы мечтала иметь когда худела: Электронную Настю — личного нутрициолога в твоём телефоне. Что она делает за тебя ✅ Считает КБЖУ (и тебе не нужно сидеть в приложениях и искать свои продукты) ✅ Разбирает продукты: что это, из чего состоит, зачем оно тебе ✅ Показывает ГИ и объясняет по-человечески: почему после одного продукта ты сытая 4 часа, а после другого через 40 минут опять хочешь есть ✅ Говорит прямо: можно это на похудении или лучше не надо (и почему) ✅ Помогает собрать питание — чтобы не было качелей “держалась → сорвалась → вина → откат” Это инструмент, который снимает с тебя самое тяжёлое — постоянные решения и сомнения. 🎁 И да, я запускаю бесплатный 5-дневный тест Электронной Насти Чтобы ты попробовала на себе и поняла, насколько легче становится жить, когда тебе не надо всё тянуть одной. Хочешь в предзапись? Переходи по ссылкам 🥰 Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12 MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12

МЕНЮ НА ВСЮ СЕМЬЮ 🍽️ Знаешь, что больше всего выматывает в питании? Не “готовка”, а вечное: «а что завтра?», «что купить?», «что дать детям?», «как не сорваться на пельмени и печеньки?» 😩 Поэтому у нас появилась Электронная Настя — твоя “голова по питанию”, которая снимает с тебя этот ежедневный марафон. ✅ Она помогает: 1) собрать меню на всю семью (взрослым + детям, без отдельной “пп-кастрюли”), 2) подсказать что готовить завтра, чтобы было вкусно и реально, 3) составить список продуктов, чтобы ты в магазине не стояла как в тумане, 4) объяснить что выбирать на полках, без «правильных» сложностей, сделать так, чтобы ты не думала о еде 24/7 и не жила в режиме “то держусь, то срыв”. И самое важное: это не про “идеальное питание”. Это про выполнимо, вкусно, спокойно — и чтобы вес уходил, а не возвращался 🙌🏻 Хочешь, чтобы Электронная Настя собрала тебе меню под твою семью? МОЖНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ ЕЁ 5 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО и посмотреть как она составляет ваш рацион🥰 Заходи в удобный бот: Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12 MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12

МЕНЮ НА ВСЮ СЕМЬЮ 🍽️ Знаешь, что больше всего выматывает в питании? Не “готовка”, а вечное: «а что завтра?», «что купить?», «что дать детям?», «как не сорваться на пельмени и печеньки?» 😩 Поэтому у нас появилась Электронная Настя — твоя “голова по питанию”, которая снимает с тебя этот ежедневный марафон. ✅ Она помогает: 1) собрать меню на всю семью (взрослым + детям, без отдельной “пп-кастрюли”), 2) подсказать что готовить завтра, чтобы было вкусно и реально, 3) составить список продуктов, чтобы ты в магазине не стояла как в тумане, 4) объяснить что выбирать на полках, без «правильных» сложностей, сделать так, чтобы ты не думала о еде 24/7 и не жила в режиме “то держусь, то срыв”. И самое важное: это не про “идеальное питание”. Это про выполнимо, вкусно, спокойно — и чтобы вес уходил, а не возвращался 🙌🏻 Хочешь, чтобы Электронная Настя собрала тебе меню под твою семью? МОЖНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ ЕЁ 5 ДНЕЙ БЕСПЛАТНО и посмотреть как она составляет ваш рацион🥰 Заходи в удобный бот: Telegram: https://t.me/sstroynyashkabot?start=m5d_june12 MAX: https://max.ru/id246213697148_bot?start=m5d_june12

Ты можешь всё знать про питание, но всё равно теряться в обычный день

Знаешь, что завтрак важен. Знаешь, что лучше есть нормально, а не кусочничать. Знаешь, что сладкое вечером часто появляется не просто так.

Но потом начинается обычная жизнь. Утром спешка. Обед какой попало. Дома пусто. В магазине стоишь и не понимаешь, что взять. Вечером усталость, дела, семья — и снова хочется сладкого. Именно поэтому мы сделали формат “5 дней с Электронной Настей”. Это 5 дней, где ты пробуешь, как Электронная Настя помогает в обычных ситуациях:

— понять, что ты съела; — собрать меню; — сделать список покупок; — выбрать еду в кафе, магазине или доставке; — найти план Б, если день уже поехал.

Хочешь попробовать Электронную Настю на себе? Напиши НАСТЯ в комментариях или в директ.

ПЕРЕХОДИТЕ В СОЦ.СЕТИ по электронной Насте Telegram: https://t.me/+3_IxkAr7dlk0ZWRi MAX: https://max.ru/join/ZekG2-W-Ff_M1kgX2hHzDcKRvi4ilPLrJp5aUIH4vmw

9 лет назад и ДО и ПОСЛЕ. С разницей в 4 месяца 🤟

Кто не помнит меня ДО?)

О как … ) Десятый год я в удержании веса -25 кг. Мне 40 дет и у меня 2 детей. И это реальность. В которую может прийти каждая женщина. Может ли человек который никогда не зарабатывал миллион, помочь вам заработать миллион ? Конечно нет. Может ли нутрициолог который похудеет и удерживает результат 10й год помочь вам похудеть ? 😉 Появилось одно место в группе которая стартовала. Успевайте занимать !