✨Мягкая Сила✨с Настей Бодрячковой
Open in Telegram
Канал Анастасии Бодрячковой. Ресурсные практики, мероприятия, магазин Мягкая Сила Тут можно купить тот самый Дримбол https://softpower.yoga/shop Instagram https://instagram.com/bodryachkova_wellness YouTube
Show more467
Subscribers
No data24 hours
+27 days
+930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+44
in 0 channels
November '24
+54
in 2 channels
Get PRO
October '24
+28
in 4 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+28
in 1 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+56
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 1 channels
Get PRO
April '24
+26
in 1 channels
Get PRO
March '24
+13
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 0 channels
Get PRO
January '24
+77
in 0 channels
Get PRO
December '23
+385
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | +3 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | +1 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | +2 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +2 | |||
| 05 December | +1 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +1 | |||
| 02 December | +4 | |||
| 01 December | +25 |
Channel Posts
ПРАКТИКА МАЯ: "СВОБОДА"
20 минут на проработку плечевого пояса
Также ввожу на канале новую постоянную рубрику🤩
Раз в месяц буду делиться здесь одной из своих практик из Библиотеки Мягкой Силы и не только: классом йоги/лекцией/аудио-медитацией.
В мае предлагаю вам любимый многими участницами выездов и подписчицами Библиотеки Практик ⏬️
Экспресс-класс йоги "Свобода" для плечевого пояса. 20 мин
Этот простая практика подойдёт даже для новичков, однако за счет грамотной последовательности, она поможет качественно и глубоко проработать плечи, руки, шею и верхнюю часть спины.
Это те области, которые принимают на себя повышенную нагрузку во время ежедневного пребывания в телефоне, при работе за компьютером и поездок за рулём.
Для вывода видео Vimeo в полноэкранный режим, просто нажмите на соответствующий значок в нижней части экрана.
Пробуйте и делитесь вашими впечатлениями. В следующем месяце будем выбирать практику вместе🤗
Всем чудесных каникул!
Вернусь сюда после всех праздников👍🏻
| 2 | МАЙСКИЕ СКИДКИ 30%🤩
Привет, дорогие!
Такое бывает только 2 раза в год: в ноябре на Чёрную пятницу и сейчас в мае - в самом начале горячего сезона дач и отпусков.
ДАРЮ СКИДКУ 30%
с 29 апреля по 5 мая включительно на онлайн-абонементы на 1 или 3 месяца с доступом к Библиотеке практик Мягкая Сила🧘🏼♀️
ЧТО ДАЕТ АБОНЕМЕНТ?
➡️персональный доступ к записям моих лучших классов йоги и медитаций в студийном качестве на все случаи жизни и для любого уровня подготовки
➡️возможность заниматься в удобное время в любом месте - дома, на даче, в отпуске, на природе
➡️выбирать занятия по удобному описанию и вашему настроению или следовать предложенному мной расписанию на месяц с учётом лунного цикла
Внутри личного кабинета:
💎20 классов йоги на все случаи жизни - от экспресс-уроков 20-35 минут до полноценных 60-90 мин.
💎практика при месячных;
💎2 дыхательныx класса: утренний экспресс Ясность и Анти-стресс;
💎10 медитаций в студийной записи;
💎профессиональная Йога-Нидра и Шавасана.
Промокод YOGA30
Просто вводите промокод YOGA30 на сайте, приобретайте доступ с классной скидкой и наслаждайтесь занятиями хоть каждый день!
Посмотреть рекомендуемое расписание, какие классы есть в библиотеке и оформить покупку можно по ссылке⤵️
https://softpower.yoga/online
Важно: действие промокода YOGA30 действительно только для покупки онлайн-абонементов на 1 и 3 месяца и не распространяется на другие товары онлайн-магазине Мягкая Сила. | 0 |
| 3 |  Коротко про сегодня:
шикарно погостила на подкасте у Ани Танеевой в честь предстоящего Дня медитации 26 мая в Царицыно, скоро поделюсь с вами нашим выпуском на тему "Усталость VS Выгорание".
Признаюсь, устала сильно за эту неделю, но довольная как слон.
На днях ещё пару анонсов с новостями и подарками от моего велнес-проекта Мягкая Сила в честь майских праздников, и уйду (а может, и улечу✈️) на длинные выходные, чтобы переключиться и самой не перегореть😋
Ибо "будь тем, чему учишь". Обнимаю) | 0 |
| 4 |  Новости по девичнику 21-23.06⚡️
Одноместные номера закончились, но у нас ещё есть несколько уютных двухместных номеров - они прекрасны)
Детали о бронировании ЗДЕСЬ https://t.me/softpower_yoga/1768
P.S.: снимала это видео для участниц в прошлом году. Видео со звуком! | 0 |
| 5 |  УСТАЛОСТЬ VS ВЫГОРАНИЕ
Завтра я иду гостем на подкаст, будем общаться на тему усталости и выгорания.
Актуально? Что было бы интересно узнать?
Как всегда, с радостью возьму ваши вопросы в работу ❤️🔥 | 0 |
| 6 |  Из новостей по девичнику: за полчаса забрали ещё 3 места! Благодарю вас за доверие🤗
И ещё: осталось последнее одноместное размещение, забирайте)
UPD: одноместные разобрали | 0 |
| 7 | 21-23 ИЮНЯ 2024💃🏼💃🏽
ЖЕНСКИЕ ВЕЛНЕС-КАНИКУЛЫ В ЗАВИДОВО
Скажу главное: самые сильные даты ИЮНЯ в Йога-доме - наши! Организаторы выездов знают, какая охота идёт обычно именно за этими выходными лета вокруг Солнцестояния.
Почему? Потому что время это действительно особое, энергетически заряженное, сильное. Одним словом, идеальное для пребывания на природе и для практик!
ЧТО ТАКОЕ ЖЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ?
Это праздник для души и тела, качественный отдых и перезагрузка, наполняющее женское взаимодействие и общение.
Многие из участниц приезжают не в первый раз, потому что этот вид отдыха даёт гораздо больше, чем можно предположить. Ведь именно возможность сменить обстановку, отпустив привычные заботы и дав полноценное внимание себе, любимой, расслабляет и напитывает наш женский внутренний Ресурс как ничто другое❤️
Но об этом лучше расскажут отзывы самих участниц. Вот некоторые из них
Отзыв 1 с видео
Отзыв 2 текстовый
Отзыв 3 с фото
Больше отзывов по хэштегу #мсОтзыв
ЧТО В ПРОГРАММЕ?
💎Разнообразный отдых, гармоничные практики и наполняющее общение!
💎Будем соединяться с ощущениями души и тела, погружаясь в проживание Красоты настоящего момента (Сила Настоящего в действии, девочки! Кто не читал одноименную книгу, рекомендую).
💎Укрепим связь с собой через работу с телом и дыханием (йога, пранаямы, медитация); вкусную вегетарианскую еду, натуральные эфирные масла, посиделки у костра, баню, массаж(по желанию); работу с запросом через метафорические карты и коучинговые техники.
💎Отпустим напряжение и глубоко расслабимся через техники релаксации, мастером которых я являюсь.
💎На выезде я проведу велнес-практикум по теме гармонизации образа жизни через ресурсные привычки и раскрытие темы Отдыха как способа управлять своим состоянием.
Как проходили наши летние каникулы'23
Как проходят наши девичники
А вообще их так много уже было: смотри на сайте!
ГДЕ ПРОЙДУТ КАНИКУЛЫ?
В уже горячего любимой, красивой и одинаково легко доступной и от Москвы, и от Санкт-Петербурга локации - в Йога-доме в Завидово, где каждая деталь сделана с любовью и заботой. И это лучше просто один раз увидеть, чем рассказывать
Нельзяграм Йога-дома в Завидово
КОМУ ПОДОЙДЕТ УЧАСТИЕ?
Программа одинаково подойдёт для участниц с любым уровнем физической подготовки и опытом в практиках - и мастерам, желающим отдохнуть от своей привычной деятельности, и новичкам. Если вы поедете ко мне на выезд впервые, мы в любом случае познакомимся с вами лично при бронировании и все обсудим заранее.
ВАЖНО: скорее всего июньский девичник будет последним перед перерывом до глубокой осени так как всё неизбежно меняется и есть "планы на другие планы". Поэтому предлагаю не откладывать встречу тем, кто давно ждал "того самого знака".
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ:
Вся программа девичника с баней, проживанием, питанием с ужина пятницы до обеда перед выездом в воскресенье включены.
21.900 двухместное размещение
25.500 одноместное размещение (закончились)
Регистрация по предоплате 5.000 руб. Условия и сроки возврата предоплаты/оплаты гибкие; высылаю их при запросе на регистрацию.
Осталось 5 мест.
По вопросам и записи жду вас в директ @an_bodryachkova💌
Буду рада видеть вас на этом летнем празднике Женственности и Красоты❤️ | 0 |
| 8 | Привет-привет всем!
Сегодня тот самый день X🎉: через пару часов стартует официальное открытие регистрации на наши Летние женские каникулы в Йога-доме в Завидово 21-23 июня!
Совсем скоро поделюсь с вами анонсом и деталями и покажу, как это было в прошлом году)
До встречи❤️ | 0 |
| 9 |  Video message | 0 |
| 10 |  Признаюсь, я скучала по журналистике в таком "классическом" виде! Получается, я все таки и сейчас работаю по полученной в универе специальности время от времени😅😁(высшее у меня "журналист печатных изданий") | 0 |
| 11 |  +9Best of my week❤️
Решила ввести новую рубрику: хочется делиться полнее и меньше "причесывать" контент!
А за неделю обычно набирается столько событий, фото и видео контента - целая Жизнь, состоящая вот из этих всех разных и ценных моментов.
Ещё эта рубрика поможет вам познакомиться со мной ближе: тут не только громкие инфоповоды, но и про мою самую обычную жизнь.
➡️выступление на сессии ИД Коммерсант с темой "Стереотипы о йоге". Посмотреть запись https://youtu.be/1qqBaqQ1ABA?si=GTgPjh_2JF01PM80
➡️прогулки с любимой собакой. Ходить гулять рано утром - мой отдельный источник вдохновения: спасибо Джинджер за эту мою ресурсную привычку))) кто тут ещё собачница?
➡️купила наконец годовой абонемент в Фитнес клуб БШ Сколково🤩 теперь бассейн с панорамным видом и спа - на регулярной основе. Можно меня поздравлять!
➡️сходила на свою первую обучающую тренировку по МФР (мио-фасциальный релиз): эффект расслабения, ясности и подтянутости тела космический! Углубляю свой опыт разной работы с телом и знания, чтобы затем делиться с вами на выездах и классах
➡️выступила на пресс-завтраке Organic People, посвященному международному Дню Медитации 26.05. Очень кайфанула в процессе❤️🔥
➡️наслаждалась красивыми завтраками дома с мужем
➡️любимый комплект этой недели🧡🟠🍊 | 0 |
| 12 |  +9Пресс-завтрак в честь дня медитации 26.05
Доброе утро, дорогие! Готова рассказать, куда мчалась на аэроэкспрессе (откуда записала вас "кружочек) в прошлую пятницу с утра пораньше:
выступала в составе спикеров на пресс-завтраке в честь первого Международного дня медитации в России, который пройдет 26 мая в Царицыно.
На самом же дне медитации я выступлю в ВИП зоне с практикумом "Живи легко: как осознанное расслабление меняет жизнь к лучшему". Поделюсь о бенефитах навыка осознанного расслабления и как развивать его на ежедневной основе, даже если вы пока далеки от йоги и других практик. Главная йога ведь это жизнь, согласны?❤️🔥
Узнать больше о дне медитации и зарегистрироваться
На пресс-завтраке я была рада познакомиться лично с другими хедлайнерами и мастерами мероприятия, среди которых была и потрясающая Сати Казанова!
А ещё встретить хороших знакомых из своей "позапрошлой", как мне казалось, жизни: журналистами, с которыми работала 10-15 лет назад. И как же круто было встретиться вновь сейчас в новом качестве: по итогам своего выступления получила сразу несколько интересных предложений от СМИ.
Делюсь с вами атмосферой, как это было - фото и видео выше. И конечно буду рада встрече на дне медитации! | 0 |
| 13 |  Video message | 0 |
| 14 |  +1Доброе утро🤗
Радуюсь вашему отклику: все больше мастеров выбирают для себя компактный и красивый Дримбол❤️ и да, нас, Амбассадоров Дримбола, становится все больше!
Ниже рассказываю, куда мчу с утра на аэроэкспрессе🚅🚆
Всем чудесного дня! | 0 |
| 15 |  АМБАССАДОР ДРИМБОЛА✨
И ещё один приятный момент: если вы уже знакомы с Дримболом и пользуетесь им для проведения практик, вы можете стать Амбассадором Дримбола по партнёрской программе со мной.
Узнать детали можно у меня в директ @an_bodryachkova💌 Обещаюсь ответить всем до конца недели🤗
P.S.: на этом добром фото для привлечения вашего внимания я с Машей @kanygina_mariya. Она была одной из первых, кто получил из рук в руки Дримбол после того, как я наконец отыскала и привезла их с Бали в 2022!
Памятный прекрасный день❤️ | 0 |
| 16 |  ЗВУК ДРИМБОЛА🎶
"ангельский шепот"
На этом видео, как и на всех остальных, впрочем, тот самый мой 8-ми летний красавчик (рука тоже моя)), о котором рассказываю на видео: с тех пор Дримбол со мной буквально каждый день - и дома, и на выездных мероприятиях!
В ИНСТРУКЦИИ НА YOUTUBE рассказала, как его можно использовать в практиках.
Обнимаю🤗 | 0 |
| 17 |  ДРИМБОЛЫ СНОВА В НАЛИЧИИ
Дорогие, я с чудесной новостью:
уникальные сделанные вручную на острове Бали ДРИМБОЛЫ снова в России❤️🔥
Дримбол - это не предмет первой необходимости, он не про сухую практичность. Дримбол - про искусство наполнять пространство своей жизни красотой и (ну хоть чуточку✨) волшебством.
Он может стать вашим личным талисманом и помощником в практиках, частью декора дома или алтарика, необычным подарком. Но это не всё..
Так как меня часто спрашивают, что такое Дримбол и как им пользоваться, я записала подробную 5 минутную инструкцию. Там много-много пользы, забирайте!
СМОТРЕТЬ ИНСТРУКЦИЮ НА YOUTUBE
❗️ВАЖНО❗️
Я лично отбираю и слушаю каждый Дримбол перед отправкой. Они изготовлены специально для моего магазина, поэтому я уверена в отличном качестве.
Тем, кто был в листе предзаказа, сегодня были отправлены письма счастья с инфо об отправке вашей посылки🎁
Оплата и оформление доставки Дримбола СДЕКом по всей России происходит на сайте онлайн-магазина Мягкая Сила
КУПИТЬ ДРИМБОЛ В МАГАЗИНЕ | 0 |
| 18 |  +1Рада получить такой отклик на видео❤️Рада делиться с вами!
Пару слов про мою новую подачу: я просто себе наконец разрешила БЫТЬ СОБОЙ))а значит, ПОТОКОВОЙ, НЕ идеальной и естественной в своем проявлении.
Ещё вдруг осмелела и разрешила себе ошибаться (тут мой внутренний перфекционист чуть поперхнулся конечно🤭, но тут же откашлялся: куда ему деваться то, за главную тут все таки я, а не он😂).
Сразу стало легче дышать и действовать, правда! И тут же приходят интересные новые идеи и решения прямо в моменте: напрмер, практика в начале моего выступления - совершенно спонтанное решение.
P.S.: что такое "поток" как раз рассказывала в видео "Как научиться отдыхать" - см.в прикреплённых выше. | 0 |
| 19 | По секрету: вчера я прям устала после 3 часов интенсивного общения с людьми на форуме. А в пятницу у меня ещё одна встреча с прессой.
И поэтому простите, кому не отвечаю сразу: взаимодействие с медиа и выступления - это ещё одна отдельная работа😅
И я рада вернуться к ней! | 0 |
| 20 |  +6О, прислали немного фото со вчера❤️
Было приятно, когда после выступления люди подходили ко мне и благодарили за слова о расслаблении, о том, что в йогу можно прийти в любом возрасте и у нее, по сути, нет никаких ограничений. И про Шавасану - прямо боль многих, да (говорю об этом на видео).
Поэтому, дорогие преподаватели йоги, медитации, представители помогающих профессий, призываю нас ценить себя и свой труд. Вместе мы делаем большое и важное дело, помогая людям глубже узнавать и чувствовать себя, а значит, менять свою жизнь к лучшему❤️ | 0 |
