🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! ДЕНЬГИ ▫️ПСИХОЛОГИЯ ▫️ БИЗНЕС
Open in Telegram
Тут можно быть собой, не притворяться, что в ресурсе . Приходи уставший, тревожный, растерянный или злой. С тобой уже всё ок. ‼️Отзывы - @otzivi_ya_psy 🫶Терапия, которая экономит твоё время и деньги 👉 https://t.me/Psy_arh_bot?start=tg_zapis
Show more487
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+6
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+9
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+8
in 0 channels
Get PRO
October '25
+9
in 0 channels
Get PRO
September '25
+4
in 0 channels
Get PRO
August '25
+13
in 0 channels
Get PRO
July '25
+34
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 0 channels
Get PRO
April '25
+20
in 0 channels
Get PRO
March '25
+12
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 0 channels
Get PRO
November '24
+32
in 0 channels
Get PRO
October '24
+34
in 0 channels
Get PRO
September '24
+40
in 0 channels
Get PRO
August '24
+17
in 0 channels
Get PRO
July '24
+37
in 0 channels
Get PRO
June '24
+45
in 0 channels
Get PRO
May '24
+35
in 0 channels
Get PRO
April '24
+41
in 0 channels
Get PRO
March '24
+56
in 0 channels
Get PRO
February '24
+23
in 0 channels
Get PRO
January '24
+58
in 0 channels
Get PRO
December '23
+41
in 0 channels
Get PRO
November '23
+74
in 0 channels
Get PRO
October '23
+73
in 0 channels
Get PRO
September '23
+68
in 0 channels
Get PRO
August '23
+47
in 0 channels
Get PRO
July '23
+67
in 0 channels
Get PRO
June '23
+158
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '220
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '22
+6
in 0 channels
Get PRO
May '22
+1 325
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
А вы знали, что есть три вида нарциссических проявлений
⠀
ДИСКЛЕЙМЕР: НАПОМИНАЮ, мы обсуждаем не отдельный диагноз, а исследовательскую и клиническую презентация, не более того
⠀
Первый распиарен в социальных сетях, о нем говорят из всех щелей
👉 Грандиозный нарциссизм (признаки)
▫️ Демонстративная уверенность,
▫️ стремление к статусу,
▫️ социальное сравнение,
▫️ чувство превосходства,
▫️ конкурентность;
при этом часто присутствуют антагонизм и право на ожидание особого отношения к себе.
⠀
👉 Уязвимый нарциссизм (признаки)
▫️ Тревожность,
▫️ стыд,
▫️ чувствительность к отвержению,
▫️ избегание,
▫️ низкая самооценка,
▫️ злость,
▫️ депрессивность;
но одновременно ожидание особого отношения и болезненная реакция, когда его не получают.
⠀
Любопытно, что это не обязательно два разных человека.
Исследования показывают, что грандиозность и уязвимость могут сменять друг друга у одного человека
⠀
Грандиозный нарциссизм связан с более активной, уверенной самопрезентацией. А уязвимый с большей чувствительностью к реакции окружающих, социальным сравнением и менее аутентичной онлайн-самопрезентацией.
⠀
Если еще проще:
→Первый выходит в кадр: “смотрите, какой я”. Он легче показывает себя, заявляет о достижениях, любит внимание и чаще уверен, что его есть за что смотреть.
⠀
→ Второй: “скажите, что я достаточно хороший”. Он тоже хочет быть увиденным, но гораздо сильнее зависит от реакции: кто посмотрел, кто лайкнул, почему отписались, что обо мне подумали.
⠀
→ А у третьего эти двое прекрасно живут в одном аккаунте.
⠀
Грандиозный → «Посмотрите на меня».
Уязвимый → «Оцените меня».
Смешанный → «Посмотрите на меня. Господи, только не осудите».
В каком узнали себя?
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК!
| 2 |  ⁉️ ВОПРОС НЕДЕЛИ: Какая моя теневая часть сейчас просит места?
Выбирайте карту по кнопке ниже и прислушайтесь к первому отклику.
И маленькое напоминание: первое впечатление от карты не всегда про ваше настоящее желание. Иногда первым включается то, что “надо”, “правильно”, “стыдно хотеть иначе” или “нормальные люди так не делают”.
Если почувствуете, что карта зацепила, но самой распутать сложно, вы можете написать мне в личку и попросить помощи 🤍 это бесплатно, но очень продуктивно
А если захочется не просто заметить, а разобраться глубже в боте есть форматы работы, цены, отзывы и информация обо мне 🤍
🫰 И будьте щедрыми: отправьте этот пост тем, кому она тоже может быть полезна ❤️
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЁ ОК! | 26 |
| 3 |  +737 августа
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 26 |
| 4 |  +2Первые два фото сделал сын 😁 наконец вырос ассистент, чтобы нас фоткать)
Ходила сегодня к стоматологу, пока меня ждали, Серж учил Льва фотографировать на фотоаппарат.
⠀
А у меня, внезапно начался контент 40+. Треснул зуб... Надо выяснить как глубоко и можно ли его спасти(
Чего ещё ожидать после 40? Есть тут опытные пумы? 🤣
А так... 🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 29 |
| 5 |  Кто с нами в клуб "Выдыхай"? Тема месяца ПРОЯВЛЕННОСТЬ
Посмотрим, сколько себя можно постепенно вернуть из привычного «лучше не высовываться». 😍
Стоимость в месяц 1490 рублей
Можно общаться и задавать вопросы дипломированному психологу 😊
И хорошая возможность встроить привычку каждый день находить время на себя 🩷
Топ цитат от моих клиентов: отведите от меня, дайте хоть час пожить для себя. Все не мешай мне, я у психолога!
Оплата тут:
https://payform.ru/srct65x/
Вопросы в комментариях 👇
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 26 |
| 6 |  САМАЯ ГЛАНАЯ ОШИБКА - это думать, что ты начинаешь с нуля после каждого перерыва или отката.
⠀
По факту ту ты начинаешь на том месте, где сохранился физически и морально.
⠀
Откат не стирает весь предыдущий путь. ЩА ДОКАЖУ)
⠀
Проводили эксперимент с ранее нетренированными мужчинами. Участники 7 недель тренировались, затем 7 недель вообще не занимались силовыми, а потом снова тренировались 7 недель. После периода без тренировок мышечная масса фактически вернулась к исходному уровню визуально и по замерам можно было бы сказать: «ну всё, откатились назад».
⠀
И что ты там доказала, Яна?)
⠀
Погодите, есть вторая часть 😎
⠀
Но! на уровне мышечных клеток произошло неожиданное: часть эпигенетических изменений, возникших после тренировок, сохранилась даже после того, как мышечная масса вернулась к исходной.
‼‼‼ Что при повторной тренировке прирост мышечной массы оказался больше: примерно +12,4% от исходного уровня против +6,5% после первого тренировочного периода.
Авторы связывают это с феноменом эпигенетической «памяти» мышцы. Исследование небольшое, всего 8 молодых мужчин, поэтому делать из него универсальный закон нельзя, но сам эффект очень показательный.
⠀
С психикой очень похожая история.
⠀
🟣Можно снова тревожиться.
🟣Снова перегрузиться.
🟣Снова уйти в старый сценарий.
🟣Снова однажды обнаружить: «чёрт, я опять не вывожу».
⠀
Но зная себя и правильные техники ты уже можешь раньше это заметить. Будешь знать больше о своих сигналах. И будешь помнишь, что тебе помогает. У тебя появляется опыт, которого раньше не было.
⠀
Прогресс - это не жизнь без откатов, а то что из них ты возвращаешься уже не тем человеком, которым заходила впервые.
⠀
Именно этому мы учимся с девочками в клубе «Выдыхай»: замечать своё состояние, понимать, что с тобой происходит, и не начинать каждый сложный период с нуля.
⠀
«Мы не учимся вывозить. Мы учимся жить»
⠀
💙 Если хочется такого пространства рядом напиши «ВЫДЫХАЙ».
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 25 |
| 7 |  +2Можно отлично справляться и при этом очень плохо жить.
⠀
Работать, отвечать, заботиться о близких, держать договорённости, решать проблемы. Со стороны всё нормально. А внутри всё чаще хочется, чтобы хотя бы ненадолго никто ничего не хотел.
⠀
И даже заботу о себе многие превращают в очередную задачу и ещё один пункт, который можно не выполнить и потом быть собой недовольной.
⠀
Именно поэтому я создала «Выдыхай».
⠀
Это психологический клуб для женщин, которым уже не нужно объяснять, как быть сильными. Они это умеют. Здесь мы разбираемся, что происходит с тобой за то время, пока ты ещё вполне справляешься.
⠀
Каждый месяц берём одну большую тему: тревогу и контроль, границы, выгорание, стыд и вину, отношения, деньги, работу, самоценность, тело, проявленность.
⠀
Формат простой: короткое «Радио Опора» примерно на 5 минут, после него конспект с главным, вопросами и практикой. Можно послушать по дороге. Можно вернуться позже. Можно писать в чат, а можно просто читать и слушать.
⠀
Первый месяц показал что такой формат работает:
🤍Участницы начали раньше замечать себя.
🤍Кто-то увидел перегруз до точки «я не вывожу».
🤍Кто-то заметил свои внутренние «надо».
🤍Кто-то начал спрашивать себя: «А у меня вообще есть на это силы и желание?»
🤍Один человек уже не курит 7 дней и занимается пилатесом)
🤍А вторая осмелилась первый раз за долгий срок взять нормальный отпуск и сказать клиентам, что (о Боже!) 7 дней будет без связи) И никто от нее не отказался) 💬
Вот ради этого существует «Выдыхай».
Чтобы между «мне тяжело» и привычным «соберись» появлялось место для другого решения.
Не идеального. Твоего.
💙 Первый месяц была тема опоры, следующий по голосованию лидирует Проявленность (страх быть видимой)
Мы не учимся вывозить. Мы учимся жить.
Напиши «ВЫДЫХАЙ» и я пришлю доступ. Стоимость всего 1490 рублей за полноценный мягкий треннинг и поддерживающее комьюнити
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 29 |
| 8 |  +3#вдохновляемся #мотивация
Увидела историю Стивена Брэдбери. Конькобежца, которого многие называют “самым везучим олимпийским чемпионом”.
Он выиграл золото, потому что все соперники перед ним упали, а он держался сзади и просто доехал до финиша.
Красиво звучит: ПОВЕЗЛО.
Но за этим “повезло” были годы тренировок, сломанная шея, травма, после которой он потерял несколько литров крови, восстановление и решение всё равно вернуться на лёд.
Иногда со стороны чужая победа выглядит как случайность.
А внутри этой случайности годы, когда человек просто продолжал идти.
И здесь важная разница: тащить то, что давно не твоё, и продолжать выбирать то, что правда любишь, даже когда тяжело.
🏷🏷🏷🏷🏷 Возможно, твоя победа тоже случится не в тот момент, когда ты всех обгонишь.
А когда ты несмотря ни на что выберешь оставаться в игре, чтобы доехать до своего финиша.
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 32 |
| 9 |  Лето это маленькая жизнь 😍
Было столько всего... Пока нарезала как будто заново все прожила. Часть даже не влезло.
Если оцень чем я наполнила это лето и что я отпустила, довольна собой и летом на 90%
А как прошло ваше лето?
Спасибо лето и пока 💔
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 35 |
| 10 | Осознанный понедельник с МАК.
Иногда неделя начинается не только со списка дел, а ещё и с внутреннего суда: можно ли мне отдыхать, хотеть, отказывать, злиться, просить помощи, быть неудобной, занимать место, не успевать всё и не объяснять каждое своё решение.
И вроде бы никто прямо не запрещает, но внутри всё равно приходится доказывать себе право на самое обычное человеческое.
⁉️ ВОПРОС НЕДЕЛИ:
За какое своё право мне снова приходится внутренне бороться?
Переходите по кнопке, выбирайте карту и смотрите, что откликнется первым.
Иногда карта показывает не ответ, а место, где вы слишком давно спорите с собой.
А если захочется не просто заметить, а разобраться глубже в боте есть форматы работы, цены, отзывы и информация обо мне 🤍
🫰 И будьте щедрыми: отправьте эту рубрику тем, кому она тоже может быть полезна.
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЁ ОК! | 18 |
| 11 |  Пятница без KPI.
В понедельник мы смотрели на вопрос:
“Что я хочу разрешить себе на этой неделе?”
А сегодня можно не проверять, насколько идеально получилось.
Можно просто заметить, где на этой неделе вы дали себе чуть больше воздуха.
🤍Может быть, разрешили себе отдохнуть без отчёта.
🤍Не ответить сразу.
🤍Сказать “нет”.
🤍Попросить помощи.
🤍Не быть удобной.
🤍Не собираться мгновенно.
🤍Хотеть больше.
🤍Хотеть меньше.
🤍Передумать.
🤍Выбрать себя хотя бы на миллиметр.
Разрешение себе может выглядеть совсем не громко.Не как революция, а как маленькое внутреннее: “мне так можно”.
И это уже много.
⁉️ ВОПРОС НЕДЕЛИ:
Что я действительно разрешила себе на этой неделе?
Можно ответить себе.
Можно написать одним словом в комментариях.
Можно просто заметить место, где вы перестали немного воевать с собой.
Пятница без KPI чтобы выдохнуть и увидеть не только то, что не успели, но и то, где вы наконец-то стали к себе чуть ближе.
Пы.сы. Как вы заметили, я тоже себе на этой неделе разрешила минимум. Потому что кончились силы от жары и событий. Хотя есть контент, даже в клуб внезапно попала 😁 и целый час танцевала, захотелось с вами об архетипах поговорить даже. Думаю на следующей неделе расскажу 🤍
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 44 |
| 12 | Конец лета, последняя неделя, что забыли за все лето сделать? Самое важное, не глобальное, а важное?
⁉️ВОПРОС НЕДЕЛИ: Что я хочу разрешить себе на этой неделе?
Выбирайте карту по кнопке ниже и прислушайтесь к первому отклику.
И маленькое напоминание: первое впечатление от карты не всегда про ваше настоящее желание. Иногда первым включается то, что “надо”, “правильно”, “стыдно хотеть иначе” или “нормальные люди так не делают”.
Если почувствуете, что карта зацепила, но самой распутать сложно, вы можете написать мне в личку и попросить помощи 🤍 это бесплатно, но очень продуктивно
Бот подскажет, как это сделать.
Звучит сложно, но, поверьте, всё как обычно)
🫰 И будьте щедрыми: отправьте этот пост тем, кому она тоже может быть полезна ❤️
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЁ ОК! | 19 |
| 13 |  Пятница без KPI.
В понедельник мы смотрели на вопрос:
“Где моя злость может быть не проблемой, а сигналом?”
А сегодня можно посмотреть, где на этой неделе злость не просто “мешала быть нормальной”, а пыталась за вас вступиться.
🔴Может быть, она появлялась там, где вы снова соглашались, хотя внутри было “нет”.
🔴Где вас торопили, обесценивали, перебивали или нагружали лишним.
🔴Где вы слишком долго терпели, объясняли, входили в положение и старались быть удобной.
Злость не всегда приходит, чтобы разрушить, она может приходить первой, потому что другие части вас уже устали просить по-хорошему.
⁉️ ВОПРОС НЕДЕЛИ:
Где на этой неделе моя злость пыталась защитить меня?
➡ Можно ответить себе.
➡ Можно написать одним словом в комментариях.
➡ Можно просто заметить место, где внутри было не “я плохая”, а “со мной так нельзя”.
Форматы работы, цены, отзывы и информацию обо мне можно посмотреть в боте 🤍 ⬅ 🟥чтобы перейти нажми на синий текст🟥
Пятница без KPI ваша возможность просто немного выдохнуть и перестать оценивать себя даже там, где вам на самом деле нужна опора.
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 49 |
| 14 | В нашем закрытом клубе учимся выстраивать свои опоры. Находить время на себя и понимать, что ты влияешь на все в СВОЕЙ жизни. И то какая ты очень важно. | 44 |
| 15 |  Video message | 36 |
| 16 | Злость часто первой попадает в список “со мной что-то не так”: слишком резко отреагировала, слишком много почувствовала, надо быть спокойнее, мягче, взрослее. Но если присмотреться, злость часто появляется там, где что-то важное для вас уже долго игнорируют: границы, усталость, потребности, право сказать “нет” или перестать быть удобной.
⁉️ВОПРОС НЕДЕЛИ: Где моя злость может быть не проблемой, а сигналом?
Выбирайте карту по кнопке ниже и прислушайтесь к первому отклику.
И маленькое напоминание: первое впечатление от карты не всегда про ваше настоящее желание. Иногда первым включается то, что “надо”, “правильно”, “стыдно хотеть иначе” или “нормальные люди так не делают”.
Если почувствуете, что карта зацепила, но самой распутать сложно, вы можете написать мне в личку и попросить помощи 🤍 это бесплатно, но очень продуктивно
Бот подскажет, как это сделать.
Звучит сложно, но, поверьте, всё как обычно)
🫰 И будьте щедрыми: отправьте этот пост тем, кому она тоже может быть полезна ❤️
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЁ ОК! | 17 |
| 17 |  +6В поездке за три дня смогла сделать очень важное дело: подписала с мамой всех людей на чб фото из семейного архива. Чтобы потом понимать кто эти люди.
Это была одна из самых знаковых поездок.
Каждый раз взрослею и мудрею приезжая к родителям. Не скрою было больно, в очередной раз мне разбили сердце в дребезги но это очень отрезвило. Я не стала притворяться, что не чувствую, не вижу или что мне все равно. Наконец получилось кое-что отпустить, а что-то присвоить себе.
Годы терапии и учёбы дали свои плоды 🤍 разрешила себе без страха увидеть реальность такой какая она есть и разрешить ей ранить себя. Чтобы начать что-то новое.
Как-нибудь расскажу более подробно. Пока надо переварить и усвоить.
А пока фото из архива) молодые родители.
Вы любите ездить к родителям? Насколько легко вам это даётся и что самое сложное?
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 58 |
| 18 |  Пятница без KPI.
В понедельник мы смотрели на вопрос:
“Что я прячу за видом, что у меня всё под контролем?”
А сегодня можно честно посмотреть, где на этой неделе вы снова держали лицо.
✖Улыбались, когда хотелось молчать.
✖Отвечали “да нормально”, когда внутри было вообще не нормально.
✖Собирались, хотя сил было на честное “я не вывожу”.
✖Были удобной, спокойной, взрослой, профессиональной, сильной (нужное подчеркнуть, ненужное тоже, потому что мы тут не в налоговой декларации.)
Временами “держать лицо” правда помогает пройти сложный момент.
Но если это становится обычным способом жить, внутри начинает копиться слишком много: усталости, злости, обиды, одиночества, напряжения.
И пятница здесь не для того, чтобы поставить себе оценку за выдержку.
Пятница, чтобы заметить, где вы снова справились ценой себя.
⁉️ ВОПРОС НЕДЕЛИ:
Где на этой неделе я держала лицо, хотя хотелось выдохнуть?
✔Можно ответить себе.
✔Можно написать одним словом в комментариях.
✔Можно просто признать: “да, там мне правда было тяжело”.
Понимать, что вы всё время держите лицо, уже важно, но само по себе это не меняет сценарий.
Форматы работы, цены, отзывы и информацию обо мне можно посмотреть в боте 🤍 ⬅ 🟥чтобы перейти нажми на синий текст🟥
Пятница без KPI возможность просто немного выдохнуть и перестать оценивать себя даже там, где вам на самом деле нужна опора.
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 52 |
| 19 | Все мы деловые колбаски и подавляем в себе попытку быть слабой и уязвимой, чтобы не ранили. Но именно там лежит контакт с собой и своей силой
⁉️ВОПРОС НЕДЕЛИ: Что я прячу за видом, что у меня всё под контролем?
Выбирайте карту по кнопке ниже и прислушайтесь к первому отклику.
И маленькое напоминание: первое впечатление от карты не всегда про ваше настоящее желание. Иногда первым включается то, что “надо”, “правильно”, “стыдно хотеть иначе” или “нормальные люди так не делают”.
Если почувствуете, что карта зацепила, но самой распутать сложно, вы можете написать мне в личку и попросить помощи 🤍 это бесплатно, но очень продуктивно
Бот подскажет, как это сделать.
Звучит сложно, но, поверьте, всё как обычно)
🫰 И будьте щедрыми: отправьте этот пост тем, кому она тоже может быть полезна ❤️
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЁ ОК! | 24 |
| 20 |  +5Два дня провела в поезде.
Шок-факт №1 могу спать в поезде долго. И сон в транспорте не считается за отдых. Могу ночью спать потом как убитая 😁
Проспала до часу... Это такой кайф. Я уже давно в 8 встаю и не могу спать. А тут усталость напала.
Шок факт №2 даже в поезде спокойно нахаживаю 7-9 тыс шагов за день. Когда есть потребность, то даже двое суток поезде не оправдание 😁
Ну и 3 Шок-факт, я разрешила себе выйти с вокзала на стоянке поезда и мир не рухнул, а поезд без меня не уехал) знали бы вы как я боялась, что мой поезд уедет без меня. Но это надо было постараться, потому что мы раньше приехали и поезд стоял 2 часа. Я успела два раза сходить 😁
А! И по питанию. Как видите, можно в кбжу уложиться даже в поезде. У меня ещё были овощи и голубика с нектарином.
Я к чему: в жизни не получается только то, в чем нет потребности.
Потребность в здоровом теле, потребность в себе счастоивой.
Есть ещё шанс зайти в клуб и сделать маленький шаг на встречу к себе 🫶
Ссылка на оплату клуба: https://payform.ru/cncdhYT/
Если после оплаты что-то пошло не так или остались вопросы, пишите мне СЮДА
🚀 ХЬЮСТОН, У НАС ВСЕ ОК! | 61 |
