Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Програма «Ти як?»
Open in Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Програма «Ти як?»
Channel Програма «Ти як?» (@howareu_program) in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 674 subscribers, ranking 1 577 in the Psychology category and 4 403 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 674 subscribers.
According to the latest data from 17 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -60 over the last 30 days and by -6 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 126.55%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 90.94% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 17 305 views. Within the first day, a publication typically gains 12 435 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 82.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
13 674
Subscribers
-624 hours
-187 days
-6030 days
Posts Archive
13 673
Як зрозуміти, що вам потрібна допомога?
Дійсно, зламану ногу видно одразу, а от зламану психіку — зовсім ні. Особливо коли для оточуючих ви поводитесь абсолютно нормально, навіть весело.
💭 «Виглядає, ніби я у нормі. Значить, так і є…»
Нехай це відео допоможе зазирнути у глиб своїх переживань і повірити їм ❤️️
13 673
Ти як, Києве?
Навіть після найважчих ночей столиця прокидається, живе, творить, а сьогодні ще й святкує свій День народження. І місто — це не стіни, це прекрасні люди 🫶
Спільно з L’Oréal нагадували киянам, що 1541 рік — це ще дитинство! Плекаймо свою внутрішню дитину, обіймаймо одне одного, даруймо повітряні кульки і квіти 🌸 Бо незламність — в обміні теплом.
13 673
+5Наші партнери Veteran Hub пропонують одразу декілька напрямів підтримки для ветеранів, їх близьких і близьких військових.
Це і безпечні фізичні простори, і консультації психологів, юристів та кар’єрних консультантів, і корисні матеріали про те, як будувати своє життя в нових умовах. Наприклад, як правильно подати свій військовий досвід в резюме.
Сайт проєкту
YouTube-канал проєкту
13 673
+5Ревізія проблем — це «генеральне прибирання» в зоні вашої відповідальності. З чогось здмухнемо пилюку, щось поставимо на видніше місце, а щось вже давно пора віднести на смітник.
Радимо виконувати техніку кожного разу, коли руки опускаються від кількості задач у голові. Та нехай проблеми і незгоди не роблять вам в житті погоди 🌞
13 673
Всі вигадують собі чарівні амулети у дитинстві: від красивого листочка до особливої іграшки 🧸 Виявляється, дорослим теж такі потрібні.
Соломія Вітвіцька показує просту вправу для заспокоєння. Цей невеличкий ритуал заземляє і повертає ясність думок.
13 673
*вмикайте звук*
🌱 Ви це помітили? Точно помітили? Зелені дерева, спів пташок, сонце і теплий вітер на шкірі. Літні майданчики кафе, плавки й панами на вітринах. Цей солодкий запах у повітрі і цукрові хмари, що нависають на заході сонця.
Тривога розчиняє наш зв’язок з реальністю. Так ми не помічаємо, як змінюються дні і сезони, як живеться наше власне життя. Усвідомленість — те, що ми можемо тренувати, аби залишатися у реальності.
На вулиці — травень. І саме час це помітити.
13 673
+4Якщо ви знаєте дитину, яка переживає втрату батьків або стала свідком вбивств, перебувала в окупації, зазнала насильства, пережила бомбардування, обстріли чи інші жахи війни — розкажіть її близьким чи опікунам про табір від Gen.Ukrainian.
Gen.Camp — це місце для психологічної реабілітації дітей, травмованих війною. Табір знаходиться в Карпатах, триває 21 день, а участь в ньому оплачується меценатами.
Дитяча психіка здатна добре відновлюватися. Тож варто зробити все можливе, щоб вчасно допомогти їй 🌱
13 673
+9Сміливість — це боротися не лише за своє життя, а й за своє щасливе життя. Попри всі відмовки: «не на часі», «хіба це реальні проблеми», «я у безпеці і не можу жалітися», «якось собі мине»...
Ні, не мине без ваших зусиль.
Травень — місяць обізнаності про ментальне здоров’я. У війну це невидиме, але також поле бою. Надважливе і надкрихке, якщо нічого не знати про нього і не тренуватись діяти на ньому.
Цей допис підготовлено спільно з brave.ua. Більше про українську сміливість — в їх Instagram.
Будьте сміливими — не ігноруйте свій психологічний стан!
13 673
Медична експертка ЮНІСЕФ Катерина Булавінова розповідає, коли варто звертатися по психологічну допомогу. Скріньте маркери, які не варто ігнорувати 🔍
Повна розмова тут.
Відео: «Сніданок з 1+1»
13 673
Особливо коли опис кожної хвороби починається зі слів «постійна втома» 😱
Якщо власний стан здається дивним і навіть лякає — добре, поґуґліть. Але потім, будь ласка, зверніться до фахівця. Це безкоштовно за контактами за нашому сайті.
🎥 Уривок з серіалу Unbreakable Kimmy Schmidt
13 673
(початок вище)
⚪️ Міністерство оборони зосередиться на психічному відновленні військовослужбовців і членів їхніх сімей, звільнених із полону, – зокрема, шляхом створення спеціалізованих центрів.
⚪️ Мінветеранів запропонувало цифрове рішення (мобільний застосунок) для підтримки захисників і захисниць та їхніх сімей під час повернення до мирного життя.
⚪️ Міністерство соціальної політики планує створювати Центри життєстійкості, орієнтовані на психосоціальну підтримку жителів громад, фахівців першої лінії контакту, волонтерів.
⚪️ Міністерство охорони здоров'я забезпечить доступність послуги з відновлення психічного здоров’я на первинній і вторинній ланці медицини через сімейних лікарів.
⚪️ Міністерство освіти і науки формуватиме навички психічної стійкості на всіх рівнях освіти, від дошкільної до вищої, а також трансформуватиме психологічну службу в системі освіти, щоб 700 учнів не лягали на плечі одного шкільного психолога (середній показник по Україні).
⚪️ МВС створить алгоритм надання кризової психологічної допомоги та супроводу людей у надзвичайних ситуаціях і після них.
⚪️ Міністерство молоді та спорту через платформу СпівДія забезпечить послугу з психологічної підтримки дорослих, дітей і підлітків.
Працюємо далі.
13 673
+8Головна думка програми «Ти як?» така: психосоціальна послуга має бути поруч з людиною – у кабінеті сімейного лікаря, школі, ЦНАПі, центрі зайнятості, податковій, поліції, центрі соціальних служб тощо. Тож реновація системи надання цієї послуги розгорнулася одразу у різних міністерствах України.
10 травня кожне міністерство розказало про свої проєкти на Міжвідомчій координаційній Раді з психічного здоров’я.
(продовження нижче)
13 673
+9❔ «У що я вірю?», «Чого я хочу?», «Яка я людина?»
Коли чергова криза вибиває ґрунт з-під ніг, можна відчути, що ви більше не знаєте, ким ви є. Зібрати себе заново — справжній виклик, і почати цю роботу можна з визначення своїх цінностей.
З часом і досвідом цінності можуть змінюватися, це нормально. Але їх усвідомлення допомагає не втратити себе у будь-який шторм.
13 673
Як спілкуватися з військовими, які повернулися з зони бойових дій або з полону? Як їх підтримати, не зашкодивши? Декілька базових порад:
1. Не створювати додаткових провокацій, не робити сюрпризів.
2. Не задавати тригерних запитань: «Що ти відчував, коли вбивав?», «Коли закінчиться війна?».
3. Подбати про відчуття безпеки довкола людини. Адже психіці потрібно більше часу, ніж тілу, щоб повернутись до звичного життя.
Це уривок розмови із Тетяною Сіренко — травматерапевткою, експерткою по роботі з постраждалими від тортур, заступницею директора з психологічного напрямку Центру психічного здоров'я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України.
Повну розмову шукайте на YouTube-каналі ГО «Безбар’єрність».
13 673
Щоб заспокоїтись у важку мить, забирайте прості вправи в свою «Аптечку самодопомоги».
Сьогодні робимо «Метелика» з Олександрою Заріцькою (KAZKA). Ця вправа допоможе вирівняти дихання, коли грудна клітка немов стиснулась від тривоги чи стресу 🌵
13 673
Злість, образа, заздрість, гнів — з дитинства нас вчать, що є «погані» почуття, яких потрібно уникати та соромитись. Як приємно врешті дізнатись, що почуття не діляться на погані і хороші 🌞 Вони усі нормальні, природні і з’являються, аби повідомити вам щось про вас самих. Злість може бути такою ж корисною як любов — і війна довела це.
Бути у гармонії з собою — означає помічати, приймати й проживати будь-які свої почуття, аналізуючи їх причини. А єдине, на що почуття справді діляться — то це на ваші і чужі. І кордони вираження наших почуттів закінчуються там, де починаються кордони іншої людини.
13 673
+7«Я не знаю, що мені робити», — коли чуємо таке, особливо від близьких, все завмирає всередині. Щире бажання допомогти інколи грає злий жарт: включаються власні емоції, роздавання порад чи навіть спроби протиснути «єдиний правильний варіант». Можна легко загнати співрозмовника у стан ще безпорадніший, ніж був.
Найкращий спосіб підтримати в такій ситуації — показати людині, що вона досі може контролювати справи у своєму житті. Тобто допомогти їй «самостійно» допомогти собі.
Для цього є техніка «Стій — Думай — Дій».
Забирайте її також, аби подолати розгубленість перед обличчям власних проблем 🌸
