лефф

Слежка за тренером день 1 🥹🥹🥹🥹❤️‍🩹

Новости последних дней 🌟 1. Отправили Винтеля в 5 класс в новую школу! Я в новую школу перешла в 10 классе, так как в моей нужно было выбирать - или колледж (напомню, я училась в музыкальном колледже), или переходить в другую школу, так как там не было 10-11 классов. это был супер невероятный стресс для забитой асоциальной меня, хотя с виду так и не скажешь 2-3. Начала среду с флоатинга, а потом поехала(ли) на тропу здоровья включать стопы 4. Работаем с любимым Хэдлайнером! 5. БЦ - снова работаем! В этом году из групповых мне ставят только барьеры и прыжки, так как из-за отъездов (видимо) все остальные тренировки закрепились за другими тренерами 6. Уже совсем мои LerSaveRunClub - вспомнили как выглядит ЦСКА, потому что Москву начинает заливать. Поняла, что зимний сезон еще пока не хочу, пока рано :)) 7. Diamond league на даче под арбуз и баня💔 8. Тут уж совсем что-то новое. Записывали что-то интересное, надеюсь будет интересно. Мне вообще за последние две недели 6 абсолютно разных без каких-либо связей между собой человек сказали что мне нужно идти в медийность. А лучше бы в мидийность, желательно в Сочи. А вообще да, хочу, но где я, и где медийка🥲 9. Очень люблю, когда дома цветы💔 10. Готова ваза, которую делала на Дне Рождения Яны! Гештальт закрыт, ваза есть Из того, чего нет на фото: - завтра начинается новое обучение, тренерское! Смотрела на него больше года, насмотрелась, сил поднакопила, очень интересно - 3-й день не ем еду, а питаюсь только смузи и пюре - чищу ЖКТ, надеюсь, что поможет - недавно закончили первый Кемп в Розе с Реутовым! Меня там не было, к сожалению, но я очень рада, что мы все-таки его осуществили Сегодня поймала себя на мысли, что появляются силы и желание возвращаться в социум. Очень этому обрадовалась, потому что эти две недели давались максимально тяжело. Не могла дать людям столько энергии, сколько хочу давать, из-за этого сразу же возникало бешеное чувство вины, которое обострялось психологической ямой. Благо, я знаю, что к чему, и это позволяет мне не «бить» себя еще и за это, а просто аккуратно ждать, когда я приду в себя Прихожу в себя потихонечку!❤️‍🩹🫂 (и отсчитываю дни до отпуска)

1. Болеем за наших многоборцев на Чемпионате Сербии🤞🏻🇷🇸 2. Оцениваем рилс наших многоборцев с Сережей💅

Random Monday 📍Friends Forever Botanica Или мои попытки возвращать себя к жизни, замедляя свое внимание и концентрируя на спокойных вещах, на которые обычно я не обращаю внимания Хочу на этой неделе впервые в жизни максимально посвятить первые половины дней отдыху в нормальном его понимании (а не в моем). Получится или нет, не знаю, но начало мне нравится Из основных целей, конечно, сейчас вернуть сон. Дальше меня ждет моя любимая чистка ЖКТ, на которую я возлагаю большие надежды в плане моего дальнейшего питания Единственное, что грустно - на 10 дней нужно будет забыть про кофе… И, конечно, остается меньше месяца до Московского марафона, который я как тренер очень предвкушаю

5 день моего прихода в себя ознаменовался, видимо, началом выхода на эмоциональное дно, а таких фото я не делала очень давно За эти дни я прочувствовала пустоту, полное безразличие, нереальную агрессию, сегодня это вылилось в бессилие и тотальную грусть и внутреннюю боль после окончания рабоче-тренировочного дня И это только начало, как всегда Эта неделя пролетела (хотя она еще не пролетела) просто мимо меня, хотя каждый день расписан буквально по минутам, потому что нужно решить кучу спортивных дел и дел здоровья помимо работы, забрать-отвезти-заказать-пройти и тд тп И в очередной раз я молюсь и благодарю о том, что у меня есть работа, которая позволяет мне анализировать и думать, а не тупо что-то выполнять. Благодаря моим спортсменам и планированию их тренировок мой мозг имеет возможность фиксироваться на конкретике, тем самым психика имеет возможность не улетать в стратосферу излишне неадекватной оценки реальности и себя в ней Почему я об этом пишу? Потому что мне нужно видеть себя со стороны, а это мне проще делать в соц. сетях. А еще потому что жизнь это не всегда хи-хи ха-ха и «все супер», и быть на эмоциональном дне это тоже нормально, и это нужно знать многим спортсменам (особенно маленьким), и любителям в том числе. И зачем что-то скрывать, если с таким сталкиваются очень многие А еще потому что я дала себе слово изливать душу в свои соц. сети, ведь именно ради этого я их и создавала Еще мне дали задание конкретного отдыха, от которого меня буквально трясет, потому что насколько я приучила себя к системе «отдых = ты плохая», что сейчас я почти в прямом смысле пытаюсь взять себя за шкирку и учиться теперь уже совершенно иной стратегии, которая, более того, в обществе не особо принимается. Ведь гробить жизнь и здоровье под соусом «я всемогущ и мне не нужен отдых» проще, чем сказать «я выбираю нормальную здоровую жизнедеятельность и живу в здравом эгоизме» Такие вот рассуждения на ночь глядя И такое бывает🤍

Первые 53 балла (53.01) в карьере Вити🥹⭐️ Как же я молюсь, чтобы его пустили на Первенство Мира осенью🤞🏻 кто-то же из нашей семьи должен…

Что ж Впервые, правда впервые, когда что-то пошло сильно не так, как я запланировала, у меня не возникает мыслей закончить профессиональную карьеру. И, помимо всего прочего, я считаю это своей главной победой над собой. Впервые по ходу сезона после «неудачного» (по моим меркам) старта я хотела не закончить сезон и отдохнуть, а выходить и пробовать снова. Впервые ход вещей «не по плану» (максималистичному, естественно) не вызывает у меня паники. Возможно, все же опыт нахождения в спортивной яме на протяжении в сумме больше 6 лет и выхода из нее дал моим внутренним паникерам понимание, что это совершенно не конец. Если резюмировать сезон: - мы не потеряли практически ни единой важной беговой работы - набегали в разы больше объема, чем в том году, тем самым заложили кирпичик в 400-метровую базу, которой мне не хватает - я перестала бояться дистанцию (это тоже считаю своей главной победой) Касаемо третьего пункта - я обнаружила это совершенно случайно. В один момент я поняла, что НИ один старт в этом сезоне не вызывал у меня боязни дистанции как таковой. Возможно, именно поэтому я наконец-то не перегорала после каждого забега, а просто спокойно дальше тренировалась «Внешние» итоги в виде результата и мест, конечно, не впечатляют. Но сколько внутренней работы было проведено, в частности в тренировочном процессе - это дорогого стоит. Поэтому здесь я даже не могу жаловаться) Открещиваясь от спорта и затрагивая жизнь вне (которая все же подвязана к нему напрямую), к чему еще мы пришли с точки зрения меня. Мы докопались (пошутить мы это я и моя шиза очень хочется, и это даже имеет место быть, но мы это я, мой психолог и еще один специалист), что мое самовосприятие напрямую зависит от показанных мною результатов (и это не про спорт). Мне везде важно видеть, что любая моя деятельность дает ощутимые плоды, и только в таком случае я внутренне могу успокоиться и продолжить себя ценить, якобы «просто потому что». И как же «весело», что буквально все мои основные сферы связаны с постоянной неопределенностью, где результат может и не получиться, даже если ты приложишь сверх своих и чужих усилий))) Профессиональный спорт - это неимоверная лотерея, где всё правда зависит не только от тебя (хоть от тебя и в большей степени). Тренерство - тут еще «веселее». Ты можешь сколько угодно вкладывать знаний, времени, сил и интереса в спортсменов (вне зависимости от градации профессионалов и любителей), а человек уйдет в самый важный момент. Или ему упадет на голову кирпич. Или не дай Бог случится что-то с близкими. И так далее и тому подобное. Про остальное даже не буду писать, суть та же. Что мне с этим делать? В первую очередь, устанавливать себе своего рода границы от перепахивания, в первую очередь психологического. Потому что я, оказывается, из тех людей, кто чувствует что перешел эту грань только спустя несколько месяцев с момента, когда нужно было остановиться. И, вероятнее, историю сопряжения «результат => самооценка» искоренить совсем не получится, поэтому здесь мне тоже нужно учиться лучше фильтровать и найти своего рода «зацепки» для моего мозга, которые не будут связаны с итогом какой-либо деятельности, но будут давать мне базовое самоуважение и любовь к себе в здоровом ее понимании. Чтобы я нормально жила не только когда у меня что-то «получается», а просто де-факто. Просто потому что я живу Когда сейчас мы обсуждали основную проблему «научиться отдыхать в первую очередь сознанием» (то есть реальный отдых, а не так, когда я вроде бы лежу, а в голове выстраиваю какие надо сдать анализы как найти хорошего биохимика собрать научную группу и выстраиваю планы тренировок людям), мне сказали: «Но ты сейчас можешь воспринять это буквально и поставить себе цель научиться отдыхать за месяц». На что я сказала «в смысле месяц? За день» Конечно, это все шутки (но мы помним, что в каждой шутке доля шутки) Какой вывод я из этого делаю. Все супер! Нашла, за что еще можно уцепиться в своей жизни и что улучшить (а когда не находила😂)

Остаток из Челябинских видеокарточек💔 Эта поездка для меня наполнена таким теплом…Челябинск, как всегда, переворачивает в моем сердце многое. Благодаря людям в том числе Все-таки родная кровь, это родная кровь 🫂

Лучшим решением было послушать девочек и пойти вчера после бега в спа. К слову, я первый раз пошла в спа сразу после соревнований, спасибо утреннему рейсу (впервые не бегом после награждения)

Спартакиадная бронза 4х400 сегодня🥉 В 2022 году ездила на Спартакиаду лишь в запас эстафеты. В этом году была уже полноценным участником, пускай и не в личном виде. Наконец-то сезон закончен🙏 Конечно, скоро буду писать себе рефлексию и анализ, потому что ее ой как много. Нога выдержала, это основное. Сейчас я, честно, просто жду, когда меня морально накроет, потому что уже начинает. Самое основное сейчас - просто отдыхать и быть среди близких🤍 Главное теперь, долететь домой😁

Эстафета 4х400 сегодня в 17:00 (15:00 Мск) Трансляция

Вчера было самое дорогое (по состоянию бензина в стране на сегодня) мытье рук - я мыла руки бензином.

📍Челябинск🤍 3 года не была здесь Обожаю этот стадион и город, мой второй родной город🫂 Стартуем эстафету в воскресенье в 17:00 (15:00 Мск), всё посмотреть можно на Матче! Сегодня размялась, встретилась с родными и болела за Янчика с Васей, и работала тоже С погодой несказанно пока везёт!

Начинается заключительная неделя сезона, в воскресенье стартуем заключительный старт! Я бегу без боли, это главное! Уже предпринимаю попытки проводить анализ сезона, но меня пока затыкают, потому что сезон еще идет😁

Взгляд Каи на сувлак полностью описывает меня с завтрашнего дня, потому что с завтра мне нельзя хлеб и сыр, ради которых я живу эту жизнь в принципе 🥺 А я заказала сегодня себе в закрома 4 упаковки лепешек роти с сыром.

Очень много кафе/ресторанов сейчас проводят коллаборации с разными-разными брендами чего угодно Сегодня выдалась возможность выбраться в одно такое место (мы искали, где для подарков не надо заказывать алкоголь😁) 📍🍽️ Pafos (Тверской б-р, 27с1) Невероятно красивое место греческой кухни, просто невероятное. И очень вкусное (у Яны сувлак с курицей - курица просто нечто) И очень вкусное греческое мороженое, за которым мы изначально шли) Сидели на веранде и наблюдали за людьми (очень люблю просто сидеть и наблюдать, на самом деле). Из моих наблюдений - какое же количество невозможно красивых людей ходит по Москве💔

Практически всю эту неделю я чувствовала себя неважно, в частности морально. Потихоньку прихожу в себя, но что окончательно вернуло меня к жизни сегодняшним вечером (вернулась из Краснодара в безбензиновую Москву):