Медпрофилактика Кузбасса

📍Чрезмерное использование гаджетов - опасная привычка. Они вытесняют те виды активности, за счет которых формируются внимание, речь, мышление, эмоциональная устойчивость и навыки общения. В результате цифровая перегрузка становится фактором риска для психического и социального развития. 👦 Из-за чрезмерного экранного времени ребенку сложнее: 🔹️ читать длинные тексты 🔹️выполнять последовательные задания 🔹️фантазировать и конструировать 🔹️доводить начатое до конца. Не менее серьезные последствия возникают при общении. Чтобы научиться понимать другого человека, ребенку необходимо видеть живую мимику, слышать интонацию, замечать реакцию собеседника и учитывать чужие чувства. Чрезмерное использование гаджетов может сопровождаться: ▫️ нарушением сна ▫️ снижением физической активности ▫️ эмоциональным перенапряжением ▫️ тревожностью и уходом от живого общения. Если гаджет становится основным способом справиться с одиночеством, тревогой или проблемами со сверстниками - подросток не сможет научиться их решать.

Илья Середюк: возможность участвовать в выборах будет даже у тех, кто в отъезде. Во время прямого эфира губернатор Кузбасса обратил внимание на возможности проекта «Мобильный избиратель». Если в дни выборов гражданин будет находиться не по месту прописки, ему необходимо до 14 сентября подать заявление через портал госуслуг, в МФЦ или в участковую комиссию. Голосование пройдет в три дня: 18, 19 и 20 сентября. В регионе запланировано 18 избирательных кампаний, включая выборы в Государственную Думу РФ. Сейчас идет подготовка избирательных участков с особым акцентом на безопасность. Глава региона поручил руководителям муниципалитетов лично проверить готовность помещений и обеспечить комфортные условия для всех участников процесса.

📍Сегодня посетители мероприятия "Дни литературы в Кузбассе" в кемеровском парке Олимпийской славы смогли не только получить культурные впечатления, но и пройти экспересс-проверку здоровья у наших врачей. 💪 Всем желающим измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, силу мышщ, рассчитывали индекс массы тела ИМТ, раздавали информационные материалы и мотивировали вести здоровый образ жизни. Ведь хорошее физическое самочувствие очень важно для поддержания высокого уровня интеллектуальной и творческой деятельности.

📍Сегодня посетители мероприятия "Дни литературы в Кузбассе" в кемеровском парке Олимпийской славы смогли не только получить культурные впечатления, но и пройти экспересс-проверку здоровья у наших врачей. 💪 Всем желающим измеряли артериальное давление, насыщение крови кислородом, силу мышщ, рассчитывали индекс массы тела ИМТ, раздавали информационные материалы и мотивировали вести здоровый образ жизни. Ведь хорошее физическое самочувствие очень важно для поддержания высокого уровня интеллектуальной и творческой деятельности.

📍Сегодня, 4 сентября, отмечается День овощей. Дата выбрана не случайно - именно в начале сентября снимается самый большой урожай овощей и фруктов, и делаются заготовки на зиму. Так как мы не только пропагандируем ЗОЖ, но и являются его приверженцами, решили отметить праздник коллективным обедом из овощных блюд 🍅🍆🥕🥦🌶🥔 Сотрудники нашего Центра постарались: брокколи в кляре, огурчики в кетчупе, томленая фасоль, салат из хрустящих баклажанов, кабачки жареные, кабачки пареные, икра заморская - кабачковая 😊 А на десерт: варенье из ревеня, компот из крыжовника и сахарный арбуз. И это далеко не полный перечень овощных и ягодых деликатесов, которые с душой и мастерством приготовили наши кулинары. Праздник урожая удался на славу😋 * Фотографии подтверждают, что овощи - это не только вкусно и полезно, но и красиво 👆

📍Как изменилась программа диспансеризации и профилактических медосмотров в 2026 году, в чём её особенности и какие новые исследования включены? Читайте в карточках 👆

📍Врач КЦОЗиМП Лилия Егорова рассказала редакции "Аргументов и фактов" о проблеме детского ожирения. Важно выяснить причину излишнего веса ребенка, проконсультироваться со специалистами - педиатром и эндокринологом. И если окажется, что дело не в заболевании, а в образе жизни: нерациональном питании, малоподвижности, психологических проблемах, то изменения уклада должны стать семейным проектом. Родители должны быть примером здорового пищевого поведения: трудно заставить ребёнка есть полезную пищу, если остальные члены семьи - любители фастфуда, сладостей и копченостей. Подробнее на сайте «АиФ-Кузбасс» https://kuzbass.aif.ru/health/75-ostayutsya-tolstymi-vrach-egorova-raskryla-kak-izbezhat-detskogo-ozhireniya

📍3 сентября — День солидарности в борьбе с терроризмом. Соблюдайте меры безопасности. Берегите себя и близких!

📍С целью выявления и поощрения лучших практик, НМИЦ ТПМ Минздрава РФ при поддержке Общественной палаты РФ объявили о старте Всероссийского конкурса «Здоровьесберегающая среда и инфраструктура». 🥇 Самые лучшие решения будут рекомендованы для масштабирования на федеральном уровне, представлены на ключевых площадках по общественному здоровью и опубликованы в ведущих научных изданиях. Заявки на конкурс принимаются с 7 сентября по 6 ноября 2026 года. Подробные условия - по ссылке Участвуйте в конкурсе, делитесь своим удачным опытом в сфере создания здоровой окружающей среды! ✅️ Мероприятие проводится в рамках реализации федерального проекта «Здоровье для каждого».

📍Осенью с началом учебного года и сезона похолодания и дождей многие сталкиваются с ОРВИ у детей. Школа, кружки, общественный транспорт - везде вирусы. Но часто болеть - не норма! Как помочь ребёнку укрепить иммунитет, читайте в карточках👆 О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

📍4-6 сентября в Кемерове состоится масштабное культурно-просветительское событие "Дни литературы в Кузбассе". 📚 В течение трёх дней в Парке Олимпийской славы на проспекте Притомском вас ждут творческие встречи с писателями и художниками, планшетная выставка иллюстраций, поэтические спектакли, литературные выступления и много других интересных локаций - https://vk.ru/knizhnayaploshad В пятницу 4 сентября посетители мероприятия смогут не только получить литературные впечатления, но и заглянуть на "площадку здоровья". С 11.00 до 14.00 врачи Кузбасского центра общественного здоровья и медицинской профилактики будут: 🔹️ измерять артериальное давление, насыщение крови кислородом, силу мышц 🔹️ рассчитывать индекс массы тела ИМТ 🔹️ давать персональные рекомендации по минимизации выявленных факторов риска здоровью. Приходите! Будет интересно и полезно!

📍Ребёнок легко просыпается по утрам и вовремя ложится вечером — мечта любого родителя! И это вполне реально, если наладить распорядок в начале учебного года. 😴 Рассказываем, как помочь школьнику высыпаться, чтобы сил хватало на весь день. 1️⃣ Укладывайте ребёнка и поднимайте его в одно и то же время и в будни, и в выходные. 2️⃣ В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Оптимальная температура - около 20°C 3️⃣ Минимум за час до сна - никаких телевизора, компьютера и гаджетов, а также активных игр 4️⃣ Последний приём пищи - за 2 часа до сна 5️⃣ Придумайте семейные вечерние ритуалы, например, вместе читайте вслух перед сном 6️⃣ Пусть днём ребёнок двигается как можно больше. Прогулки, спорт и активный образ жизни - залог хорошего сна. Налаживайте режим постепенно. Одна привычка формируется в среднем 2-4 недели, поэтому наберитесь терпения. Не давите на ребёнка и не ругайте его за срывы. ❗️Если ребёнок постоянно просыпается по ночам, разговаривает или ходит во сне, проконсультируйтесь с неврологом.

📍Так здорово — официальный портал Министерства здравоохранения России, где можно найти актуальную информацию, как поддержать своё здоровье. - На сайте собраны рекомендации, соблюдать которые под силу каждому. Есть и раздел для родителей - с полезными советами, как сохранить здоровье детей: от грудного вскармливания младенца и профилактических прививок до принципов правильного питания и вопросов безопасности, - пояснила Наталья Дьячкова, главный областной специалист по медицинской профилактике. ✅️ Зарегистрируйтесь и получите доступ ко всем сервисам сайта Takzdorovo.ru

📍Как вырастить из малыша человека, приверженного здоровому образу жизни? Стать ему примером! Главное для родителей - самим вести здоровый образ жизни и быть образцом поведения для своих детей. Важные составляющие, которые укрепят здоровье ребенка: 🔹Режим дня. Его лучше подбирать индивидуально, с учетом возраста и характера ребёнка. 🔹Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Благотворно влияют на организм, поэтому гулять нужно в любую погоду 🔹Физические нагрузки. Полезны для укрепления костей, мышц и суставов. Спорт помогает контролировать вес и сжигать лишние калории 🔹Правильное питание. Не кормите ребёнка вредными продуктами: чипсы, газированная вода, фаст-фуд, шоколадные батончики, кондитерскте изделия. Здоровая еда - цельнозерновые каши, мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи. 🔹Положительные эмоции. Улучшают гормональный фон и иммунитет. Если детям дома комфортно, они будут счастливы и спокойны. Для улучшения эмоционального состояния ребенка ограничьте время использования гаджетов.

📍Улыбнитесь! ЗОЖ - это не тяжело, а легко и приятно 😊

📍Дорогие наши подписчики, если за летние каникулы вы немного расслабились, то 1 сентября - отличный повод, чтобы начать или возобновить следование по пути к здоровью. Хотя бы маленькими шажками 👣 Давайте прямо сейчас расправим плечи, немного потянемся в разные стороны, откажемся от вредной и калорийной вкусняшки и сделаем несколько глотков чистой воды 💧 А на обеде - на прогулку быстрым шагом! С позитивными мыслями и с лёгкой улыбкой на устах 😊 Погода обещает быть прохладной, но солнечной 🌞

📍Поздравляем с Днём знаний! 📚 Желаем школьникам и студентам крепкого здоровья, сил и энергии, творчества и вдохновения, новых знаний, открытий и впечатлений. Мечтайте, дерзайте, дружите, общайтесь, впитывайте знания, получайте опыт, не бойтесь сложных задач и ошибок, всегда верьте в себя и в свой успех! ✨️

📍Заведующая отделом нашего Центра Ирина Кожинова на фактах и цифрах доказала коллективу Кадетский школы-интерната полиции необходимость внедрения корпоративной программы укрепления здоровья работников. Сотрудники по достоинству оценили доводы в пользу такой программы и дружно ответили: "Да, тоже хотим оздоравливаться на рабочем месте!" 🤝 Еще один договор подписан, ещё один путь к ЗОЖ проложен... 🛤

💜 Волонтёрство — это больше чем помощь другим. Доказано: доброта и помощь другим укрепляют здоровье, улучшают настроение и снижают стресс. Рассказываем, кто такие волонтёры, чем они занимаются, кому помогают и как найти своё направление. А главное — где сделать первый шаг, если давно хотелось попробовать себя в добровольчестве. Своё дело можно найти на Добро.рф – выбрать направление по интересам, найти подходящий проект и присоединиться к нему. Иногда большое добро начинается с совсем небольшого шага.

⛏️ С Днём шахтёра, Кузбасс! В профессиональный праздник особые слова благодарности звучат в адрес всех, кто связал свою жизнь с угольной отраслью. Кузбасские горняки продолжают выполнять свою важную для региона и страны работу, а угольная промышленность получает необходимую поддержку и развивается. «Шахтеры – гордость нашего региона. Их непростой труд формирует мужественный характер с прочным моральным стержнем. В отрасли развиваются уникальные династии – семьи, которые набирают уже сотни лет общего стажа. Они с каждым годом вписывают в угольную летопись страны новые славные страницы», – отметил губернатор Кузбасса Илья Середюк. Особые слова благодарности – ветеранам отрасли, шахтёрским династиям и каждому горняку за мужество, ответственность и преданность своему делу. С праздником! С Днём шахтёра!