@kkifood • рецепты, полезная еда🥑
Полезные рецепты, интуитивное питание, нутрициология🥗 По поводу сотрудничества, рекламы и предложений писать сюда: @kiraaakirs
Show more3 649
Subscribers
-424 hours
+17 days
-3830 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Здоровье - это образ жизни
Карьера, путешествия, встречи с семьей и друзьями, но как быть, если в самый ответственный момент нет сил, иммунитет на нуле и тело не в форме? 🤷♀️
Постепенно и комфортно менять привычный образ жизни без ухода в радикальный зож. Как это делать, разбирает журналист и будущий нутрициолог Катя в канале Katie | образ жизни.
Здесь вы найдете:
🟢подкаст о базовых, но очень важных вещах (сон, спорт)
🟢карточки с пользой о здоровых привычках
🟢рецепты
🟢подборки продуктов
🟢разбор «нездоровых» марафонов
🟢мотивацию заниматься спортом
🟢выгодные экопривыки
В июле Катя заканчивает курсы по здоровому пищевому поведению от Аси Рош из Нью-Йорка и проведет первые бесплатные консультации
Давайте учиться жить, а не выживать вместе 🥰
❤ 9😍 3🔥 2🤩 2
00:24
Video unavailableShow in Telegram
Рецепт киша с лососем и брокколи🥦🍲
✨
Ингредиенты:
Основа
Мука 1 стакан
Масло сливочное 30 гр
Вода 1/2 стакана
Соль по вкусу
Разрыхлитель 1 чайная ложка
Замешивеам все вместе в миске, раскаьввем и выкладываем в форму.
Начинка
Брокколи 150 гр
Лосось 150 гр
Сыр 50 гр
Заливка из сливок 30% и 1 яйца, мы взбиваем в одной миске, добавляем соль 1/2 чайной ложки. Заливаем в форму. Выпекаем при 180с 30 минут.
video_ACsjQZ8.mp45.02 MB
❤🔥 10❤ 6🔥 4🥰 2🤩 2💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 18:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить
https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508
@kkifoodi
Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs
Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍
❤ 5🔥 2🥰 2👍 1😍 1💋 1
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Как похудеть без ограничений?🥗
Обо всех важных шагах рассказала в видео. Я не поддерживаю подсчет калорий и сильные отграниченной в еде, именно поэтому применив шаги о которых я рассказала вы похудеет надолго и сохраните результат!
video_jWbzLRJ.mp46.96 KB
❤ 16🔥 3🤩 3❤🔥 1🥰 1
Начинаем уже через 30 минут, Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить
https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508
@kkifoodi
Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs
👍 2❤🔥 2❤ 2🥰 2
Photo unavailableShow in Telegram
Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить
https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508
@kkifoodi
Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs
Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍
❤🔥 4❤ 3👍 2🔥 2😍 2
00:42
Video unavailableShow in Telegram
Рецепт ПП меренгового рулета💔
Очень вкусный и нежный десерт, только в полезной версии без сахара!
Ингредиенты для меренги:
Яйца 4 шт
Кукурузный крахмал 2 столовые ложки
Разрыхлитель 1/2 чайной ложки
Подсластитель (у меня FitParad) 1 чайная ложка
Миндальная крошка по желанию
Отделяем белки от желтков. Взбиваем белки до пиков. В отдельной миске смешиваем желтки, крахмал, разрыхлитель и подсластитель. Далее вводим туда белки. Замешенное тесто выкладываем на пергамент. Выпекаем 10 минут при 200с.
Ингредиенты для крема:
Творог 5% 360 гр
Греческий йогурт 120 гр
Подсластитель 1 чайная ложка
Ванилин
Все замешиваем в миске, если творог крупный лучше перебить блендером.
Собираем рулет, выкладываем крем, добавляем ягоды, закручиваем. Сверху также крем и ягоды. Оставляем в холодильнике на 1 час.
video_sl3rkcX.mp411.51 MB
❤🔥 16👍 5❤ 5🥰 2😍 1
00:16
Video unavailableShow in Telegram
Рецепт того самого смузи от Хейли Бибер🍓✨👇🏼
Он называется Strawberry Glazed Skin Smoothie («клубничный смузи для сияния кожи»)
«Сияющий смузи» от Хейли обещает улучшить тон лица, сделать кожу сияющей и увлажненной, а также предотвратить развитие несовершенств. Такой эффект достигается благодаря особому сочетанию активных компонентов, замаскированных за десертными ингредиентами.
Ингредиенты:
Молоко 100 мл
Клубника 100 гр лучше замороженную
Финики 5 штук (можно заранее замочить в горячей воде, так их легче перемолоть)
Авокадо 1/4 шт
Коллаген 1 ложка
Все взбиваем в блендере до однородной массы, также смузи можно украсить сиропом если хотите! Но так смузи тоже безумно вкусный, обязательно пробуйте!
video_lI6Fyaw.mp42.95 MB
❤ 9👍 3💋 3❤🔥 2
Начинаем уже через 30 минут @kkifoodi
Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить
https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508
Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs
👍 2❤🔥 2🔥 2🥰 2😍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Ребята, все кто хотят заработать сегодня вместе со мной заходите сегодня уже в 19:00 будут очень важные сигналы по заработку.🌲 В этом нет ничего сложного.🥒🥒 Вам всего лишь нужно повторять сделки за мной,🥬 успех гарантирован. Можете уже пополнять балансы и ждать сигналы от меня, ставьте 🔔 чтобы не пропустить
https://t.me/CoincheckTrade_robot?start=6989214508
@kkifoodi
Кому нужна помощь или есть какие-то вопросы можете писать лично мне @kiraaakirs
Те кто заходят от 10тыс и торгуют получают бонусом от меня 2тыс 👍
👍 3❤🔥 2🥰 2🤩 1💋 1
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.