॥ ONEST ॥

3 сигнала тела, которые многие игнорируют 💔 Проблемы с телом редко появляются резко. Обычно организм заранее показывает нам, что что-то идёт не так, просто мы настолько привыкаем к своему состоянию, что перестаём замечать эти сигналы Первый — постоянное напряжение Шея, челюсть, плечи, поясница. Тело как будто никогда полностью не расслабляется. И самое странное, что спустя время подобное состояние начинает восприниматься как норма, хотя это уже сигнал перегрузки и накопленного внутреннего напряжения Второй — постоянная усталость Когда даже после отдыха не появляется ощущение восстановления. Многие списывают это на большое количество дел или нагрузку, но часто проблема глубже: отсутствие движения, контакта с телом, качественного восстановления и внутреннего баланса Третий — ощущение «деревянного тела» Когда становится тяжело долго сидеть ровно, свободно двигаться, наклоняться без напряжения. Тело постепенно теряет лёгкость и подвижность, а человек адаптируется к этому и живёт так годами самое интересное, что многие начинают понимать, насколько плохо чувствовали своё тело, только после того, как впервые за долгое время по-настоящему расслабляются через движение глубокое дыхание полноценную практику через возвращение — контакта с собой тело всегда показывает и отражает, то как мы живём вопрос только в том замечаем ли мы это?

выскажу своё непопулярное мнение: сидячий образ жизни — это не главная проблема, да важно стремиться двигаться больше, но всё же я считаю что данную тему в обществе через чур демонизируют, не говоря о главном мне кажется, проблема даже не в том, что мы много сидим, а в том, что со временем тело адаптируется к состоянию в котором на самом деле очень тяжело полноценно жить данный процесс проходит очень незаметно, сначала немного устаёт спина, потом появляется напряжение в шее, тяжесть в пояснице после работы, просыпаемся разбитыми даже после 8 часового сна и в целом с каждым годом энергии становится всё меньше постепенно организм начинает воспринимать подобное состояние как «норму» к которой надо просто адаптироваться и жить с этим дальше проходит год, три, пять… и мы уже даже не обращаем внимание и не замечаем что нам стало тяжело двигаться, сложно долго сидеть с ровной спиной, тело постоянно перенапряжено, а о состоянии физической и внутренней лёгкости за это время как о явлении мы забываем есть интересное наблюдение — многие понимают, насколько были зажаты, только после того, как впервые за долгое время расслабляются по-настоящему в Шавасане после хорошей практики перед этим в самой практике поработав с мобильностью, дыханием, распределив через работу с телом грамотно энергию по всему телу после эффективной практики тело вдруг ощущается и раскрывается с новых для нас граней — живое, лёгкое, наполненное энергией и внутренней силой, а сознание кристальная ясность хочу подвести итог простой мыслью — мы настолько в современном мире привыкли к напряжению, что перестали его замечать наше внимание настолько захвачено внешним миром, соц сетями, новостями, что в этом всём мы теряем связь с собой, своим телом и даже не говоря о нашем внутреннем мире тело вообще очень адаптивно, мы можем долго терпеть стресс, плохой сон, отсутствие контакта с собой, но вопрос в другом хотим ли мы смериться и привыкать к состоянию,в котором нам некомфортно жить или всё-таки мы готовы попробовать почувствовать то, каким тело может быть на самом деле?

8 лет саморазвития все молчат об этом https://youtu.be/L-R46qppjXU?si=GrYEVoJkN6U6I-u6

8 лет саморазвития все молчат об этом… https://youtu.be/L-R46qppjXU?si=19fTqh9gf4hkwuPr

БОЛЬ ТВОЙ УЧИТЕЛЬ 📿 базовое заблуждение — думать, что наша боль в спине возникает внезапно, на самом деле она копится месяцами, годами. Мы начинаем замечать её только тогда, когда уже становится неприятно или её уже невозможно игнорировать. кажется, что боль появилась из-за какого-то конкретного действия: неудачно наклонился, поднял тяжёлые пакеты, сходил на тренировку по сути это не причина, это лишь — триггер, сама проблема находится гораздо глубже да мы можем заниматься спортом, ходить в зал, бегать — и при этом всё равно испытывать дискомфорт или даже получить грыжу или протрузию от обычной бытовой нагрузки — почему так происходит? потому что тело долгое время функционирует не оптимально, по факту у нас: — не укрепляются глубинные мышцы-стабилизаторы — нет баланса силы и гибкости — отсутствует нормальная мобильность позвоночника со временем формируются застойные процессы, появляется напряжение, дисбаланс в теле и в какой-то момент это начинает проявляться через боль боль — это не проблема боль — это сигнал к действию сигнал о том, что в теле уже давно есть комплексная дисгармония тела и проблемные области которые требуют нашего внимания просто раньше нам хватало физического ресурса организма чтобы этого не слышать и не замечать, а к данному моменту ресурс уже иссяк иронично что тут всё также как и в жизни, мы обращаем внимание на проблему только тогда, когда игнорировать боль становится невозможно — чаще всего только из такой мотивации мы начинаем пытаться с этим что-то делать вообще боль сама по себе на самом деле это очень естественный заложенный природой механизм и если посмотреть ещё чуть глубже боль даже можно воспринимать как нашего заботливого учителя учителя, который через подобное состояние показывает нам — что конкретно необходимо нам стоит изменить в своей жизни, показывает что тело это храм в котором нужно убираться, чистить его и заботиться, также как о своём доме боль это не враг это лишь проявленный внешний ориентир на который стоит обратить внимание, которого ранее было не достаточно для данной области жизни — тела и состояния урок, который можно для себя вынести из физической боли — перестать воспринимать дискомфорт как проблему, начать воспринимать данное состояние зрело, как возможность разобраться уже наконец-то со телом и вывести качество своей жизни на совершенно иной уровень, через познание новых граний самоощущений, которые неизбежно проявляются в нашей жизни, когда над работаем со своим физическим планом 🙏🏼