Мам, реализуйся🤎
Open in Telegram
1 047
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+7
in 0 channels
July '26
+9
in 0 channels
Get PRO
June '26
+24
in 0 channels
Get PRO
May '26
+20
in 0 channels
Get PRO
April '26
+32
in 0 channels
Get PRO
March '26
+46
in 2 channels
Get PRO
February '26
+40
in 0 channels
Get PRO
January '26
+27
in 1 channels
Get PRO
December '25
+52
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+46
in 2 channels
Get PRO
September '25
+33
in 0 channels
Get PRO
August '25
+63
in 2 channels
Get PRO
July '25
+44
in 1 channels
Get PRO
June '25
+44
in 1 channels
Get PRO
May '25
+121
in 4 channels
Get PRO
April '25
+123
in 13 channels
Get PRO
March '25
+231
in 3 channels
Get PRO
February '25
+122
in 1 channels
Get PRO
January '25
+99
in 1 channels
Get PRO
December '24
+87
in 3 channels
Get PRO
November '24
+96
in 1 channels
Get PRO
October '24
+191
in 1 channels
Get PRO
September '24
+77
in 3 channels
Get PRO
August '24
+64
in 2 channels
Get PRO
July '24
+59
in 3 channels
Get PRO
June '24
+57
in 0 channels
Get PRO
May '24
+80
in 1 channels
Get PRO
April '24
+334
in 1 channels
Get PRO
March '24
+379
in 4 channels
Get PRO
February '24
+215
in 0 channels
Get PRO
January '24
+91
in 0 channels
Get PRO
December '23
+181
in 6 channels
Get PRO
November '23
+80
in 8 channels
Get PRO
October '23
+49
in 0 channels
Get PRO
September '23
+142
in 0 channels
Get PRO
August '23
+80
in 0 channels
Get PRO
July '23
+659
in 0 channels
Get PRO
June '23
+607
in 0 channels
Get PRO
May '23
+158
in 0 channels
Get PRO
April '23
+277
in 0 channels
Get PRO
March '23
+318
in 0 channels
Get PRO
February '23
+349
in 0 channels
Get PRO
January '23
+125
in 0 channels
Get PRO
December '22
+150
in 0 channels
Get PRO
November '22
+287
in 0 channels
Get PRO
October '22
+305
in 0 channels
Get PRO
September '22
+235
in 0 channels
Get PRO
August '22
+480
in 0 channels
Get PRO
July '22
+312
in 0 channels
Get PRO
June '22
+264
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 August | 0 | |||
| 09 August | +1 | |||
| 08 August | 0 | |||
| 07 August | +1 | |||
| 06 August | 0 | |||
| 05 August | +4 | |||
| 04 August | 0 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | 0 |
Channel Posts
УДАЛЯЮ КАНАЛ😭
пришло время сказать спасибо себе и вам за этот путь. 3 года мы были вместе в этом канале❤️🙏🏻
но сейчас новый этап и период и я иду строить свое новое пространство: https://t.me/shalaevaSonya
в этом канале я также буду говорить про ресурс женщины, как совмещать разные роли, мои фишки управления временем + конечно же показывать жизнь с малышом
Жду вас, чтобы не потеряться: https://t.me/shalaevaSonya
Этот канал можете удалять😭❤️мне очень сложно было принять это решение, но оно взвешенное и правильное для меня!
| 2 |  +5«Сначала ты работаешь на диплом, потом он на тебя….»
так и у меня вышло с этим каналом, я вела его года 3 активно. Набирала аудиторию, писала каждый день посты, делала для вас групповые продукты…
А сейчас, когда стал фокус на материнстве я перестала вести канал, А РАБОТЫ с клиентами стало больше🥹😍Даже не видя канал я работаю, получаю заявки, провожу обучения, сессии по психологии.
Когда я только родила я дала себе месяц восстановиться, а потом резко ВБЕЖАЛА в работу🫠и это было ошибкой(я не учла свой новый контекст жизни и работа на износ)
Месяца 2 назад я поняла, что нет, я не готова работать как раньше, много. Сейчас приоритеты другие, но и без работы я не могу.
Поэтому сейчас моя сфера работы выглядит так:
🤎Веду групповой женские проект, тема мая у нас будет потребности и работа с эмоциями(30 дней в чатике работаем - стоимость 800₽, кто хочет велком)
🤎Веду 3 девушек в терапии(тема отношений/связь с внутренним ребенком/работа с мышлением)
🤎Веду детский курс по ДЧ для ученицы, записываю уроки
🤎Веду один тг канал, как маркетолог
Ну и конечно же развиваю соц.сети, работаю с брендами❤️🥹это сфера занимает 15% моей жизни
Как-то так, рада вернуться | 0 |
| 3 | 🥵🥵🥵🥵 ровно месяц тишины….
возвращаться страшно, но хочется. Вся жизнь была за кадром, а теперь хочу вернуться к вам❤️
Кто еще не забыл этот канал и меня?😂или можно его удалять
❤️- если вы тут | 0 |
| 4 |  Девочки, спасибо вам за эфир 🤍 Он получился очень живым и, если честно, для меня — прям в точку.
Мы говорили про то, почему не получается двигаться в реализации, даже когда ты стараешься, и как не потерять себя в материнстве.
И знаете, что меня больше всего зацепило?
👉 Дело не в том, что мы мало делаем.
👉 И даже не в том, что мы «плохо планируем».
А в том, что у нас просто нет системы, которая выдерживает наш рост.
И из-за этого:
— мы то включаемся, то откатываемся
— то делаем рывок, то выгораем
— то хотим, но не двигаемся
Если вы не были — очень рекомендую посмотреть запись:
👉 <ссылка>
А если вы были — напишите, какой момент вам откликнулся больше всего 🙏
И отдельно хочу сказать.
Люба очень мягко, но точно подсветила такие вещи,
которые сама с собой не всегда увидишь.
И она сейчас даёт возможность разобрать это лично.
Можно записаться к ней на бесплатную консультацию,
где она поможет посмотреть именно на вашу ситуацию:
— где у вас утекает энергия
— где вы сами себя тормозите
— и что делать, чтобы начать двигаться спокойно, но стабильно
Если чувствуете, что откликается — напишите ей в личку:
👉 @mironova_coach
Я правда рекомендую 🤍 | 0 |
| 5 | 📌 Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/74995117575?pwd=GM14q8aYVk1ofRbqsaqNbbfpnyW2HL.1
Идентификатор конференции: 749 9511 7575
Код доступа: 2026 | 0 |
| 6 |  Video message | 0 |
| 7 | Девочки, через час выходим в эфир 🤍
Тема очень живая:
как не потерять себя в материнстве и начать двигаться в реализации
Если у вас сейчас:
— хаос в голове и делах
— ощущение, что «день прошёл, а я опять не про себя»
— много мыслей, но нет движения
Приходите.
Будем разбирать, почему так происходит и как из этого выйти без надрыва.
Я буду не одна — со мной Любовь Миронова, коуч PCC ICF, которая сама прошла путь реализации в декретах.
❗️И лучше быть онлайн
будет возможность чуть глубже посмотреть на свою ситуацию
📌 Старт через час, в 10:00 мск
📌 Подключиться к конференции Zoom
https://us04web.zoom.us/j/74995117575?pwd=GM14q8aYVk1ofRbqsaqNbbfpnyW2HL.1
Идентификатор конференции: 749 9511 7575
Код доступа: 2026
Жду вас 🤍 | 0 |
| 8 |  +5Девочки, завтра эфир, на который я правда очень вас зову прийти вживую 🤍
Тема сейчас для меня максимально откликается:
🌱Как не потерять себя в материнстве и начать двигаться в реализаци
Если честно… я сейчас в точке, где хочется и быть включённой мамой, и не откладывать себя «на потом».
Но по факту часто выходит так:
— день прошёл, а ты ничего не сделала для себя
— или делаешь рывками и быстро выдыхаешься
— или вообще не понимаешь, за что хвататься
И это состояние: «я вроде хочу… но не двигаюсь»
Поэтому я позвала на эфир эксперта, которая прожила это сама:
Миронова Любовь — коуч с тысячами часов практики и дважды мама, которая выстраивала реализацию именно в декретах.
И мне очень откликается её подход: не “успеть всё”, а выстроить систему, в которой ты растёшь без надрыва.
📌На эфире разберём:
— почему не получается двигаться, даже если стараешься
— куда утекает энергия с маленьким ребёнком
— как не терять себя и не жить в чувстве вины
— с чего начать, если сейчас хаос
❗️И важный момент — лучше быть онлайн
Потому что Люба даст возможность разобрать свою ситуацию лично
📌 7 апреля в 10:00 МСК
📌 Эфир в Zoom, ссылка будет за час до начала
Сегодня познакомьтесь с Любой в ее канале, там есть потрясающие подкасты в закрепе, особенно советую послушать:
▪️Формула реализации
▪️Как не обесценивать себя
▪️Как двигаться, если мотивации нет
Очень жду вас, если вы сейчас между «я мама» и «я тоже хочу реализоваться» 🤍 | 0 |
| 9 | Как не потерять себя в материнстве и начать двигаться в реализации?
хочу провести эфир, где вам удобнее смотреть? | 0 |
| 10 | Как не потерять себя в материнстве и начать двигаться в реализации?
хочу провести эфир, где вам удобнее смотреть? - зум - телемост - МАКС(попробовать можно как групповой звонок) - вк трансляция | 0 |
| 11 | Объявление для девушек❤️
старт 1 апреля
Тема 1 месяца: сексуальность, женственность
Спикер: визажист
Стоимость: 888₽ месяц
30р - 1 день
Записаться: @sonya_shalaeva «клуб» | 0 |
| 12 |  ЗАГЛЯНИ В СЕБЯ🤎
иногда кажется, что в каждой женщине живет несколько разных…одна варит борщ, вторая готовится к вебинару, третья сидит с ребенком ….
🤎Я - Софья Шалаева, совмещаю в себе роли: личности, дочки, внучки, мамы, жены, подруги, психолога, сестры.
И совсем недавно я стала мамой, и уже вернулась в свою реализацию. Это для меня не только про работу, но и быть реализованной женой, мамой, психологом😏об этом и будем говорить на моем канале.
🤎То за, что я топлю:
📋всегда можно найти время, если это важно для вас
📋счастливая мама = счастливый малыш
📋женщина начинается с ресурса, важно себя наполнять
УСТРОЙ СВИДАНИЕ С СОБОЙ и пройди бесплатный курс «Исследования женщины: https://t.me/sonyaermopulo8/5191
Как слышать себя в мамских буднях, не проваливаться в чувство вины, если хочется работать. И как находить время на внутреннюю реализацию себя как ДЕВУШКИ - обо всем этом на канале «Мам, реализуйся»
Связь со мной: @sonya_shalaeva | 0 |
| 13 | 🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎
пишу об этом один раз, без никакой паники, но по вашим просьбам.
Кому удобно следить за мной в максе: https://max.ru/join/Jw5uRrY6LDDmtsCMn7znX2nI-9OUXuRqI2HI9ed2XFE
Мой ВК: https://vk.ru/sonya_shalaeva
Я буду туда все дублировать, тг я также веду у меня через приложение TELEGA все работает❤️ | 0 |
| 14 | Успейте забрать урок про время😍😍 | 0 |
| 15 |  +1Кого ДОСТАЛО чувство, что ни на что не хватает времени?
Ну серьезно, материнство, быт, семейные дела — всего этого так много, замкнутый круг!
А хочется же еще реализовываться, расти. Время на себя, на хобби, на встречи с подругами. Но вместо всех своих «хочу» — чувство вины и тревога,
И в голове звучит лишь один вопрос: ГДЕ НАЙТИ ЛИШНЕЕ ВРЕМЯ?!
➡️Знакомьтесь, Наталья Абрамова - стратегический коуч, 6 лет практики.
У Натальи есть видео урок, в котором она рассказывает, почему же НА САМОМ ДЕЛЕ у вас вечно нет времени: на рост, на ключевые задачи, на семью, на хобби, на себя?
И дело, как оказалось, совсем не в планировании. Секрет вообще в другом лежит 🫠
❤️В уроке есть ответ на главный вопрос — ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ВРЕМЯ НАКОНЕЦ-ТО ПОЯВИЛОСЬ
➡️ Забрать урок можно по этой ссылке бесплатно | 0 |
| 16 | «У меня нет времени, я ничего не успеваю»
Знакомо каждому человеку, и я часто вам про это говорю🙏🏻
Сегодня для меня большая радость поделиться с вами уроком Натальи Абрамовой - сертифицированный коуч, мама. Человек, за которым я слежу очень давно, она работает с Марго Савчук, и другими блогерами😍
🔥 - 10 огоньков и выкладываю урок для вас про то, почему у вас не хватает времени, и что с этим делать? | 0 |
| 17 |  Video message | 0 |
| 18 |  СВИДАНИЕ С СОБОЙ😏
Я предлагаю вам бесплатный курс, который состоит из 5 дней, где вы шаг за шагом будете изучать и наполнять себя ресурсом, уделяя себе время.
😴1 день: я предлагаю провести анализ своего состояния, и всех ваших граней как девушки
Заварите себе вкусный чай, садитесь удобно и включайте подкаст: https://t.me/sonyaermopulo8/5188
🤎2 день: убираем лишнее то, что делает нас «мужиком», то что не дает нам быть женственной и сексуальной
Лягте удобно, сделайте вдох и выдох и включайте подкаст: https://t.me/sonyaermopulo8/5189
🤎3 день: упражнение для каждой девушки, чтобы быть в ресурсе и именно в этом кайфушном состоянии мы будем успевать все
Возьмите красивый блокнот, ручку и приступайте к выполнению: https://t.me/sonyaermopulo8/5190
💛4 день: медитация на любовь к себе, которая поможет выдохнуть и расслабиться после активного дня
Выделите себе 5 минут в тишине, оденьте наушники и выключайте: https://t.me/sonyaermopulo8/4506
🤍5 день: поблагодари себя за то, что прошла 4 дня - свидания с собой, и как подарочек я дарю тебе бесплатное свидание со мной, где мы сделаем медитацию и после составим твою карту женственности и сексуальности😍
Прийти на свидание ЖМИ НЕ ОТКЛАДЫВАЯ или пиши в лс @sonya_shalaeva «свидание» | 0 |
| 19 |  Маленькими шагами к большим целям….
если сегодня ваш ресурс равен 0, то завтра он будет -2. А что делать, чтобы НАПОЛНИТЬ СЕБЯ?
предлагаю вам ряд идей/практик, берите и внедряйте в свою жизнь, чтобы быть В РЕСУРСЕ:
🤎помним про закрытие базовых потребностей(стакан теплой воды каждое утро = запускает работу всех органов в теле = есть ресурс в теле)
🤎выписать кайфушные дела для 3 центров(эмоциональный - улыбаться, йога смеха, смотреть смешной ролик; интеллектуальный - медитация, кроссворды, чтение, изучение нового; физический - спорт, дыхание активное, танцы, пение)
🤎работа с вашими мыслями, как минимум начать с выписывания негативных мыслей на бумагу и выкидывать. А также наполнять свою жизнь позитивными: писать благодарности, упражнение «я молодец…»
Какую практику/идею берёте себе на внедрение, напишите в комментариях 🔥
(а для тех, кто ПРОЯВИТСЯ и напишет я дам список идей для наполнения в 3 центрах) | 0 |
| 20 | 🤎Что отдаляет нас от сексуальности и женственности?
📋4 пункта, которые закрывают нашу сексуальность
📋какие практики я делаю каждый день?
Выпишите уже сейчас то, с чем важно вам поработать с каким из 4 пунктов?🤎
А также можете написать мне какой пункт у вас я дам 1 практику, чтобы ВЫ УЖЕ НАЧАЛИ путь @sonya_shalaeva | 0 |
