Biostore.uz
Open in Telegram
Биргаликда соғлом яшаймиз💚 🌿 Оригинал витаминлар & табиий маҳсулотлар 💡 Соғлиқ бўйича фойдали тавсиялар 🚚 Узбекистон бўйлаб етказиб бериш 📞 71 203 33 99 🛒 Буюртма: @biostore_uz 🌐 biostore.uz 📍 Bog'iboston 186, Yakkasaroy • 10:00–17:00
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Biostore.uz
Channel Biostore.uz (@biostoreuz) in the Uzbek language segment is an active participant. Currently, the community unites 14 412 subscribers, ranking 1 498 in the Healthy Lifestyle category and 5 550 in the Uzbekistan region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 14 412 subscribers.
According to the latest data from 05 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by 314 over the last 30 days and by 59 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 23.00%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 10.80% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 3 310 views. Within the first day, a publication typically gains 1 555 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 17.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Биргаликда соғлом яшаймиз💚
🌿 Оригинал витаминлар & табиий маҳсулотлар
💡 Соғлиқ бўйича фойдали тавсиялар
🚚 Узбекистон бўйлаб етказиб бериш
📞 71 203 33 99
🛒 Буюртма: @biostore_uz
🌐 biostore.uz
📍 Bog'iboston 186, Yakkasaroy • 10:00–17:00”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 06 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
14 412
Subscribers
+5924 hours
-217 days
+31430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+257
in 0 channels
August '26
+1 199
in 1 channels
Get PRO
July '26
+840
in 3 channels
Get PRO
June '26
+949
in 1 channels
Get PRO
May '26
+873
in 1 channels
Get PRO
April '26
+1 251
in 1 channels
Get PRO
March '26
+2 014
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 066
in 0 channels
Get PRO
January '26
+3 355
in 1 channels
Get PRO
December '25
+1 295
in 0 channels
Get PRO
November '25
+1 693
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1 095
in 0 channels
Get PRO
September '25
+3 960
in 0 channels
Get PRO
August '25
+3 212
in 0 channels
Get PRO
July '25
+920
in 0 channels
Get PRO
June '25
+224
in 0 channels
Get PRO
May '25
+235
in 0 channels
Get PRO
April '25
+310
in 0 channels
Get PRO
March '25
+465
in 0 channels
Get PRO
February '25
+285
in 0 channels
Get PRO
January '25
+282
in 0 channels
Get PRO
December '24
+507
in 0 channels
Get PRO
November '24
+551
in 0 channels
Get PRO
October '24
+221
in 0 channels
Get PRO
September '24
+199
in 0 channels
Get PRO
August '24
+220
in 0 channels
Get PRO
July '24
+221
in 0 channels
Get PRO
June '24
+207
in 0 channels
Get PRO
May '24
+231
in 0 channels
Get PRO
April '24
+310
in 1 channels
Get PRO
March '24
+171
in 0 channels
Get PRO
February '24
+200
in 0 channels
Get PRO
January '24
+229
in 0 channels
Get PRO
December '23
+157
in 0 channels
Get PRO
November '23
+176
in 1 channels
Get PRO
October '23
+219
in 1 channels
Get PRO
September '23
+171
in 0 channels
Get PRO
August '23
+192
in 0 channels
Get PRO
July '23
+181
in 0 channels
Get PRO
June '23
+155
in 0 channels
Get PRO
May '23
+160
in 0 channels
Get PRO
April '23
+143
in 0 channels
Get PRO
March '23
+95
in 0 channels
Get PRO
February '23
+119
in 0 channels
Get PRO
January '23
+177
in 0 channels
Get PRO
December '22
+173
in 0 channels
Get PRO
November '22
+178
in 0 channels
Get PRO
October '22
+112
in 0 channels
Get PRO
September '22
+86
in 0 channels
Get PRO
August '22
+104
in 0 channels
Get PRO
July '22
+82
in 0 channels
Get PRO
June '22
+37
in 0 channels
Get PRO
May '22
+25
in 0 channels
Get PRO
April '22
+38
in 0 channels
Get PRO
March '22
+238
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +15 | |||
| 06 September | +51 | |||
| 05 September | +68 | |||
| 04 September | +63 | |||
| 03 September | +51 | |||
| 02 September | +7 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
🔥 BIOSTOREДА 1 ҲАФТА ДАВОМИДА ЭНГ КЎП СОТИЛГАН ТОП-5 МАҲСУЛОТ
Бу ҳафта харидорларимиз энг кўп танлаган маҳсулотлар билан танишинг 👇
🥇 1. Relaxone
Асаб тизими, уйқуни яхшилаш учун энг кўп танланган маҳсулотлардан бири 💚 Болалар учун мўлжалланган!
Нархи: 179.000
🥈 2. Еркаклар учун фито свеча
Таркиби табий простатитда ва гемаройда ёрдам беради
Нархи: 55.000
🥉 3. ВИТАМИН D3-К2☀️
Иммунитет ва суяклар саломатлигини қўллаб-қувватлаш учун кўпчилик танлаётган витамин.
Нархи: 139.000
🏅 4. ИНОЗИТОЛ 💫
Аёллар саломатлиги ва моддалар алмашинувини қўллаб-қувватлаш мавзусида кўп танланаётган маҳсулот.
Нархи: 165.000
🏅 5. Horizon дезодаранти ✨
Табиий дезодорант — ёқимсиз ҳиддан ҳимоя қилишга ёрдам беради 🌿
Табиий таркиби билан терини парваришлайди ва кун давомида янгилик ҳиссини беради.
Нархи: 169.000
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99
| 2 |  Сизни хам сочларингиз кўп тўкилябдими? Видеони охиригача кўринг!
#гўзаллик
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 1 211 |
| 3 |  ТИЗЗАДА ЮРИШНИНГ ФОЙДАЛАРИНИ БИЛАСИЗМИ?
Ҳар куни эрталаб 15 - 20 дақиқа тиззада юришнинг 5 фойдаси :
✅ Аввало озасиз.
✅ Буйрак ва жигарга фойдали.
✅ Тизза оғришини даволайди.
✅ Кўзингизни юмиб юрсангиз, орқа мияни яҳши ишлашига ва кўз нурини ўткирлашишига ёрдам беради.
✅ Қоматингизни тик тутишни ўрганасиз, умуртқа поғонасига ҳам фойдали экан.
Бу Хитойча даволаш усули бўлиб олтин «хўроз машқи» деб номланади.
#ҳаёттарзи
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 088 |
| 4 |  Video message | 2 106 |
| 5 |  EPA ва DHA — Омега-3 ёғ кислоталарининг энг муҳим икки тури. Улар бир-бирига ўхшаш бўлса-да, организмдаги вазифалари бироз фарқ қилади.
🐟 EPA нима?
EPA (эйкозапентаен кислотаси) асосан:
• ❤️ юрак-қон томир тизимини қўллаб-қувватлайди;
• 🔥 организмдаги яллиғланиш жараёнларини бошқаришда иштирок этади;
• 🩸 триглицеридлар миқдорини камайтиришга ёрдам беради;
• кайфият ва мия фаолиятини қўллаб-қувватлашда ҳам иштирок этади.
🧠 DHA нима?
DHA (докозагексаен кислотаси) айниқса мия ва кўзлар учун муҳим:
• 🧠 мия ҳужайралари мембраналарининг муҳим таркибий қисми;
• 👁️ кўз тўр пардасида кўп миқдорда бўлади;
• болалик даврида мия ва кўриш қобилияти ривожланишида муҳим;
• когнитив функцияларни қўллаб-қувватлайди.
Қисқача:
👉 EPA — кўпроқ юрак, қон томирлар ва яллиғланиш жараёнлари учун.
👉 DHA — кўпроқ мия ва кўзлар учун.
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99 | 2 272 |
| 6 |  Омега-3 организмда муҳим ёғ кислоталаридан бири бўлиб, кўплаб жараёнларда иштирок этади.
Асосий вазифалари:
• 🧠 Мия фаолияти — нейронлар мембранасини қўллаб-қувватлайди, хотира ва когнитив функциялар учун муҳим.
• ❤️ Юрак-қон томир тизими — триглицеридлар миқдорини камайтиришга ёрдам беради.
• 🩸 Қон томирлар — яллиғланиш жараёнларини тартибга солишда иштирок этади.
• 👁️ Кўз саломатлиги — айниқса DHA кўз тўқималари таркибида муҳим роль ўйнайди.
• 🦴 Бўғимлар — яллиғланиш медиаторларини бошқаришда иштирок этиб, бўғимлар фаолиятини қўллаб-қувватлаши мумкин.
• 🛡️ Иммун тизими — иммун жавобни меъёрда ушлаб туришда иштирок этади.
• 🤰 Ҳомиладорлик даврида — DHA боланинг мияси ва кўзлари ривожланиши учун муҳим.
• 🧬 Ҳужайралар — ҳужайра мембраналарининг таркиби ва сигнал узатиш жараёнларида қатнашади.
Энг муҳим турлари: EPA ва DHA. Организм уларни қисман ALA дан ҳосил қилади, лекин бу жараён самарадорлиги паст бўлгани учун EPA/DHA ни овқат ёки қўшимчалардан олиш муҳим бўлиши мумкин.
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 202 |
| 7 |  🍊 ИММУНИТЕТ УЧУН КУЧЛИ КОМПЛЕКС!
NutriBiotic Vitamin C + D3 + Zinc — иммун ҳимоясини қўллаб-қувватлаш учун 3 та муҳим компонент бир комплексда! 💚
✨ ФОЙДАЛАРИ:
• 🛡️ Иммунитет фаолиятини қўллаб-қувватлайди
• 🍊 Витамин C — антиоксидант ҳимояга ёрдам беради
• ☀️ Витамин D3 — иммун тизимининг нормал ишлашида муҳим
• ⚡ Цинк — иммун ҳужайраларининг нормал фаолиятини қўллаб-қувватлайди
• 💪 Организмнинг умумий ҳимоя қобилиятини қўллаб-қувватлашга ёрдам беради
📦 100 капсула
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99 | 2 026 |
| 8 |  🛡️ Иммунитет учун энг муҳим витамин ва минераллар
1. Витамин D3 ⭐⭐⭐⭐⭐
• Иммун ҳужайралари фаолиятини бошқаришда иштирок этади.
• D витамини етишмовчилиги инфекцияларга мойилликни ошириши мумкин.
• Қўшимча қабул қилиш, айниқса D витамини паст бўлганларда, кўпроқ фойда бериши мумкин.
2. Рух (Zinc) ⭐⭐⭐⭐⭐
• Т-лимфоцитлар ва бошқа иммун ҳужайралари учун зарур.
• Етишмовчилиги инфекцияларга мойилликни оширади.
• Шамоллаш бошланганда айрим тадқиқотларда касаллик давомийлигини қисқартирган.
3. Витамин C ⭐⭐⭐⭐
• Иммун ҳужайралари фаолияти ва антиоксидант ҳимояда иштирок этади.
• Етишмовчилиги иммунитетни сусайтиради.
• Мунтазам қабул қилиш шамоллаш давомийлигини бироз қисқартириши мумкин.
4. Селен ⭐⭐⭐⭐
• Антиоксидант тизим ва иммун ҳужайралари фаолияти учун муҳим.
• Етишмовчилиги иммун жавобини бузиши мумкин.
• Аммо етарли селенга эга инсонларда қўшимча қабул қилишнинг фойдаси аниқ эмас.
5. Витамин A ⭐⭐⭐⭐
• Тери ва шиллиқ қаватларнинг ҳимоя тўсиғини сақлашга ёрдам беради.
• Етишмовчилиги инфекцияларга мойилликни оширади.
6. B6, B12 ва фолат ⭐⭐⭐
• Иммун ҳужайраларининг ҳосил бўлиши ва нормал ишлаши учун зарур.
• Етишмовчилиги иммун фаолиятига салбий таъсир қилиши мумкин.
🔬 Энг муҳим хулоса:
D3 + Рух + Витамин C — иммунитет учун энг кўп ўрганилган муҳим нутриентлардан.
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 302 |
| 9 |  🛡️ Иммунитет пасайганини қандай белгилардан сезиш мумкин?
Иммунитет фаолияти сусайганда организм инфекцияларга қарши курашишда қийналиши мумкин. Қуйидаги белгилар тез-тез учраса, эътибор бериш керак:
🔹 Тез-тез шамоллаш — инфекциялар қайта-қайта такрорланиши.
🔹 Касалликнинг узоқ давом этиши — оддий инфекциядан тикланиш секин кечиши.
🔹 Доимий чарчоқ ва ҳолсизлик — энергия етишмаслиги ҳисси.
🔹 Яраларнинг секин битиши — тўқималар тикланиши секинлашиши.
🔹 Тез-тез оғизда яралар пайдо бўлиши.
🔹 Қайталанувчи инфекциялар — масалан, нафас йўллари ёки бошқа инфекцияларнинг кўп такрорланиши.
💚 Иммунитетни қўллаб-қувватлашда: етарли уйқу, оқсилга бой ва хилма-хил овқатланиш, жисмоний фаоллик ва витамин-минераллар етишмовчилигини аниқлаш муҳим
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 219 |
| 10 |  Витамин ва бадлар рак келтириб чиқарадими?
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 842 |
| 11 |  💙 Life Extension Glutathione — организмингиз учун кучли антиоксидант!
✨ Глутатион организмдаги муҳим антиоксидантлардан бири бўлиб, ҳужайраларни оксидловчи стрессдан ҳимоя қилишга ёрдам беради.
Асосий фойдалари:
☑ Жигар фаолиятини қўллаб-қувватлайди
☑ Антиоксидант ҳимояни кучайтиришга ёрдам беради
☑ Иммунитет тизимини қўллаб-қувватлайди
☑ Тери саломатлиги ва умумий ҳолатни қўллаб-қувватлайди
☑ Организмнинг табиий ҳимоя жараёнларида иштирок этади
💊 Life Extension Glutathione — фаол шаклдаги глутатион, 60 та вегетариан капсула.
Нархи: 335.000
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 352 |
| 12 |  Глутатион — организмнинг энг муҳим ички антиоксидантларидан бири. 🛡️
У организмнинг ўзида, асосан ҳужайраларда ҳосил бўлади ва оксидатив стрессдан ҳимояланишда иштирок этади.
Глутатионнинг асосий вазифалари:
• 🛡️ Ҳужайраларни эркин радикаллар таъсиридан ҳимоя қилишга ёрдам беради
• ♻️ Бошқа антиоксидантларни, жумладан С ва Е витаминларини қайта тиклашда иштирок этади
• 🧬 Ҳужайраларнинг нормал фаолиятини қўллаб-қувватлайди
• 🧪 Жигарнинг организмдаги айрим моддаларни зарарсизлантириш жараёнларида иштирок этади
Глутатион 3 та аминокислотадан ташкил топган: глутамат, цистеин ва глицин.
👉 NAC эса глутатионнинг тўғридан-тўғри ўзи эмас. NAC цистеин манбаи бўлиб, организмда глутатион ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди.
NAC (N-ацетилцистеин) — аминокислота цистеиннинг ҳосиласи бўлган модда. У организмда глутатион ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди.
🛡️ NACнинг асосий хусусиятлари:
• Глутатион синтези учун цистеин манбаи бўлиб хизмат қилади.
• Организмнинг антиоксидант ҳимоя тизимини қўллаб-қувватлайди.
• Оксидатив стрессга қарши ҳимоя механизмларида иштирок этади.
• Нафас йўлларидаги қуюқ шиллиқни суюлтиришга ёрдам бериши мумкин.
👉 Қисқача: NAC → цистеин манбаи → глутатион ҳосил бўлиши → антиоксидант ҳимоя.
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 283 |
| 13 |  🛡️ Антиоксидант ҳимоя нима?
Антиоксидант ҳимоя — организм ҳужайраларини эркин радикаллар келтириб чиқариши мумкин бўлган зарардан ҳимоя қилувчи тизим.
Оддий қилиб айтганда:
🧬 Эркин радикаллар — организмда табиий равишда ҳосил бўладиган беқарор молекулалар. Улар ортиқча кўпайиб кетса, ҳужайраларга зарар етказиши мумкин. Бу ҳолат оксидатив стресс деб аталади.
🛡️ Антиоксидантлар эса эркин радикалларни нейтраллаштиришга ва ҳужайраларни ҳимоя қилишга ёрдам беради.
Антиоксидант ҳимояни қўллаб-қувватловчи моддалар:
• 🍊 С витамини
• 🌰 Е витамини
• 🧂 Селен
• ⚙️ Рух
• 🧬 NAC (N-ацетилцистеин)
• 🛡️ Глутатион
• ⚡ Коэнзим Q10
• 🌿 Полифеноллар ва бошқа ўсимлик бирикмалари
NAC организмда глутатион синтези учун зарур бўлган цистеин манбаи бўлиб, организмнинг ички антиоксидант ҳимоя тизимини қўллаб-қувватлайди.
👉 Қисқача: антиоксидант ҳимоя — ҳужайраларни оксидатив стресс таъсиридан ҳимоя қилишга ёрдам берувчи организмнинг табиий тизими.
#ҳаёттарзи
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 166 |
| 14 | Глутатион — организмнинг энг муҳим ички антиоксидантларидан бири. 🛡️
У организмнинг ўзида, асосан ҳужайраларда ҳосил бўлади ва оксидатив стрессдан ҳимояланишда иштирок этади.
Глутатионнинг асосий вазифалари:
• 🛡️ Ҳужайраларни эркин радикаллар таъсиридан ҳимоя қилишга ёрдам беради
• ♻️ Бошқа антиоксидантларни, жумладан С ва Е витаминларини қайта тиклашда иштирок этади
• 🧬 Ҳужайраларнинг нормал фаолиятини қўллаб-қувватлайди
• 🧪 Жигарнинг организмдаги айрим моддаларни зарарсизлантириш жараёнларида иштирок этади
Глутатион 3 та аминокислотадан ташкил топган: глутамат, цистеин ва глицин.
👉 NAC эса глутатионнинг тўғридан-тўғри ўзи эмас. NAC цистеин манбаи бўлиб, организмда глутатион ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди.
NAC (N-ацетилцистеин) — аминокислота цистеиннинг ҳосиласи бўлган модда. У организмда глутатион ҳосил бўлишини қўллаб-қувватлайди.
🛡️ NACнинг асосий хусусиятлари:
• Глутатион синтези учун цистеин манбаи бўлиб хизмат қилади.
• Организмнинг антиоксидант ҳимоя тизимини қўллаб-қувватлайди.
• Оксидатив стрессга қарши ҳимоя механизмларида иштирок этади.
• Нафас йўлларидаги қуюқ шиллиқни суюлтиришга ёрдам бериши мумкин.
👉 Қисқача: NAC → цистеин манбаи → глутатион ҳосил бўлиши → антиоксидант ҳимоя.
#витаминваминераллар
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 1 |
| 15 |  Фарзандингизни уйқусини тартибга солиш учун қўшимча бу - Relaxone?
Нархи: 179.000
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99 | 2 463 |
| 16 |  Уйқу бузилиши — ухлаб қолиш қийинлашиши, тун давомида тез-тез уйғониш ёки эрталаб жуда эрта уйғониб кетиш билан намоён бўлиши мумкин.
Уйқу нима учун бузилади?
1. Стресс ва хавотир
• Кун давомидаги стресс
• Кўп ўйлаш, хавотир
• Кортизолнинг кечаси юқори бўлиши
→ мия «тинчланиши» қийинлашади.
2. Уйқу режими бузилиши
• Кеч ётиш ва турли вақтда ухлаш
• Кундузи узоқ ухлаш
• Тунда ишлаш
3. Телефон ва экранлар
Кечқурун телефон, компьютер ёки телевизордан кўп фойдаланиш мияни фаол ҳолатда ушлаб туради. Ёруғлик мелатонин ажралишига ҳам таъсир қилиши мумкин.
4. Кофеин ва стимуляторлар
Қаҳва, энергетик ичимликлар, кучли чойни кечқурун истеъмол қилиш уйқуга кетишни қийинлаштиради. Кофеин таъсири бир неча соат давом этиши мумкин.
5. Гормонал ўзгаришлар
• Ҳайз олдиданги давр
• Менопауза
• Қалқонсимон без фаолияти ўзгариши
• Кортизол ва мелатонин ритмининг бузилиши
6. Қондаги глюкоза ўзгаришлари
Кечки овқат таркиби, узоқ оч қолиш ёки қондаги глюкозанинг кескин ўзгариши айрим одамларда тунда уйғонишга сабаб бўлиши мумкин.
7. Микроэлементлар ва бошқа ҳолатлар
Темир танқислиги, магний етишмовчилиги каби ҳолатлар айрим одамларда уйқу сифатини ёмонлаштириши мумкин. Лекин ҳар қандай уйқу муаммосини фақат «витамин етишмаслиги» билан тушунтириб бўлмайди.
8. Касалликлар
Оғриқ, рефлюкс, аллергия, нафас олиш муаммолари, уйқу апноэси, депрессия ва бошқа ҳолатлар ҳам уйқуни бузиши мумкин.
🌙 Энг муҳим нарса
Агар уйқу бузилиши 3 ойдан ортиқ давом этса, ҳафтасига бир неча марта такрорланса ёки кундузи кучли чарчоқ ва уйқучанлик қилса, сабабини аниқлаш муҳим.
#ҳаёттарзи
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 569 |
| 17 |  🌙 ТИНЧ ВА СИФАТЛИ УЙҚУ УЧУН — LIQUID MELATONIN+ ✨
Кун давомидаги стресс, асабийлик ва чарчоқ сабаб кечаси ухлаш қийин бўляптими? 😴
Nature’s Answer Liquid Melatonin+ — организмни бўшаштириш ва соғлом уйқу режимига қайтишга ёрдам берувчи қулай суюқ шаклдаги комплекс.
💤 ФОЙДАЛАРИ:
✨ Уйқуга тезроқ кетишга ёрдам беради
🌙 Уйқу сифатини қўллаб-қувватлайди
🧘 Асаб тизимини тинчлантиришга кўмаклашади
😌 Стресс ва зўриқишдан кейин бўшашишга ёрдам беради
⏰ Уйқу-уйғониш режимини тартибга солишни қўллаб-қувватлайди
🌿 Таркибида 5 мг мелатонин, мелисса (Lemon Balm) ва хмель (Hops) мавжуд.
🍊 Ёқимли ваниль ва апельсин-крем таъми
🌱 Vegan | Gluten-Free | Non-GMO
Нархи : 179.000
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99 | 2 598 |
| 18 |  😴 УЙҚУ ВА МЕЛАТОНИН: НЕГА СИФАТЛИ УЙҚУ МУҲИМ?
Уйқу — организм учун оддий дам олиш эмас. Уйқу вақтида организм тикланади, мия кун давомида олинган маълумотларни қайта ишлайди ва кўплаб муҳим физиологик жараёнлар амалга ошади.
Агар уйқу етарли ва сифатли бўлмаса, кундузи ҳолсизлик, диққатни жамлаш қийинлашиши, кайфият ўзгариши ва иш қобилияти пасайиши кузатилиши мумкин.
🌙 МЕЛАТОНИН НИМА?
Мелатонин — организмда табиий равишда ишлаб чиқариладиган гормон бўлиб, у асосан уйқу ва уйғонишнинг биологик ритмини тартибга солишда иштирок этади.
Кечқурун қоронғу тушиши билан организмда мелатонин ишлаб чиқарилиши ортиши мумкин ва бу организмга дам олиш вақти яқинлашганини билдирувчи сигналлардан бири ҳисобланади.
💤 МЕЛАТОНИН НИМАГА ЁРДАМ БЕРИШИ МУМКИН?
✨ Уйқуга кетишни осонлаштиришга
✨ Уйқу-уйғониш режимини тартибга солишга
✨ Сафар вақтида вақт минтақаси ўзгариши (jet lag) билан боғлиқ уйқу режими бузилишида
✨ Сменали иш режими туфайли уйқу вақти ўзгарганда биологик ритмни мослаштиришга
✨ Уйқу режими бузилган айрим ҳолатларда шифокор тавсияси асосида қўллаб-қувватлашга
📱 НЕГА УЙҚУ БУЗИЛАДИ?
Уйқу муаммоларига турли омиллар таъсир қилиши мумкин:
🔹 Кечқурун телефон ва компьютердан узоқ вақт фойдаланиш
🔹 Нотўғри уйқу режими
🔹 Стресс ва ҳаддан ташқари ўйлаш
🔹 Кечқурун кофеинли ичимликлар истеъмол қилиш
🔹 Ухлаш вақтининг ҳар куни турлича бўлиши
🔹 Жисмоний ёки руҳий зўриқиш
🌿 СИФАТЛИ УЙҚУ УЧУН ОДДИЙ ТАВСИЯЛАР:
🌙 Ҳар куни бир хил вақтда ухлаш ва уйғонишга ҳаракат қилинг
📵 Ухлашдан олдин телефон ва бошқа экранлардан фойдаланишни камайтиринг
☕ Кечқурун кофеинли ичимликларни чекланг
🛏 Ётоқхонани салқин, тинч ва қоронғироқ қилишга ҳаракат қилинг
🚶 Кун давомида жисмоний фаол бўлинг
🍽 Ухлашдан олдин жуда оғир овқат истеъмол қилмасликка ҳаракат қилинг
#ҳаёттарзи
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 2 961 |
| 19 |  NOW Ashwagandha 450 mg (Ашваганда). 🌿
Фойдалари:
• 🧘♀️ Стресс ва асабийликни камайтиришга ёрдам беради
• 😴 Уйқу сифатини яхшилашни қўллаб-қувватлайди
• ⚡ Чарчоқ ва ҳолсизликни камайтиришга ёрдам беради
• 🧠 Хотира, диққат ва ақлий фаолиятни қўллаб-қувватлаши мумкин
• 💪 Организмнинг стрессга мослашиш қобилиятини оширишга ёрдам беради (адаптоген)
• 🛡️ Иммун тизимини қўллаб-қувватлайди
• 🏋️♂️ Жисмоний фаоллик ва мушак тикланишини қўллаб-қувватлаши мумкин
• ❤️ Умумий энергия ва кайфиятни яхшилашга ёрдам бериши мумкин
Нархи: 189.000
#витаминваминераллар
🛒 Буюртма: @biostore_uz |
📞 71 203 33 99 | 2 725 |
| 20 |  Кортизол — организмнинг асосий “стресс гормони” бўлиб, у буйрак усти безларида ишлаб чиқарилади. У қондаги глюкозани бошқариш, қон босими, иммун тизими ва стрессга мослашишда муҳим роль ўйнайди.
🧠 Кортизол қачон кўтарилади?
Кортизолнинг кўтарилиши ҳар доим касаллик дегани эмас. У табиий равишда қуйидаги ҳолатларда ошиши мумкин:
😰 Стресс, хавотир ва қўрқув
😴 Уйқу етишмаслиги, тунги ишлаш
🏃♀️ Жуда кучли жисмоний нагрузка
🤒 Инфекция, иситма ва касаллик
🩹 Жароҳат ёки операциядан кейин
🍽️ Узоқ вақт овқатланмаслик, организмда энергия танқислиги
☕ Кофеинни кўп истеъмол қилиш
💊 Кортикостероид дорилар (масалан, преднизолон) қабул қилиш
🩸 Қонда қанд миқдори кескин ўзгарганда
⏰ Кун давомида ҳам ўзгаради
Кортизол одатда эрталаб энг юқори, кечқурун эса паст бўлади. Шунинг учун кортизол таҳлилининг натижасини баҳолашда қайси вақтда топширилгани жуда муҳим.
Агар кортизол узоқ вақт давомида юқори бўлиб турса, вазн ортиши, айниқса қорин соҳасида ёғ тўпланиши, уйқу бузилиши, асабийлик, қон босими ошиши ва қондаги глюкоза кўтарилиши каби ҳолатлар кузатилиши мумкин.
Муҳим: бир марта юқори чиққан кортизол натижаси билан “кортизол юқори” деб хулоса қилиш тўғри эмас. Стресс, уйқу ва таҳлил топшириш вақти натижага сезиларли таъсир қилади.
#ҳаёттарзи
🌱 @biostoreuz — Биргаликда соғлом яшаймиз! | 3 051 |
