Доктор Пацына Екатерина
Open in Telegram
Биохакинг и Anti- age, longevity протоколы, врач превентивной медицины, терапевт/ эндокринолог/ организатор здравоохранения, высшая категория, медицинский нутрициолог. Я делаю вашу жизнь качественной🙌
Show more834
Subscribers
+124 hours
+67 days
+1830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+18
in 0 channels
Get PRO
July '26
+15
in 0 channels
Get PRO
June '26
+29
in 0 channels
Get PRO
May '26
+54
in 0 channels
Get PRO
April '26
+36
in 0 channels
Get PRO
March '26
+65
in 0 channels
Get PRO
February '26
+63
in 0 channels
Get PRO
January '26
+50
in 1 channels
Get PRO
December '25
+51
in 0 channels
Get PRO
November '25
+41
in 0 channels
Get PRO
October '25
+37
in 0 channels
Get PRO
September '25
+40
in 0 channels
Get PRO
August '25
+38
in 0 channels
Get PRO
July '25
+16
in 0 channels
Get PRO
June '25
+19
in 0 channels
Get PRO
May '25
+10
in 0 channels
Get PRO
April '25
+24
in 0 channels
Get PRO
March '25
+32
in 0 channels
Get PRO
February '25
+20
in 0 channels
Get PRO
January '25
+36
in 0 channels
Get PRO
December '24
+38
in 0 channels
Get PRO
November '24
+29
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+17
in 0 channels
Get PRO
August '24
+18
in 0 channels
Get PRO
July '24
+37
in 0 channels
Get PRO
June '24
+32
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 0 channels
Get PRO
April '24
+70
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+20
in 0 channels
Get PRO
January '24
+255
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
| 2 |  +6« Пью магний»- слышу от каждого второго на приемах.. а надо ли? | 166 |
| 3 |  Кофейные напитки и ХЕ: сколько углеводов в вашем напитке? Это важно при снижении веса 🧚
☕️ Черный кофе без сахара не содержит углеводов и не оказывает влияния на гликемию. Но как только в напитке появляются молоко, сироп или сахар - количество углеводов может существенно увеличиться.
Особенно важно учитывать это людям с сахарным диабетом 1 типа, которым необходимо рассчитывать дозу инсулина на количество углеводов.
Разбираемся с популярными напитками. В карточках приведены классические рецепты, помните, что количество углеводов напрямую зависит от состава вашего напитка 👆
Как считать ХЕ в кофейне?
1. Уточните количество молока или сливок в вашем напитке.
2. Уточните про добавки: сахар, сироп, сливки, шоколадная крошка, маршмеллоу и сладкие топпинги.
🧋 При этом состав кофейного напитка может влиять не только на количество углеводов, но и на скорость повышения глюкозы. Например, напитки с большим количеством жира (такие как Раф) могут давать более поздний подъем гликемии.
А при СД2, особенно при снижении массы тела, стоит обращать внимание не только на ХЕ, но и на общую калорийность напитка. Иногда «кофе» с сиропом, сливками и топпингом по калорийности сопоставимо с полноценным приёмом пищи.
А какой кофейный напиток выбираете вы? ✍️ | 151 |
| 4 |  +9Генетический тест поможет понять истинные риски и быстрее решить проблемы вместе с врачом ✅ | 185 |
| 5 |  No text... | 189 |
| 6 |  +9Мы очень любим считать цену действий.
Сколько стоит прием врача.
Сколько стоит привести себя в порядок.
Сколько времени займёт тренировка.
Сколько сил придётся потратить на готовку.
Сколько удовольствия я потеряю, если сегодня вовремя лягу спать.
Но почему-то практически никогда не считаем цену того, что мы НЕ делаем.
Она не списывается с карты одним платежом, поэтому её легко не замечать.
Она списывается постепенно.
Энергией.
Самочувствием.
Физической формой.
Силой.
Качеством жизни.
А иногда — годами, которые проходят в вечном «надо бы уже заняться собой».
И вот это «потом» — очень коварная штука.
Потому что в 25 тело многое прощает.
В 35 начинает намекать.
А дальше последствия образа жизни становятся всё сложнее игнорировать.
При этом я вообще не за жизнь, в которой нужно отказаться от всего приятного ради идеального режима.
Я за другое: перестать воспринимать заботу о себе как наказание.
Тренировка — это не отнятый у вас час.
Нормальное питание — не лишение свободы.
Сон — не потерянный вечер.
Работа над телом — не жизнь, поставленная на паузу.
Деньги на анализы и чекап- вложение в себя !
Это и есть инвестиции в ту версию себя, с которой вам ещё очень долго жить.
И начинать для этого идеальную жизнь с понедельника совершенно не обязательно.
Можно просто сегодня сделать для себя чуть больше, чем вчера. 🤍
А если вы давно понимаете, что пора заняться собой, но не знаете, что конкретно делать, как тренироваться, как выстроить питание и как всё это вписать в обычную жизнь без вечных запретов и надрыва — можно не разбираться во всём самостоятельно.
Для этого и существует моя работа.
Я беру вас за руку, выстраиваю понятный план под вашу жизнь и вашу цель, контролирую процесс и корректирую его по мере необходимости.
Вам остаётся самое главное — делать.
Если хотите в работу со мной — напишите мне
« Хочу в сопровождение» | 172 |
| 7 |  Снова я выявила предрак кожи ( теперь у мужчины 38 лет… )👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀
Родинка изменилась? Не игнорируйте этот сигнал.
Большинство родинок безопасны, но некоторые изменения могут стать поводом для консультации.
Обратите внимание, если родинка:
🔹 увеличилась в размере;
🔹 изменила форму или цвет;
🔹 имеет неровные края;
🔹 зудит, болит или кровоточит;
🔹 отличается от остальных родинок на теле.
Не стоит ставить диагноз самостоятельно или ждать, что изменения пройдут сами.
👨⚕️ обследование родинок проводится с помощью дерматоскопа — современного прибора, который позволяет многократно увеличить изображение кожи и детально оценить структуру новообразования без боли и повреждения кожи.
Дерматоскопия помогает своевременно выявить подозрительные изменения и определить дальнейшую тактику лечения или наблюдения✅ | 182 |
| 8 |  +3Биологический возраст: реальность vs ощущения 🔥
А вы когда-нибудь задумывались, сколько на самом деле «лет» вашему телу? Не по паспорту, а по тому, как работают органы, насколько упруга кожа, как быстро вы восстанавливаетесь после нагрузок…
У меня есть крутая история! За 6 лет, с 37 до 43, я смогла не просто остановить старение, а реально повернуть время вспять. Мой биологический возраст мне очень нравится) 🤯
Да-да, вы не ослышались. Это не магия, а результат работы над собой: чекапы, качественный сон, iv-терапия и внимание к своему здоровью. И самое главное — это не про изнуряющие марафоны или жёсткие диеты, а про осознанный подход и маленькие, но постоянные шаги.
Стратегически важны показатели 👇👇👇
срб ( до 1), гликированного гемоглобина ( до 5.3), гомоцистеина ( для женщин от 5-7, для мужчин от 5-8,5), омега-3- индекса, ферритина, витамина Д.
Проверьте сами! Сейчас есть онлайн-калькуляторы, которые рассчитывают биологический возраст на основе простых параметров: рост, вес, давление, пульс, уровень холестерина и т. д. Введите свои данные — и увидите цифру, которая может удивить. А потом просто прислушайтесь к себе: совпадают ли ощущения с тем, что показал калькулятор? 🤔
Поделитесь в комментариях, какой у вас получился биологический возраст и что больше всего удивило? Может, у кого-то тоже есть своя история преображения? 👇 | 185 |
| 9 |  Про омегу | 164 |
| 10 |  Разбор домашней аптечки/бад/нутрицевтиков
Эта услуга пользуется все бОльшим спросом, ведь важно принимать полезные вещи, а не глотать пластик и портить себе печень✅ | 206 |
| 11 |  +1No text... | 196 |
| 12 |  🪄 Волшебная таблетка – это щука XXI века
Современный человек по-прежнему мечтает, что найдётся молекула, которая вернёт либидо, мотивацию, энергию.
Именно поэтому вокруг пептидной терапии столько ожиданий.
Либидо – не кнопка. Его нельзя включить «по щучьему велению».
Оно является результатом согласованной работы нейроэндокринной системы, полноценного восстановления, сохранных циркадных ритмов и достаточного энергетического ресурса.
Именно поэтому современные исследования всё чаще рассматривают либидо не как изолированную функцию, а как сложный нейробиологический процесс, в котором участвуют центральная нервная система, гормональная регуляция, качество сна, уровень стресса и общее состояние организма.
В этом и заключается сила гормонального баланса в комбинации с пептидной терапией✅
Это сочетание направлений современной пептидной науки⬇️
Не потому, что появилась «волшебная формула», а потому что современные подходы к пептидной науке всё чаще рассматривают организм как связанную систему, где качество восстановления, работа нервной системы и регуляция ключевых процессов могут иметь значение не меньше, чем воздействие на отдельный симптом. | 187 |
| 13 | https://vkvideo.ru/video26515321_456239572?list=ln-oHdbmjN179xgDmCKbI&list=ln-oHdbmjN179xgDmCKbI | 1 |
| 14 |  No text... | 149 |
| 15 | clip48719207_456240002.MOV | 2 |
| 16 |  +8Современная клиническая практика всё чаще сталкивается с пациентами без выраженной симптоматики, но с выявленными факторами риска и неоднозначными диагностическими данными.
В этих условиях врачу необходимо принимать решения не только на основании текущих жалоб, но и с учётом индивидуальных особенностей пациента, потенциальных рисков и долгосрочных последствий для здоровья.
Для моих пациентов особенные условия на генетические тесты и персональное резюме врача превентивной медицины - дополнительный инструмент для активного долголетия ⭐️ | 218 |
| 17 |  Нужен ли КОФЕ именно вам? | 167 |
| 18 |  А какой ваш состав крови? | 173 |
| 19 | Врач, который видит орган, но не видит человека!
В январе Nature опубликовал статью. Четверо французов из Нанта написали то, что мы все чувствуем, но обычно не формулируем: медицину учат неправильно.
Не плохо — именно неправильно. По устаревшей логике.
Логика такая: чтобы понять целое, разбери его на части. Декарт, XVII век. Работает прекрасно — с часами. С человеком получается хуже.
Мы разобрали тело на органы, раздали органы специальностям, и каждый занялся своим участком.
Но вот приходит пациент. У него давление, лишний вес, сахар на верхней границе, спит плохо, устал жить. И начинается путешествие: кардиолог, невролог, психиатр, эндокринолог, невролог, сомнолог. Пять специалистов, пять правильных назначений, пять таблеток. Каждый прав в своей части. Человеку не легче.
Организм отказался быть простым. Как обычно.
Фраза из статьи, которую стоит выписать: болезни, которые мы считаем болезнями одного органа, — это системные расстройства с локальными проявлениями.
Щитовидная железа не живёт отдельно от гипофиза, гипофиз не живёт отдельно от гипоталамуса, а всё вместе завязано на иммунитет, стресс, сон и то, как человек вообще устроил свою жизнь. Мы, эндокринологи, обречены на системность.
«Коллеги, лечите человека, а не болезнь».
Разбирать на части полезно — только не забывать собирать обратно.
Вот с «собирать обратно» у врачей с интегративным подходом все хорошо ✅
Увидела с этим смыслом пост врача-эндокринолога, андролога, профессора из Спб, радует то, что к этому приходят уже бОльшее количество коллег «стандартного подхода».
А вам помог стандартный подход или интегративный, когда врач ремонтирует по частям или же весь организм сразу ? | 257 |
| 20 |  Снижаем холестерин БЕЗ статинов ✅ | 234 |
