Доктор Пацына Екатерина

А какой объем вашей щитовидной железы ? Давно делали узи?👀

« Пью магний»- слышу от каждого второго на приемах.. а надо ли?

Кофейные напитки и ХЕ: сколько углеводов в вашем напитке? Это важно при снижении веса 🧚 ☕️ Черный кофе без сахара не содержит углеводов и не оказывает влияния на гликемию. Но как только в напитке появляются молоко, сироп или сахар - количество углеводов может существенно увеличиться. Особенно важно учитывать это людям с сахарным диабетом 1 типа, которым необходимо рассчитывать дозу инсулина на количество углеводов. Разбираемся с популярными напитками. В карточках приведены классические рецепты, помните, что количество углеводов напрямую зависит от состава вашего напитка 👆 Как считать ХЕ в кофейне? 1. Уточните количество молока или сливок в вашем напитке. 2. Уточните про добавки: сахар, сироп, сливки, шоколадная крошка, маршмеллоу и сладкие топпинги. 🧋 При этом состав кофейного напитка может влиять не только на количество углеводов, но и на скорость повышения глюкозы. Например, напитки с большим количеством жира (такие как Раф) могут давать более поздний подъем гликемии. А при СД2, особенно при снижении массы тела, стоит обращать внимание не только на ХЕ, но и на общую калорийность напитка. Иногда «кофе» с сиропом, сливками и топпингом по калорийности сопоставимо с полноценным приёмом пищи. А какой кофейный напиток выбираете вы? ✍️

Генетический тест поможет понять истинные риски и быстрее решить проблемы вместе с врачом ✅

Мы очень любим считать цену действий. Сколько стоит прием врача. Сколько стоит привести себя в порядок. Сколько времени займёт тренировка. Сколько сил придётся потратить на готовку. Сколько удовольствия я потеряю, если сегодня вовремя лягу спать. Но почему-то практически никогда не считаем цену того, что мы НЕ делаем. Она не списывается с карты одним платежом, поэтому её легко не замечать. Она списывается постепенно. Энергией. Самочувствием. Физической формой. Силой. Качеством жизни. А иногда — годами, которые проходят в вечном «надо бы уже заняться собой». И вот это «потом» — очень коварная штука. Потому что в 25 тело многое прощает. В 35 начинает намекать. А дальше последствия образа жизни становятся всё сложнее игнорировать. При этом я вообще не за жизнь, в которой нужно отказаться от всего приятного ради идеального режима. Я за другое: перестать воспринимать заботу о себе как наказание. Тренировка — это не отнятый у вас час. Нормальное питание — не лишение свободы. Сон — не потерянный вечер. Работа над телом — не жизнь, поставленная на паузу. Деньги на анализы и чекап- вложение в себя ! Это и есть инвестиции в ту версию себя, с которой вам ещё очень долго жить. И начинать для этого идеальную жизнь с понедельника совершенно не обязательно. Можно просто сегодня сделать для себя чуть больше, чем вчера. 🤍 А если вы давно понимаете, что пора заняться собой, но не знаете, что конкретно делать, как тренироваться, как выстроить питание и как всё это вписать в обычную жизнь без вечных запретов и надрыва — можно не разбираться во всём самостоятельно. Для этого и существует моя работа. Я беру вас за руку, выстраиваю понятный план под вашу жизнь и вашу цель, контролирую процесс и корректирую его по мере необходимости. Вам остаётся самое главное — делать. Если хотите в работу со мной — напишите мне « Хочу в сопровождение»

Снова я выявила предрак кожи ( теперь у мужчины 38 лет… )👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀 Родинка изменилась? Не игнорируйте этот сигнал. Большинство родинок безопасны, но некоторые изменения могут стать поводом для консультации. Обратите внимание, если родинка: 🔹 увеличилась в размере; 🔹 изменила форму или цвет; 🔹 имеет неровные края; 🔹 зудит, болит или кровоточит; 🔹 отличается от остальных родинок на теле. Не стоит ставить диагноз самостоятельно или ждать, что изменения пройдут сами. 👨‍⚕️ обследование родинок проводится с помощью дерматоскопа — современного прибора, который позволяет многократно увеличить изображение кожи и детально оценить структуру новообразования без боли и повреждения кожи. Дерматоскопия помогает своевременно выявить подозрительные изменения и определить дальнейшую тактику лечения или наблюдения✅

Биологический возраст: реальность vs ощущения 🔥 А вы когда-нибудь задумывались, сколько на самом деле «лет» вашему телу? Не по паспорту, а по тому, как работают органы, насколько упруга кожа, как быстро вы восстанавливаетесь после нагрузок… У меня есть крутая история! За 6 лет, с 37 до 43, я смогла не просто остановить старение, а реально повернуть время вспять. Мой биологический возраст мне очень нравится) 🤯 Да-да, вы не ослышались. Это не магия, а результат работы над собой: чекапы, качественный сон, iv-терапия и внимание к своему здоровью. И самое главное — это не про изнуряющие марафоны или жёсткие диеты, а про осознанный подход и маленькие, но постоянные шаги. Стратегически важны показатели 👇👇👇 срб ( до 1), гликированного гемоглобина ( до 5.3), гомоцистеина ( для женщин от 5-7, для мужчин от 5-8,5), омега-3- индекса, ферритина, витамина Д. Проверьте сами! Сейчас есть онлайн-калькуляторы, которые рассчитывают биологический возраст на основе простых параметров: рост, вес, давление, пульс, уровень холестерина и т. д. Введите свои данные — и увидите цифру, которая может удивить. А потом просто прислушайтесь к себе: совпадают ли ощущения с тем, что показал калькулятор? 🤔 Поделитесь в комментариях, какой у вас получился биологический возраст и что больше всего удивило? Может, у кого-то тоже есть своя история преображения? 👇

Про омегу

Разбор домашней аптечки/бад/нутрицевтиков Эта услуга пользуется все бОльшим спросом, ведь важно принимать полезные вещи, а не глотать пластик и портить себе печень✅

🪄 Волшебная таблетка – это щука XXI века Современный человек по-прежнему мечтает, что найдётся молекула, которая вернёт либидо, мотивацию, энергию. Именно поэтому вокруг пептидной терапии столько ожиданий. Либидо – не кнопка. Его нельзя включить «по щучьему велению». Оно является результатом согласованной работы нейроэндокринной системы, полноценного восстановления, сохранных циркадных ритмов и достаточного энергетического ресурса. Именно поэтому современные исследования всё чаще рассматривают либидо не как изолированную функцию, а как сложный нейробиологический процесс, в котором участвуют центральная нервная система, гормональная регуляция, качество сна, уровень стресса и общее состояние организма. В этом и заключается сила гормонального баланса в комбинации с пептидной терапией✅ Это сочетание направлений современной пептидной науки⬇️ Не потому, что появилась «волшебная формула», а потому что современные подходы к пептидной науке всё чаще рассматривают организм как связанную систему, где качество восстановления, работа нервной системы и регуляция ключевых процессов могут иметь значение не меньше, чем воздействие на отдельный симптом.

Современная клиническая практика всё чаще сталкивается с пациентами без выраженной симптоматики, но с выявленными факторами риска и неоднозначными диагностическими данными. В этих условиях врачу необходимо принимать решения не только на основании текущих жалоб, но и с учётом индивидуальных особенностей пациента, потенциальных рисков и долгосрочных последствий для здоровья. Для моих пациентов особенные условия на 🫆генетические тесты 🫆 и персональное резюме врача превентивной медицины - дополнительный инструмент для активного долголетия ⭐️

Нужен ли КОФЕ именно вам?

А какой ваш состав крови?

Врач, который видит орган, но не видит человека! В январе Nature опубликовал статью. Четверо французов из Нанта написали то, что мы все чувствуем, но обычно не формулируем: медицину учат неправильно. Не плохо — именно неправильно. По устаревшей логике. Логика такая: чтобы понять целое, разбери его на части. Декарт, XVII век. Работает прекрасно — с часами. С человеком получается хуже. Мы разобрали тело на органы, раздали органы специальностям, и каждый занялся своим участком. Но вот приходит пациент. У него давление, лишний вес, сахар на верхней границе, спит плохо, устал жить. И начинается путешествие: кардиолог, невролог, психиатр, эндокринолог, невролог, сомнолог. Пять специалистов, пять правильных назначений, пять таблеток. Каждый прав в своей части. Человеку не легче. Организм отказался быть простым. Как обычно. Фраза из статьи, которую стоит выписать: болезни, которые мы считаем болезнями одного органа, — это системные расстройства с локальными проявлениями. Щитовидная железа не живёт отдельно от гипофиза, гипофиз не живёт отдельно от гипоталамуса, а всё вместе завязано на иммунитет, стресс, сон и то, как человек вообще устроил свою жизнь. Мы, эндокринологи, обречены на системность. «Коллеги, лечите человека, а не болезнь». Разбирать на части полезно — только не забывать собирать обратно. Вот с «собирать обратно» у врачей с интегративным подходом все хорошо ✅ Увидела с этим смыслом пост врача-эндокринолога, андролога, профессора из Спб, радует то, что к этому приходят уже бОльшее количество коллег «стандартного подхода». А вам помог стандартный подход или интегративный, когда врач ремонтирует по частям или же весь организм сразу ?

Снижаем холестерин БЕЗ статинов ✅