Тайм-менеджмент

Семь увлекательных сериалов про бизнес и менеджмент 🎥 Сегодня суббота, и поэтому можно потратить время на просмотр хорошего фильма или сериала. Совместите приятное с полезным - посмотрите сериалы про бизнесменов и управленцев. Ведь кто как не они умеют управлять своим временем. Смотрим и учимся. 1️⃣ "Миллиарды" (Billions), автор Брайан Коппельман, 2016- 2020 год 2️⃣ "Форс-мажоры" (Suits), продюсер Аарон Корш, 2011–2019 3️⃣ "Карточный домик" (House of cards), автор Бо Уиллимон, 2013–2018 4️⃣ "Лучше звоните Солу" (Better call Soul), авторы Винс Гиллиган, Питер Гулд, 2015 – 2021 5️⃣ "Обитель лжи" (House of lies), автор Мэттью Карнахан, 2012–2016 6️⃣ "Клиент всегда мертв" (Six Feet Under), автор Алан Болл, 2001–2005 7️⃣ "Безумцы" (Mad Men), создатель Мэттью Вайнер (2007–2015) Выбирайте любой сериал - все интересные. Приятного просмотра! 😊 #фильм

Приложение «Alarmy» ⏰ или будильник, который заставит вас встать Утренний подъем для вас пытка? Попробуйте установить приложение Alarmy, особенность которого в том, что вы не сможете отключить будильник, пока не выполните какое-нибудь задание. Это может быть задание сделать фотографию или решить математическую задачку, а может и потрясти телефон 999 раз. Уверена - после такого вы точно проснётесь! 😄 #приложения

Красивый зелёный планер для любителей ботаники 😊☘️🌵 Скачивайте, пользуйтесь!

"Искусство ведения ежедневника. Учимся планировать творчески!", Ребекка Спунер Я рассказывала вам о разных видах планеров, а теперь предлагаю обратить внимание на такую вот интересную книгу. Автор рассказывает подробно обо всех видах планеров, которые мы рассматривали, а также даёт много интересных советов о том как лучше и правильнее вести свои записи. #книги

Упражнение «Кнопки мозга» 🟡 Это упражнение обеспечивает приток обогащенной кислородом крови к клеткам головного мозга. Вследствие этого лучше воспринимается новая информация, снижается визуальное напряжение, у вас появляется больше энергии.❗️ 1. Встаньте удобно, ноги параллельно друг другу, колени расслаблены. 2. Положите одну руку ладошкой на пупок. 3. Вторую руку разместите под ключицами. Под ключицами, слева и справа от грудины, между первым и вторым ребром, находятся так называемые «кнопки мозга». 4. Массируйте «кнопки мозга» с одной стороны большим, а с другой стороны средним и указательным пальцами. 5. Поменяйте руки и повторите упражнение.

27 простых способов стать умнее Сегодня предлагаю вам интересную статью, из которой вы узнаете о разных способах стать умнеее. Срхраняйте в закладки!

Чек- лист «Полезные привычки» Чтобы действительно управлять своим временем, важно научиться и управлять своими привычками - постараться избавиться от ненужных и приобрести полезные, которые шаг за шагом будут делать ваши дни более продуктивными и яркими.

Метод тайм-менеджмента АБВГД (ABCDE) В книге Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» рассказывается о методе тайм-менеджмента АБВГД (ABCDE), который действительно приносит результат. А, Б, В, Г, Д — уровни важности дел. Проанализируйте список задач и расставьте приоритеты от А до Д. Нельзя приступить к выполнению задач уровнем ниже, пока не закрыты все дела с более высоким приоритетом. Задачи уровня А самые важные📌, их невыполнение будет иметь самые серьёзные последствия для вашей жизни и работы. Задачи уровня Б важны, но их последствия невыполнения не такие серьезные, как у А-задач. Выполнить задачи уровня В желательно, но неприятных последствий они не имеют. Уровень Г смело делегируйте подчинённому, другу или коллеге, в зависимости от ситуации. От дел в категории Д - можно отказаться совсем. #метод

Упражнение «Энергетическая зевота» Когда мы зеваем, таким образом наш мозг пытается разрешить проблему нехватки кислорода. Как в таком случае можно помочь ему в этом: 1. Для выполнения упражнения притворитесь, что зеваете. 2. Выполняя зевок, массируйте лицо в области верхних и нижних задних зубов. Там расположен челюстной сустав, который часто бывает излишне напряжен. В результате усиливается концентрация внимания, снижается напряженность глазных мышц, появляются силы для дальнейшей работы.

Избавляемся от социальных сетей Всем известно, что соцсети - это одни из главных "убивателей" нашего времени. Заходя на минутку, мы надолго зависаем в этой паутине. Попробуйте следовать советам и подсказкам в данном чек-листе и, возможно, это позволит вам высвободить такой драгоценный ресурс, как время.

Вдохновляющие фильмы ⭐️ Сегодня предоставляю вам право выбора фильма на вечер. Смотрим список и выбираем фильм по душе! ❤️ #фильм

Развиваем воображение В дополнение к предыдущей технике - вот такие полезные способы разбудить ваше писательское воображение. Задания разные по сложности, поэтому пробегите их глазами и выберите для начала наиболее простое. Когда почувствуете, что вас получается, можно приступать к следующему заданию. Дерзайте!

Техника «Ограничения» Именно ограничения заставляют наше воображение проснуться, создавать шедевры, использовать все скрытые ресурсы. Попробуйте разбудить творческий потенциал: 1. Написать рассказ без буквы «Ц». 2. Создать рекламный баннер, используя только черный и белый цвет. 3. Написать роман, используя в качестве инструкции и мотивации персонажей пирамиду Маслоу. 4. Создать уникальное блюдо, используя только те продукты, что имеются в наличии. #метод

Полезные задания для вашего умственного и физического развития. 👆❗️

Штрафные санкции. В борьбе с прокрастинацией все средства хороши. Один из прекрасных способов в этой борьбе - назначить себе штрафные санкции. Как это возможно? Найдите в вашем окружении человека, который каждый раз будет давать вам нагоняй , если вдруг вы станете откладывать дела на потом. Еще большим для вас стимулом будет условие - вы платите штраф за невыполнение задания или работы в срок, а ещё можно установить штраф за время, потраченное на соц.сети. Попробуйте этот нехитрый способ и вы сами удивитесь как легко вы справитесь со своей прокрастинацией!

Техника «Три дела» Возьмите ручку с бумагой и запишите три наиболее важных цели на следующий день. Почему это важно и полезно? 1️⃣ Записывая что-то от руки на бумагу, мы посылаем в мозг сигнал, и подсознательно цель нам кажется более вероятной и выполнимой. 2️⃣ Короткий список из трех задач гораздо менее пугает, чем список, которыv может быть исписан целый лист. #метод