Центр «Экзистенция»

В этом году «Экзистенция» едет на фестиваль «Архстояние» со своим кэмпом «ЭкзиСтанция». Тема фестиваля — «Обходные пути». Наша тема! В психотерапии обходной путь — не всегда про бегство. Иногда это единственный способ подойти к тому, к чему напрямую пока невозможно приблизиться. К боли. К выбору. К свободе. К себе. К тому месту жизни, где старый маршрут уже не работает, а новый ещё не появился. Так родилась идея «Бюро находок» - одной из локаций нашего кэмпа. Обычно в бюро находок возвращают забытые вещи. А мы хотим собрать найденные истории: о поворотах жизненного пути, случайных встречах, потерях, решениях, странных совпадениях и событиях, после которых жизнь пошла иначе. До фестиваля мы собираем такие истории через сайт. Часть из них станет частью пространства кэмпа: в виде текстов, фрагментов или визуальных объектов. Это не конкурс на самую драматичную судьбу. Нам важны живые человеческие маршруты. Истории, в которых кто-то однажды свернул, заблудился, встретил, потерял, выбрал, испугался, решился - и оказался уже не совсем там, где был раньше. Если у вас есть такая история, расскажите её нам. Возможно, на фестивале она станет для кого-то точкой узнавания. Или тем самым обходным путём, через который другой человек вдруг увидит собственный маршрут. Рассказать историю можно здесь

Вы уже прошли значительный путь в индивидуальной работе с психологом. Вы многое знаете о себе. Вы понимаете, почему реагируете так, а не иначе. Вы умеете анализировать, рефлексировать, находить причины. Но, знание не всегда равно изменению. Можно годами разбирать свои паттерны, но продолжать спотыкаться об одни и те же отношения, чувствуя бессилие. Как именно группа расширяет возможности личной терапии: 1. Знание перестаёт быть абстракцией. В группе ваш привычный сценарий включается не в воспоминаниях, а в реальном времени — здесь, с живыми людьми. Вы не рассказываете о проблеме, вы оказываетесь в её эпицентре, но уже с поддержкой. 2. Новый опыт перевешивает старые интерпретации. Можно бесконечно понимать, почему вы боитесь просить о помощи. Но только пробуя сделать это в группе и получая бережный отклик, мозг перезаписывает старый страх на новый опыт. 3. Обратная связь от равных бьёт точно в цель. Терапевт — профессионал, но он находится «над» процессом. В группе вы получаете реакцию от тех, кто стоит с вами на одной земле. Это честно, нелестно и часто — отрезвляюще. 4. Исцеление через помощь другим. Когда вы поддерживаете участника в его боли, вы невольно учитесь поддерживать и себя. Это навык, который невозможно наработать в одиночку. 5. Здесь рушатся иллюзии уникальности. Оказывается, ваш стыд, ваша вина, ваш страх отвержения — знакомы каждому. Это снимает напряжение и даёт разрешение быть несовершенным. Группа — это не замена индивидуальной терапии. Это её мощное продолжение. Место, где знание превращается в действие, а действие — в новую жизнь. С радостью сообщаем о том, что группа «Искусство быть вместе» продолжает работу, и у нас появилось 2 места для новых участников. 💫 Это редкая возможность влиться в уже успешно работающую, зрелую и бережную группу. Всё то, о чём написано выше, — это не теория, а наша реальность. Тёплая, живая и глубокая. Оставьте заявку, если вы чувствуете, что готовы: — посмотреть на свои отношения с новой стороны, — получить поддержку и честную обратную связь, — стать частью чуткого круга. Оставить заявку

У вас есть паспорт, но нет визы. Почему ваше тело не пускает вас в «Страну материнства»? Представьте, что материнство - это не просто состояние, а отдельное государство. 🌏 У него есть своя культура, свои законы, своя ответственность. И, самое главное, - строгий пограничный контроль! Вы можете годами стоять у этой границы: ✔️ Правильно питаться ✔️ Сдавать анализы ✔️ Отслеживать овуляцию ✔️ Покупать детские вещи (шопинг как попытка «пробить» пропуск) Но каждый раз пограничник (ваша психика) холодно возвращает вам паспорт: - «Въезд запрещён». Вы пытаетесь прорваться логикой: «Ну почему? У меня всё есть! Муж, квартира, здоровье!»— но в ответ тишина. Почему? Потому что виза в страну материнства не выдаётся в поликлинике. Она выдаётся в вашей родовой истории, в вашем детстве, в ваших бессознательных сценариях. Вот что проверяет этот строгий пограничник👇 🚫 «Наличие долгов» — если ваша мама в своей беременности испытывала страх или отчаяние, ваша психика может считать, что вы «должны» повторить этот сценарий. Или, наоборот, запрещает вам рожать, чтобы вы не страдали, как она. 🚫 «Опасность внутри» — если в вашем роду были тяжёлые потери (мёртворождения, выкидыши, сложные роды), бессознательное читает это как: «В этой стране опасно для жизни. Оставайся снаружи». 🚫 «Отсутствие приглашения» - если вас саму когда-то не ждали или не хотели, ваше тело не знает, что такое «быть желанной». Оно просто не понимает, КАК это - пускать внутрь другую жизнь. И самое обидное: ваш паспорт (ваше тело) абсолютно здорово. Но виза аннулирована старыми травмами, даже если вы их не помните. Можно бесконечно обижаться на пограничника, уговаривать его, платить взятки в виде БАДов и уколов. Но пока вы не сядете с ним за стол переговоров и не спросите: «А в чём, собственно, причина отказа?» — вы так и останетесь стоять у закрытых ворот. 👇 В эту субботу пройдёт практикум «Неочевидный путь в материнство» на котором мы узнаем как определить «есть ли виза» в психике для входа на территорию материнства. 20 июня в 10.00 Стоимость: 3500р Ведущая практикума - репродуктивной психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт Бабкина Анастасия Записаться👈

Как часто мы легко начинаем воспринимать «Другого» как объект - того, кого нужно направлять, исправлять, делать «правильным», удобным и понятным. Но в этом взгляде исчезает главное: другой не функция, а человек, обладающий своей собственной субъектностью. Путь к субъектности - это движение к способности жить из себя, а не по навязанному сценарию. Он начинается там, где человек постепенно перестаёт реализовывать чужие ожидания и начинает опираться на собственное переживание, выбор и ответственность. Этому может мешать ранний опыт, в котором нас учат «как надо», вместо того чтобы помогать услышать себя. Тогда вместо раскрытия индивидуальности формируется стремление соответствовать - и привычка быть кем-то другим. За этим нередко стоит и более глубокое стремление - избежать взрослости с её потерями, неопределённостью и конечностью. Так формируется жизнь, которая может выглядеть благополучной, но не ощущается своей. В какой-то момент возникает простой, но трудный вопрос: «Кто я?» И ещё более трудное осознание, что я отдельный. И именно здесь появляется возможность по-настоящему увидеть Другого: не как продолжение себя, а как равного, живого и отдельного. Приглашаем вас посмотреть на свои отношения с «Другим» в группе самопознания «Я и Другой. От слияния к отдельности». Группа стартует в июле. Места еще есть. Программа группы по ссылке. Записаться Ведущие: Алексеенко Анастасия Психоаналитически ориентированный психотерапевт, экзистенциально-гуманистический психотерапевт Константинова Екатерина Экзистенциально-гуманистический психотерапевт, перинатальный психолог, психолог по работе с РПП, член Ассоциации Гуманистических и Экзистенциальных Психотерапевтов

Кто может рассказать о женщине лучше самой женщины? В подготовке к семинару «Образы женского», помимо профессиональной психологической литературы, я читала книги о женщинах, написанные самими женщинами. Одна из наиболее меня потрясших — «История позвоночных» Мар Гарсиа Пуч.

«При виде потомства меня в равной степени переполняют любовь и ужас, и я начинаю понимать, что это две стороны одной экзистенциальной монеты. Я боюсь смерти именно потому, что внезапно начала ценить жизнь, как никогда прежде не ценила».

История женщины, которая оказалась на перекрестке, которая оказалась перекрёстком материнства, политической карьеры и супружества. Женщина, переживающая послеродовую депрессию, глубочайший экзистенциальный кризис, строящая политическую карьеру, ведущая сложный диалог с мужем, параллельно изучающая историю послеродового безумия. Книга важная, она исторически достоверна с точки зрения обозначенных фактов, но ещё она абсолютно правдива относительно истории конкретной женщины. Ведущая Хаща Виктория, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, свободная исследовательница темы Женского

Приглашаем консультанта и наблюдателей на практику с реальным клиентом. Наблюдение сессии дает возможность познакомиться с историей клиента, увидеть, как действует консультант, подумать и предложить свои варианты интервенций и получить обратную связь. Ведущая Эльвира Тяминова, практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт. Ведущая модерирует работу группы, дает обратную связь по сессии, которую проводит студент-практикант, и отвечает на вопросы участников. Формат: онлайн Дата и время: 19 июня, пятница Время: с 17:00 до 20:00 Стоимость: для наблюдателей 2500 ₽ для консультанта 3000 ₽ Узнать и записаться 📞 8 985 227-40-55 📞 8 936 227-40-00 📞 8 495 227-40-33

Практикум «Неочевидный путь в материнство» - это не про медицину. И не про «позитивное мышление». Это про психологическую карту: где в психике могут быть барьеры, если ребёнок не приходит, а врачи говорят: «Вы здоровы». Барьер может быть там, где его не искали. На практикуме мы пройдём 6 уровней — от внешних обстоятельств до самых глубоких, неочевидных слоёв. Туда, где живут страхи, тело помнит то, о чём разум молчит, а старое мешает довериться жизни. Для кого👇 · для психологов, которые хотят чёткие алгоритмы и систему для работы с клиентами, чтобы не гадать: «А где здесь искать барьер?» · для женщин с необъяснимым бесплодием, которые хотят понять, где искать барьер; · для женщин, у которых возникает страх или ужас при мысли о беременности и родах. Никакого «просто расслабься». 🌱Будет бережно, по-женски. Вы уйдёте не с готовыми ответами, а с направлением, с ясностью, где именно скрываются барьеры. Дата и время: 20 июня в 10:00 по Москве Формат: онлайн-практикум Запись остаётся участникам. Записаться

Когда-нибудь я начну консультировать... Пожалуй, это одна из самых частых мыслей студентов-психологов. Когда-нибудь будет больше знаний. Когда-нибудь появится уверенность. Когда-нибудь станет не так страшно. Но уверенность редко приходит раньше первых консультаций. Чаще всего она рождается благодаря им. ✨Настоящее профессиональное становление начинается в момент живой встречи с человеком, который доверяет вам свою историю. Практика — это возможность сделать этот шаг в безопасном и поддерживающем пространстве. Здесь не нужно быть идеальным специалистом. Не нужно знать ответы на все вопросы. Не нужно перестать волноваться. 🎓Здесь можно учиться. Учиться слушать. Учиться замечать важное. Учиться доверять себе. Учиться оставаться рядом, когда другому непросто. 💗А ещё получать бесценный опыт, поддержку коллег и обратную связь от супервизоров. ✨Именно здесь вы начинаете узнавать себя в профессии: как слушаете, как откликаетесь на переживания другого человека, как выдерживаете сложные чувства, как находите свои слова и свой способ быть в контакте. Шаг за шагом появляется ваш собственный профессиональный голос и уверенность, основанные на живом опыте. Мы знаем, что начинать бывает волнительно. И это нормально. Практика существует не для того, чтобы проверить, насколько вы готовы. Она существует для того, чтобы помочь вам расти. Не ждите идеальной готовности. Она приходит в пути. Приглашаем вас для прохождения реальной психологической практики в роли КОНСУЛЬТАНТА на базе нашего центра. Татьяна Бурякова, экзистенциально-гуманистический психотерапевт.

Как прошлое влияет на наше настоящее. Или почему психологи всегда работают про детство. Детство — это не просто этап жизни. Это "строительная площадка" всей будущей личности. Мозг ребёнка невероятно пластичен, и именно в этот период закладываются самые фундаментальные программы, с которыми мы потом живём. Представьте, что психика - это дерево. Если во время его роста ему было достаточно солнечного света, воды, питательных веществ и пространства, оно будет ровным крепким ветвистым. А если росло в условиях, плохо пригодных для развития, если ему ломали ствол и сдирали кору, особенно если это повторялось многократно, то шрамы этих травм будут заметны и через много лет. И вот некоторые наблюдаемые закономерности: 1) Родитель-алкоголик, непредсказуемая среда формируют тревожность и гиперконтроль. Человек пытается контролировать всё и всех вокруг, потому что в детстве от потери контроля зависела его безопасность. 2) Рядом с эмоционально холодными, недоступными родителями у ребёнка, а затем и взрослого формируется страх близости, трудности с доверием. Человек подсознательно выбирает таких же партнёров или сам дистанцируется, когда отношения становятся слишком близкими. 3) Критикующий, перфекционистский родитель становится причиной синдрома самозванца и сильного внутреннего критика у его ребёнка. Человек никогда не бывает доволен своими результатами, боится ошибок, так как внутри звучит голос родителя: "Мог бы и лучше". 4) Если родитель видел в своём ребёнке свои несбывшиеся мечты, а не отдельного человека с его желаниями, то он, вырастая, может испытывать трудности с самоидентификацией и пониманием, чего он хочет на самом деле. Так и продолжает жить чужой жизнью. 5) Если ребёнка использовали в роли "друга" или "супруга", то происходит смещения фокуса с собственного развития на угождение родителю. Он вынужден удовлетворять потребности родителя в общении на вовсе недетские темы. Поэтому уже взрослый человек часто может брать на себя роль спасателя, не уметь отделять свои проблемы от проблем партнёра. 6) Травля в школе, опыт отвержения сверстниками также наносит большой ущерб человеку. Возникает социальная тревожность, заниженная самооценка. Человек ожидает отвержения от других и либо избегает общества, либо ведёт себя неестественно, чтобы "понравиться". События прошлого, особенно детства, — не приговор. И хотя мы не можем изменить то, что происходило с нами, мы можем: 1. Понять эти связи. 2. Осознать, как старые программы управляют нами сейчас. 3. Переписать деструктивные сценарии на новые, более здоровые. Именно в этом процессе и заключается глубинная психотерапевтическая работа. Это путешествие в прошлое не для того, чтобы там остаться, а для того, чтобы обрести свободу в настоящем. Ирина Митрякина, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, член АГЭП "Со-Бытие" Участвуйте в демосессии в роли клиента. Это возможность безопасно познакомиться с психологической консультацией, исследовать свой запрос и получить профессиональную психологическую поддержку.

Приглашаем на заключительную перед летним перерывом встречу литературного клуба «Ex Libris Existence» 17 июня в 18.00. Она будет посвящена рассказу И.А. Бунина «Солнечный удар». Мы медленно прочитаем этот короткий, но по-настоящему философский, психологический рассказ, попробуем понять оттенки чувств главного героя, динамику отношений персонажей, обратим внимание на ускользающие при первом чтении детали, вслушаемся в «музыку» бунинского слова. Фабула проста: во время путешествия на пароходе встречаются Он и Она, их влечет друг к другу, они сходят на берег в провинциальном городке, проводят страстную ночь в гостинице; утром Она уезжает, прося не садиться вместе на пароход, иначе «все будет испорчено». Он реагирует на это «как-то легко», но, возвращаясь в город, постепенно ощущает потерю и нарастающее отчаяние и вечером садится на следующий теплоход, чувствуя себя «постаревшим на десять лет». Что на самом деле кроется за такой банальной историей? Почему настоящая любовь трагична? Что происходит с человеком, когда он любит? Что означает «способность стать в отношения»? Об этих вопросах мы и поговорим на встрече. Рекомендуем перечитать такие рассказы: «Грамматика любви», «Солнечный удар», «Темные аллеи», «Галя Ганская», «Чистый понедельник», «Холодная осень», «Натали» и др. Записаться Ведущий – канд. филол. наук, психолог Михаил Белкин

Профессиональный рост через обучение и бережность: как прошел онлайн курс по работе с травмой. В минувшие выходные мы, экзистенциально-гуманистические психотерапевты Екатерина Стоппе, Светлана Бабушкина и Анастасия Воробьева, провели двухдневный онлайн-курс для специалистов, посвященный одной из деликатных и сложных областей психотерапии - работе с психологической травмой. Формат группы из 16 участников позволил работать и в насыщенном, и в бережном ритме, при этом уделить внимание каждой и не терять глубину. Программа включала теоретические блоки, разбор клинических нюансов и живые сессии «вопрос-ответ», где теория сразу примерялась на практику. С первых минут нашей задачей было создать контейнирующее пространство. Мы убеждены: чтобы работать с чужой болью, терапевту важно бережно прикасаться к собственным чувствам и телесным реакциям. Только опираясь на личный опыт и сохраняя границы, можно по-настоящему понять клиента. Одним из фокусов обучения было приобретение профессиональной терапевтической опорности. Участницы ушли с практическим пониманием того, как: • отличить ретравматизацию от терапевтической регрессии и не навредить процессу; • распознавать защитные механизмы, активирующиеся при травме, и экологично с ними взаимодействовать; • работать с диссоциативными состояниями через методы заземления и стабилизации; • выстраивать работу с терапевтическими переносами, сохраняя профессиональную дистанцию и эмпатию. Программа оказалась релевантна как начинающим специалистам, только входящим в тему, так и опытным терапевтам, желающим систематизировать знания и углубить клиническое мышление. Огромная благодарность всем участницам за доверие, профессиональную зрелость и готовность исследовать сложные грани опыта. Ваша вовлеченность и глубина рефлексии сделали эти два дня по-настоящему ценными.

Снова открываем набор в группу «Я и другой». Потому что видим ценность этого процесса. На группе много рефлексии, узнавания себя и своих отношений с людьми. Группа работает как калейдоскоп, собирая крупицы каждого, она показывает объёмную картинку. Где-то мы разные, а где-то похожи — и это всегда трогает. Поэтому приглашаем. Кому близко — присоединяйтесь. Подробности здесь.⬅️ Места ограничены.

Образы Женского Двухдневный семинар на тему Женского через призму экзистенциальной и современной философии, физиологии, психоанализа и искусства. В течение двух дней мы: — проследим путь, который прошла мысль о Женском в течение нескольких столетий — поговорим о важности понимания и знания женской физиологии и анатомии — коснёмся исторического контекста тех или иных дискурсов о Женском — поразмышляем о Женском, опираясь на экзистенциальную философию — рассмотрим разные Встречи в жизни женщины: с собой, с Другим, с миром. Говорить о Женском важно хотя бы потому, что большая часть клиентов в психотерапии — женщины. Хочется дать не только ответы, но и поставить важные и честные вопросы, чтобы вместе пробовать на них отвечать. Если исходить из того, что женщина —это не фантазм, не эмоция, не миф, а реальность, то какая моя реальность? Какая ваша реальность? Какая реальность у каждой отдельной женщины? Я приглашаю вас к этому размышлению 4-5 июля (суббота/ воскресенье) С 10:00 до 18:00 ОЧНО на Остоженке Стоимость: 12 000 рублей 📎Записаться Ведущая Хаща Виктория, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, свободная исследовательница темы Женского

Неочевидный путь в материнство Когда стандартный сценарий не работает (желание → зачатие → беременность → роды), приходится преодолевать множество внутренних или внешних барьеров для достижения желанного материнства. Иногда женщина делает всё правильно, пробует снова и снова, проходит обследования, но это не приносит результата. И тогда появляется ощущение что причина может быть глубже. Барьеры часто неочевидны: их нельзя выявить с помощью анализов или увидеть на УЗИ. Я приглашаю вас 20 июня на практикум, на котором мы поговорим о: 🫥 где могут быть барьеры и с какими травмами мы часто встречаемся в теме репродукции; 🫥 бережно разберём, как психика может создавать невидимые барьеры на пути к материнству; 🫥 как психика защищает нас - и почему это мешает зачатию; 🫥 какие страхи и установки чаще всего блокируют путь к материнству; 🫥 узнаем алгоритмы поиска ограничений; и в завершении 🔅сделаем технику по работе с темой материнства. Этот практикум подойдёт👇 🔹если у вас анализы в норме, а беременность не наступает; 🔹были неудачные попытки ЭКО; 🔹есть страх в теме беременности и рождения малыша; 🔹интересна тема репродуктивной психосоматики для работы с клиентами. 🎁 все участники получат гайд "Неочевидный путь в материнство" в котором будет дорожная карта поиска барьеров. Дата: 20 июня Время: 10.00 (2.30 часа) Формат: zoom (запись будет) Стоимость: 3500р. Записаться✍

​Десять вариантов самонасилия 📌слишком много работать 📌слишком мало спать 📌слишком много есть или/и выпивать 📌оставаться в нездоровых (токсичных) отношениях 📌легко поддаваться требованиям других людей 📌соглашаться на слишком большое количество проектов 📌сравнивать себя с кем бы то ни было 📌постоянно быть в доступе по работе или для помощи другим 📌слишком часто говорить «да» тому, чего вы не хотите 📌слишком редко говорить «да» тому, чего вы на самом деле хотите Из книги Берри и Дженней Уайнхолд «Бегство от близости. Избавление ваших отношений от контрзависимости – другой стороны созависимости». Список статей и книг по теме созависимости, другие полезные и практические материалы получат участники семинара «Держи меня крепче: созависимость как способ любить». Его проведут Александр Кириллов и Ксения Павлиди, экзистенциально-гуманистические психотерапевты. Когда: 13 июня, с 15:00 до 18:00 Формат: онлайн Стоимость: бесплатно Записи не будет. ЗАПИСАТЬСЯ

Приглашаем консультанта и наблюдателей на практику с реальным клиентом. Наблюдение сессии дает возможность познакомиться с историей клиента, увидеть, как действует консультант, подумать и предложить свои варианты интервенций и получить обратную связь. Ведущая Ксения Павлиди, практикующий психолог, экзистенциально-гуманистический психотерапевт. Ведущая модерирует работу группы, дает обратную связь по сессии, которую проводит студент-практикант, и отвечает на вопросы участников. Формат: онлайн Дата и время: 12 июня, пятница Время: с 19:00 до 22:00 Стоимость: для наблюдателей 2500 ₽ для консультанта 3000 ₽ Узнать и записаться 📞 8 985 227-40-55 📞 8 936 227-40-00 📞 8 495 227-40-33

Согласно Э. Фромму, любовь – это «ответ сложившейся личности на проблему существования». Под «проблемой существования» подразумевается и осознание собственной смертности, и неизбежная и необходимая изоляция от Других. Глубочайшая потребность человека – потребность преодолеть свою отчужденность. Фромм, рассуждая о «проблеме существования», акцентирует внимание на вопросе, который встает перед каждым человеком: как удовлетворить собственные потребности, сталкиваясь с тем, что такие же потребности есть у Других? Ответ зависит от «осознанности» личности, когда она способна сохранять свою уникальность в «слиянии»: «Парадокс любви заключается в том, что двое становятся одним, оставаясь двумя». В свою очередь, А. Лэнгле отмечает, что «любовь – это способность, которая делает нас ясновидящими, которая даёт нам возможность видеть глубже другого. Любовь феноменологична в высшем смысле. Мы видим другого не только в его бытии, но и в возможностях его становления». Но почему мы влюбляемся именно в этого человека? В чем смысл встречи с «тем самым» человеком? Какие стадии проходит «любовь»? Наконец, каким становлюсь «Я» в этом переживании и каким становится Другой рядом со мной? Об этих и других вопросах мы поговорим на последней в нынешнем сезоне встрече литературного клуба «Ex Libris Existence». Перед встречей рекомендуем перечитать такие рассказы: «Грамматика любви», «Солнечный удар», «Темные аллеи», «Галя Ганская», «Чистый понедельник», «Холодная осень», «Натали» и др. Приглашаем 17 июня в 18.00 любителей литературы, психологов разных модальностей, студентов программы базового и профессионального уровней по экзистенциально-гуманистической терапии. Записаться Ведущий – канд. филол. наук, психолог Михаил Белкин.

Созависимость как способ выжить В гуманистическом подходе нет термина «созависимый человек».  Есть человек, который когда-то научился очень важной вещи: моя безопасность и ценность зависят от того, как себя чувствуют другие. Такая вот адаптация. В детстве нас могли хвалить только за удобство, или, чтобы не случился скандал, нужно было предугадать настроение родителя. Так внимание к другим стало единственным способом сохранить себя. Отсюда и берутся симптомы: 🔹 стыд за свои желания («Я хочу слишком много») 🔹 трудность сказать «нет», не разрушив отношения 🔹 желание спасать, чтобы чувствовать себя нужным Что говорит гуманистический подход: ты не дефектный, но тот, кто когда-то нашёл свой способ выжить в трудных отношениях и обстоятельствах. Чем нам здесь поможет терапия: 1. Безусловное принятие. Моя ценность не равна тому, сколько проблем я решил за других. Она равна моему существованию. 2. Ответственность за свои чувства. Я не обязан спасать другого от его гнева или грусти. Это его путь. 3. Право на выбор. Я могу и позаботиться, и отказать. И тот, кто меня любит, переживёт мой отказ. Выздоровление здесь – не путь к одиночеству, но пространство для честной близости:  «Я с тобой, но я ‐ это я». И это главное путешествие к самому себе. Об особенностях созависимых отношений поговорим на бесплатном семинаре «Держи меня крепче: созависимость как способ любить». Ведущие Александр Кириллов и Ксения Павлиди, экзистенциально-гуманистические психотерапевты. 13 июня (онлайн), с 15:00-18:00 ЗАПИСАТЬСЯ

«Я не могу построить близкие отношения…» Довольно частый запрос, за которым может скрываться неосознаваемые страхи и установки. В чем может быть причина и «куда смотреть» в терапии? В экзистенциально - гуманистической психотерапии мы не ищем виноватых. Мы исследуем страхи и установки как защитные стены, когда-то спасавшие нас от боли, а теперь мешающие жить полной жизнью. Мы смотрим на то, как эти убеждения искажают встречи с другими людьми, и помогаем клиентам найти в себе смелость быть уязвимым, чтобы наконец позволить себе настоящую близость. Страх близости - это не просто волнение. В основе этого страха может лежать тревога раствориться в другом, потерять своё «Я». В построении близких отношений может останавливать ощущение, словно на тебе клеймо: «Меня невозможно любить по-настоящему». Или дистанция и разрыв зарождающихся отношений становится защитой от боли, которая, как кажется, неминуема - ведь если подпустить близко, то и ранят сильнее. Корни этого страха уходят в наше прошлое. Гиперопека или постоянная критика в детстве учат нас: доверять опасно. Травматичный опыт взрослой жизни - предательство, потеря - лишь подтверждает: открываться - значит страдать. А низкая самооценка шепчет: «Ты недостоин (-йна)». Но иногда дело не только в боли. Порой близость воспринимается как тюрьма, где навсегда потеряешь свою свободу. Или как угроза той хрупкой идентичности, которую мы выстроили, - ведь глубокие отношения неизбежно меняют нас. Мы не можем повлиять на выбор другого человека: быть с нами или нет. Но мы можем разобраться, что мы со своей стороны делаем так, что отношения никак не строятся. Ирина Митрякина, экзистенциально-гуманистический психотерапевт, член АГЭП "Со-Бытие".

В апреле 2026 года вышел большой обзор исследований о созависимости Авторы статьи - группа исследователей из Университета Хартфордшира. Они проанализировали научные работы, вышедшие за последние одиннадцать. Их выводы: ❗️термином «созависимость» сегодня называют разные вещи: от жизни рядом с зависимым человеком до спасательства и болезненной привязанности ❗️созависимость всё чаще предлагают понимать не как «личную поломку», а как способ отношений, который собирается из раннего опыта, травмы, семейных ролей и культурных ожиданий ❗️главная цена этой связи – не только страдание. Исследователи говорят о нарушении идентичности: человек может уже не очень понимать, где его желание, его злость, его выбор и его жизнь. Как применять эти выводы на практике и жизни, поговорим на бесплатном семинаре «Держи меня крепче: созависимость как способ любить». 13 июня (онлайн), 15:00–18:00 Ведущие: Александр Кириллов и Ксения Павлиди, экзистенциально-гуманистические психотерапевты. ЗАПИСАТЬСЯ