Канал ЗОЖ
Open in Telegram
Канал о ЗОЖ и ПП. Вся информация носит ознакомительный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением. Обращайтесь за помощью к специалистам! Админы: @Lisakeyt @Detter21A По рекламе: @Lisakeyt Ссылка для приглашения: https://t.me/+UmiixP54xAWNlkvP
Show more3 550
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-3030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+5
in 0 channels
May '26
+8
in 0 channels
Get PRO
April '26
+15
in 1 channels
Get PRO
March '26
+172
in 1 channels
Get PRO
February '26
+146
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+1
in 1 channels
Get PRO
November '25
+1
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+16
in 0 channels
Get PRO
August '25
+6
in 0 channels
Get PRO
July '25
+11
in 0 channels
Get PRO
June '25
+12
in 1 channels
Get PRO
May '25
+14
in 1 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+172
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 2 channels
Get PRO
January '25
+49
in 1 channels
Get PRO
December '24
+9
in 3 channels
Get PRO
November '24
+355
in 2 channels
Get PRO
October '24
+6
in 1 channels
Get PRO
September '24
+17
in 1 channels
Get PRO
August '24
+47
in 15 channels
Get PRO
July '24
+174
in 1 channels
Get PRO
June '24
+47
in 0 channels
Get PRO
May '24
+283
in 0 channels
Get PRO
April '24
+281
in 0 channels
Get PRO
March '24
+250
in 0 channels
Get PRO
February '24
+211
in 0 channels
Get PRO
January '24
+199
in 0 channels
Get PRO
December '23
+297
in 0 channels
Get PRO
November '23
+75
in 0 channels
Get PRO
October '23
+14
in 0 channels
Get PRO
September '23
+25
in 0 channels
Get PRO
August '23
+11
in 0 channels
Get PRO
July '23
+11
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2
in 0 channels
Get PRO
April '23
+8
in 0 channels
Get PRO
March '23
+5
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+5
in 0 channels
Get PRO
December '22
+12
in 0 channels
Get PRO
November '22
+6
in 0 channels
Get PRO
October '22
+4
in 0 channels
Get PRO
September '22
+11
in 0 channels
Get PRO
August '22
+14
in 0 channels
Get PRO
July '22
+12
in 0 channels
Get PRO
June '22
+5
in 0 channels
Get PRO
May '22
+3
in 0 channels
Get PRO
April '22
+6
in 0 channels
Get PRO
March '22
+6
in 0 channels
Get PRO
February '22
+27
in 0 channels
Get PRO
January '22
+9
in 0 channels
Get PRO
December '21
+9
in 0 channels
Get PRO
November '21
+18
in 0 channels
Get PRO
October '21
+27
in 0 channels
Get PRO
September '21
+25
in 0 channels
Get PRO
August '21
+33
in 0 channels
Get PRO
July '21
+31
in 0 channels
Get PRO
June '21
+573
in 0 channels
Get PRO
May '21
+330
in 0 channels
Get PRO
April '21
+281
in 0 channels
Get PRO
March '21
+632
in 0 channels
Get PRO
February '21
+805
in 0 channels
Get PRO
January '21
+543
in 0 channels
Get PRO
December '20
+5 983
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 29 June | 0 | |||
| 28 June | 0 | |||
| 27 June | 0 | |||
| 26 June | 0 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | 0 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | +1 | |||
| 21 June | +1 | |||
| 20 June | 0 | |||
| 19 June | 0 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | +1 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | +1 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | +1 |
Channel Posts
💚 Медовая вода по утрам
Мёд в тёплой воде — простой, но мощный народный способ поддерживать здоровье. Такой напиток запускает обмен веществ, очищает кишечник и укрепляет иммунитет. 📗 Как готовить
1 ч.
л. натурального мёда на стакан тёплой (не горячей! ) воды. Выпить сразу после пробуждения. ✅ Совет
Можно добавить каплю лимонного сока для лёгкого детокс-эффекта.
@zozhdiet
| 2 | 🟢Заповеди правильного питания.
✅Готовьте с удовольствием — пища вбирает в себя эмоции. Мойте руки перед едой — на них скапливается отрицательная энергия.
🟢Основная заповедь здорового человека — не переедать. Есть следует только в том случае, когда вы голодны.
Голод и аппетит — это разные вещи. Голод помогает худеть, а от аппетита, наоборот, толстеют.
✅Аппетит — это желание съесть что-нибудь вкусненькое (тортик, печеньку, конфетку, колбаску). Мы едим совсем не для того, а чтобы дать организму энергию.
🟢Голодный человек любую пищу воспринимает с удовольствием. Если проголодавшегося человека спрашивают, хочет ли он есть, он, не задумываясь, отвечает: «Да!», а не голодный обычно уточняет: «Смотря что».
На физиологическом уровне голод от аппетита можно отличить так: все ощущения выше диафрагмы — душевные переживания, мысли о том, что пора бы подкрепиться, “воспоминания” вкусовых рецепторов — это аппетит, а то, что ниже — ощущения в желудке, слабость в ногах, сексуальное безразличие — это голод.
✅Мы активны, только когда голодны!
🟢Человека питает не то, что он съел, а то, что он усвоил. Мусор — это разница между пищей и едой: тем, что нас питает и тем, что мы съедаем. Радуйтесь, когда вы мало съели. Каждый лишний кусок пищи является бесполезным потребителем нашей энергии. Сложите обе руки ладонями вместе — вы получили объём, приблизительно равный объёму вашего желудка. Вот именно столько нужно съедать человеку пищи за один приём, не больше. Сегодня человек съедает в десятки раз больше, чем ему необходимо! Следует вставать из-за стола с лёгким ощущением голода.
✅Правильное питание заключается в одной фразе: ешь меньше!
🟢Но чтобы выполнить эту рекомендацию, не уничтожив самое себя, нужно пройти свой путь. Научиться есть меньше не так уж просто. Хотя бы раз в неделю делайте разгрузочный день, если не получается сделать суточную пищевую паузу, постарайтесь употреблять в пищу только сырые продукты — фрукты больше овощи и зелень.
✅ Принимать пищу нужно только в хорошем настроении, это может быть даже более важно чем сама пища. Не кушайте при раздражении, гневе, страхе — при отрицательных эмоциях пища превращается в яд. Не нужно совмещать еду с чтением, беседой, просмотром телевизора и т. п.
✅ При выборе натуральной еды ориентируйтесь на вкус, причем вкус более важен чем полезность! Вы насыщаетесь — если вкус нравится (к извращённым вкусам - Это не имеет отношения)
@zozhdiet | 0 |
| 3 | Всё что вы любите есть на Wildberries
Все мы ищем разное, но всегда находим на WB что-то своё — со скидками и доставкой.
Перейти на сайт
#реклама
wildberries.ru
О рекламодателе
@zozhdiet | 0 |
| 4 |  @zozhdiet | 0 |
| 5 |  🌿 Донник для сосудов и нервов
Донник известен как природное средство для улучшения кровообращения и снятия спазмов. Его применяют при головных болях, нервном перенапряжении и нарушениях сна.
Он мягко расширяет сосуды и расслабляет мышцы. ✅ Как приготовить настой
1 ч. л. сухого донника на стакан кипятка, настоять 30 минут.
Пить по 1/3 стакана 2 раза в день. 💚 Совет
Не принимай долго — растение сильное, достаточно 7–10 дней курса.
@zozhdiet | 0 |
| 6 |  Где проходит граница бодрости и сколько кофеина — нормально?
Безопасный лимит для взрослого составляет 400 мг в сутки. Это примерно 3–4 чашки обычного кофе. Превышение этого предела может привести к тремору, панике и скачкам пульса.
Учтите, что в двойном латте доза кофеина уже удваивается. Знали ли вы про лимит в 400 мг или пьёте на глаз? ❤️ — Слежу за нормой.
🔥 — Пью сколько влезет.
@zozhdiet | 0 |
| 7 | 🟢 ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС. Чем полезен и как его применять!
⭐️В данном посте расскажем об уникальных свойствах этого средства и какие проблемы со здоровьем поможет решить.
⭐️Яблочный уксус - в прошлом яблочный сок который прошёл ферментацию и преобразился в уксус.
⭐️Особо питательных веществ уксус не содержит - зато богат многими кислотами и особенно уксусной и очень важными ферментами для пищеварения.
PH уксуса 2-2.5.
⭐️ Уксус работает как природный антисептик подавляя часть патогенной микрофлоры в тонком кишечнике.
⭐️Стимулирует выработку лейкоцитов - поэтому является противогрибковым и антибактериальным средством.
⭐️Полезен он и для усвоения многих питательных веществ в том числе минералов и витамина Б12. Также поможет организму расщеплять белки на аминокислоты.
😀Если вам интересна данная тема мы можем написать рецепт и полный процесс приготовления - дайте знать об этом в комментариях.
⭐️Принимать уксус нужно до еды за 5-7 минут начиная с 1 ч. ложки запивая 1/2 стаканом воды и постепенно увеличивая до 1 ст. ложке.
⭐️Есть и противопоказания: гастрит язвы, опухоли почек и печени. Начинайте с малых доз.
⭐️А ещё уксус в комбинации с лимонным соком прекрасное жаропонижающее средство:
🟡Нужно взять 1 ч.л ложку лимонного сока и 1 ч.л. яблочного уксуса разбавить в стакане теплой воды и выпить на ночь. Проверено работает🍀
@zozhdiet | 0 |
| 8 |  Перекличка: кто где проводит вечер пятницы?
🎉🌆
@zozhdiet | 0 |
| 9 | УТРЕННЕЕ ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
За ночь мы теряем 600-1000г веса, и это можно отследить если у вас есть весы.
➡️ Это вода испаряется через кожу и легкие. В целом организм по нормам должен состоять на ~70-80% из воды. По исследованиям большинство из нас имеет состояние хронического обезвоживания. Латентное, привычное и мало ощутимое, обезвоживание усложняет функционирование организма.
🔴Н2О участвует в терморегуляции, в пищеварении (входит в состав всех пищеварительных соков), "смазывает" суставы, помогает преобразовать пищу в энергию, выводит различные отходы метаболизма и др.
➡️ С исходным показателем около 50%, утреннее обезвоживание может достигать показателей 47%- 43%. Сгущаются все жидкостное среды: кровь, лимфа, желудочно-кишечные соки, желчь, моча.
🔴Густая кровь повышает нагрузку на сердце и сосуды. Вязкая лимфа тормозит выведение из организма "отходов" метаболизма. Густая желчь мешает полноценной работе печени, способствует повышению холестерина и ухудшает процессы пищеварения, такая желчь более склонна к сладжу и камнеобразованию.
🔴Густая моча повышает шансы развития мочекаменной болезни.
➡️ Стоит вспомнить про мозг, который состоит на ~75% из воды!
🔴Поэтому кофе натощак до приема хотя бы 200-600 мл Н2О способен навредить нам. Обезвоживает, сгущает кровь и желчь, закисляет и без того физиологично "закисленную" ночную кровь (печень частично сбрасывает в кровь токсические "окисляющие" метаболиты).
➡️ Утренняя тренировка в такой ситуации становиться опасной! Также, если вы не выпили натощак достаточно воды, ПЛОТНЫЙ завтрак будет ещё больше вас обезвоживать.
🔴Ведь соль и белки из пищи сгущают кровь и повышают её осмо-/онкотическое давление, что вынуждает воду из клеток перемещаться в кровь дабы, предотвратить это опасное состояние - обезвоживание.
Кстати мало кто об этом говорит, если вы будете выпивать на ночь стакан воды у вас никогда не будет инфаркта и инсульта которые чаще всего случаются ночью.
➡️ Простое решение? Лимонная вода (поллимона на поллитра фильтрованной воды) после пробуждения натощак, а потом уже все остальное - завтрак тренировки и.т.д
Выполняя всего эти два простых действия вы предотвратите многие заболевания.
@zozhdiet | 0 |
| 10 |  Вода с лимоном и мёдом для почек! 🍋🍯 Читай выше!
@zozhdiet | 0 |
| 11 | 💡 10 привычек которые лишают ЭНЕРГИИ и ЗДОРОВЬЯ 🔋
✅ Смешанное питание: мясо-молочное, обработанные продукты, полуфабрикаты, сладости и другие. Такое питание всё больше засоряет тело и отнимает его силы. Картошечка на ужин теперь уже будет отзываться отеками по утрам.
✅ Гиподинамия. Наверное ты заметил, что после 30 лет многие люди, занимающиеся сидячей работой, набирают лишний вес. Это потому, что их обмен веществ сильно замедляется и для того, чтобы поддерживать себя в форме, им нужно прикладывать усилия.
✅ Стресс. О, да! Это вечный спутник человека в наше время. Ведь тяжесть обязательств к этим годам давит все сильнее. Поэтому здесь важно научиться работать со своим мышлением, восприятием жизни и ситуаций. Очень рекомендуем с этой целью прочесть книгу "7 навыков высокоэффективных людей".
Старение — это итог всех стрессов, которым организм подвергался в течение жизни.
✅ Жёсткие рамки и подчинение себя слову "надо". Чем старше человек, тем меньше внимания он уделяет своим хобби. И делает лишь то, что рационально. Но если в жизни нет любимых вдохновляющих дел, то это приводит лишь к осознанию её бессмысленности.
✅ Отсутствие чисток организма. Организм накапливает столько шлаков, что не чистить его — это преступление.
Не откладывай своё очищение “до лучших времён”! Когда ты очистишь свой организм — тогда лучшие времена и наступят ;)
✅ Много кофе и напитков-стимулятов. Ведь чем больше дел, тем больше хочется стимуляторов. Мы знаем людей, которые совсем не пьют воду, но выпивают от 3 чашек кофе в день. А это УСКОРЕННОЕ УНИЧТОЖЕНИЕ организма.
✅ Сбитый режим сна: поздний отход ко сну, позднее пробуждение, либо вообще сон всего по нескольку часов в сутки. Это подрывает нервную систему и сильно истощает тело.
✅ Жизнь на медикаментах. Чем старше человек, тем больше лекарств появляется в его аптечке. Таким образом он не только насыщает организм токсинами, но и утверждается в своей неспособности бороться с недомоганиями самостоятельно/природными способами.
✅ Отсутствие контакта с природой, которая является одним из основных источников энергии для нас. Жизнь в четырёх стенах и загазованном городе буквально удушает человека.
✅ Сигареты и алкоголь. Это то, что воздействует на организм, как яд на цветок. И тем, кто столкнулся с этими зависимостями, мы рекомендуем прочитать книги Аллена Карра, которые освободили уже многих людей.
✅ Если ты заметил у себя такие привычки, то ежедневно ты занимаешься разрушением своего организма. И нужно срочно внедрять в свою жизнь новые принципы.
@zozhdiet | 0 |
| 12 |  Финики натощак помогают избавиться от паразитов!
🍏✨
@zozhdiet | 0 |
| 13 | Позы сна влияют на ваше здоровье!
🛌 На спине
Польза:
- улучшает осанку
Вред:
- боль в пояснице
Выход:
Положите подушку под колени для естественного прогиба поясницы
🛌 На животе
Вред:
- нагрузка на позвоночник и внутренние органы
Выход:
Спать на боку
🛌 На боку с ровными ногами
Польза:
- идеально при беременности
Вред:
- нагрузка на шею
Выход:
Положите подушку под шею и спите на левом боку
🛌 На боку с полусогнутыми ногами
Польза:
- уменьшает храп
- нет боли в шее, спине
- снижает риск развития Альцгеймера, Паркинсона
Вред:
- боль в плечах, руках
- нагрузка на желудок, печень, легкие
Выход:
Положите подушку под верхнюю ногу, спите на левом боку
🛌 Поза эмбриона
Польза:
- уменьшает храп
Вред:
- напряжение в шее и спине
Выход:
Выбирайте для себя твердую подушку и чередуйте стороны
@zozhdiet | 0 |
| 14 |  🌿Корень одуванчика для утренней лёгкости
Корень одуванчика в народной медицине использовали для мягкого запуска организма утром. Он помогает улучшить пищеварение и общее самочувствие. 🍵Как приготовить
1 ч.
л. измельчённого корня залить стаканом кипятка, настоять 20 минут. ✅Пить тёплым утром, не спеша.
@zozhdiet | 0 |
| 15 | 🟢ЧТО ПРОИСХОДИТ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НОЧЬЮ
🟢22:00 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
🟢23:00 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
🟢00:00 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
🟢1:00 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.
🟢2:00 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.
🟢3:00 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.
🟢4:00 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.
🟢5:00 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.
🟢6:00 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.
🟢7:00 часов — звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.
@zozhdiet | 0 |
| 16 |  Улучшаем зрение народными средствами
🟢Лимонник китайский
Настойку лимонника (аптечный препарат) принимать по 20-30 капель 2 раза в первой половине дня.
🟢Пустырник
Настойку пустырника (аптечный препарат) принимать по 30-40 капель 2-3 раза в день, преимущественно во второй половине дня.
Настой: 15 г сухой измельченной травы на 200 мл кипятка, настаивать 30-40 мин; принимать по 1 ст. ложке 2-3 раза во второй половине дня. Сок (аптечный препарат) принимать по 1 ч.
ложке 2-3 раза в день за 20-30 мин.
@zozhdiet | 0 |
| 17 |  🍵 Лучшие сочетания трав для чая.
@zozhdiet | 0 |
| 18 |  Тыквенные семечки для спокойствия 🎃
Тыквенные семечки в народной медицине ценятся за их способность поддерживать нервную систему и снижать внутреннее напряжение. ✅Как употреблять:
1 ст. л. сырых семечек в день, хорошо разжёвывая.
🟢Лучше есть во второй половине дня.
@zozhdiet | 0 |
| 19 |  🌿 Розмарин обладает множеством полезных свойств для мозга! Знали об этом?
@zozhdiet | 0 |
| 20 |  Рецепты смузи для очищения кишечника!
🥤 Сохраняй! 📌
@zozhdiet | 0 |
