🕺ТЫ МОЖЕШЬ ВСЁ 💃
Open in Telegram
КАНАЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СТАТЬ 💃КРАСИВЕЕ 🕺СИЛЬНЕЕ ❤️ЗДОРОВЕЕ 💰УСПЕШНЕЕ 🥳СЧАСТЛИВЕЕ ССЫЛКА ДЛЯ https://t.me/gerbalef ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ @tatyana5101983
Show more250
Subscribers
No data24 hours
-17 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+4
in 0 channels
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+12
in 0 channels
Get PRO
March '26
+14
in 0 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+8
in 0 channels
Get PRO
December '25
+11
in 0 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+2
in 0 channels
Get PRO
January '25
+5
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+11
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+12
in 0 channels
Get PRO
August '24
+31
in 0 channels
Get PRO
July '24
+38
in 0 channels
Get PRO
June '24
+38
in 0 channels
Get PRO
May '24
+46
in 0 channels
Get PRO
April '24
+29
in 0 channels
Get PRO
March '24
+18
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+196
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 26 June | 0 | |||
| 25 June | 0 | |||
| 24 June | +1 | |||
| 23 June | 0 | |||
| 22 June | 0 | |||
| 21 June | 0 | |||
| 20 June | +1 | |||
| 19 June | +1 | |||
| 18 June | 0 | |||
| 17 June | 0 | |||
| 16 June | 0 | |||
| 15 June | 0 | |||
| 14 June | 0 | |||
| 13 June | 0 | |||
| 12 June | 0 | |||
| 11 June | 0 | |||
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | +1 | |||
| 07 June | 0 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
+1
Как здорово, что открылась доставка по России 🚀
Теперь каждый может заказать хоть одну банку коктейля🙏💎
P.S.
Коктейль 35% 2.352 руб
Алоэ 35% 2.353 руб
ДОСТАВКА БЕСПЛАТНАЯ
| 2 |  СЕГОДНЯ, 7 АПРЕЛЯ❤️❤️
ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ
❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
“Здоровье — это не подарок, это результат наших усилий.”
Далай-лама
“Ваше здоровье — это отражение вашего образа жизни.”
Генри Форд
«Хорошее здоровье и здравый смысл — два величайших благословения в жизни»
Публий Сир
«Позаботьтесь о своём теле. Это единственное место, где вы должны жить»
Джим Рон
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ | 171 |
| 3 |  Питательный и вкусный рецепт на обед или ужин 🥘 | 174 |
| 4 |  Вкусные заготовки для чая💞 | 163 |
| 5 |  Проводились исследования, где сравнили статистику массы тела на доход человека!)
В вашем окружение тоже так?
Делитесь интересно ваша обратная связь🙏 | 7 |
| 6 |  Реабилитация шейно-грудного отдела. Сколиоз 🦴
Сколиоз и зажатая шея — не приговор. Мягкие упражнения возвращают позвонкам подвижность, расправляют плечи и снимают боль. Регулярность важнее силы — делайте каждый день, и искривление начнёт выравниваться. | 156 |
| 7 |  +1🍊 Вкусно и полезно 🥝
Рецепт смузи | 122 |
| 8 |  +1Ура-а-а я это сделала (абонемент)!!!!!
Сегодня второй день в зале с тренером по бодифлексу❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
8 утра, а я уже в зале перед работой🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Я очень люблю пятницу, кажется даже сама природа улыбается в этот день. Желаю, чтобы в пятницу и вы засияли от счастья! | 142 |
| 9 |  📍Простая тренировка для тех, у кого большой вес
Выполняем каждое упражнение 3 подхода по 1 минуте. Отдых между подходами 30 сек. | 132 |
| 10 |  +1И ещё вам в копилку
🌟🌟🌟🎁🎁🎁 | 134 |
| 11 |  Ещё классные РЫБНЫЕ РЕЦЕПТЫ 🌟🌟🌟 | 116 |
| 12 |  #читверг_рыбий_день
Рыба слабой соли с розовым перцем.
Лет до 30 к рыбе относилась очень подозрительно! Спасибо, научили делать правильно!
✔На 1 кг
лосось ну или что смогли купить.
форель семга
Соль 2 ст.ложки
Желательно брать морскую или просто крупную. Но лучше морскую. Прямо очень лучше!
Сахар половина ст.ложки
розовый перец горошком.
Слегка разламываем в ступке или скалкой.
Посыпаем филе рыбы солью, сахаром и перцем. Складываем мякотью внутрь.
Заворачиваем в бумагу для выпечки и тряпочку.
Убираем на холод.
Через сутки можно есть.
Я не знаю почему, но морской солью не пересолишь🤤
Если любите рыбу поплотнее, то положите сверху груз.
Вот и всё, вот и всё! | 135 |
| 13 |  ЧЕТВЕРГ -
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 | 121 |
| 14 |  +2🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ЧАЙ с НОВЫМ ВКУСОМ
МАНГО 🥭 И ПИТАХАЙТ
ЧТО ДАЕТ НАМ ЧАЙ?
🤩🤩АНТИОКСИДАНТ (убирает мертвые старые клетки)
🤩🤩ОЧИЩАЕТ КОЖУ
🤩🤩ТОНИЗИРУЕТ (качественный травенной кафеин)
🤩🤩АБСОРБЕНТ ЖИРА (выводит, очищает от избытка жира) | 120 |
| 15 |  Доброе утро, друзья! Отличной рабочей недели! ❤️💚 | 126 |
| 16 |  3 минуты гимнастики в свободное время | 131 |
| 17 |  Белковая намазка из тунца и яйца 😍🔥
🔸 На 100 грамм — 141.1 кКал 🔸 Б/Ж/У — 15/8.7/0.7
Ингредиенты:
▫️ Тунец консервированный — 150 г
▫️ Творожный сыр — 100 г
▫️ Яйца — 2 шт
▫️ Зелень — по вкусу | 118 |
| 18 |  Наши любимые актеры, любимые фильмы...Искренне и мудро о счастье и о жизни.
Понравилось, ставьте❤️ Поделимся счастьем и радрстью друг с другом😍 | 110 |
| 19 |  Почему именно в пятницу?!
Пятница - день Венеры, день радости и удовольствия.
Если говорить о планете, которая действительно способна улучшить вашу личную жизнь, наладить финансовый поток и преобразить женскую красоту, то это, конечно же, Венера!
Каждая пятница считается женским днем, потому что Венера — это богиня красоты, любви, плодородия и процветания. А символами этого дня являются красота, любовь, сексуальность, страсть, удовольствие и очарование.
Успех к мужчине и счастье в семью идет через женщину, наверно все уже знают.
Так вот, если Вы хотите, чтоб в Вашем доме всегда было изобилие и процветание, счастье и успех, дорогие мужчины дарите своей женщине по пятницам РОЗУ!
Важный момент - КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ!
Милые девушки, а если Вы хотите изобилие, достаток и мир в дом, сами намекните и расскажите своему мужчине об этом, конечно же аргументируя.
Как однажды сделала это я, услышав об этом ритуале на одной из встреч прошлой осенью от Анастасии Анисимовой за что я ей безмерно благодарна🙏❤
Уже ровно пол года каждая пятница - Роза 🌹
И Вам приятно и счастье в дом 🏠
А те, кто в поиске, милые девушки, покупайте себе по пятницам ОДНУ РОЗУ и ставьте на самом видном месте, привлекая энергию Венеры в свое пространство и Вашу вторую половинку.
Ставим напоминалки и бегом за Розой🌹
Счастья, изобилия и любви в Ваши дома❤
Балуйте себя и своих вторых половинок от чистого сердца и по любви❤
P.S. Иду вчера и так улубнула эта картина цветы на машине❤️
Захотелось и с вами поделиться в этот прекрасный день | 112 |
| 20 |  Мы привыкли думать, что мозг это про мысли.
Но на самом деле это про связь.
Про миллиарды сигналов каждую секунду.
Про то, как тело и мозг разговаривают между собой.
Есть одна маленькая молекула, о которой редко говорят.
Но именно эта молекула влияет на ясность мышления.
И это Оксид азота.
Оксид азота отвечает за кровоток, питание клеток, передачу сигналов.
За память, концентрацию и скорость мышления.
После 30–40 лет выработка оксида азота снижается.
Постепенно и почти незаметно.
И именно это со временем даёт
усталость,
рассеянность,
ощущение, что энергии стало меньше.
А дальше подключаются привычки.
Стресс, мало движения, питание на бегу, хронический недосып.
И мозг начинает работать не на максимум.
Есть важный нюанс.
Поддержка оксида азота это не только образ жизни.
Это ещё и то, из чего тело его синтезирует.
Важно - получать необходимые для выработки NO(оксида азота) аминокислоты из дополнительных источников.
В концепции Персонализированного Предзавтрака, о которой говорит доктор Луиджи Граттон, есть очень значимый элемент поддержки сосудов,
Niteworks, который содержит аминокислоты L-аргинин, L-цитруллин и L-таурин.
Поэтому в персонализированном предзавтраке Найтворкс используется как часть утренней поддержки:
• здоровой циркуляции крови
• насыщения тканей кислородом
• состояния сосудов
Такая поддержка помогает сосудам оставаться эластичными,
улучшает кровоток и питание мозга.
Это не про быстрый эффект.
Это про систему и накопление.
Дальше всё просто.
Движение помогает доставлять кровь к клеткам.
Питание даёт материал для работы мозга.
Сон восстанавливает
И утро задаёт этому тон.
Вода.
Движение.
Пред завтрак и правильный завтрак.
Поддержка изнутри.
Маленькие действия, которые
сохраняют ясность, энергию и молодость мозга.
Канал про Правильный Завтрак.
Присоединяйся!👇🏻
https://t.me/PRO_ZAVTRAC | 128 |
