В БАЛАНСЕ студия фитнеса / Энгельс
Open in Telegram
✨ Студия «В БАЛАНСЕ» — фитнес для взрослых и детей в Энгельсе 💪 Тренировки для здоровья спины, красивой осанки и энергии 📅 Расписание, анонсы мероприятий и полезные советы 🔗 Записаться: https://t.me/@Lensedaya 📲 Instagram: https://www.instagram.com/inbal
Show more714
Subscribers
-224 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 1 channels
August '26
+8
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 1 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 1 channels
Get PRO
April '26
+16
in 1 channels
Get PRO
March '26
+38
in 0 channels
Get PRO
February '26
+51
in 2 channels
Get PRO
January '26
+86
in 4 channels
Get PRO
December '25
+39
in 1 channels
Get PRO
November '25
+59
in 2 channels
Get PRO
October '25
+60
in 1 channels
Get PRO
September '25
+47
in 3 channels
Get PRO
August '25
+47
in 0 channels
Get PRO
July '25
+39
in 0 channels
Get PRO
June '25
+53
in 0 channels
Get PRO
May '25
+54
in 0 channels
Get PRO
April '25
+41
in 0 channels
Get PRO
March '25
+46
in 0 channels
Get PRO
February '25
+36
in 0 channels
Get PRO
January '25
+24
in 0 channels
Get PRO
December '24
+47
in 0 channels
Get PRO
November '24
+30
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 1 channels
Get PRO
September '24
+43
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+40
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+119
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Понедельник
13.00 здоровая спина
18.00 АэроЙога АНТИСУТУЛОСТЬ
19.00 3D СИЛА
20.00 АэроЙога
Для детей
17.30 йога 🧘♀️ 4-6 лет
18.30 нейроЛФК в гамаке 7-11 лет
| 2 |  Устоять невозможно 💃😍
Каждое занятие - новая хореография 🔥
Девочки- вы 🔥❤️ | 54 |
| 3 |  Когда присылают такие видео с тренировки — невозможно не гордиться !
За плечами у сына всего один год тренировок по тхэквондо ИТФ, а уже такой результат. И я понимаю: это только начало. Дальше — больше! 💪🚀
Для меня как для мамы важно не столько, какие медали и достижения будут впереди, сколько то, что ребёнку действительно интересно.
Ему нравится тренироваться, нравится коллектив, есть желание учиться и становиться лучше. А ещё есть тренер, который стал для ребят настоящим авторитетом — умеет заинтересовать, видит каждого ребёнка и находит свой подход.
А со стороны родителей тоже есть своя часть работы.
Отложить дела в выходной. Встать пораньше. Отвезти на тренировку. Подстроить режим. Иногда просто напомнить: «Давай, ты справишься».
Не обязательно, чтобы ребёнок стал профессиональным спортсменом. Гораздо важнее, чтобы он учился дисциплине, ответственности, преодолению себя, работе в команде и вере в собственные силы.
А когда видишь, как за год меняется ребёнок — становится сильнее, увереннее и взрослее — понимаешь, что всё это было не зря.
Горжусь. Поддерживаю. Идём дальше.
Дальше — больше! 💪🚀
И моя искренняя рекомендация ⤵️
✈️ Telegram-канал https://t.me/taekwondo_master
🌐 Группа ВКонтакте https://vk.ru/club238642696 " | 49 |
| 4 |  РАЗУМНОЕ ТЕЛО / TRX 🌿
Авторская программа, где сочетаются TRX, силовые упражнения, мобильность, баланс и работа с собственным весом.
Тренировка помогает не просто укрепить мышцы, а сделать тело сильным и функциональным:
→ укрепляет мышцы кора и спины;
→ улучшает осанку и стабильность позвоночника;
→ укрепляет ягодицы и ноги;
→ развивает баланс и координацию;
→ улучшает мобильность суставов;
→ помогает снизить ощущение скованности после сидячей работы;
→ учит тело правильно распределять нагрузку;
→ повышает выносливость и уверенность в движениях.
Главная задача — чтобы сильное тело умело хорошо двигаться.
Не просто тренируем мышцы — развиваем тело целиком.
Девочки, поделитесь своими ощущениями после тренировки ? ⤵️ | 52 |
| 5 |  🥊 ОТКРЫТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЕНЩИН
СИЛА В БАЛАНСЕ
Вы умеете заботиться обо всех.
А когда в последний раз делали что-то для себя?
Почувствуйте:
силу • уверенность • энергию • свободу движения
Тренировка с элементами единоборств для обычных женщин — даже если вы никогда раньше не занимались боевыми искусствами.
💪 сила и выносливость
⚡ координация и реакция
🎯 концентрация
🥊 работа на лапах
✨ базовые элементы единоборств
Не чтобы драться.
Чтобы быть сильнее.
9 СЕНТЯБРЯ | 19:00
ВХОД СВОБОДНЫЙ
📍 Энгельс, пр. Строителей, 7
ДК «Строитель», 3 этаж
ЗАПИСЬ ОБЯЗАТЕЛЬНА
📞 8 927 143-20-75
Записаться ⤵️
https://forms.yandex.ru/u/6a9d8df2f47e73b459d6b125
Попробуйте новое.
Возможно, вам понравится ваша новая версия ! | 74 |
| 6 |  🥋 Набор в группу по тхэквондо ИТФ продолжается!
Посмотрите, как наши ребята постепенно осваивают новые элементы, становятся увереннее и с удовольствием приходят на тренировки.
Здесь не просто учатся ударам и технике. Ребята развивают силу, координацию, скорость реакции, дисциплину и характер — и учатся работать в команде.
Особенно приятно видеть, как то, что ещё недавно казалось сложным, сегодня уже получается.
Шаг за шагом, тренировка за тренировкой — и результат становится заметен. 🙌
И самое главное — им нравится! А значит, есть желание учиться, пробовать и становиться лучше.
✨ Если ваш ребёнок тоже хочет попробовать — сейчас самое время присоединиться к группе.
Идёт набор новых участников.
🥋 Тхэквондо ИТФ
📍 Энгельс, пр. Строителей, 7, ДК «Строитель», 3 этаж
📞 8 927 143-20-75 /
8 900 247-31-39
Приходите знакомиться с тхэквондо и становиться сильнее вместе с нами!
✈️ Telegram-канал https://t.me/taekwondo_master
🌐 Группа ВКонтакте https://vk.ru/club238642696 " | 77 |
| 7 |  A что, если просто делать?
Не идеально.
Не всегда хочется.
Не с первого раза.
Просто продолжать.
Пробовать. Ошибаться. Возвращаться.
Потому что результат приходит не к тем, кто всегда мотивирован,
а к тем, кто не бросает.
Не ждите понедельника.
Сделайте один маленький шаг сегодня. | 61 |
| 8 |  🔥 РАЗУМНОЕ ТЕЛО / TRX с Александрой каждую пятницу в 18.00
Успевай записаться ! | 93 |
| 9 |  No text... | 61 |
| 10 |  Почувствуй нашу атмосферу ✨
Утро …..
свежий воздух…..
красивые виды и состояние, когда никуда не нужно спешить ✨
Просто быть. Дышать. Наполняться. И заботиться о себе 🌿 | 53 |
| 11 |  ПЕРЕЗАГРУЗКА 2.0
18–20 сентября | Хвалынск
Иногда нам просто нужно на несколько дней
выйти из привычного ритма.
Не решать.
Не успевать.
Не заботиться обо всех вокруг.
А просто — выдохнуть и побыть собой. 🤍
Поэтому мы снова собираемся в Хвалынск.
🌲 лес и природа
🧖♀️ СПА
🏊♀️ бассейн под открытым небом
🧘♀️ практики и тренировки
🍽️ 3-разовое питание — шведский стол
🛏️ комфортное проживание
🚌 трансфер туда/обратно
💫 и самое главное — тёплая компания и атмосфера, в которой можно по-настоящему отдохнуть.
Три дня без суеты.
Три дня движения, восстановления и удовольствия.
Три дня, чтобы переключиться, наполниться и вернуться к себе.
И да…
для самых быстрых 😉
Если ты из тех, кто не любит долго думать, а предпочитает:
«Хочу. Еду!» — ставь «+» в ответ.
Пока это не запись и не оплата.
Мы просто собираем тех, кому откликается идея.
Если набирается компания —
организуем «ПЕРЕЗАГРУЗКУ» 2.0. 💜
А дальше будем считать дни … 🌿 | 68 |
| 12 |  No text... | 73 |
| 13 | Среда
10.00 ГИБКАЯ СИЛА
11.00 нейроЛФК гамак дети
17.00 АэроЙога
18.00 ягодицы/руки/пресс
19.00 пилатес
19.00 пластика тела | 101 |
| 14 | ГИБКАЯ СИЛА 💜
Среда, 10:00
Сильное тело, которое умеет свободно двигаться.
О тренировке
Это класс на стыке двух миров: силы и гибкости. Мы не просто тянемся и не просто нагружаем мышцы — мы учим тело быть одновременно устойчивым и подвижным.
Работа строится на мягком вытяжении с включением мышечного контроля. Через плавные движения раскрываем плечи, пробуждаем спину, возвращаем суставам амплитуду и добавляем силу туда, где тело «выключилось».
Без интенсивной нагрузки. Только движение и ощущение лёгкости.
Какие задачи решает
✅ Раскрывает плечи и грудной отдел
Убирает сутулость, снимает напряжение с шеи и верхней части спины.
✅ Возвращает свободу движения
Суставы снова двигаются в полной амплитуде — без скованности и «деревянности».
✅ Включает глубокие мышцы
Мягкая сила — это работа стабилизаторов, которые держат позвоночник и формируют осанку.
✅ Убирает утреннюю зажатость
Тело просыпается окончательно, уходит отёчность и скованность после сна.
✅ Соединяет силу и гибкость
Вы не выбираете между «качаться» или «тянуться» — вы получаете и то, и другое в одном классе.
Для кого
— Для тех, кто много сидит и чувствует зажатость в спине и плечах
— Для тех, кто хочет красивую осанку без изнурительных силовых
— Для тех, кому скучно просто тянуться — хочется чувствовать работу мышц
— Для тех, кто хочет мягко войти в режим после перерыва
— Для родителей, которые проводили детей в школу и хотят уделить час себе
— Для тех, кто вечером уже «никакой», а с утра — полон ресурса
Результат
Уходите с ощущением собранного тела: плечи раскрыты, спина включена, движения свободные. Тело чувствуется по-новому — сильным и одновременно лёгким.
Утро, после которого тело скажет спасибо.
Среда, 10:00. Ждём вас! ✨ | 99 |
| 15 |  No text... | 100 |
| 16 | Сегодня
Понедельник
Ждем вас🙌
13.00 здоровая спина
18.00 АэроЙога АНТИСУТУЛОСТЬ (2 места)
19.00 3D СИЛА
20.00 АэроЙога
Для детей
17.30 йога 3-5 лет
18.30 нейроЛФК в гамаке 7-11 лет
17.30 тхэквондо ИТФ (зал в ДК Строитель) | 99 |
| 17 | ‼️🔥 мы запускаем новое направление — «СИЛА В БАЛАНСЕ»👊⚡️
Это тренировка с элементами единоборств для женщин.
Не для профессиональных спортсменок.
Для обычных женщин.
На тренировке будем работать с силой, координацией, реакцией, концентрацией и выносливостью.
Если интересно, поставьте 🔥 | 119 |
| 18 |  ‼️ в сентябре Вас ждут новинки в расписании 🔥 | 107 |
| 19 |  Учимся, развиваемся, становимся сильнее ✨
Сейчас наши тренеры Арина и Вика в Москве на фитнес-конвенции — большом профессиональном событии, где специалисты знакомятся с современными методиками, новыми подходами к тренировкам и актуальными тенденциями фитнес-индустрии.
Для нас обучение — это не просто сертификаты и новые знания. Это возможность проверять подходы на практике, отбирать действительно эффективные методы и постоянно повышать качество тренировок.
Мы хотим, чтобы за каждой тренировкой в «В БАЛАНСЕ» стояли не только энергия и хорошее настроение, но и профессионализм, грамотный подход и знания наших тренеров.
До встречи на ковриках и в гамаках 🤍 | 101 |
| 20 |  🎉 С днём рождения, Ольга Сергеевна! 🤍
Вчера свой день рождения отмечала наш замечательный инструктор детских программ!
Ольга Сергеевна — человек, который умеет заинтересовать, увлечь и найти подход к каждому ребёнку.
Классные тренировки, внимательное отношение, забота и искренняя любовь к детям — всё это чувствуется на каждом занятии. 🌿
А праздники и квесты — это всегда отдельная история! Столько фантазии, энергии, веселья и счастливых детских улыбок. ✨
Желаем вдохновения, энергии, новых идей и благодарных учеников!
Пусть работа приносит радость, а дети каждый день дарят повод улыбаться.
Счастья, любви, тепла и исполнения самых заветных желаний! 🥰🫶 | 80 |
