RO_DOULA 🤰🏼🧚🏻‍♀️

А утром я собрала немного вещей для ещё одной принцессы в большой семье моей хорошей знакомой 🤍 Этим летом дети сдружились с соседями по улице, у кого 3, 4 и 6 (!) детей. Подруга детства сообщила о пятом малыше. Кругом они многодетные! Здорово! Это вдохновляет очень… А у вас какое окружение? Сил всем мамам и папам 💪🏻

На днях я узнала, что моя коллега родила в 5й раз. Это были их первые роды дома. И за консультацией для мужа по домашним родам, коллега обратилась ко мне 🫶🏻 Эти честь 😍 Все прошло хорошо благодаря адекватной поддержки домашней акушерки #спасибозажизнь Честь для меня послужить вам уже не в первый раз, легкого восстановления и гармонии в семье. На фото две сестрички 💞

Новость! 🔥 🔪😎🤨😎🍝💊🧸❗️ ОЧЕНЬ ВАЖНАЯ ДЛЯ МЕНЯ НОВОСТЬ 🍓 Дорогие беременные, я вновь выхожу в поля: буду сопровождать вас, ваши роды, ваших мужей и детей с ноября 2026г! Я так рада 😍 Закончится мой декрет спустя 1 год. Сопровождаю, как обычно, в NRW (Германия): Köln, Düsseldorf, Bonn, Münster, Dortmund, Essen + близлежащие города. Открываю запись на сопровождение в 2026 и уже в 2027 году 🥰 Ваша Ро 💗

✅ Провела занятие с беременной ✅ Уложила малышку на дневной сон ✅ Сделала любимую йогу за 35 мин Как же я рада, что благодаря платформе FitStarts у меня есть возможность тренироваться всегда и везде, когда и где захочу 😎 Ни слова больше, никакой рекламы, только вопросы: Вы делали тренировку вчера или сегодня❓ Почему у вас ещё нет абонемента на БЕЗЛИМИТный доступ в FitStars ❓ Неужели у вас, правда, есть много времени, чтобы тренироваться где-то там в зале? Ответ очевиден. Домашний фитнес - это растущий тренд в 2026 году. Мой промокод: FITFITFIT Моя ссылка со скидкой -70%: https://ambassadors.ru/l/ynz4bv?erid=2VSb5yK2c8z Кстати, после своего материнского рехаба/курорта я приняла решение освоить не только йогу на платформе, но и пилатес и массаж лица. Буду держать вас в курсе 😉

Доброе утро от дочери 💛

Я была рядом с сотней+ женщин во время родов и снова и снова вижу одну закономерность. Женщины, которые заранее знакомятся со своим телом и осознанно готовятся к родам, чаще подходят к этому процессу с большей уверенностью, пониманием и спокойствием. И эта подготовка начинает работать задолго до начала родов. Но хорошая подготовка — это НЕ собрать ещё 500 советов из Instagram. Потому что информации сейчас столько, что от неё можно только запутаться. 😵‍💫 «Делай это упражнение!» «Никогда не делай это!» «Рожать нужно только в этой позе!» «Каждой беременной обязательно нужно укреплять тазовое дно!» И иногда мне хочется спросить: А вы вообще знаете, что нужно именно ЕЁ телу? Потому что универсальной инструкции к родам не существует. Именно поэтому я люблю Body Ready Method®. BRM® даёт тебе не список «правильных» упражнений, которые нужно механически выполнять. 🔥 Сейчас ВСЕ программы BRM®, включая полный комплект из 3 программ, со скидкой 20%. Но ждать не стоит. ⏰ Акция заканчивается 7 сентября завтра. Если хотите успеть приобрести BRM® со скидкой и получить мою дополнительную скидку 10$, напишите мне BRM в комментариях. ❤️

🚨 БЕРЕМЕННЫЕ ДЕВУШКИ, ВСЕ СЮДА! Если вы собирались готовиться к родам с помощью Body Ready Method® - это тот самый момент! 🔥 В честь Labor Sale Day сейчас у них — лучшая скидка BRM® в году. Можно забрать ВСЕ 3 программы, как Bundle (набор): 🤰 Prenatal 🔥 Birth 🌿 Postpartum И не за $411, не за $297, а всего за $227 с моей дополнительной скидкой $10 (у меня как у сертифицированного специалиста BRM есть дополнительный промо код и ссылка, пишите заявку в комментариях ⬇️) 💥 Экономия составит более $175 ❤️‍🔥 Срок действия акции до 07 сентября включительно 🟠🟠🟠🟠 все программы и все будущие обновления останутся с вами навсегда: вот ссылка на описание тренировок. BRM® — это не «5 упражнений, которые откроют таз». Это система, которая помогает научиться понимать своё тело, двигаться, адаптироваться и готовить тело и нервную систему к родам. И если вы беременны — я бы на вашем месте не упускала эту возможность. ⏰ ТОЛЬКО ДО 7 СЕНТЯБРЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО. 📲 Хотите забрать полный набор самых современных и умных тренировок для беременных и мам BRM® за $227? О Напишите мне «BRM» в комментариях. И срочно отправьте этот пост всем беременным, кого знаете 🫶🏻

Что-то на идеальном 😻 #вдохновение

Вот так выглядит подготовка к третьим родам двух взрослых родителей 😻😻😻 Благодарю за доверие ❤️❤️❤️

Наше первое доброе утро в роддоме города Castrop-Rauxel, Германия Я прилетела тогда 14 июля, а 3 сентября родила на сроке 38,0 малыша 3100г и 52см Родила прекрасно, легко и естественно. И естественно, порвалась 😉, но это такие мелочи)

Это не взрыв калорий, это день рождения у моего сына, первого ребёнка и единственного мальчика 🍊 7 лет, как я мама 🙏 Принимаем ваши поздравления и добрые пожелания!

Перед тренингом я всегда слушаю музыку, в прошлый раз заряжали Queen 👑

Отзыв в самое сердечко ♥️

Главный урок, который я усвоила в рехабе для родителей, - быть мега профессионалом своего дела! Работать добросовестно, с умом и от всего сердца✨ Так в прошлое воскресенье я быстро адаптировала стандартный тренинг по партнерским родам под под конкретную ситуацию пары: роды не первые, есть опыт, а значит определенные вопросы и переживания, которые мы разобрали и отработали ✅ В сентябре есть свободные окна на индивидуальный тренинг по партнерским родам: 12,13,19,20 сентября. Другое время и другие месяцы - пишите, найдем ❣️

Поздравляю всех с 1м сентября 💐 P.S. кажется, первый раз я не ворчу, что в Германии нет 1го сентября 😅 у нас школа начинается завтра, удобно))

А ещё решено: Я хочу стать преподавателем йоги сама. И затем освоить квалификацию инструктора пренатальной и постнатальной йоги. Да будет так. Let it be. Amen. 🙏🧘‍♀️ Поддержите меня ❤️

31 августа. Последний день лета 😭 И знаете, как же я рада, что я избавилась от стереотипов а-ля: «Скоро лето - надо привести себя в форму». «Скоро отпуск - пора в зал». Мне 35+ 😅 Я была беременна 4 раза, рожала 3 раза, я уже достаточно взрослая, чтобы понять одну простую вещь: стройное, здоровое тело мне нужно круглый год. Физическое и, внимание, ментальное здоровье начинается с регулярного движения и спорта. И как же я рада, что благодаря платформе домашнего фитнеса FitStars мне больше никуда не нужно ходить: занимаюсь дома, когда хочу и могу, нужен только коврик + телефон/планшет/ноутбук. Есть 15 минут? Сделала зарядку. Есть 20 минут? Отлично, можно сделать мини-йогу. 30 минут? Вообще красота 😻 Теперь, мамы, отговорок больше нет 😅 занимаемся, и не ждем больше ничего! 💯 Мой промо код FITFITFIT сгорает сегодня, а это 70% скидки на БЕЗЛИМИТ, а не 65%. 🎁 И сегодня последний день акции, когда FitStars дарит фирменный коврик и другие подарки. Ссылка: https://ambassadors.ru/l/9sl5jw?erid=2VSb5yJyFAr Давайте просто будем жить в своём теле, которое нам нравится круглый год ❤️

Акция действует с 01.08.2026 по 31.08.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»).

Хотите страшилки про роды с утра? Прочитала к коллеги-доулы Евгении из Праги @doula_in_prague 😭🤪

Доброе утро ☀️

Сегодня узнала о предстоящей конференции для доул, беременных и мам! Хочу поделиться с вами этой находкой как must-see / must-listen❤️ 4–7 сентября пройдёт бесплатная онлайн-конференция Doula Link «Карты и территории родов и материнства». В прошлый раз я сама участвовала как спикер. Мне нравится, что здесь не только лекции «послушать и забыть», а очень разный формат: практические занятия, игры, круглые столы. И темы в этот раз действительно важные: страх родов, пренатальная тревога, физиология родов, партнёрские роды, сложный опыт, восстановление после родов, теория привязанности, ЭКО и возвращение либидо (!) А ещё в программе будет новое исследование 566 беременных женщин в России — о страхе родов, предыдущем опыте и том, как женщины выбирают сопровождение. Так что если вы беременны, готовитесь к родам, работаете с беременными или просто хотите глубже разобраться в теме, и зарегистрируйтесь ⬇️ https://conf.doula.link/join/31?from=sidebar