RO_DOULA 🤰🏼🧚🏻‍♀️

Как же я обожаю йогу! Как же я рада, что открыла для себя преподавателя Леру Буры! Боже! После родов я месяца два делала тренировки BRM, потом послеродовой курс своей любимого тренера, у которого продолжаю заниматься, но… это не для души. Это потому что «надо». И тут я психанула 😅 я решила не делать «правильные» тренировки, я снова вернулась к йоге, и как же моя душа летает! Я обожаю йогу, я призналась в этом себе и вам 😇 И я так рада, что открыла для себя курсы/программы от Леры Буры. У нее идеально все: голос, темп, нагрузка, и наконец-то появились тренировки по 45 минут и даже по часу. Я лично успеваю делать 30минутные занятия: либо ценно время сна дочери для душа (да-да!), работы и домашних дел, либо вечерами сильно устаю. И да, это все тренировки на платформе FitStars. Какая я умничка была, когда купила 3 года назад годовой доступ! Раз и навсегда, и тогда была еще низкая цена. Внимание! FitStars вернул снизил цену на «Доступ навсегда», успевайте оформить его со скидкой 70% по моему промокоду FITFITFIT и сразу получайте гарантированный подарок*: 🧘🏻 фирменный коврик для занятий спортом, а также умные весы Picooc за выполненные тренировки! 💥 при покупке тарифа «Навсегда» или «Безлимит на год» ➡️ опция «Премиум» на месяц - вот это вау 🤩 Годовой доступ сейчас всего 14 990 р! Время акции ограничено и количество подарков тоже, как всегда 😉 Если очень хотите, но не можете сейчас, то обратите внимание на условия рассрочки на сайте FitStars**. Поверьте, это лучшая инвестиция в себя и в свою счастливую нервную систему, кликайте сюда 😍 *Акция действует с 01.07.2026 по 31.07.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте FitStars (раздел «Акции»). **Финансовые услуги оказывают: ООО «Т-Покупки», ООО «Центр новых финансовых сервисов», ООО «Парсек». Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xRWBhc

Убираясь у себя в спальне, я нашла раздатку по восстановлению мышц кора и тазового дня после родов от своей хеббаме (акушерки). Сурово, но очень по сути 😅

😟 OMG! Девушке поставили настолько сильную ЭПА, что она не почувствовала, как ребёнок уже родился и несколько минут лежал под простыней! Вооооот дети очень умные, организм и процесс родов совершенен, чтобы роды состоялись самостоятельно! И о ужас, как же это важно принимать решения взвешенно на основе информированного согласия. Задавайте вопросы, что будет после ЭПА, какая дозировка, буду ли я чувствовать ноги, как я буду тужиться, можно ли в воду, что будет с моим телом? А ведь в России (и наверняка в постсоветских странах) ставят такую ЭПА, что точно блокируют ноги или даже не предлагают ходящую ЭПА или не разрушают двигаться! Мрак! Хорошо, что в Германии в основном мобильная ЭПА. И то, смотря сколько доз поставить, какая будет реакция …

Как же приятно получать от моих мам такие сообщения 🥹🥹🥹

Смотрите! Какой текст, какие интересные мысли … есть что-то в этом, с учетом того, что в классической подготовке к родам расслабление, арт-терапия, медитация в приорите! 🧐

Вот это прямо в 10000% 🎯 Вот почему я стала заниматься родами 🫶🏻😎

С зонами роста явно нужно ещё поработать 😅 в то же время, ну как это не быть over-доулой? 😅

Попросила у GPT составить мой психологический портрет за время нашего общения с ним 👇

Доброе утро, девушки! Посмотрим с утра на видео биомеханизма родов. Мне очень важно, чтобы вы понимали, что малыш внутри матки и в тазу делает 4 кардинальных движений (раньше считали 7): • сгибание головы • внутренний поворот • разгибание головы • внешний поворот Малыш как бы вращается. И от этого вращения (!!!) зависят • начало родов • скорость и вообще факт раскрытия шейки матки • скорость прохождения в тазу Если вы будете • двигаться • занимать много вертикальных поз • знать, какие позы и упражнения расширяют вход, середину и выход из таза Вам будет намного легче 😇 Вы будете помогать малышу, а он вам 🥰

Я мама троих: вчера впервые села за руль автобуса, сегодня отвезла детей на спорт и детский праздник. Маленькие подвиги каждый день 🤞🤞🤞 #спасибо

Родила! У клиентки моей была индукция (запуск родов с нуля). И как часто это происходит с первыми родами - роды случились на 3й день от начала индукции. Родила в срок 42,0 😇 Поздравляю и благодарю за стойкость и за жизнь 🙌🤞😍

Школа для беременных в женской консультации: методические рекомендации Минздрава В 2026 году вышли методические рекомендации Минздрава России «Формирование ответственного родительства. Психологическая подготовка будущих матерей и отцов к рождению ребенка». Документ посвящён организации медицинской услуги В04.001.003 — «Школа для беременных» — на базе женской консультации. Рекомендации предназначены для акушеров-гинекологов, акушерок, медицинских психологов, специалистов по социальной работе и руководителей медицинских организаций, которые организуют работу школ для беременных. В них описаны задачи школы, состав специалистов, формат занятий, участие будущих матерей и отцов, примерная программа, а также показатели эффективности. Предлагается провести 5 занятий: одно в I триместре, одно во II и три в III. Темы включают беременность и изменения в организме, образ жизни и питание, психологическую подготовку семьи, роды, послеродовый период, грудное вскармливание, уход за новорождённым, безопасность ребёнка, профилактику послеродовой депрессии, послеродовую контрацепцию, социальную и правовую поддержку семьи. Отдельное занятие о родах включает, в частности, информацию о начале родов и времени обращения в роддом, питании и питьевом режиме, положениях тела в родах, осмотрах и обследованиях, методах обезболивания и партнёрских родах. Занятия о беременности, родах, послеродовом периоде и новорождённом предлагается проводить в соответствии с клиническими рекомендациями: — «Нормальная беременность»; — «Нормальные роды (роды одноплодные, самопроизвольное родоразрешение в затылочном предлежании)»; — «Нормальный послеродовый период (послеродовая помощь и обследование)»; — «Здоровый новорождённый, рождённый в условиях стационара». Методические рекомендации утверждены 17 марта 2026 года и направлены письмом Минздрава России от 02.04.2026 № 15-4/И/2-5637. Полный текст документа и ссылки на связанные клинические рекомендации — в библиотеке проекта «Современные роды». #современныероды

Однако!