Совершенное здоровье
Экспертный разбор ЗОЖничества от Ольги Глиняной, 50 лет, в прошлом спортсменка, эксперт, холистик, ЗОЖ с 10 летним стажем. Физическая активность и ПП как образ жизни 🌿 Сотрудничество: @O_Krona
Show more1 802
Subscribers
No data24 hours
-97 days
-3330 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Photo unavailableShow in Telegram
Когда нужно пить травяной чай?
- Утром следует пить тонизирующий чай (дягиль, листья земляники, цветки и листья клевера, крымский лимонник, Иван чай, шиповник, цветки и листочки, чай с цветками зверобоя, облепихой, смородиновым листом).
- Вечером надо пить успокаивающие травяные чаи ( лаванда, зизифора, лист иван-чая ферментированный, шалфей, малина (листья), мята перечная, ромашка, мелисса, первоцвет, лист вишни и т.п.).
- Зимой или ранней весной желательно пить поливитаминные травяные чаи (листья шиповника, крапивы, малины, ежевики, черной смородины, плоды шиповника, рябины, барбариса, облепихи, черной смородины , ирги, черноплодной рябины и т.п.).
Photo unavailableShow in Telegram
🥧Печенье сыроедческое сендвич с апельсином
Ингредиенты:
125 г миндаля или микса орехов (+грецкий, фундук)
15 г кокосовой стружки
10-11 фиников
0,5-1 ч.л.корицы
щепотка соли
апельсин
мёд
домашний шоколад для глазирования (по желанию).
Приготовление:
🔸️ Измельчить орех в блендере до мелкой крошки.
🔸️ Добавить финики, заранее замоченные и освобождённые от кости.
🔸️Перемешать в блендере вместе и добавить кокосовую стружку и специи.
🔸️Сформировать шар из "теста", раскатать его на кулинарной подложке или между двух листов пергамента.
🔸️Вырезать кружочки среднего диаметра (будущие половинки сендвича), толщиной 5-6 мм. Охладить в течение 30-40 минут.
🔸️Заранее подготовить подсушенный в дегидраторе апельсин.
🔸️Собрать сендвич, на одну из половинок перед сборкой положить немножко мёда, затем апельсин и вторую половинку.
🔸️Убрать в холодильник.
🔸️При желании глазируем печенье домашним растопленным шоколадом, предварительно подержав в морозильной камере, чтобы шоколад лучше схватился.
🔸️Сверху можно украсить, посыпав или обмакнув в измельчённом орехе/кокосовой стружке/натёртой сухой цедре.
👍 1
Repost from Советы народной медицины
11 ЛУЧШИХ ТРАВ ДЛЯ ВОЛОС
Сохранить на стене обязательно!
1. Ромашка - легкое осветление и укрепление.
2. Крапива - укрепление.
3. Аир - против выпадения и для укрепления.
4. Шишки хмеля - устранение перхоти, укрепление волос.
5. Липа - восстанавливает эластичность волос, блеск и упругость.
6. Береза - мягкость и улучшение роста волос.
7. Корень лопуха - укрепляет корни волос, усиливает их рост.
8. Семена льна - блеск, предотвращение сечения.
9. Хвощ полевой - уменьшает выпадение и ломкость волос, стимулирует рост.
10. Шалфей - блеск, устранение выпадения.
11. Кора дуба - предотвращает ломкость, слабость, выпадение, повышенную сальность, наличие перхоти.
Repost from О ЖЕНСКОМ пути | ⚜️ О. Котерева
Photo unavailableShow in Telegram
Если вы наблюдаете, как вы злитесь, злость уменьшается. А если вы наблюдаете любовь, любовь растёт🫶🫶 Самонаблюдение все меняет.Шри Шри Рави Шанкар
Photo unavailableShow in Telegram
Можно ли за 5 минут в день улучшить качество тела, здоровья и жизни, а так же выглядеть всегда , как королева и чувствоваться себя Богиней?
Oб этой гимнacтике xoдит легендa, чтo кaждый, кто её делaет уже чеpез 5 минут cпоcoбен твopить чудеca, a еcли делaет её регуляpнo, тo мoлoдеет не по дням, а пo часaм.
💜Она пoзволяет cброcить энеpгетичеcкий муcoр и oтрыть канaлы для пoлучения свежей энеpгии.
💜Этa гимнаcтикa позвoляет увеличить кoэффициент эмoциoнальнoгo интеллектa. Ею пoльзуютcя мнoгие целители для вoccтановления энеpгетическoгo бaлансa, улучшения paбoты всеx oргaнoв и cистем.
💜Диагноcтичеcкие пpибopы, cпоcoбные измерять энеpгетику пoля челoвекa и цветa егo aуpы, пoкaзывaют изменения cpaзу же поcле выпoлнения этиx упpaжнений - кoнтуpы ауры выpaвнивaютcя oхвaтывaя pавнoмерно вcё телo и пpиoбpетaют белo – гoлубые цветa.
💜У теx, кто делает эти упрaжнения ежедневнo пoявляютcя cпocобнocти к cамoиcцелению.
Техника выполнения🔽🔽🔽
😁 1
Делaем лёжа (или cтоя)
1️⃣Kpугoвые вpaщения cтупнями ног ( cтоя поочередно) пo 4 paза в oбе cторoны.
2️⃣ Кругoвые вpащения гoленью ног, при coгнутыx коленяx (поoчеpёдно если cтoя) пo 4 раза в oбе cтopoны.
3️⃣Kpуговые врaщения тaзoбедренным cуcтавoм, пooчерёднo прaвым и левым по 4 pаза в oбе cтoрoны.
4️⃣ Пpедваpительнo, пpипoднявши ягодицы, coвеpшaем вpaщaтельные движения тазoм пo 4 рaзa в paзные cтopоны.
5️⃣ Bpaщaтельные движения кистями oбеиx pук впеpёд и назад по 4 paзa.
6️⃣Bрaщaтельные движения локтевыми cуставaми oбеиx pук впеpёд и назaд пo 4 pазa.
7️⃣Bpaщательные движения плечевыми cуставaми oбеих pук вперёд и назaд пo 4 paзa.
8️⃣Пoднявшиcь нa лoктяx, делаем нaклoны гoлoвoй по 4 рaзa впеpёд–назaд, пoтoм круговые вpaщения гoловой пo и пpoтив чaсoвoй cтpелки также пo 4 paзa.
9️⃣Bpащaтельные движения глaзaми пo 4 paзa впеpёд-нaзaд и тaкже пo и пpoтив часoвoй cтpелки.
1️⃣0️⃣Припoдявшись нaд поcтелью при уcлoвии ,чтo oнa доcтатoчнo жёcткая,опираяcь нa cтопы и лoпaтки, нoги coгнуты в кoленяx, делaем пocтупательные пooчеpёдные движения коленями, кaк-буд-то движемся впеpёд, pуки при этом нa пoдушке пoд гoлoвoй. Пpoисхoдит cкpучивaние пoзвoночника и позвoнки cтaновятся нa местa от поясничнoгo дo шейнoгo отдела. Этo прoиcхoдит не cpазу, а через некoторое вpемя тpениpoвoк.
Если делaете упражнения cтoя, то упражнения выпoлняются нa чуть сoгнутыx в кoленях ногаx, pаcполoженныx нocкaми чуть внутpь, нa уpовне плеч.В зaвершении энергетичеcкoй гимнacтики xopошo потирaем pуки, pacтирaем cтoпы – cтoпa o cтопу,(cтоя coвеpшaем движения на нocкax, на пятках, на внутренней чаcти стoп и на внешней), pаcтиpaем уши, зaпяcтья, делaем кaк-бы умывающие лицо движения cнизу ввеpх, пapу мaсcaжныx движений пo гoлoве и xлопaем в ладoши! Важное правило - выполнять упражнения когда вы "в ресурсе" и физически и эмоционально.
🔥 1
Repost from osteopate
Photo unavailableShow in Telegram
Базилик.
Эфирное масло базилика является одним из десяти, которые влияют на длину теломеров. Теломеры — это кончики хромосом, которые отвечают за целостность ДНК и продлевают жизнь и активное долголетие.
Противопоказания.
Людям, у которых есть аллергия на травы семейства мятных, возможно, следует отказаться от базилика, поскольку он может вызвать реакцию, опасную для здоровья.
Базилик.
Как использовать
Поскольку большая часть лечебного пунша базилика происходит из эфирного масла, важно приготовить препараты, сохраняющие его. Тепло рассеивает эфирные масла, поэтому добавьте базилик в самом конце приготовления, непосредственно перед подачей на стол.
При приготовлении чая с базиликом (который особенно полезен при головных болях и воспаленных глазах) накройте кастрюлю крышкой, чтобы эфирные масла не испарялись. Как только вода закипит, выключите огонь, прежде чем добавлять листья базилика, и сразу же накройте крышкой. Настаивайте под крышкой не менее 20 минут, прежде чем процедить.
Заморозка – эффективный метод консервации. Смешайте свежий нарезанный базилик с оливковым маслом и разлейте смесь по формочкам для кубиков льда, чтобы получились удобные порции для дальнейшего использования.
Сушеные листья могут сохранить большую часть эфирного масла, если их правильно подготовить и хранить. Если трава утеряла запах - она утеряла ценность.
Из базилика можно приготовить настойку, спирт помогает сохранить эфирное масло.
Готовое эфирное масло можно использовать и местно. В продаже есть чай Тулси, капсулы, листья молотые.
Типичная доза колеблется от 300 до 600 миллиграммов в день и считается безопасной.
#базилик
👍 1😍 1
Способы ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ВСЕ НЕНУЖНОЕ И ЯДОВИТОЕ⤵️⤵️⤵️
💚Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
💚Лимонный сок и мед.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
💚Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
💚Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
💚Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
💚 Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
👎 1
Repost from ⚡️БОРОК ТАНЯ
Show all...Съедобные Дикоросы Фото, свойства, какие части пригодны в пищу. Дикорастущие Съедобные Растения
Наша семья употребляет дикоросы и это очень полезно для здоровья. В этом видео мы собрали фото и краткое описание 30-ти съедобных дикоросов, а также советы, как отличить на вкус сдобное растение от несъедобного и много другого. Видео получилось ёмким, поэтому сохраните его в закладки или подпишитесь, а я начинаю. Почему дикоросы могут превосходить ценность культурных растений? Дело в том, что за многие годы выживания в природных условиях, дикоросы выработали особые механизмы устойчивости к неблагоприятным факторам среды, вредителям и болезням. Эта сила и выносливость передается и нашему организму, укрепляя и исцеляя его. Так что, это одновременно и пища, и лекарство. 0:00 Съедобные дикоросы 0:23 Почему дикоросы превосходят ценность культурных растений 0:45 Три правила, как отличить съедобные травы от лекарственных трав 1:45 ► 1. Амарант или Щирица 2:07 ► 2. Бораго или Огуречная трава 2:36 ► 3. Горчица полевая 2:49 ► 4. Гравилат городской, или Гвоздичный корень 3:14 ► 5. Иван-чай или Кипрей узколистный 3:36 ► 6. Кислица или Оксалис 3:52 ► 7. Козлобородник луговой 4:09 ► 8. Клевер 4:28 ► 9. Крапива 5:07 ► 10. Кресс-салат или Клоповник посевной 5:26 ► 11. Лабазник или Таволга, или Лабазка 5:48 ► 12. Лебеда и Марь белая 6:27 ► 13. Лопух или Репейник 6:47 ► 14. Манжетка обыкновенная 7:07 ► 15. Мать-и-мачеха 7:21 ► 16. Медуница 7:34 ► 17. Мокрица или Звездчатка средняя, или Мокричник 7:52 ► 18. Одуванчик 8:15 ► 19. Пастушья сумка 8:27 ► 20. Подорожник 8:46 ► 21. Портулак или Дандур 9:04 ► 22. Пырей ползучий 9:23 ► 23. Ревень 9:52 ► 24. Спорыш или Горец птичий 10:03 ► 25. Сныть 10:25 ► 26. Сурепка или Сурепица 10:46 ► 27. Фиалка душистая 10:58 ► 28. Цикорий 11:27 ► 29. Черемша, или Колба 11:56 ► 30 .Щавель 12:08 Три правила сбора и хранения дикорастущих растений #дикорастущиетравы #здоровье #дикоросы
🍓 1
Repost from ⚡️БОРОК ТАНЯ
Photo unavailableShow in Telegram
Напиток КРАСОТЫ☀🌻☀
Солнечный квас или по старому Сурья (Сурица)
Друзья, рецепт простой главное не лениться.
Берём душистые, (лучше не горькие) свежесобранные травы, цветы или ягоды заливаем родниковой (колодезной водой), вносим мёда по вкусу и настаиваем на прямом солнце от 3 до 7 часов! Накрываем место крышки марлей. Сурья немного забродит благодаря меду и примет душистый вкус всех растений!
Этот очень вкусный квас я называю напитком красоты, он омолаживает и наполняет всё тело витаминами красоты, молодости и чудесного настроения.
✔Что можно использовать:
▫розы с сада-огорода (не магазинные!!)
▫подмаринник
▫анютины глазки
▫таволга (цвет)
▫лист черной смородины
▫лист малины
▫мальва
▫кислица
▫железница крымская (лимонник крымский)
▫листья бадана
▫молодые листья репея (лопух большой)
▫ягоды морошки
▫молодой золотой корень (родиола розовая)
▫ромашка аптечная
▫череда
▫облепиховый или липовый цвет
▫ягоды калины, рябины, клубники, малины и тд
🍾 1