Наша Здрава с Александром Крыгиным
Open in Telegram
Центр восточной медицины Лекарь, метро ул.1905 года. Делюсь живым общением с пациентами и результатами, в том числе своими. Навыки на все случаи жизни при любом симптоме. Знать, что делать. Не Спасите, Помогите, а конкретная техника, упражнение.
Show more1 675
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+6
in 0 channels
Get PRO
May '26
+10
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+13
in 0 channels
Get PRO
February '26
+16
in 0 channels
Get PRO
January '26
+30
in 0 channels
Get PRO
December '25
+39
in 0 channels
Get PRO
November '25
+24
in 0 channels
Get PRO
October '25
+32
in 0 channels
Get PRO
September '25
+29
in 0 channels
Get PRO
August '25
+31
in 0 channels
Get PRO
July '25
+53
in 0 channels
Get PRO
June '25
+50
in 0 channels
Get PRO
May '25
+68
in 0 channels
Get PRO
April '25
+86
in 0 channels
Get PRO
March '25
+89
in 0 channels
Get PRO
February '25
+77
in 0 channels
Get PRO
January '25
+84
in 1 channels
Get PRO
December '24
+80
in 0 channels
Get PRO
November '24
+42
in 0 channels
Get PRO
October '24
+75
in 0 channels
Get PRO
September '24
+96
in 0 channels
Get PRO
August '24
+91
in 1 channels
Get PRO
July '24
+96
in 1 channels
Get PRO
June '24
+73
in 0 channels
Get PRO
May '24
+136
in 0 channels
Get PRO
April '24
+109
in 0 channels
Get PRO
March '24
+139
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 195
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Только мысль возникла в статье, что некоторые правильные растяжки могут давать эффект сияющей улыбки, как возник мой собственный комментарий на "злобу дня".
Ехал сейчас в метро с работы и обратил внимание на девушку. Да, я ещё могу обращать внимание на девушек. Пусть только как ценитель прекрасного🙄.
Девушка несла в мир очень насыщенные современными смыслами впечатляющие губы. И я сразу подумал про "растяжку"🥺. Не получится улыбка по Зуеву🥺...
Собственно, и с точки зрения физиологии тоже все очень и очень грустно, - круговая мышца рта является воротами в пищеварительную систему и даже нейроэдокринную. С учётом того, что эти системы проходят сейчас глобальное испытание на прочность всем современным образом жизни и токсинами, которые наш организм ещё не научился идентифицировать и тем более их спокойно выводить из организма.
Ко всему прочему тут ещё и такая Прямая Травма. Даже микроиголка оставляет след в этой ключевой зоне. А потом человек будет разбираться с врачом, откуда возникают в этой системе функциональные клапана, где происходит остановка перистальтического движения гладкой мускулатуры.
Но это ладно... Думаю, варианты компенсаций в нашем организме настолько грандиозны, нужно только вовремя и правильно их активировать✊.
А вот возникшая спонтанно версия, толерантная, возникла...
Истоки где этого модного поветрия?
В моей исходной точке, - это экваториальная Африка. Которая однажды забрела в Париж, Лондон, и уже оттуда начала победное шествие по миру.
Даже к нам забрели эти эманации. Вот удивительно, на какую почву они здесь приземлились?
Точно, не на физиологическую🙄
| 2 | https://dzen.ru/a/apqjIbYzlQPaheg- | 51 |
| 3 |  Телесная самотерапия с Лао Цзи. И это не про «утопающих, у которых все в своих руках».
В предыдущем посте мы познакомились с двумя важными цитатами от Мудрого, который жил две с половиной тысячи лет назад и эта методика, по сути, сформировала целую Цивилизацию.
Казалось бы, простое понятие, - Неделание...
К посту был классный комментарий, который как раз о нашем восприятии этого образа. И оно очень правильное и логичное... Если, конечно, не пытаться переложить его на язык нашего тела и тогда может возникнуть удивление😲.
Комментарий:
Владимир.
«Чем меньше человек думает о своих проблемах или болезнях, тем быстрее они уходят, а потом исчезают. Вы правы, что мешает нам наш неугомонный мозг. Если ему не давать пищу (мысли, сомнения), то он замолкает и всё само начинает правильно функционировать. Во всяком случае, хуже становиться точно не будет, а чаще будет только лучше. Или ещё говорят, будет так, как должно быть».
А теперь мой перевод понятия от Лао Цзи в контексте физиологии.
Какое Неделание для нашего внутреннего мира оптимальное, поскольку может дать Ресурсы телу при самых сложных и ошеломляющих диагнозах?
Это состояние Комы. Когда человека вводят в это состояние, организм быстро справляется со всеми своими внутренними проблемами.
К примеру, катастрофа «давления» за 200, - и тут же 120 на 80🙄.
Вопрос:
- Что «давит»?
В нашем организме три типа организации нервной ткани: центральная и вегетативная нервные системы, а также диффузная нейроэндокринная.
Образно их можно разнести территориально -
Голова
Грудная клетка
Живот
И теперь вспоминаем басню «Лебедь, Рак и Щука»:
«Когда в товарищах согласья нет, на лад их дело не пойдёт, и выйдет из него не дело, только мука».
«Согласья нет», - это как?
Буквально на днях молодая красивая женщина на приеме мне пожаловалась, что только начинает вести здоровый образ жизни и просто ходить быстрым оздоровительным шагом, через неделю ее начинает беспокоить поясница.
Почему? Потому, что Шаг нарушен. Мышцы, которые участвуют в ходьбе находятся в состоянии «кто в лес, кто по дрова».
Эти мышцы должны стабилизировать костно-мышечную структуру организма, а вместо этого они переключаются на защиту внутренних органов от опасности повреждений.
Это можно понять на примере аппендицита. Мышцы живота, которые над этим местом, образуют защитный купол, чтобы обезопасить воспаленную зону. И вся структура по этой линии становится слабой и нарушается шаг. В таком случае никакой оздоровительной ходьбы не будет, - будет истощение, даже если человек еле ползет.
А ведь нарушений таких можно найти много, в том числе рефлекторных и даже более высокого порядка с централизацией.
Это просто «картинка» для понимания.
И давайте озвучим резюме по поводу методики Лао Цзи:
«Неделание» в контексте восстановления и поддержки здоровья, - это создать Условия, когда организм сам сможет восстановить свои функции.
Более подробно об этом на наших каналах:
в Максе https://max.ru/channel_alexkrygin
в Телеграмм https://t.me/inforkrygin
в салоне Илоны Самойловой, где мы сейчас готовим до 15 сентября (надеюсь, получится) подарочную эстетико-информационную программу +79895673177 | 67 |
| 4 |  Кризис, - это состояние приходит в жизнь каждого человека неожиданно и иногда критично. Как правило, это рубеж 50-60 лет, когда что то происходит такое, справиться с чем, не хватает сил. Тогда и появляются на горизонте "волшебные эликсиры".
Чего чего, а таких предложений мы видим каждый день миллион на все случаи жизни.
Я тоже, по сути, существую в этом же "эликсирном" ряду.
Предлагаю... Сейчас мы в салоне Илоны Самойловой начинается со второй половины и месяца субботнюю акцию с неким призовым оздоровительным эстетическим контуром. Подробности будут после 15 сентября.
А теперь продолжаю тему кризисов, которые человек, в том или ином аспекте жизни и здоровья, может и не пройти. Почему?
И вот это интересный (и даже очень) момент. Нет инструментов в арсенале, чтобы смело смотреть в глаза любым вызовам будущего💪.
А теперь давайте поищем ответ в давней предавней древности у Лао Цзи (это 6 век до н.э.):
Вот почему Мудрый живет себе спокойно, свободный от необходимости заниматься делами,
действуя, руководствуется «знанием без слов».
Вся тьма вещей существует издавна, но их существованию нет начала.
Рождаются, но не пребывают,
действуют, но не надеются на других,
добиваясь успеха, не останавливаются на этом.
Ведь только тот, кто не останавливается, ничего не теряет.
Интересно, как сейчас можно воспринимать их?
Понятно, что в те времена жизнь человеческая вообще ничего не стоила, особенно жизнь простого человека. Поэтому вариант спокойной жизни был вполне себе достижим только при уходе от этой жизни подальше в лес и в горы. В средние века именно монастыри стали такими убежищами.
В Византии даже император озаботился этой проблемой, когда мужчины хотят молиться и не хотят защищать Родину. А ведь монахи не читали Лао Цзи.
Поскольку тема восстановления здоровья для меня профессиональная, - всегда стоит задача
С чего начинать?
А может быть стоит просто принять ключевое понятие даосизма «Неделание»?
Какой в нем смысл в контексте нашей насыщенной стрессами жизни?
Какое «Неделание», особенно, когда спина болит от того, что ты перегружаешь ее каждый день?
Но ведь и две тысячи лет назад спины болели ещё больше.
Но и тогда и сейчас у каждого есть шанс остановить свой суетливый забег по жизни и перейти на другой уровень, - уровень спокойствия и, как следствие, свободы.
Парадокс в том, что только в этом состоянии у человека появляются возможности справиться с любыми возникшими проблемами самостоятельно, не надеясь на других. Нужно просто остановиться и никуда не бежать.
А это очень сложно. В тело уже встроена опция, когда рука тянется к телефону скорой помощи. Когда-то встречалась информация, что после возникновения института скорой помощи, смертность от сердечно-сосудистых проблем значительно увеличилась. Когда-то люди и с раком, если им не озвучивали диагноз, жили годами и даже десятилетиями.
Сейчас, к сожалению, такое уже невозможно, - массовое сознание со знанием всего и всех кардинально изменилось.
Вот почему мудрый не печется о своем теле,
и тело само выбирает дорогу.
Отстраняет интересы своего «я», и тем продлевает себе жизнь.
Но разве не получается, что так он действует во вред себе?
Наоборот, только так и можно достичь полноты своих свойств
.
Мне нравится этот оздоровительный подход "отстранения мозга" от Лао Цзи -
тело само выберет свою оптимальную дорогу, если ему не будет мешать мозг с внедренными социоустановками.
А вот как разобраться, чего личный организм хочет, - это и есть сверхзадача, которая очень успешно решается по строгим законам объективного тестирования. Об этом ещё будем говорить на наших каналах
в Максе https://max.ru/channel_alexkrygin
в Телеграмм https://t.me/inforkrygin
в салоне Илоны Самойловой +79895673177 | 71 |
| 5 |  Да, восток "дело тонкое"... и даже очень, с учётом разницы от построения языка, образов мышления и до моделей поведения.
Результат? Как мы обычно действуем, когда ставим перед собой задачу? Для ее решения мы задействуем весь свой наличный арсенал. От времени и до...
Вчера смотрели мультик китайский. Там немного другой подход.
Хочешь получить результат, начинай медитацию. Чем серьёзней Результат, тем более длительная медитация.
Все в традиции Бодхидхармы, который сидел у стены созерцания девять лет, а по некоторым источникам и больше.
Он Результат получил?
Безусловно.
Он создал свое Учение и прожил долгую насыщенную откровениями жизнь.
Вот и делаем вывод для себя:
Хочешь получить результат, который ты считаешь для себя важным?
Останови свое броуновское движение, мысли и через какое-то время ты поймёшь, что тот Результат, который казался таким важным ещё вчера, сегодня уже начинает трансформироваться в какой-то навык, который ты начал осваивать😁.
И который точно принесет результат, а не истощение. Достаточно получасовой вечерней медитации 🙏
Как не делать, тоже следует подобрать свой вариант. Но если представить, что в идеале можно замахнуться и на многолетнюю 🙄...
Даже сложно себе представить, какую грандиозную цель можно при этом ставить?..
Может быть, замахнемся прямо на Бессмертие, тема которого звучит на востоке постоянно? А вот у нас эта тема, даже просто как идея, совсем оказалась не проработанной. Что уж тут говорить, когда даже классические описания ада и рая не выходят за рамки нашей повседневности.
Во всём мне хочется дойти До самой сути. В работе, в поисках пути, В сердечной смуте.
До сущности протекших дней, До их причины, До оснований, до корней, До сердцевины.
Всё время схватывая нить Судеб, событий, Жить, думать, чувствовать, любить, Свершать открытья.
О, если бы я только мог Хотя отчасти, Я написал бы восемь строк О свойствах страсти.
О беззаконьях, о грехах, Бегах, погонях, Нечаянностях впопыхах, Локтях, ладонях.
Я вывел бы её закон, Её начало, И повторял её имен Инициалы.
Я б разбивал стихи, как сад. Всей дрожью жилок Цвели бы липы в них подряд, Гуськом, в затылок.
В стихи б я внес дыханье роз, Дыханье мяты, Луга, осоку, сенокос, Грозы раскаты.
Так некогда Шопен вложил Живое чудо Фольварков, парков, рощ, могил В свои этюды.
Достигнутого торжества Игра и мука — Натянутая тетива Тугого лука. | 88 |
| 6 | Восток - дело тонкое.
Начинаю рубрику, где по запросу мы будем разбираться в неких не всегда понятных оздоровительных концепциях на простом и понятном русском языке, включая свойственный нашему менталитету здравый смысл.
Надеюсь, многие темы и даже подтемы😁 не только дополнят наши знания, наши умения=практики, но и поднимут настроение.
Ведь мы часто сталкиваемся с тем, что нас с каждым годом все более плотно со всех сторон обкладывают диагнозами😲 и прямо Исцелениями.
Давайте поищем, как информацию можно трансформировать в пользу, а не провокацию?
Недавно молодой человек 34 лет спросил, как я отношусь к регулярной профилактической коллоноскопии, если в семье уже были серьезные патологии толстого кишечника?
Как можно относиться к таким вопросам? То есть, ещё здоровый человек без симптоматики в нормальной физической форме готов проходить даже такие обследования, притом не безопасные 😲. У меня был пациент, уже пенсионер, которому доктор, проводивший такую процедуру, повредил прямую кишку с возникновением перитонита. Слава Богу, что его сын поднял такой скандал, что отца в этом же институте спасли. Но ведь не каждый пострадавший пациент может сразу найти телефон директора института.
Это к тому, что мы уже давно относимся к своему личному организму как к чему-то очень больному. Ждём, что вот вот это произойдет. И происходит...
Средняя продолжительность жизни в самой богатой стране мира снижается уже с 1999 года.
У нас пока растет. За счёт достижений нашей медицины и ее доступности, особенно платной. Может быть, поэтому уже и в наших больницах, не только на западе, на пациентов даже не смотрят, тем более, о ужас!, не дотрагиваются😲?
Мы, думаю, выглядим в этом плане получше, чем на западе. Или это не так?
Да, достижения медицины есть. С этим не спорим.
Но...
Сейчас у нас растет продолжительность жизни ещё и за счёт того, что наши пенсионеры родились в СССР. А что будет со здоровьем тех, кто родился уже в двухтысячных? Кто ответит на этот вопрос?
А этом контексте напоминаю о теме питания, которую на канале в свое время вела Марина Эсман. https://dzen.ru/suite/51b10914-fec1-4f21-830c-f6260a1540b6
Собственно, все мои каналы об этом, об альтернативе, когда человек сам берет свою судьбу и свое здоровье в свои руки, не отменяя достижений современной медицины.
И с таким посылом взгляд на достижения традиционной восточной терапии нам может быть очень полезен. Для начала, давайте настроимся на перевод. Как перевести на наш родной язык восточную образность? Это же задача будет покруче перевода с латинского фрагментарно-клеточного🙄
Знаете, что меня больше всего вдохновляет?
Мы уже сейчас начинаем беспокоиться о здоровье наших внуков, когда видим их образ жизни и то, что они потребляют. Помочь им найти свой самодостаточный путь и вдохновить, вот задачка. И вдохновить своим примером.
Надеюсь, у нас это получится.
Единственный момент, - на чем сделать акцент? На что обратить внимание?
Иногда просто нужно расшифровать те или иные технические моменты практик с точки зрения анатомии и физиологии.
Когда-то просили разобрать "пять тибетских жемчужин" Ока возрождения и в чем секрет феномена, который даёт их регулярная практика.
Тогда я отшутился, что если человек регулярно тренируется в течение жизни то он проживет до возраста Мафусаила.
А мы начинаем тренироваться после визита к врачу... Поэтому при таком подходе даже Око возрождения не поможет.
Но все же... Почему бы, если найти время, не взглянуть и на эти упражнения спокойным трезвым взглядом?🧐 | 103 |
| 7 | Пост "Один Сердечный нюанс по поводу потягиваний, как конкретного ресурса"
https://dzen.ru/a/anWvsKSR3R_fOND7
прокомментировали😲.
Елена Котова, задала вопрос:
- Ну, и о чем эта статья? И как нам понять, что делать с этой мышцей?
И был второй коммент😁:
- Сам то понял, что написал?
Ответил:
- Елена Котова, это вообще не статья. Это пост в контексте темы потягиваний на канале в телеграмм. Я просто подключил, наконец-то, программу, которая дублирует посты для дзена.
А потягивания могут быть разными,- можно Потянуться одним пальчиком, включая глубокие мышцы и связки, которые стабилизируют его сустав.
Это запускающий механизм. Подлопаточная и средняя порция трапеции хорошо работают для поддержки сердца и сосудов. Если непонятно, как можно ее потянуть😲, тогда милости просим на сеанс, покажу.
Но вообще-то предполагается, что это совсем простая задача.
Добавлю к выполнению техники:
Сначала уточнение.
Если говорить о поддержке самой подлопаточной и сердца, то это движение плеча вперёд, при этом согнутая рука с этой стороны лежит ладонью на животе.
На Максе я объясню это движение более подробно.
Удобнее при выполнении потягивания использовать именно среднюю порцию трапециевидной мышцы как на рисунке, она больше работает на перикард, и именно этот фактор для нас ключевой.
Да, можно вот это тестовое движение перевести в ПОТЯГИВАЮЩЕЕ.
Можно ещё и усилить эффект, если, в положении лёжа, на самую болезненную точку между лопаткой и позвоночником поставить мячик (силиконовый лучше, но можно и из магазина игрушек). И сделать вектор натяжения этой зоны с подлежащими тканями (вниз). Это можно сделать, если согнуть ноги и подать тело вверх.
Тогда потягивания на вдохе с таким движением руки и раскрытием грудной клетки (голову можно при этом повернуть в противоположную сторону) могут значительно усилить терапевтический эффект. Это как раз и даст ресурс перикарду (при вдохе диафрагма идёт вниз и снимает напряжения с перикарда).
Пробуем и получаем Результаты, делимся ими в комментариях, это значительно их улучшит (любое описание переживаемого процесса в организме закрепляет результат)🖐️💪. | 138 |
| 8 |  Возраст и Сколиоз, который не исправить. Но все же...
Задали вопрос, что можно и что нужно делать, когда сколиотическая осанка уже сформировалась и организм вполне себе адаптировался к такому состоянию?
Нужно просто понять, что человеческий организм держится на нескольких "китах".
И ключевыми являются системы иннервации и системы стабилизации.
Если иннервация мышц, участвующих в ходьбе не нарушена, - значит, походка будет уверенной.
Если в каких-то мышцах по какой-то причине возникло нарушение, то это отразится не только на походке, но и на стабилизации целых ключевых зон (тазовой, плечевого пояса, диафрагмальный зон...).
Поэтому, если уже стоит такой диагноз, как сколиоз, есть велика вероятность, что с возрастом у человека стабилизационный ресурс будет истощаться быстрее, чем у человека без диагноза.
Поэтому профилактика и ещё раз профилактика. Особое внимание именно в случаях с наличием диагноза.
Проверяем иннервацию.
Смотрим насколько настроена система равновесия в тазовой зоне, что с плечевым, что с позвоночником и позвонками, которые уже накопили напряжение?
Самому можно проверить чувствительность по дерматомам.
В заключение: Работаем все равно, даже если уже возраст и есть сильный сколиоз. Он ведь тоже должен быть гармоничным, скомпенсированным и равновесным, переходы не должны явно выпячиваться. А если ещё и мышцы поддерживать, то и возраст уже не покажется таким критическим😁 | 127 |
| 9 |  Его Святейшество желудок, его Сила и его слабость.
По поводу мышцы, или даже мышц, которые по какой-то причине стали слабыми.
Мышца является слабой, если по какой-то причине она не может выполнить свой запрограммированный природой объём движения. Значит, в этой мышце есть нарушение в самом нерве, который проходит через нее. А поскольку у каждой мышцы есть антагонист, значит он будет защищать усилением этот нерв, чтобы слабая мышца его не повредила.
Понятно, что эта структурная сладкая "парочка" агонист-антагонист не случайно "побили горшки".
Всегда есть Причина более высокого порядка, которая поддерживает это конфликтное состояние.
Но вот что любопытно, пока сам нерв в мышце не избавить от "страдающего" состояния, выйти на этот "высокий порядок" очень сложно. А ведь нужно.... Особенно, если рядом нет специалиста соответствующей квалификации.
Именно по этой причине акцент на снятие напряжений по пути самого нерва при любой проблеме так важно. С этого и нужно начинать процесс восстановления при любой травма=проблеме.
Как почувствовать и определить свои слабые мышцы?
Как определить это самому?
Вот это вопрос🙄. Нужно подумать. Даже не знаю, возможно ли это в принципе
И ещё один возникает вопрос, когда в мышцах исчезает привычный тонус:
- Как такое может быть, что к сорока как раз и накапливаются дисбалансы, которые нарушают привычное ресурсное течение жизни и человек начинает знакомиться с больницей и аптекой?
Здесь ключ в слове "дисбалансы". Нарушение баланса=равновесия.
Держат это равновесие как раз Мышцы.
Это их основная функция. Они для этого рождаются😉.
И вдруг травма. Или даже Травма. Которая кого-то сильно перегружает в нашем внутреннем мире. Ему плохо. К примеру, это его Святейшество желудок.
А поскольку он живёт не в безвоздушном пространстве, у него есть сложные взаимосвязи с окружающими тканями, в том числе с помощью связок и мышц. И в этом случае Желудок начинает формировать вокруг себя систему защиты. Почти как ГТО.
Мышцы, которые начинают ему помогать в этом, перестают участвовать в своей основной работе по балансировке в движении (Шаге) и переключаются на обеспечение безопасности. Соответственно основная мышца, которая имеет связь с желудком становится слабой именно в этой динамической функции связи с органом.
Ведь мы всегда будем ходить так, такой походкой, чтобы всем нашим внутренним органам было комфортно.
Для желудка это ключичная порция большой грудной мышцы, которая как раз и отражает его состояние:
- Ещё ему хорошо живётся или уже все мышцы по линии желудка, его малой и большой кривизны, потянулись в защитном порыве вместе с плечами к своему центру вселенной?
Это висцеромоторные рефлексы. На этом феномене и выстраивалась, начиная с Павлова, современная кинезиология.
P.S. Чистый незамутнённый пронзительной мыслительной деятельностью взгляд Ватсона на этой иллюстрации к предыдущему посту https://dzen.ru/b/anrdW-gF8gpkXOgq
А ведь это всегда так, и у всех так, когда не знаешь ответа на вопрос. Даже на тот, который ты сам себе задаёшь. | 155 |
| 10 |  Все же к этому посту вот эта картинка больше подходит😁 | 148 |
| 11 |  Давайте-ка расшифруем...
Обещал дать разъяснение об этом удивительно результативном развороте ладоней. Мы так часто им пользуемся в быту, особенно мужчины, что потеряли его терапевтический смысл😁.
Итак,..
Это разворот большого пальца наружу. При этом натягиваются ДВА из трёх основных нервов рук. Особо важно, что это нервы локтевой и срединный. Это же тренировка и растяжение сгибателей, которое всегда начинается с восстановления нормальной иннервации🫸.
Опыт нашей личной жизни говорит, что сгибает нас много чего и с самых разных сторон по самым разным очень неожиданным векторам, которые бывает в исключительных случая даже опасными для жизни😲.
Думаю, 80% наших проблем так или иначе связаны с нарушением иннервации. А это натяжение и скольжение нервов.
Как не допустить такого состояния?
После любой нагрузки ПОТЯНУТЬСЯ. С акцентом именно на включение Разгибателей.
Для этого нам и даны наши конечности, - для ухода за нашей уязвимой и нежной нервной системой😄.
А теперь ИЗЮМИНКА:
При восстановлении иннервации даже воспаление в любой из тканей организма, в любом внутреннем органе легче контролируется, а значит, - восстанавливается нормальное питание тканей и адекватное ресурсное состояние иммунной системы.
Конечно, не всегда понятно, как восстановить пострадавшую от пирожных иннервацию поджелудочной, или пострадавшую от ста грамм водочки нашу труженицу печеночку, но...
Есть такое понятие как Первичный Дыхательный Механизм. Пора начинать осваивать
Как когда-то по этому поводу говорил Ливанов-Холмс:
-Это же элементарно, Ватсон!
И еще... Честно говоря, никогда не встречал статистику по поводу туннельных синдромов. Интересно, какие чаще встречаются, связанные с перенапряжением сгибателей или разгибателей? Как вы думаете, друзья-читатели?
Думаю, что в повседневной жизни, почему-то мы все время орудуем сгибателями🥺.
А вот разгибатели как раз и включаем только когда делаем этот удивительный жест😁...
P.S.Век живи, век учись. Иногда сказанное слово вовремя может спасти даже личную жизнь.
И как теперь жить🙄? Мобильного интернета нет. Спасает только макс. Спасибо и на этом🙏.
Подсуетился и свой канал о здоровье на Максе сейчас сделал публичным
max.ru/channel_alexkrygin | 146 |
| 12 | И вот обратите внимание на эту картинку. Выбрал не случайно. Нужно будет ещё поговорить по поводу этого разворота ладони. И как его можно использовать для пользы.
Собственно, для жизни, когда нужно, мы им пользуемся 😄 | 119 |
| 13 |  К посту о ресурсном упражненческом подходе к сердцу и даже сосудам решил добавить ключик.
Не знаю, насколько он золотой😄
Но пользу получить можно будет 💯%.
Там шла речь о тестовом механизме исцеления, когда от диагностики мы идём к ресурсному состоянию. А ресурсное состояние, - это же некий механизм изменения процессов в организме.
Что бы было понятно. Например, человек каждый день завтракает кг творога и кофе. И так 60 лет.
Потом врач ему говорит, сколько ему осталось - и это уже не исправить ничем и никак.
Да, врач не исправит.
Но сам пострадавший от творога, это сделать сможет, - если заменит любимый творог чем-то другим, тем что полюбит. Тогда у него и появится ресурс для восстановления. Как правило, даже в самых запущенных случаях за девять месяцев можно получить чудесный результат.
Теперь понятно что Ресурс, - это не таблетка, это Изменение.
Его можно включать в свою новую реальность на разных уровнях. В том числе очень локальном.
Сейчас мы рассматриваем помощь сердцу снятием конкретного напряжения с лопатки и подлопаточной зоны (это прошлый пост) и восстановления в ней нормальной работы подлопаточной мышцы.
Но что там ещё есть в лопаточной инфраструктуре?
Давайте посмотрим на подостную мышцу. Она живёт на другой стороне Луны лопатки и так же влияет на то, как живётся лопатке вместе с сердцем.
Тест из реальной жизни:
Просто и мягко подушечкой большого пальца пальпируем поверхность лопатки и смотрим есть ли болезненные (триггерные) узелочки. Как правило, есть хотя бы один.
И о чем это говорит?
Это не только о том, что мышца уже не работает так, как нужно
(с учётом того, что она один из главных стабилизаторов плечевого сустава, который компенсирует отсутствие связок внутри самого сустава). Это ещё и признак того, что сама лопатка уже имеет структурные нарушения - внутрикостные, которые как раз и вызывают слабость мышц, к ней прикрепленных.
Что с этим делать?
Ставим мячик на триггер и лежим на нем две минуты, - это не только расслабит саму мышцу, но и восстановит внутрикостную динамику лопатки. Со временем😉... недолгим...
А как ухаживать за этой мышцей через потягивания?
Подостная мышца участвует в наружной ротации плеча. Как делать эти потягивания, если слово ротация кажется иностранным?
Тогда смотрим на свою кошку, когда она потягивается. У нее таких широких плеч как у нас, конечно, нет, но есть движение от передних лап. Попробуйте повторить 😄.
И ещё... мы ведь совсем не обращаем внимания на какие-то нюансы в своем теле. Та же лопатка... Для многих триггеры в этой зоне становятся откровением. Никогда этого не ощущали. При этом некоторые уже таблетки пьют. Конечно, что можно сказать по этому поводу, который совсем не кажется связанным? Это же "другое"... | 125 |
| 14 |  Один Сердечный нюанс по поводу потягиваний, как конкретного ресурса.
Например, человека беспокоят проблемы сердца и сосудистые.
На этой теме западные фармкомпании очень плотно жируют.
И как нам потягиваниями добавить себе ресурс в такой животрепещущей всяческой систолией и давлением теме?
Берём ассоциированную мышцу, - это подлопаточная. Что это такое и как она выглядит - я дам картинку ниже этого поста, чтобы вы могли на нее полюбоваться без суеты.
Это плоская мышца, которая покрывает рёберную внутреннюю поверхность лопатки. Она берёт начало от подлопаточной ямки и прикрепляется к малому бугорку плечевой кости и передней части капсулы плечевого сустава.
Она приводит плечо к туловищу и вращает плечо внутрь (что там у нас с осанкой?).
А также стабилизирует плечевой сустав, натягивая суставную капсулу. Но нам важно что эта мышца отражает функцию перикарда и сердца.
Хотя в официальной диссертационной медицине эти связи и называются ненаучными. Но вот мне они представляются очень логическими.
Просто на основе здравого смысла, поскольку прикрывают грудную клетку от опасности сзади😉.
Для усиления эффекта можно применять изометрическую нагрузку на эти мышцы.
А вот к этому посту я даю картинку, где вы видите, как идёт тестирование подлопаточной. Вот это движение мы и используем в нашем сердечном потягивании.
Когда лучше делать эти потягивания для душа и сердца?
Я бы рекомендовал их включать в 11.00.
Когда-то в прошлой советской жизни это было время физзарядки после утреннего ударного труда на благо родины. Сейчас насчёт "ударного с утра" не знаю. Но все равно, - 11.00 идеальное время когда нужно себя вдохновить доработать до конца рабочего дня.
Тем более этой мышце приписывается связь с меридианом сердца, у которого время максимальной активности с 11 до 13 часов. | 138 |
| 15 | А что с ВК и Дзеном, - неужели очередной Прорыв?
Друзья, сегодня я синхронизировал свои посты на своем Здрав- канале в телеграмм и в Дзене на канале с таким же названием.
Это мой основной канал.
Вернее таким был, пока условия существования в Дзене перестали вдохновлять.
Даже перестал вести свой аккаунт в ВК. Не могу объяснить феномен этой супер продвинутой компании, которая настолько делает комфортной жизнь ее участников, что сама комбинация букв русского алфавита В и К заставляет вспомнить о том, что в нашем алфавите есть и другие буквы:
мне нравятся т е л л е г р а м и ничего не могу с этим поделать.
очень многообещающая комбинация букв м а к с.
Какой сейчас смысл в синхронизации постов?
В Дзене, со времен расцвета, сохранился хороший кабинет, где можно анализировать материалы и иметь к ним всегда доступ. В отличие от канала в телеграмм https://t.me/inforkrygin
Можно будет видеть текущую тему даже в общественном транспорте. И это, надеюсь, значительно облегчит мою работу и даст новые стимулы. Ведь энергия, - это некое состояние вдохновения, которое один вид отсутствия доступа сильно демотивиоует и погружает в спячку.
Тем более, что сейчас и понемногу начал раскрывать тему Верхнего этажа нашего организма. И это не только голова и шея, которая ее поворачивает, но и нервы...
Да, по поводу нервов, которые мы воспринимаем только в контексте "ах, мои самые нежные в мире нервы", - хотелось на них взглянуть как некий узел, который намертво может зафиксировать в теле возникшие ограничения. Которые никаким другим способом, кроме работы непосредственно с самим нервом
А это слабость. Которая является травмой различного уровня и происхождения.
Которая проявляется в ассоциированных мышцах. И звучит болью.
И это очень интересно. Это как пасьянс сложить и тогда можно обрести тонус=Силу
Которую мы не заметили, как утратили🥺 | 139 |
| 16 | И ещё одно отступление от теории к практике. Многие вещи, которые мы делаем для той или иной пользы для своего организма, часто как-то незаметно теряются в ежедневных хлопотах по самым животрепещущим делам. А потом удивляемся:
- Я же это знаю, но почему-то не делаю🥺...
Если мы вдруг вспомнили о своей шее и даже обратили внимание на свою осанку, то у меня есть подозрение😁, что где-то что-то начало в теле беспокоить и даже болеть.
Поэтому в этих случаях рекомендую упражнения, которые снимут напряжение и поднимут общий тонус организма.
И это обычные потягивания, которые делаются с удовольствием.
Только в данном контексте нашей нынешней темы их нужно попробовать приспособить именно к плечам.
Есть какие-то идеи, как это можно сделать?
И ещё супер Тема, - это изометрические упражнения. Мы, конечно, по стопам Александра Засса не двинемся, но кое-что применить сможем:
Лучший и самый безопасный вариант, – это потягивания с упором.
Общий принцип.
Это упражнения со статическими нагрузками, когда мышца в течение 30-60 сек. сохраняет определенную нагрузку.
Можно расширить свой ассортимент ещё и общей техникой.
Это напряжение основных мышц в течение 10-15 секунд.
При котором выпрямляется грудной кифоз, втягивается живот, напрягаются мышцы бедер, ягодиц, ног, спины. Вся передняя и задняя поверхность тела напряжена, чтобы мобилизовать позвоночник.
И выполнение упражнения:
Стопы вместе. Начинаем со втягивания низа живота. Делаем движение руками с раскрытием ладоней наружу, направить большие пальцы в стороны.
Плечи опускаем, лопатки и ребра вниз. Напрячь мышцы бедра, приводящие мышцы и ягодичные. Подбородок держим ровненько, поглядывая на мир с куражом.
Чувствуем тонус и напряжение каждой мышцы тела. Стоим в позиции 5–10 секунд,, потом доводим до 10–15 секунд. Больше не нужно💯%❗️.
Это импульс уверенности в своих силах. С него начинаем свой день и все утренние практики.
Принцип потягивания по всем мышцам плечевого пояса и не только.
Ищем положение в котором хочется потянуться💪! Максимальное желание.
Своеобразный душевный танец. После каждого движения – расслабление и прочувствовать состояние расслабленности и ощущения в мышцах.. | 134 |
| 17 | Мы не можем перескочить проблему нарушения иннервации, которая всегда есть при любой жалобе, и перейти к более глубинным исследованиям причин, в том числе и эзотерическим🙄 у очень продвинутых специалистов.
Сигналы для нервной системы должны быть адекватными, мы в этом должны убедиться с использованием простейших неврологических и мышечных тестов.
Ассоциированная мышца должна быть сильной и не должно быть нарушения чувствительности. | 128 |
| 18 | Итак, небольшое общее отступление.
По сути, все проблемы шейного отдела возникают по глубоким и очень глубоким внутренним причинам. С ними разбираться очень интересно, это как детектив. Никогда сразу не знаешь, кто тот самый убийца, который очень хорошо замаскировался под Чикатило.
Недавно видел анонс, что снимают фильм об этой истории😲. Не знаю, что при этом ощущают авторы и участники этого шабаша.
Когда-то ещё в одном молодежном театре попал на представление одного актера, который творил спектакль, где в мельчайших "переживаниях" открывал жаждущим зрителям высокие переживания маньяка и убийцы.
Я с полчаса смотрел на вдохновенные лица зрителей и потом поднялся и громко и очень коротко высказав свое мнение об участниках этого действа, удалился из зала.
Это отступление к чему?
Мир, в котором мы живём, очень сложен. В нем есть все, плохое, очень плохое, но и хорошее, и даже гениальное.
И задача, наверное, самая наша главная, - сохранить при этом свое внутренне равновесие и даже нарастить базовые ресурсы, свои личные.
Но для этого необходимо научиться диагностировать реальность и внешнюю, и внутреннюю. Находить именно те конкретные факторы, которые этот баланс нарушают.
Если говорить о тех жалобах симптомах, которые мы вместе с вами сейчас исследуем, - будем понемногу двигаться в этом направлении. Немного расшифрую как раз системы нарушения баланса по грудной клетке с начиная с пищевода и перикарда.
Но, нужно сразу представлять себе картину, что это именно причинная тематика. А вот система, которая уже закрепила это балансное нарушение с ограничениями, - это Система наших нервов.
Тоже обязательно это расшифрую. Потому как если уже нервы зафиксировали состояние, даже очень локальное, оно начинает жить своей собственной жизни. Будем с этим тоже знакомиться и вероятно при этом удивляться самому себе😲 | 149 |
| 19 | А цигун? Как можно привязать это движение к нервам, сосудам и лимфосистеме? | 170 |
| 20 | Что интересно, когда человек хорошо растянут, - это ресурс. В первую очередь нервов. И если возникает в организме какая то проблема и даже где угодно, то имея этот ресурс или развивая его, эту проблему, даже с диагнозом, можно устранить.
Мне 68 и вот этим ресурсом я пользуюсь. Присоединяйтесь, друзья, это же очень эффективно и в 20 лет, и в моем возрасте и даже старше. | 183 |
