en
Feedback
40 KG

40 KG

Open in Telegram

Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel 40 KG

Channel 40 KG (@spb_kalin) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 10 448 subscribers, ranking 2 125 in the Healthy Lifestyle category and 61 587 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 10 448 subscribers.

According to the latest data from 13 August, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -143 over the last 30 days and by 0 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as перец, кбжу, йогурт, творог, сметана.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 14 August, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

10 448
Subscribers
No data24 hours
-297 days
-14330 days
Posts Archive
40 KG
10 448
Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый Чат по похудению и правильному питанию В чате : Нет диет Вкусные рецепты Секреты похудени
Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый Чат по похудению и правильному питанию В чате : Нет диет Вкусные рецепты Секреты похудения Живое общение Марафоны стройности домашние тренировки Переходите по ссылке https://t.me/+dg-tJujlHRYwM2Yy

40 KG
10 448
Заблокировать нельзя оставить Telegram — вся боль и двусмысленность русского языка в одном предложении К чему в итоге придем?
Заблокировать нельзя оставить Telegram — вся боль и двусмысленность русского языка в одном предложении К чему в итоге придем? 💩 все, конец 🎉 да не заблокируют У кого какой запасной вариант есть? Форки? Телега? Х? Найсграм?

40 KG
10 448
Опенспейс – это удобно для коммуникации, но в сезон простуд он превращается в настоящий инкубатор. Как выжить, когда все вокр
Опенспейс – это удобно для коммуникации, но в сезон простуд он превращается в настоящий инкубатор. Как выжить, когда все вокруг чихают и кашляют? Базовые правила выживания: Проветривайте! Духота и сухой воздух – лучшие друзья вирусов. Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждый час. Если это невозможно, поставьте на стол небольшой увлажнитель. Гигиена рук. Держите на столе антисептик и чаще мойте руки. Постарайтесь не трогать лицо – именно так вирусы попадают на слизистые. Дистанция. По возможности, держитесь на расстоянии от коллег с явными признаками простуды. Это не грубость, а забота о своем здоровье. Личная посуда. Не пользуйтесь общими кружками и ложками. Поддержка организма: Питание: Обедайте полноценно, не перекусывайте на бегу. Добавьте в рацион витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец). Питье: Держите на столе бутылку воды или термос с травяным чаем. Увлажненная слизистая лучше сопротивляется вирусам. Промывание носа: После работы промойте нос солевым раствором – это поможет удалить вирусы, которые могли осесть на слизистой. Медикаментозная профилактика: Если контакты с больными неизбежны, а дедлайны горят, можно поддержать свой иммунитет. Некоторые противовирусные препараты, например, Эргоферон, можно использовать не только для лечения, но и для профилактики. Это поможет снизить риск заражения и остаться в строю. Работа работой, а здоровье важнее!

40 KG
10 448
А что, если мы скажем, что подарить небольшой презент и создать атмосферу новогоднего праздника можно не только в масштабе св
А что, если мы скажем, что подарить небольшой презент и создать атмосферу новогоднего праздника можно не только в масштабе своих близких и знакомых, а, например, в масштабе подписчиков нашего канала? Или вообще — всех юзеров телеграма? 🎉 Как вам такая идея? Нам кажется — хорошая 🤩 Поэтому мы решили поучаствовать в Тайном Санте Деде Морозе. Например, вот тут можно отправить от себя виртуальный подарок, который упадет в общий мешок презентов, а 30 декабря все участники получат случайным образом что-то из этого мешка в ответ Новогоднему настроению быть! ❄️

40 KG
10 448
Проветривайте! Духота и сухой воздух – лучшие друзья вирусов. Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждый час. Если это нево
Проветривайте! Духота и сухой воздух – лучшие друзья вирусов. Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждый час. Если это невозможно, поставьте на стол небольшой увлажнитель. Гигиена рук. Держите на столе антисептик и чаще мойте руки. Постарайтесь не трогать лицо – именно так вирусы попадают на слизистые. Дистанция. По возможности, держитесь на расстоянии от коллег с явными признаками простуды. Это не грубость, а забота о своем здоровье. Личная посуда. Не пользуйтесь общими кружками и ложками. Поддержка организма: Питание: Обедайте полноценно, не перекусывайте на бегу. Добавьте в рацион витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец). Питье: Держите на столе бутылку воды или термос с травяным чаем. Увлажненная слизистая лучше сопротивляется вирусам. Промывание носа: После работы промойте нос солевым раствором – это поможет удалить вирусы, которые могли осесть на слизистой. Медикаментозная профилактика: Если контакты с больными неизбежны, а дедлайны горят, можно поддержать свой иммунитет. Некоторые противовирусные препараты, например, Эргоферон, можно использовать не только для лечения, но и для профилактики. Это поможет снизить риск заражения и остаться в строю. Работа работой, а здоровье важнее!

40 KG
10 448
Пока законодатели собираются ограничить скидки на маркетплейсах и перекрыть россиянам доступ к выгодным ценам перед праздника
Пока законодатели собираются ограничить скидки на маркетплейсах и перекрыть россиянам доступ к выгодным ценам перед праздниками, Дуров выступил в роли Санты — в ТГ стартовал новогодний фестиваль подарков 🎅 https://t.me/giftfest_bot/app?startapp=UkM9MDAwMDAwRmdSangmUlM9aW52aXRlX2ZyaWVuZA%3D%3D

40 KG
10 448
Комплекс для спины с использованием эспандера 👍 Каждое упражнение выполняем 8-10 раз.

40 KG
10 448
Тренировка на ягодицы 🔥 4 упражнения, которые делают магию: 1. Гудмонинг 2. Ягодичный мост 3. Махи назад 4. Присед с гантелькой 3 круга = горит всё, кроме желания остановиться.

40 KG
10 448
🎯 Сбросила 20 кг и знаю, как вам помочь! Устала худеть в одиночку? Я тебя понимаю — сама прошла этот путь и знаю, как важна
🎯 Сбросила 20 кг и знаю, как вам помочь! Устала худеть в одиночку? Я тебя понимаю — сама прошла этот путь и знаю, как важна поддержка! 🔥 В нашем БЕСПЛАТНОМ чате ты найдёшь: • Проверенные рецепты ПП-десертов • Разбор составов продуктов • Готовые рационы на каждый день • Поддержку единомышленниц 💪 Мой результат: -20 кг без диет и стресса! Жми на ссылку и присоединяйся!👇 https://chat.whatsapp.com/EyGIFWgM5U30DEFb3KUtci?mode=ems_copy_t #реклама О рекламодателе

40 KG
10 448
На связи Анастасия Ланевская. Я нутрициолог, помогаю женщинам возвращать здоровье, красоту и молодость. С радостью приглашаю
На связи Анастасия Ланевская. Я нутрициолог, помогаю женщинам возвращать здоровье, красоту и молодость. С радостью приглашаю вас в свой безоплатный 7ми дневный проект «Ресурсная еда», где вы узнаете, как с помощью питания и поддержки организма мягко выровнять свое состояние, вернуть энергию и восстановить пищеварение.Если вы замечаете у себя:- лишний вес, отечность лица и тела- проблемы с пищеварением: вздутие, изжога, запоры, тяжесть или сонливость после еды - резкие перепады настроения, тревожность - эмоциональное переедание или заедании стресса - тяга к сладкому, мучному, жирному, частые перекусы Значит самое время уделить внимание себе и присоединиться в безоплатный проект. Воспользуйтесь возможностью Уже через 7 дней вы начнёте лучше понимать себя и своё тело. Каждую участницу будут ждать подарки, вам очень понравится, какие именно узнаете в проекте. ССЫЛКА НА ГРУППУ 👉 https://t.me/+kumwhCYVP5hlM2Yy Предложение ограничено, ссылка действует только 3 дня #реклама О рекламодателе

40 KG
10 448
🤍🤍🤍 ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ! ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! 🤍Вступай в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению и будь самой обво
🤍🤍🤍 ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ! ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ! 🤍Вступай в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению и будь самой обворожительной и красивой верни свою стройную фигуру! 🤍 ЗАПИСАТЬСЯ в чат ватсап Ссылка на чат: 🤍🤍 https://chat.whatsapp.com/KNBUzvTQUcx72JW02Iehq0 🤍 В чате тебя ждет: 🤍Всем новичкам сборник из ПП рецептов 🤍Вкусное меню на каждый день и рецепты 🤍Отзывы участников 🤍Море полезной информации. 🤍ответы куратора на вопросы участниц в рамках чата Поддержка 🤍 БЕСЕДА между участницами: взаимоподдержка и дружеская атмосфера! 🤍 Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса! 🤍Программа ПП на на каждый день с подробным меню на каждый день и вкусными рецептами 🤍Полезные и здоровые рецепты🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 Сделай шаг навстречу красивой фигуре 🤍 #реклама О рекламодателе

40 KG
10 448
СМИ сообщают, что, например, в Свердловской области закрыты две школы и один детсад полностью, более 130 классов и 127 дошкол
СМИ сообщают, что, например, в Свердловской области закрыты две школы и один детсад полностью, более 130 классов и 127 дошкольных групп на карантине. Причина — всплеск ОРВИ. Для родителей это очередной квест: как совмещать работу и сидение дома с детьми. А для детей — стресс и риск осложнений при болезни. Врачи предупреждают: у школьников вирусы часто дают бронхит и даже пневмонию. 💊 В комплексных схемах дают Ибупрофен, чтобы сбить температуру и облегчить состояние, побольше питья с витаминос С и назначают препараты с двойным действием — противовирусным и антибактериальным. Среди них — Рафамин, который помогает быстрее купировать симптомы и снизить вероятность осложнений. Конечно, порой даже «мультики с пледом» лечат не хуже аптечки, но хотелось бы уже как-то более позитивно новый учебный год продолжать. #школа #карантин #ОРВИ

40 KG
10 448
+1
🔥 Девочки, давайте честно. 👉 До 83% женщин не достигают Оргазм 👉 Каждая третья рожавшая женщина в России жалуется на недержание. 👉 Каждая четвёртая после 40 сталкивается с опущением органов малого таза ✨ Фитнес-камасутра — это методика, где работает тело и интимные мышцы так, чтобы: ✔ вернуть оргазмы, ✔ убрать недержание, ✔ предотвратить и даже обратить вспять опущения, ✔ вернуть гибкость и женскую энергию. И у вас есть шанс попробовать всё это БЕСПЛАТНО 😈 📌 С 29 сентября стартует Бесплатная Неделя в Академии женского интимного здоровья «EroBeat» После регистрации вы сразу получаете доступ к 7 крутым тренировкам в личном кабинете, а с 29-го начинется полноценный марафон: — ежедневные практики, тренировки в прямом эфире — задания для жизни — поддержка и обратная связь в Telegram-чате В конце недели вы сами поймете как меняется тело и самочувствие — и сами решите идти ли дальше. 💌 Регистрация уже открыта в канале в закрепленном сообщении 👉 КАНАЛ АКАДЕМИИ Места ограничены, и это реально ваш билет в новую жизнь без боли, стыда и усталости.

40 KG
10 448
Рассказываю про самые интересные каналы о стиле! 💥 Но сначала ответь честно на эти вопросы👇 - Ты любишь читать про стиль? - Узнавать новые тренды? - Хочешь быть профи в сочетаниях, что и с чем носить?  - Тебе хочется уже окунуться в сферу стиля через психологию? . Если больше ответов «Да!» То советую тебе подписаться на эти каналы:  1.  Про моду, стиль и тренды, личный стиль, капсулы полезные ссылки на изделия в самых актуальных интернет-магазинах. 2. Йога, здоровье, стиль жизни: Практики, полезные упражнения и польза асан. Дисциплина. Мотивация. Увлечена нутрициологией, пользой витаминов и полезным питанием. . SofiaPotapova.ru

40 KG
10 448
🔣Высокобелковый ужин В таком боуле 30 грамм белка! Ингредиенты: Руккола - горсть Отварная красная фасоль - 100 гр Черри - 5 штук Болгарский перец - 1/2 Филе индейки - 70 гр Для заправки: Греческий йогурт - 40 гр Укроп - веточка Кунжутное масло - 1 ст.л. Сок лимона - 1 ч.л. Все пробить блендером Приятного аппетита!❤️ 40 KG 🏃🏼‍♀️

40 KG
10 448
Мобильность ТБС 40 KG 🏃🏼‍♀️

40 KG
10 448
Всем любителям КУРОЧКИ 😇 📌 Ингредиенты: 🔹 Картофель - 1 кг 🔹 куриное филе - 1 кг 🔹 Лук - 1-2 шт 🔹 Помидор 2-3 шт 🔹 Сыр - 200 гр 🔹 Соль, перец, приправы для курицы 🔹 брынза - 100 гр 🔹 сметана - 180 гр 40 KG 🏃🏼‍♀️