40 KG
Kanalga Telegram’da o‘tish
Твоя online подружка по похудению 🦋 🔥эффективные домашние тренировки ✨мотивация, вдохновение и немного юмора Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1 Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali 40 KG analitikasi
40 KG (@spb_kalin) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 10 448 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 2 125-o'rinni va Rossiya mintaqasida 61 587-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 10 448 obunachiga ega bo‘ldi.
13 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -143 ga, so‘nggi 24 soatda esa 0 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent перец, кбжу, йогурт, творог, сметана kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Твоя online подружка по похудению 🦋
🔥эффективные домашние тренировки
✨мотивация, вдохновение и немного юмора
Купить рекламу 👉 @AnnaDiac1
Купить рекламу: https://telega.in/c/wm40kg”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 14 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
10 448
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-297 kunlar
-14330 kunlar
Postlar arxiv
10 448
Приглашаю вас в БЕСПЛАТНЫЙ закрытый Чат по похудению и правильному питанию
В чате :
Нет диет
Вкусные рецепты
Секреты похудения
Живое общение
Марафоны стройности
домашние тренировки
Переходите по ссылке
https://t.me/+dg-tJujlHRYwM2Yy
10 448
Заблокировать нельзя оставить Telegram — вся боль и двусмысленность русского языка в одном предложении
К чему в итоге придем?
💩 все, конец
🎉 да не заблокируют
У кого какой запасной вариант есть? Форки? Телега? Х? Найсграм?
10 448
Опенспейс – это удобно для коммуникации, но в сезон простуд он превращается в настоящий инкубатор. Как выжить, когда все вокруг чихают и кашляют?
Базовые правила выживания:
Проветривайте! Духота и сухой воздух – лучшие друзья вирусов. Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждый час. Если это невозможно, поставьте на стол небольшой увлажнитель.
Гигиена рук. Держите на столе антисептик и чаще мойте руки. Постарайтесь не трогать лицо – именно так вирусы попадают на слизистые.
Дистанция. По возможности, держитесь на расстоянии от коллег с явными признаками простуды. Это не грубость, а забота о своем здоровье.
Личная посуда. Не пользуйтесь общими кружками и ложками.
Поддержка организма:
Питание: Обедайте полноценно, не перекусывайте на бегу. Добавьте в рацион витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец).
Питье: Держите на столе бутылку воды или термос с травяным чаем. Увлажненная слизистая лучше сопротивляется вирусам.
Промывание носа: После работы промойте нос солевым раствором – это поможет удалить вирусы, которые могли осесть на слизистой.
Медикаментозная профилактика:
Если контакты с больными неизбежны, а дедлайны горят, можно поддержать свой иммунитет. Некоторые противовирусные препараты, например, Эргоферон, можно использовать не только для лечения, но и для профилактики. Это поможет снизить риск заражения и остаться в строю.
Работа работой, а здоровье важнее!
10 448
А что, если мы скажем, что подарить небольшой презент и создать атмосферу новогоднего праздника можно не только в масштабе своих близких и знакомых, а, например, в масштабе подписчиков нашего канала? Или вообще — всех юзеров телеграма? 🎉
Как вам такая идея? Нам кажется — хорошая 🤩 Поэтому мы решили поучаствовать в Тайном Санте Деде Морозе. Например, вот тут можно отправить от себя виртуальный подарок, который упадет в общий мешок презентов, а 30 декабря все участники получат случайным образом что-то из этого мешка в ответ
Новогоднему настроению быть! ❄️
10 448
Проветривайте! Духота и сухой воздух – лучшие друзья вирусов. Открывайте окна хотя бы на 5-10 минут каждый час. Если это невозможно, поставьте на стол небольшой увлажнитель.
Гигиена рук. Держите на столе антисептик и чаще мойте руки. Постарайтесь не трогать лицо – именно так вирусы попадают на слизистые.
Дистанция. По возможности, держитесь на расстоянии от коллег с явными признаками простуды. Это не грубость, а забота о своем здоровье.
Личная посуда. Не пользуйтесь общими кружками и ложками.
Поддержка организма:
Питание: Обедайте полноценно, не перекусывайте на бегу. Добавьте в рацион витамин С (цитрусовые, киви, болгарский перец).
Питье: Держите на столе бутылку воды или термос с травяным чаем. Увлажненная слизистая лучше сопротивляется вирусам.
Промывание носа: После работы промойте нос солевым раствором – это поможет удалить вирусы, которые могли осесть на слизистой.
Медикаментозная профилактика:
Если контакты с больными неизбежны, а дедлайны горят, можно поддержать свой иммунитет. Некоторые противовирусные препараты, например, Эргоферон, можно использовать не только для лечения, но и для профилактики. Это поможет снизить риск заражения и остаться в строю.
Работа работой, а здоровье важнее!
10 448
Пока законодатели собираются ограничить скидки на маркетплейсах и перекрыть россиянам доступ к выгодным ценам перед праздниками, Дуров выступил в роли Санты — в ТГ стартовал новогодний фестиваль подарков 🎅 https://t.me/giftfest_bot/app?startapp=UkM9MDAwMDAwRmdSangmUlM9aW52aXRlX2ZyaWVuZA%3D%3D
10 448
Тренировка на ягодицы 🔥
4 упражнения, которые делают магию:
1. Гудмонинг
2. Ягодичный мост
3. Махи назад
4. Присед с гантелькой
3 круга = горит всё, кроме желания остановиться.
10 448
🎯 Сбросила 20 кг и знаю, как вам помочь!
Устала худеть в одиночку?
Я тебя понимаю — сама прошла этот путь и знаю, как важна поддержка!
🔥 В нашем БЕСПЛАТНОМ чате ты найдёшь:
• Проверенные рецепты ПП-десертов
• Разбор составов продуктов
• Готовые рационы на каждый день
• Поддержку единомышленниц
💪 Мой результат: -20 кг без диет и стресса!
Жми на ссылку и присоединяйся!👇
https://chat.whatsapp.com/EyGIFWgM5U30DEFb3KUtci?mode=ems_copy_t
#реклама
О рекламодателе
10 448
На связи Анастасия Ланевская.
Я нутрициолог, помогаю женщинам возвращать здоровье, красоту и молодость.
С радостью приглашаю вас в свой безоплатный 7ми дневный проект «Ресурсная еда», где вы узнаете, как с помощью питания и поддержки организма мягко выровнять свое состояние, вернуть энергию и восстановить пищеварение.Если вы замечаете у себя:- лишний вес, отечность лица и тела- проблемы с пищеварением: вздутие, изжога, запоры, тяжесть или сонливость после еды
- резкие перепады настроения, тревожность
- эмоциональное переедание или заедании стресса
- тяга к сладкому, мучному, жирному, частые перекусы
Значит самое время уделить внимание себе и присоединиться в безоплатный проект.
Воспользуйтесь возможностью
Уже через 7 дней вы начнёте лучше понимать себя и своё тело.
Каждую участницу будут ждать подарки, вам очень понравится, какие именно узнаете в проекте.
ССЫЛКА НА ГРУППУ 👉 https://t.me/+kumwhCYVP5hlM2Yy
Предложение ограничено, ссылка действует только 3 дня
#реклама
О рекламодателе
10 448
🤍🤍🤍 ПОКА ТЫ ДУМАЕШЬ, МЫ ХУДЕЕМ! ВКУСНО, ЛЕГКО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ!
🤍Вступай в БЕСПЛАТНЫЙ чат по похудению и будь самой обворожительной и красивой верни свою стройную фигуру!
🤍 ЗАПИСАТЬСЯ
в чат ватсап
Ссылка на чат: 🤍🤍
https://chat.whatsapp.com/KNBUzvTQUcx72JW02Iehq0
🤍 В чате тебя ждет:
🤍Всем новичкам сборник из ПП рецептов
🤍Вкусное меню на каждый день и рецепты
🤍Отзывы участников
🤍Море полезной информации.
🤍ответы куратора на вопросы участниц в рамках чата
Поддержка 🤍
БЕСЕДА между участницами: взаимоподдержка и дружеская атмосфера! 🤍
Минимум усилий и ограничений – максимум пользы и вкуса!
🤍Программа ПП на на каждый день с подробным меню на каждый день и вкусными рецептами
🤍Полезные и здоровые рецепты🤍
🤍🤍🤍🤍🤍 Сделай шаг навстречу красивой фигуре 🤍
#реклама
О рекламодателе
10 448
СМИ сообщают, что, например, в Свердловской области закрыты две школы и один детсад полностью, более 130 классов и 127 дошкольных групп на карантине. Причина — всплеск ОРВИ.
Для родителей это очередной квест: как совмещать работу и сидение дома с детьми. А для детей — стресс и риск осложнений при болезни. Врачи предупреждают: у школьников вирусы часто дают бронхит и даже пневмонию.
💊 В комплексных схемах дают Ибупрофен, чтобы сбить температуру и облегчить состояние, побольше питья с витаминос С и назначают препараты с двойным действием — противовирусным и антибактериальным. Среди них — Рафамин, который помогает быстрее купировать симптомы и снизить вероятность осложнений.
Конечно, порой даже «мультики с пледом» лечат не хуже аптечки, но хотелось бы уже как-то более позитивно новый учебный год продолжать.
#школа #карантин #ОРВИ
10 448
🔥 Девочки, давайте честно.
👉 До 83% женщин не достигают Оргазм
👉 Каждая третья рожавшая женщина в России жалуется на недержание.
👉 Каждая четвёртая после 40 сталкивается с опущением органов малого таза
✨ Фитнес-камасутра — это методика, где работает тело и интимные мышцы так, чтобы:
✔ вернуть оргазмы,
✔ убрать недержание,
✔ предотвратить и даже обратить вспять опущения,
✔ вернуть гибкость и женскую энергию.
И у вас есть шанс попробовать всё это БЕСПЛАТНО 😈
📌 С 29 сентября стартует Бесплатная Неделя в Академии женского интимного здоровья «EroBeat»
После регистрации вы сразу получаете доступ к 7 крутым тренировкам в личном кабинете, а с 29-го начинется полноценный марафон:
— ежедневные практики, тренировки в прямом эфире
— задания для жизни
— поддержка и обратная связь в Telegram-чате
В конце недели вы сами поймете как меняется тело и самочувствие — и сами решите идти ли дальше.
💌 Регистрация уже открыта в канале в закрепленном сообщении 👉 КАНАЛ АКАДЕМИИ
Места ограничены, и это реально ваш билет в новую жизнь без боли, стыда и усталости.
10 448
Рассказываю про самые интересные каналы о стиле! 💥
Но сначала ответь честно на эти вопросы👇
- Ты любишь читать про стиль?
- Узнавать новые тренды?
- Хочешь быть профи в сочетаниях, что и с чем носить?
- Тебе хочется уже окунуться в сферу стиля через психологию?
.
Если больше ответов «Да!»
То советую тебе подписаться на эти каналы:
1. Про моду, стиль и тренды, личный стиль, капсулы полезные ссылки на изделия в самых актуальных интернет-магазинах.
2. Йога, здоровье, стиль жизни: Практики, полезные упражнения и польза асан. Дисциплина. Мотивация. Увлечена нутрициологией, пользой витаминов и полезным питанием.
.
SofiaPotapova.ru
10 448
🔣Высокобелковый ужин
В таком боуле 30 грамм белка!
Ингредиенты:
Руккола - горсть
Отварная красная фасоль - 100 гр
Черри - 5 штук
Болгарский перец - 1/2
Филе индейки - 70 гр
Для заправки:
Греческий йогурт - 40 гр
Укроп - веточка
Кунжутное масло - 1 ст.л.
Сок лимона - 1 ч.л.
Все пробить блендером
Приятного аппетита!❤️
40 KG 🏃🏼♀️
10 448
Всем любителям КУРОЧКИ 😇
📌 Ингредиенты:
🔹 Картофель - 1 кг
🔹 куриное филе - 1 кг
🔹 Лук - 1-2 шт
🔹 Помидор 2-3 шт
🔹 Сыр - 200 гр
🔹 Соль, перец, приправы для курицы
🔹 брынза - 100 гр
🔹 сметана - 180 гр
40 KG 🏃🏼♀️
