Prosto: медитация и сон

Приветствуем, дорогие 🙌🏻 Кто сказал, что сказки — это только для детей? 😏 Только представьте: после долгого рабочего дня прийти домой, лечь в любимую кровать, включить сказки на ночь и уснуть крепким-крепким сном 🛌🐑 Переходи по ссылке и усни сладким сном сегодня вечером 💤💭

Приветствуем, дорогие 🙏🏻

💭 Ну лягу спать на часик позже, ничего не случится

Заблуждение, в которое мы верим и сами себя каждый раз вводим 😔 Да, конечно, полистать ещё пару рилсиков в разы интереснее, чем сталкиваться один на один со своими тревожными мыслями. Но у этого есть свои последствия 🤷🏼‍♀️ Как вы оцениваете свой сон? Напишите его рейтинг от 1 до 5 в комментариях 😌👇🏻

🫶🏻 Обрести свою самоценность поможет курс медитаций «Я себя люблю»  👉🏻 Перестаньте критиковать себя  👉🏻 Научитесь концентрироваться на своих успехах и преумножать их Слушайте медитации без оплаты 7 дней прямо сейчас 🧘🏼🎧

🎯 Самооценка В здоровых отношениях каждый партнёр имеет крепкую самооценку и уважает себя вне зависимости от мнения других, даже если это мнение любимого человека. У людей, которые склонны к созависиимости, самооценка очень часто зависит от мнения и поведения партнёра, и приходится все время искать способы подтвердить свою «хорошесть» в глазах партнёра. Необходимо искать внутренние опоры для укрепления самооценки, чтобы быть более независимым и свободным, находясь в отношениях. Нужно ли вам подтверждение партнёра вашей ценности?

💭 Диалог В здоровых отношениях, которые основаны на любви, коммуникация играет ключевую роль: у партнёров есть пространство для диалога, в котором они могут свободно выражать свои чувства и потребности, а также доверяют друг другу даже самые тяжелые переживания. Созависимые отношения характеризуются отсутствием открытой и честной коммуникации, потому что партнёры боятся потерять контроль над ситуацией или вызывать разочарование, злость или обиду. Нужно учиться слышать друг друга без осуждения, уважая личные границы партнера, и открыто говорить о чувствах, чтобы наработать взаимопонимание и доверие в паре. Вы разговариваете со своим партнёром? Продуктивные ли у вас получаются диалоги?

✅ Эмоциональный фон Отношения любви строится на обмене взаимной поддержкой и уважении чувств и потребностей друг друга. Благодаря этому в отношениях сохраняется теплота, они становятся надежными и безопасными. В созависимых отношениях партнёры ждут друг от друга удовлетворения своих эмоциональных потребностей, и, не получая его, постоянно ранятся и испытывают страдания. Поэтому необходимо развивать свой эмоциональный интеллект — учиться называть и выражать свои чувства, а также нести ответственность за свое состояние и благополучие. Эмоциональный интеллект способствует выстраиванию более крепких отношений. Для развития эмоционального интеллекта случшайте медитации из курса «Эмоциональный интеллект» 🧘🏼🧠

🌐 Личные границы Партнёры, которые любят друг друга, уважают границы друг друга и признают право каждого на индивидуальность и автономию. А партнёры, склонные к созависимости, обычно не могут четко определить свои границы и переносят ответственность за эмоциональное благополучие партнёра на себя. Или же наоборот — считают, что их моральное состояние обусловлено действиями или бездействием партнёра. Поэтому очень важно обсуждать с партнером ожидания друг от друга, сопоставлять их с возможностями и устанавливать границы в отношениях. Уважение личного пространства другого и признание разности между партнерами поможет создать здоровую и устойчивую связь. Уважаете и вы личные границы вашего партнёра? А партнёр ваши?

🏚 Основа отношений В отношениях, основанных на любви, присутствует взаимное уважение, доверие и поддержка. Партнёры ценят индивидуальность друг друга и способствуют личностному росту друг друга. При созависимости же отношения строятся вокруг потребности контроля над партнёром или страхе потерять его. Для таких отношений характерны паттерны слияния, из-за которых стирается индивидуальность, а партнёры стремятся приспособиться друг к другу. Задумайтесь, какую роль играет партнёр в вашей жизни: если чувствуете, что ваше счастье зависит исключительно от него; что не сможете без него жить; что без него вы никто, то нужно проанализировать, насколько здоровы ваши отношения, посмотреть на них со стороны и честно ответить себе на вопрос, счастливы ли вы. Находите ли вы в своих отношениях взаимное уважение, доверие и поддержку?

Приветствуем, дорогие 🫶🏻 При созависимых отношениях партнёры часто ждут друг от друга удовлетворения своих физических, эмоциональных и даже финансовых потребностей. Для таких отношений характерны манипуляции со стороны одного или обоих партнёров, выученная беспомощность и зависимость от поддержки партнёра, а также постоянные конфликты и эмоциональные качели, которые приводят к стрессу и моральному истощению. Находясь в созависимых отношениях, легко поверить, что это любовь: чувства партнёров обострены до предела, разгораются «киношные» испанские страсти, на короткое время все утихает после бурных ссор, а потом — снова по кругу. Сегодня поговорим о том, чем отличается созависимость от любви и как распознать тревожные сигналы в отношениях. Не забудьте оставлять ваши реакции, если тема отзывается ✨🙌🏻

Приветствуем, дорогие 👋🏻 Вам говорят одно, а вы делаете в точности наоборот. Было? 😅👇🏻 Слышали про повесть Леонида Соловьева, когда хитрый Ходжа пообещал сделать старца молодым красавцем, если тот будем молиться и не думать о белой обезьяне. Старец очень старался, но так и не смог выкинуть белую обезьяну из головы 🐵 Так что, если хотите заставить кого-то думать о белой обезьяне — просто попросите его этого не делать 😏 Не надо медитировать, вдруг вы станете спокойным и счастливым 😄 И уж точно не включайте медитацию дня 🧘🏼🎧 К чему вам сегодня целый день ни о чем не переживать? Вы слышали раньше про такой способ манипуляции? Применяете ли его в своей жизни? Делитесь в комментариях 🫶🏻👇🏻