Все о здоровье, БАДах и нутрицевтиках. Дефициты
Open in Telegram
Просто о нутрициологии и здоровье! Как оставаться всегда полным сил и в хорошем настроении? Все о витаминах, БАДах и нутрицевтиках! https://taplink.cc/nutribuka Для записи на консультацию пишите на почту nutribuka@yandex.ru
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
498
Subscribers
No data24 hours
+107 days
+5230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+41
in 0 channels
November '24
+121
in 0 channels
Get PRO
October '24
+87
in 0 channels
Get PRO
September '24
+62
in 0 channels
Get PRO
August '24
+80
in 0 channels
Get PRO
July '24
+34
in 0 channels
Get PRO
June '24
+63
in 0 channels
Get PRO
May '24
+61
in 0 channels
Get PRO
April '24
+91
in 0 channels
Get PRO
March '24
+59
in 2 channels
Get PRO
February '24
+115
in 0 channels
Get PRO
January '24
+134
in 1 channels
Get PRO
December '23
+327
in 2 channels
Get PRO
November '230
in 9 channels
Get PRO
October '230
in 7 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1
in 0 channels
Get PRO
March '23
+36
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1
in 0 channels
Get PRO
January '23
+4
in 0 channels
Get PRO
December '22
+326
in 0 channels
Get PRO
November '22
+608
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 014
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | +6 | |||
| 18 December | +4 | |||
| 17 December | +5 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | +2 | |||
| 12 December | +3 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | +2 | |||
| 09 December | +3 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +2 | |||
| 05 December | +3 | |||
| 04 December | +3 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | +2 |
Channel Posts
Repost from Все о здоровье, БАДах и нутрицевтиках. Дефициты
+5Как и обещала - до/после коррекции гипотиреоза👌 впечатляет, правда?
| 2 | Вот, кстати, как выглядит гипотиреоз) старенький пост, тогда был популярен) | 125 |
| 3 | Причины отклонения показателей от нормы | 123 |
| 4 | Ну ШтоШЬ😁
Продолжу про расшифровку показателей щитовидной железы👌
Сразу сохраняйте себе - потом не найдете😉
Т4 свободный, для ВСЕХ
1,16-1,7 нг/дл или 15-22 пмоль/л
Т3 свободный, для ВСЕХ
3,25-4,55 пг/мл или 5-7 пмоль/л
Нужны ли вам причины понижения/повышения показателей? Оставлю голосовалку внизу👇
Ну и не забывайте говорить спасибо 🤗 | 118 |
| 5 | Доброе субботнее☀️☀️☀️
Как ваши выходные - много планов или предпочитаете отсиживаться дома? 😅
Мы отсиживаемся 🤓
Сегодня пользы не будет😚
Но у вас есть шанс повлиять на то о чем я буду рассказывать дальше)
Или просто задать волнующий вас вопрос😉
Хороших вам выходных🍓 | 107 |
| 6 | Спасибо за ваши реакции🤗
Вижу, что тема вам интересна, значит буду рассказывать💯
Т.к. про щитовидную железу и её здоровье я уже подробно рассказывала (ищи посты про гипотиреоз🔥), то и расшифровку анализов решила начать с неё)
Сохраняйте пост себе, чтобы не потерять - в открытом доступе эту инфу дают редко🧐
Итак☺️
ТТГ - ТиреоТропный Гормон
На деле это гормон гипофиза, а не щитовидной железы и с его помощью мозг управляет заводиком по изготовлению гормонов Т3 и Т4
Оптимум ТТГ для всех 0,5 - 2,0 мМе/л
В поликлинике вас будут уверять, что верхняя граница не 2е единицы, а 4🤢 возможно даже 6... Не ведитесь😅 уже после 2ух вы сполна почувствуете на себе множество симптомов гипотиреоза 🤕
А именно:
🔹Отечность лица и конечностей, особенно по утрам
🔹Волосопад
🔹Усталость/апатия/сонливость/депрессия
🔹Неконтролируемый набор веса, не связанный с изменением питания
🔹Мерзлявость
🔹Гиперкератоз (сухие локти, колени и потрескавшиеся пятки)
🔹Сухость кожных покровов
🔹Бесплодие и отсутствие либидо
🔹Запоры
🔹Снижение аппетита
🔹Слабость мышц
🔹Нарушения внимания и памяти
Чтобы вы могли понять где же истина и какая цифра верна, хочу обратить ваше внимание на 2а важных момента.
Во-первых, после получения в анализах цифры ТТГ меньше 4 вас отправят домой со словами "будем наблюдать" - что это значит? Что вы должны периодически сдавать анализы и когда цифра поднимится до 4 (а она поднимится, т.к. процесс уже пошёл😉) вас наконец начнут "лечить"🥳 Почему в кавычках? Потому что лечение будет состоять в приёме гормонов щитовидной железы и уже пожизненно🤷
Другими словами врачи просто дождутся когда станет совсем плохо и можно будет наконец прописать гормоны...
И второе: любая вставшая на учёт беременная сдаёт панель щитовидной железы 3 раза за беременность и если ТТГ поднимается выше 2ух, ей незамедлительно прописываются гормоны щитовидной железы, т.к. любое промедления КРИТИЧНО для плода❗
Понимаете? Не после 4 единиц, а уже после 2ух... Все что выше это уже не оптимум 🤷 просто у мамы мозг уже сформирован и за него никто не переживает😉 ваши мозги нужны только вам😅
Вообще, я планировала коротенький пост просто с цифрами🥴 но эта темя меня очень волнует и меня понесло😅
Надеюсь эта информация кому-то поможет🙏
Ну и не жалейте реакций😚 они очень мотивируют меня писать чаще👍
И если есть какие-то вопросы я буду рада ответить🤗 | 105 |
| 7 |  ТТГ | 76 |
| 8 | Весна на носу - самое время проверить свое здоровье и сказать мне спасибо за заботу♥️
Итак🤓
Какие анализы нужны для БАЗОВОГО обследования?
Ловите список👌
🦐 Общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ
🦐 Ферритин
🦐 ТТГ
🦐 Т3 и Т4 свободные
🦐 Трансферин
🦐 Железо
🦐 В12 и В9
🦐 Гликированный гемоглобин
🦐 Общий белок
🦐 Альбумин
🦐 Глюкоза
🦐 Инсулин
🦐 Холестерин
🦐 ЛПНП и ЛПВП
🦐 АЛТ и АСТ
🦐 Гомоцистеин
🦐 Билирубин
🦐 Витамин Д
Немало 🧐 но это самый минимум для оценки всех систем организма🤷
Выйдет где-то тысяч в 6, может побольше - в зависимости от лаборатории🤔
Если не пожалеете ваших реакций, дальше буду рассказывать как их расшифровывать🤗 | 90 |
| 9 | Девочки красавицы! Поздравляю вас с нашим девчачьим праздником 💅
Пусть каждая сегодня искупается в любви и внимании своих близких и дорогих ♥️
Ну и чтобы каждая могла почувствовать себя ещё краше и привлекательнее, делюсь с вами крутой штукой 🔥
❌ НЕ РЕКЛАМА❌
У меня слишком маленький блог и охваты, чтобы кто-то покупал рекламу 😅
Так что верьте мне)
Эту сыворотку для роста ресниц мне подарила сестра, я до этого пробовала много разных и все были абсолютно бесполезны🤢
Эта же первая РЕАЛЬНО рабочая сыворотка в моей косметичке)
Стоит 2 с капейками, хватает на долго! Можно так же мазать брови и они тоже отрастают, но дольше чем ресницы)
Первые результаты на ресницах заметны уже недели через 2, через месяц результат уже бесспорен и заметен окружающим🔥
Прям советую всем безресничным😅
Один момент - в первое время кожа может краснеть после применения🥴 как будто вы не выспались, потом проходит)
Ссылка на wb:
https://wildberries.ru/catalog/139461657/detail.aspx
Пробуйте и будьте красивыми, с праздником! ♥️ | 85 |
| 10 | No text... | 69 |
| 11 | Пост про горячую воду
https://t.me/nutri_buka/141
Пост про витамин Е
https://t.me/nutri_buka/145 | 84 |
| 12 | 🕸️ Сухая кожа
🕸️ Милиумы
🕸️ Халязион
🕸️ Ячмень
🕸️ Вросшие волосы
Да, у всех этих 👆 неприятностей в основе лежит одна и та же проблема, а именно - нарушение липидного обмена. Это если по научному, а если по простому - проблемы с желчью👀
Сегодня я не буду рассказывать вам как все это работает, возможно в другой раз. Скажу только, что у этого пищеварительного сока очень много невероятно важных функций и одна из них - усвоение жиров.
И поскольку вам понравился лайфхак с уксусом и вы так активно им делились, сегодня расскажу вам ещё один 👌
Невероятно простой и рабочий способ безопасно разогнать желчь💣
ГОРЯЧАЯ ВОДА
Все гениальное просто😅
Вообще, это методика из Традиционной Китайской Медицины, так что проверенно тысячилетиями.
Всё что вам нужно - взять себе в привычку попивать горячую воду каждые 30-40 минут по несколько глотков. Вода должна быть достаточно горячей, но не должна обжигать рот❗идеально, если это будет минеральная вода🔥
Как это работает?
За счёт 2ух простых механизмов:
1️⃣ Водный режим
Желчь по разным источникам на 95-98% состоит из воды😄 все просто, если вы пьёте не достаточно, то откуда взяться желчи? 🤷
2️⃣ Рефлекторный механизм
Горячая вода расслабляет пищеварительные сфинктеры, в частности сфинктер Одди👆 который часто спазмирован в результате малоподвижного образа жизни и хронического стресса🤷 питье горячей воды будет мягко его расслаблять.
А если это ещё будет и менеральная вода, то вы и электролитный баланс восстановите👌
Помимо улучшения кожи можно получить просто невероятное количество приятных плюшек😉
Просто попробуйте в течении хотя бы 2ух недель и вы удивитесь! | 1 |
| 13 | Пост про горячую воду💦 | 1 |
| 14 | Итак, витамин Е - в чем подвох?
А в том, что это не одно конкретное вещество, а целая группа!
Природый витамин Е состоит из 4 токоферолов (альфа, бета, гамма, дельта) и четырёх токотриенолов (так же альфа, бета, гамма, дельта) - всего 8 изомеров!
В наших же аптеках весь витамин Е представлен только альфа токоферола ацетатом🤷
Тем временем именно токотриенолы показали свою эффективность в предотвращении болезней старения и противораковые эффекты❗
А широкоизвестные положительные эффекты витамина Е дает только вся группа токоферолов и токотриенолов ВМЕСТЕ👆
Те же исследования, что показали канцерогенность витамина - все до одного были проведены на синтетическом альфа токоферола ацетате🙈
Это была теория, а теперь к практике
⬇️⬇️⬇️ | 2 |
| 15 | Пост про витамин Е и далее ещё 2а поста 👍 | 1 |
| 16 | Кожа может сходить мелкими кусочками, может крупными пластами, может подсыхать, грубеть и даже трескаться🥴
А причина в плохом усвоении жиров, и как следствие дефиците жирорастворимых витаминов👆 А значит надо налаживать работу желчного пузыря и восполнять дефициты🙏 и делать это надо параллельно
Итак, витамины
🔹Ретинола пальмитат
Именно эта - активная форма, уже готовая к усвоению и "работе"
Детям от 5-7 лет курсом месяц по 20 тыс МЕ
🔹Витамин Е
Вспоминаем мой пост про витамин Е и его формы, если есть возможность - берём дорогие с 8 изомерами, нет? Значит сгодится аптечный токоферола ацетат🤷 на безрыбьи и рак рыба)
Так же курсом по 200 МЕ
🔹Группа В
Хотя и не жирорастворима, но участвует во множестве процессов! Без её участия регинерация будет проходить крайне медленно🤷
Аптечная Берокка - простой и удобный вариант! Для коррекции глубокого дефицита группы В не подойдёт (слишком маленькие дозировки), но для лёгких случаев самое то, плюс шипучую форму удобно дать детям👍
Что касается работы с жёлчным... Тут не уместишься в один пост😅 но самое простое что вы можете сделать - начать пить горячую воду (на эту тему тоже есть пост☺️) и магний, а более подробно я тоже как нибудь расскажу 👍
Не забудьте поставить реакцию за мои старания🤗
Вам не сложно, а мне приятно) | 80 |
| 17 | +3 Сегодня хочу рассказать про шелушащиеся ладошки у деток👐 | 61 |
| 18 | Прежде чем читать - поставьте реакцию☺️ так я буду знать, что вам интересно и полезно🤸♀
N-ацетил цистеин - аминокислота, которая необходима в любой непонятной ситуации👆
В России NAC зарегистрирован как муколитик, однако спектр его свойств гораздо и гораздо шире❗
В аптеке его можно найти под следующими названиями:
⚕️ АЦЦ
⚕️ Флуимуцил
⚕️ Эспа-нац
⚕️ Эйфа АЦ
Теперь поподробнее про действие в организме:
💊 Содержит серу, а значит необходим для волос, ногтей и кожи, как необходимая составляющая коллагена💯
💊 Является сырьем для синтеза ГЛУТАТИОНА - нашего главного антиоксиданта, а это ВСЁ мои дорогие☺️ каждой клеточке нашего тела нужна антиоксидантная защита ♥️
💊 Обладает иммуномодуляторными и антимутагенными свойствами
💊 Единственный официальный антидот при отравлении парацетамолом❗ну и при прочих отравлениях тоже сыграет свою роль🔥 говоря проще для тех у кого страдает детокс прям необходим
💊 Подавляет медиаторы воспаления, а значит при любой болезни - пьем👍
💊 Разрывает дисульфидные связи в атеросклеротических бляшках и тормозит развитие АТЕРОСКЛЕРОЗА (только длительно применение)
💊 В паре с цинком хелатирует ртуть и свинец (так же длительно)
💊 Снижает ВЯЗКОСТЬ мокроты, не увеличивая её количество (что важно!)
💊 Натощак будет работать как противопленочное, следовательно увеличивает эффективность антибиотиков и противокандидного протокола.
Сколько пить?
Т.к. это условнозаменимая аминокислота, т.е. элемент питания, то и жёстких рамок нет.
Можно постоянно, можно курсами, можно ситуативно по необходимости 🤷
Дозировка 200 - 600 мг, в периоды ОРЗ/ОРВИ - больше)
Передозировать можно, но сложно)
Хорошо сочетать с витамином С и глутамином, т.к. это все необходимое для синтеза глутатиона 🔥
И последний момент - у людей с непереносимостью серы возможны неприятные ощущения после приёма (подташнивание, например),что быстро проходит☺️ | 61 |
| 19 | +2 Доброе утро! Сегодняшняя тема N АЦЕТИЛЦИСТЕИН | 44 |
| 20 | Доброе субботнее утро🦋
Я совсем забросила канал🙈
Зашла вот посмотреть как тут дела и с удивлением обнаружила, что вы и читаете, и смотрите, и делитесь и даже кто-то подписывается🥹
Прям шок для меня😅 НельзяГрамм так не работает🤪
В общем, я вдохновилась продолжить вести блог)
Не обещаю ежедневных постов, но раз или два в неделю буду стараться писать для вас🐣
По прежнему мечтаю, что вы будете сами задавать темы и я смогу рассказывать о том, что интересно ВАМ)
А пока хороших выходных😌 | 53 |
